Buzz
1. Hiểu rõ về tình trạng nứt gót chân
Nứt gót chân thường xảy ra ở những người có làn da khô, với các dấu hiệu như sau:
- Da ở phần gót chân trở nên dày và cảm nhận được qua cảm giác khi chạm vào.
- Gót chân bị nứt nẻ nhiều vết theo chiều dọc.
- Da ở gót chân trở nên đỏ, ngứa, bong tróc, và khi trở nặng có thể dẫn đến tình trạng loét.
- Nếu vết nứt trở nên nghiêm trọng, có thể gây ra cảm giác đau rát và thậm chí là chảy máu.
Việc sử dụng giày cao gót không phù hợp kích cỡ trong thời gian dài có thể dẫn đến vết nứt gót chân.
2. Nguyên nhân gây nứt gót chân là gì?
Tình trạng nứt gót chân chủ yếu do:
- Đứng lâu: thường xuyên đứng trong thời gian dài tạo áp lực lên đôi chân, khiến da chân căng thẳng.
- Thừa cân, béo phì: cân nặng thừa tạo áp lực lớn lên bàn chân, đặc biệt là lớp mỡ dưới gót chân.
- Thiếu vitamin: da chân thiếu dưỡng chất dễ bị khô và bong tróc.
- Sử dụng giày không phù hợp: việc đi dép xỏ ngón hoặc giày cao gót không vừa size khiến lớp mỡ ở gót chân mở rộng để cân bằng trọng lượng cơ thể, tăng nguy cơ bị nứt gót.
- Tắm không đúng cách: tắm nước nóng thường xuyên, tắm quá nhiều lần và lâu trong ngày làm mất lớp dầu tự nhiên trên da chân, làm da trở nên sần sùi, khô, dễ nứt.
- Tuổi mãn kinh: rối loạn nội tiết gây tăng sự phát triển của lớp da sừng, dẫn đến tình trạng nứt gót chân.
- Mắc các bệnh lý như chàm, nấm chân, tiểu đường,...
3. Khi bị nứt gót chân, bạn cần thực hiện những gì?
3.1. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Nếu bạn chưa biết phải làm gì khi gót chân nứt thì không thể bỏ qua việc thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày cho vùng da ở gót chân. Dưới đây là một số sản phẩm bạn có thể tham khảo để cải thiện tình trạng da gót chân bị nứt:
Thoa kem dưỡng ẩm là bước đầu tiên cần thực hiện khi chưa biết phải làm gì khi gót chân nứt
- Vaseline: có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm da.
- Axit salicylic: giúp loại bỏ vùng da chết để giảm dày sừng ở gót chân và có tác dụng kháng khuẩn nhẹ cũng như làm mềm da.
- Axit alpha-hydroxy: dưỡng ẩm, làm sạch da chết, loại bỏ tế bào da cũ, giúp vùng da gót chân mềm mại và hồng hào hơn.
Trên thị trường có nhiều loại kem dưỡng ẩm, khi lựa chọn bạn cần chú ý:
- Nếu cảm thấy kích ứng sau khi sử dụng kem dưỡng ẩm, nên ngừng lại.
- Nếu sau 2 tuần sử dụng kem dưỡng ẩm mà không có hiệu quả, hoặc tình trạng nứt nẻ trở nên nghiêm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị đúng cách.
- Sử dụng kem dưỡng vào buổi sáng để tăng độ đàn hồi của da.
- Bôi kem dưỡng ẩm cho gót chân mỗi ngày từ 2 đến 3 lần.
3.2. Thực hiện tẩy da chết đều đặn
Da ở gót chân thường khô hơn so với các vùng khác nên việc tẩy da chết 1 đến 2 lần mỗi tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng nứt gót chân. Cách tẩy da chết cho gót chân rất đơn giản: ngâm chân trong nước ấm 20 phút, sau đó dùng dụng cụ chà gót loại bỏ lớp da dày sừng, chờ cho chân khô và sau đó bôi kem dưỡng ẩm.
3.3. Sử dụng băng dính mềm
Khi bị nứt gót chân, việc sử dụng băng dính mềm là một lựa chọn phổ biến. Băng dán này giúp che phủ vết thương, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập, từ đó ngăn chặn tình trạng nứt sâu hơn và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Tùy vào mức độ nứt gót chân, việc sử dụng băng dính mềm có thể mang lại kết quả tích cực sau khoảng 5 - 7 ngày. Tuy nhiên, cần chú ý rằng băng dính này có thể gây hại cho da nếu không được sản xuất từ nguyên liệu chất lượng. Do đó, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn loại băng dính an toàn.
3.4. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên
- Quả chanh
Acid trong quả chanh tươi có khả năng kháng khuẩn và làm sạch, giúp ngăn ngừa nứt nẻ và làm mềm da hiệu quả. Khi bị nứt gót chân, bạn có thể ngâm chân trong nước ấm kết hợp với việc chà gót chân nhẹ nhàng bằng đá mài và nước chanh. Thực hiện như vậy 2 - 3 lần mỗi tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng nứt gót chân.
Ngâm chân trong nước ấm chứa chanh giúp cải thiện tình trạng nứt gót
- Mật ong
Mật ong không chỉ là một liệu pháp dưỡng ẩm hiệu quả mà còn có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Vì vậy, khi đối mặt với vấn đề nứt gót, đừng bỏ qua lựa chọn tự nhiên này.
Để chữa trị nứt gót tại nhà, bạn chỉ cần hòa mật ong vào nước ấm, sau đó ngâm và nhẹ nhàng massage gót chân khoảng 20 phút trước khi rửa sạch. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp mật ong với bột gạo và giấm táo để tạo thành hỗn hợp mềm mại, thoa lên gót chân và massage 5 - 10 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm. Những biện pháp chữa trị nứt gót chân này nên thực hiện mỗi tuần 2 - 3 lần để có làn da mịn màng và hồng hào như gót sen.
- Gel lô hội
Chiết xuất từ lá lô hội có khả năng làm dịu và nuôi dưỡng da, đặc biệt hiệu quả đối với vết nứt gót. Chỉ cần thoa gel lên vùng da tổn thương và ngâm chân trong nước ấm kết hợp chút muối trong khoảng 10 phút, da sẽ được tái tạo mạnh mẽ.
- Dầu dừa
Dầu dừa tự nhiên là lựa chọn tốt cho việc dưỡng ẩm, làm mềm và giảm ngứa cho vùng da bị nứt. Sử dụng dầu dừa kết hợp với muối và nước ấm để ngâm chân sẽ loại bỏ tế bào chết và phục hồi da tổn thương, giúp làn da mềm mại và giảm thiểu tình trạng nứt gót.
Nếu bạn gặp phải tình trạng nứt gót chân, hãy thử các phương pháp tự nhiên nhưng nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để có giải pháp phù hợp nhất.
