Phương pháp chữa hôi miệng tại nhà

1. Nguyên nhân gây ra hôi miệng là gì?

Hiểu rõ nguyên nhân và yếu tố gây hôi miệng là quan trọng để chữa và ngăn ngừa tình trạng này. Trước khi áp dụng các phương pháp chữa hôi miệng đơn giản, cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra mùi hôi ở miệng.

Vấn đề hôi miệng là phổ biến mà nhiều người phải đối mặt

Phần lớn mùi hôi miệng bắt nguồn từ việc giải phóng hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trong miệng, được tạo ra bởi thức ăn, vi khuẩn hoặc các chất lỏng tồn tại trong miệng và dạ dày. Các nguyên nhân tạo ra sự giải phóng hợp chất lưu huỳnh cũng chính là những nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng và cần phải giảm thiểu:

1.1. Vi khuẩn

Hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trong miệng chủ yếu được tạo ra bởi vi khuẩn gram âm phân hủy protein. Chúng sống và phát triển trong các khu vực nhiều mảng bám trong miệng, trên bề mặt của lưỡi, túi nha chu, các khe cắm giữa răng hoặc các lỗ hổng trong những chiếc răng bị tổn thương.

1.2. Thực phẩm, thuốc hoặc thuốc lá

Nguyên nhân của hiện tượng này đa dạng và khó kiểm soát, nhưng có thể được kiểm soát một cách đáng kể bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống với những loại thực phẩm sau:

• Những loại thực phẩm có chứa nhiều lượng sulfur như: tỏi, hành,… khi được tiêu hóa, dễ tạo ra hơi chứa sulfur.

• Các loại thực phẩm có hàm lượng protein và đường cao như sữa, bánh kẹo, khi phân hủy trong miệng sẽ tạo ra axit amin chứa nhiều hợp chất sulfur.

Hôi miệng có thể xuất phát từ thực phẩm có nhiều sulfur

• Thuốc lá, rượu bia tăng hàm lượng chất bay hơi trong hơi thở từ miệng và phổi, làm tình trạng hôi miệng trở nên nghiêm trọng hơn.

• Các loại thuốc điều trị chứa và tạo ra sulfur, gây hại cho tế bào như chloral hydrate, disulfiram, nitrate, dimethyl sulphoxide, phenothiazine,…

1.3. Thói quen chăm sóc răng miệng không đúng cách

Việc không chăm sóc răng miệng đều đặn hoặc không kỹ càng tạo điều kiện cho vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn tích tụ trên lưỡi và giữa răng, điều này thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn và gây ra mùi hôi miệng.

Lơ là trong việc uống nước, hút thuốc lá hoặc sử dụng các loại thuốc gây khô miệng dẫn đến việc ít nước bọt được tiết ra, làm cho quá trình làm sạch răng miệng không hiệu quả.

1.4. Vấn đề về sức khỏe của răng miệng

Những người mắc các bệnh lý như viêm nướu, viêm nha chu thường gặp phải tình trạng hôi miệng do vi khuẩn phát triển trong các mô viêm, bao gồm viêm nướu, viêm nha chu, viêm quanh các Implant, sưng miệng, viêm quanh răng cố định,...

Bên cạnh đó, những người đang điều trị chỉnh nha, sử dụng răng giả, hoặc các dụng cụ hỗ trợ khác cũng cần lưu ý vệ sinh răng miệng để tránh mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn tích tụ gây ra mùi hôi miệng.

Hôi miệng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý về răng miệng mà bạn đang mắc phải

1.5. Hội chứng mùi tanh cá

Đây là một tình trạng di truyền hiếm gặp, khi cơ thể không thể chuyển hóa trimethylamine có trong thực phẩm có mùi tanh. Điều này dẫn đến sự tích tụ của chất này trong cơ thể và phát ra ngoài làm cơ thể có mùi như cá ươn.

Do đó, hầu hết các nguyên nhân trên có thể hoàn toàn được kiểm soát và giảm bớt, giúp bạn cải thiện tình trạng hôi miệng một cách hiệu quả.

