Buzz
Herpes môi là căn bệnh truyền nhiễm do virus herpes đơn dạng 1 gây ra. Mụn rộp có thể xuất hiện ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất là ở vùng xung quanh môi, má, mũi và đôi khi trong mắt. Mặc dù gần 50% đến 90% dân số thế giới mang virus này, nhưng không phải ai cũng biểu hiện bệnh. Bệnh thường tự khỏi trong 2 đến 4 tuần, nhưng vì có thể gây đau và không thoải mái, nên nhiều người mong muốn chữa trị nhanh chóng. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng, nhưng có nhiều phương pháp được cho là có hiệu quả trong điều trị herpes môi.
Bước thực hiện
Sử dụng Phương pháp Tự nhiên
Áp dụng Ô-xy già. Ô-xy già có khả năng chống viêm và kháng virus, giúp giảm sưng viêm và ngăn chặn virus gây bệnh herpes môi.
- Thấm bông gòn vào nước ô-xy già và đắp lên vùng mụn rộp khoảng 5 phút. Sau đó, rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước lạnh và vứt bỏ bông gòn.
- Lưu ý không nuốt nước ô-xy già khi sử dụng.
Sử dụng dầu khoáng, petroleum jelly hoặc mật ong. Bọc vết mụn rộp bằng dầu khoáng như Vaseline sau khi đã khô. Điều này giúp giữ ẩm cho vết đau và ngăn chặn nứt nẻ da, đặc biệt là tạo lớp bảo vệ cho vết mụn rộp đang lành.
Đặt viên đá lên vết mụn rộp. Áp viên đá hoặc túi đá trực tiếp lên vết mụn rộp để giảm sưng và làm giảm đau. Nếu sử dụng viên đá, bạn có thể bọc vào khăn mềm trước khi áp lên vết mụn rộp. Áp đá lên vết mụn rộp cho đến khi vết đau giảm, sau đó loại bỏ ngay. Không áp đá quá lâu. Bạn có thể lặp lại mỗi 1-3 giờ.
Thử sử dụng cúc tím echinacea. Trà cúc tím được cho là tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại căn bệnh. Ngâm một túi trà cúc tím vào 250 ml nước sôi trong 10 phút và uống. Uống mỗi ngày một lần cho đến khi hết mụn rộp.
Sử dụng bạc hà chanh. Nhiều nghiên cứu cho thấy bạc hà chanh giúp giảm đỏ và sưng viêm ở các vết mụn rộp, đồng thời giảm nguy cơ tái nhiễm. Bạc hà chanh cũng có tác dụng làm dịu các cơ bị co thắt, thư giãn các mô và diệt vi khuẩn.
Thử dùng tinh dầu hoặc chiết xuất từ thiên nhiên. Một số loại tinh dầu và chiết xuất từ thiên nhiên có đặc tính sát trùng, có thể chống lại virus gây bệnh. Một số khác có tác dụng làm khô vết thương và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Sử dụng kem bôi chứa đại hoàng và xô thơm. Có nghiên cứu chỉ ra rằng kem bôi có chứa 23mg/g chiết xuất từ cây đại hoàng và xô thơm có hiệu quả tương tự như thuốc kê toa trong việc điều trị herpes môi. Bạn có thể mua kem này tại các cửa hàng sản phẩm thiên nhiên dành cho sức khỏe. Chỉ cần lấy một lượng kem nhỏ ra bông gòn và thoa lên vết đau.
- Hãy thảo luận với bác sĩ về sự an toàn của chiết xuất từ cây đại hoàng và xô thơm đối với trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 5 tuổi.
Chế biến mỡ cam thảo. A-xít glycyrrhizic có trong rễ cam thảo là thành phần chính. Nó có tác dụng kháng viêm và kháng virus, giúp giảm triệu chứng và ngăn chặn sự phát triển của virus.
- Trộn 1 thìa canh (15ml) bột hoặc chiết xuất rễ cam thảo với nửa thìa cà phê (2,5ml) nước hoặc 2 thìa cà phê (10ml) dầu khoáng petroleum jelly. Thoa hỗn hợp này lên vết mụn rộp, phủ đều lên và để qua đêm, hoặc ít nhất là trong vài giờ.
- Bạn cũng có thể kết hợp bột rễ cam thảo với dầu khoáng petroleum jelly để tạo ra một loại mỡ chữa lành. Trước tiên, hòa 1 thìa cà phê dầu khoáng với bột cam thảo. Sau đó, thêm dầu khoáng để đạt được độ đặc mong muốn.
