Buzz
Thuật ngữ 'cổ họng khô' mô tả rõ về tình trạng này, nhưng cũng chỉ ra một số cảm giác khó chịu như rát, ngứa, gây đau, khó nuốt, thay đổi vị giác hoặc cảm giác như có bụi trong cổ họng. Cổ họng khô thường là do bệnh nhẹ và không nghiêm trọng, nhưng cũng có thể do mất nước, thở bằng miệng và các nguyên nhân khác. Bằng cách sử dụng các liệu pháp thông thường và xử lý nguyên nhân làm khô niêm mạc màng nhầy của cổ họng, bạn có thể chữa khỏi hoặc giảm triệu chứng khô cổ họng.
Các bước
Làm dịu triệu chứng cổ họng khô
Xông hơi. Tiếp xúc với hơi nước cung cấp độ ẩm cho niêm mạc màng nhầy đang khô. Bạn có thể tắm dưới vòi sen nước nóng hoặc sử dụng máy xông hơi.
- Đun sôi nước, trùm khăn và hơ mặt trên nồi nước bốc hơi. Đảm bảo nước không quá nóng.
- Mua máy xông hơi để đặt trong phòng hoặc cạnh giường ngủ.
Súc miệng nước muối ấm. Việc súc miệng nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm dịu cổ họng khô và giảm kích ứng.
- Pha 1 thìa cà phê muối với nước nóng, để nguội và sử dụng súc miệng 1-2 lần mỗi ngày.
- Nhổ nước muối sau khi súc miệng, không nuốt.
- Có thể sử dụng dung dịch giấm táo (1 thìa canh giấm táo pha với một cốc nước) nhưng cần chú ý về hương vị không dễ chịu.
Làm dịu cổ họng bằng mật ong. Mật ong không chỉ bao bọc cổ họng mà còn có tác dụng kháng khuẩn.
- Mật ong có kết cấu đặc sánh, giúp làm dịu cổ họng.
Dùng viên ngậm kích thích tiết nước bọt. Sử dụng viên ngậm hoặc kẹo không đường để kích thích tiết nước bọt, giúp làm dịu cổ họng khô.
- Chọn sản phẩm không chứa đường để bảo vệ răng miệng.
Uống trà nóng. Trà ấm giúp xoa dịu cổ họng khô, đặc biệt là các loại trà thảo mộc như trà cúc La Mã hoặc trà từ các nguyên liệu như bạc hà, gừng, đinh hương, rễ cam thảo, rễ thục quỳ, cúc dại và cây du trơn.
- Thêm mật ong hoặc quế vào trà để tăng hiệu quả chữa lành.
Xử lý nguyên nhân gây khô họng
Uống đủ nước. Việc nạp đủ nước giúp ngăn cản tình trạng khô cổ họng. Hãy uống đủ nước, đặc biệt là nước lọc, suốt cả ngày.
- Hạn chế thức uống chứa cồn và caffeine vì chúng có thể làm mất nước cơ thể.
- Cẩn thận với các loại thuốc có thể làm khô cổ họng.
Tránh khói thuốc lá và không khí ô nhiễm. Tiếp xúc với khói thuốc lá và không khí ô nhiễm có thể gây kích ứng và làm khô cổ họng.
Thay đổi thói quen thở. Thở bằng miệng có thể làm khô cổ họng. Hãy cố gắng thay đổi thói quen thở để giảm tình trạng này.
- Nếu bạn thấy cổ họng khô khi vừa thức dậy, có thể là do thói quen thở bằng miệng khi ngủ.
Điều trị trào ngược dạ dày – thực quản. Trào ngược axit từ dạ dày có thể gây khô cổ họng. Hãy thay đổi thói quen ăn uống và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết.
- Hạn chế thức ăn chua vào buổi tối và tìm hiểu về thuốc điều trị.
Sử dụng máy tạo ẩm. Máy tạo ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho không khí trong nhà, giúp ngăn ngừa tình trạng khô cổ họng.
- Hơi sương từ máy tạo ẩm sẽ làm dịu cổ họng khô và rát.
Loại trừ các bệnh nguy hiểm. Khi nguyên nhân gây khô họng là do bệnh, đôi khi có thể là dấu hiệu của các căn bệnh nguy hiểm. Nếu cảm thấy đau họng kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được khám và loại trừ nguyên nhân.
- Hãy chú ý nếu khô họng kèm theo sốt và đau nhức mình, có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Cảnh báo
- Khô họng thường không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường khác như sốt, đau nhức mình, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