2. Liệt kê những phương pháp chữa hôi miệng đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà

Xác định nguyên nhân và kiểm soát là phương pháp hiệu quả nhất để bạn loại bỏ mùi hôi miệng. Nếu nguyên nhân là do bệnh lý răng miệng, việc đầu tiên cần thực hiện là đi thăm bác sĩ để kiểm tra và điều trị. Nếu có viêm nhiễm, việc loại bỏ nó cần được thực hiện trước, bao gồm việc điều trị sâu răng, loại bỏ mảng bám, xử lý viêm nhiễm quanh răng, cao răng,…

Dưới đây là những phương pháp chữa trị hôi miệng đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giảm thiểu nguyên nhân và từ đó cải thiện tình trạng hôi miệng.

2.1. Điều trị và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến răng miệng

Viêm nhiễm và các bệnh lý liên quan đến nha chu cần được kiểm tra và điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thực hiện các biện pháp sau để kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tái phát.

• Vệ sinh răng miệng đúng cách: Đánh răng kỹ càng và đều đặn mỗi ngày 2 - 3 lần là điều quan trọng nhất để giữ vệ sinh răng miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tăm nước, chỉ nha khoa, nước súc miệng để loại bỏ vụn thức ăn và vi khuẩn một cách hiệu quả hơn.

Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp giảm thiểu mùi hôi miệng

• Thăm nha sĩ và lấy cao răng định kỳ: Việc thăm nha sĩ định kỳ mỗi 6 tháng một lần giúp phát hiện sớm các nguy cơ bệnh lý, từ đó can thiệp kịp thời để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh.

2.2. Giải quyết vấn đề miệng khô

Miệng khô có thể do bẩm sinh hoặc do bệnh, thói quen không tốt. Để giải quyết vấn đề này cần:

• Uống nước đều đặn và nhiều hơn: Đảm bảo cung cấp cho cơ thể từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, nên uống nhỏ giọt liên tục để giảm thiểu tình trạng miệng khô.

• Tránh hút thuốc lá: Thuốc lá không chỉ gây mùi hôi miệng mà còn dẫn đến tình trạng miệng khô.

• Giảm uống rượu bia và thực phẩm có cồn: Rượu là nguyên nhân hàng đầu gây ra miệng khô, làm cho miệng hôi thêm vào sau 8 - 10 giờ.

• Thực hiện thói quen thở bằng mũi: Thở bằng miệng dễ gây miệng khô hơn, hãy thực hiện thói quen này ngay từ hôm nay.

2.3. Hạn chế thực phẩm gây mùi hôi miệng

Bao gồm các loại thực phẩm:

• Thực phẩm giàu lactose như sữa, bơ,…

• Thực phẩm giàu hợp chất sulfur như tỏi, hành,…

Nếu bạn đang sử dụng thuốc chứa hợp chất sulfur gây mùi hôi miệng, hãy thảo luận với bác sĩ về khả năng thay đổi loại thuốc điều trị.

2.4. Phương pháp khử mùi hôi miệng tại nhà

Có nhiều cách bạn có thể sử dụng để loại bỏ mùi hôi miệng nhanh chóng bằng các loại thực phẩm hoặc dược liệu phổ biến như:

• Nước súc miệng khử mùi: Một số loại nước súc miệng trên thị trường có hương bạc hà hoặc hương vị dễ chịu giúp loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả.

• Uống trà xanh hoặc trà đen: Trà chứa polyphenol giúp loại bỏ hợp chất sulfur và giảm vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả.

• Kẹo cao su: Việc nhai kẹo cao su không chỉ tạo ra nhiều nước bọt hơn mà còn mang lại hơi thở thơm tho dễ chịu.

Việc nhai kẹo cao su giúp tạo ra nhiều nước bọt hơn và giảm mùi hôi miệng

• Sử dụng lá ổi: Uống trà từ lá ổi hoặc làm nước súc miệng từ lá ổi là một phương pháp chữa hôi miệng theo cách dân gian mà bạn có thể thử áp dụng.

Phương pháp chữa hôi miệng này nếu kiên nhẫn thực hiện sẽ giúp bạn có hơi thở thơm mát và tự tin khi giao tiếp hàng ngày. Tuy nếu tình trạng hôi miệng kéo dài không cải thiện, hãy đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị triệt để sau khi xác định nguyên nhân.