Sử dụng sản phẩm từ sữa lạnh. Sữa lạnh và sữa chua lạnh được cho là có hiệu quả trong việc chữa trị mụn rộp môi. Trong sữa có chứa immunoglobulins, là kháng thể đặc biệt có khả năng đẩy lùi virus, cũng như lysine có khả năng chống lại arginine - một loại amino acid có thể gây ra mụn rộp môi. Thấm bông gòn vào 1 thìa canh (15ml) sữa lạnh và đắp lên vết đau trong vài phút.
- Probiotics trong sữa chua có thể giúp đối phó với virus herpes gây mụn rộp môi. Bôi một lượng nhỏ sữa chua trực tiếp lên vết đau và tiêu thụ 2-3 cốc sữa chua không đường mỗi ngày khi đang mắc bệnh.
Sử dụng gel lô hội. Gel lô hội có thể làm giảm đau nhức ở vết mụn rộp và ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập và làm nặng thêm tình trạng bệnh. Nó cũng có thể thúc đẩy quá trình phục hồi.
- Thoa nửa thìa cà phê (2,5ml) gel lô hội trực tiếp lên vết mụn rộp bằng bông gòn và để nguyên. Gel từ lô hội tươi là lựa chọn tốt nhất và dễ tìm, bạn có thể mua ở nhiều cửa hàng. Bạn cũng có thể cắt một chiếc lá lô hội và thoa phần gel lên vết đau.
- Nếu bạn không có cây lô hội, bạn có thể mua gel lô hội 100% tại các cửa hàng thuốc.
Thay đổi Chế độ ăn
Tránh thực phẩm gây viêm sưng. Một số loại thực phẩm có thể làm chậm quá trình chữa lành và tăng tình trạng viêm sưng. Những thực phẩm này nên tránh bao gồm:
- Bánh mì trắng, bánh ngọt
- Thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ
- Nước ngọt, nước tăng lực
- Thịt đỏ, xúc xích
- Bơ thực vật, mỡ lợn
Áp dụng chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải. Chế độ ăn này chủ yếu bao gồm các loại thực phẩm giúp giảm viêm sưng như:
- Dâu, cherry, cam
- Hạnh nhân, óc chó
- Cải bó xôi, cải xoăn
- Cá hồi, cá thu, cá ngừ
- Gạo lứt, hạt quinoa, kê, yến mạch, hạt lanh
- Dầu ô liu, dầu hạt cải
Tránh thức ăn giàu arginine. Giảm tiêu thụ thức ăn giàu arginine có thể giúp kiểm soát và giảm viêm sưng ở các vết mụn rộp. Thức ăn giàu arginine bao gồm chocolate, cola, đậu, gelatin, lạc, hạt điều và bia.
Bổ sung vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ phát triển bệnh. Các nguồn tự nhiên vitamin C là ớt chuông, cam, bưởi, cà chua, hoa quả mọng và rau xanh.
Sử dụng tỏi. Tỏi có đặc tính kháng viêm và kháng virus, giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành. Bạn có thể ăn tỏi tươi hoặc sử dụng tỏi như làm thuốc mỡ bôi trực tiếp lên vết mụn rộp.
Sử dụng kẽm. Kẽm là một khoáng chất quan trọng cho hệ miễn dịch. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong nhiều loại thực phẩm như hàu, sò, thịt đỏ, thịt gia cầm, phô mai, tôm và cua. Bôi thuốc mỡ chứa kẽm trực tiếp lên vết mụn rộp có thể giúp làm dịu và làm lành da.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bổ sung kẽm. Bạn cũng có thể lấy kẽm từ thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm hàng ngày.
- Đừng uống quá liều kẽm và luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
Bổ sung lysine. Lysine là một loại amino axit quan trọng giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn có thể tìm lysine trong cá hồi, cá ngừ, gà, sữa không béo, phô mai, đậu nành, trứng và hạt quinoa. Uống viên bổ sung lysine có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm herpes môi.
- Hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bổ sung lysine, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về cholesterol hoặc tim mạch.
Thay đổi Lối sống
Sử dụng gối cao đầu khi ngủ. Đặt vài chiếc gối sau đầu để giúp dịch trong các nốt mụn thoát ra và tránh nằm trong vết mụn qua đêm.
- Chọn gối phù hợp để không căng cơ bắp và thoải mái khi nằm.
Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục thường xuyên có thể nâng cao hệ miễn dịch và giảm nguy cơ tái phát herpes môi. Các bài tập như đi bộ, yoga và bơi lội đều có lợi ích cho sức khỏe.
- Tập thể dục cũng giúp giảm mức stress và nâng cao tâm trạng. Hãy tập 30-45 phút mỗi ngày với bài tập cường độ trung bình như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ.
- Hãy thảo luận với bác sĩ để lập kế hoạch tập luyện phù hợp.
Sử dụng kem chống nắng và son dưỡng môi chống nắng. Phơi nắng một cách vừa phải giúp cơ thể sản xuất vitamin D một cách tự nhiên, nhưng cũng tăng nguy cơ mắc bệnh herpes môi. Sử dụng kem chống nắng và son dưỡng môi có khả năng chống nắng khi ra ngoài giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của ánh nắng mặt trời.
- Tránh sử dụng kem chống nắng chứa hóa chất gây kích ứng da bằng cách tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Giảm stress. Stress không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh herpes môi mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch. Có nhiều cách để giảm stress như viết nhật ký, nghe nhạc, thư giãn và thiền định.
- Dành thời gian hàng ngày để viết nhật ký giúp giải tỏa stress và tìm ra giải pháp cho các vấn đề.
- Nghe nhạc nhẹ có thể giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng.
- Tiêu khiển bằng cách thực hiện những hoạt động yêu thích như đọc sách, nấu ăn hoặc tập yoga.
- Thiền định giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Tránh hôn và quan hệ tình dục bằng miệng. Virus herpes dễ lây nhiễm qua quan hệ tình dục bằng miệng và có thể gây nhiễm bệnh herpes môi. Tránh quan hệ tình dục này trong thời gian bị bệnh để ngăn chặn sự lây lan của virus.
- Người có nguy cơ cao nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn trong quan hệ tình dục.
Giữ Vệ sinh Cá nhân
Tránh chạm vào vết mụn. Việc nặn mụn hoặc chạm vào vùng da sưng viêm có thể khiến virus lây lan sang các vùng khác trên cơ thể hoặc sang người khác, gây ra các biểu hiện khác nhau của bệnh herpes. Hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với vết mụn để ngăn chặn sự lây lan của virus.
Rửa tay thường xuyên. Khi mắc herpes môi, hãy rửa tay kỹ trước khi tiếp xúc với mặt hoặc người khác, đặc biệt là trẻ nhỏ, để ngăn chặn sự lây lan nhanh chóng của virus herpes đơn dạng.
- Mang theo nước rửa tay hoặc khăn ướt khi ra ngoài để đảm bảo vệ sinh tay mọi lúc.
Không chia sẻ thức ăn và đồ dùng cá nhân. Tránh chia sẻ thức ăn, đồ dùng ăn uống, khăn, son chống nắng, bàn chải đánh răng và các vật dụng khác để ngăn chặn vi khuẩn và virus lây lan, từng bước khiến bệnh herpes môi trở nên nghiêm trọng hơn.
Dùng khăn giấy mỗi khi hắt hoặc ho. Sử dụng khăn giấy khi hắt hoặc hắt xì để ngăn vi trùng lây lan và tránh hít phải các loại vi khuẩn và virus khác.
- Nếu không có khăn giấy, hãy hắt hoặc hắt xì vào khuỷu tay thay vì che mặt bằng bàn tay.
Giữ vệ sinh bàn chải đánh răng. Rửa sạch bàn chải trước và sau khi sử dụng để ngăn vi khuẩn phát triển. Khi bị mụn rộp, cần phải sử dụng bàn chải cá nhân và không chia sẻ với người khác.
- Không bao giờ dùng chung bàn chải vì có thể lây lan vi trùng và vi khuẩn giữa mọi người.
- Không đậy nắp hoặc cất vào hộp kín bàn chải. Môi trường ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
- Thay bàn chải sau 3-4 tháng và ngay sau khi hồi phục từ herpes môi hoặc viêm họng. Cũng nên ngâm bàn chải trong nước ô-xy già hoặc nước súc miệng có cồn trong 3-5 phút để tiêu diệt vi khuẩn.
Cảnh báo
- Hãy tránh sử dụng mỹ phẩm để che phủ vết mụn rộp. Mỹ phẩm thực sự có thể làm trầm trọng tình trạng của vết mụn và gây chậm quá trình chữa lành.
