Buzz
Kinh nguyệt có thể gây ra những cơn đau đớn nặng nề đối với đa số phụ nữ và lượng máu kinh nhiều có thể khiến giai đoạn này trở nên khó chịu hơn. Có nhiều cách để rút ngắn, giảm bớt đau đớn thậm chí là kết thúc hẳn chu trình kinh nguyệt của bạn, điều này phụ thuộc vào nhu cầu của mỗi người. Đầu tiên, hãy tìm kiếm ý kiến của bác sĩ, nhưng nếu bạn muốn biết một số mẹo nhỏ để kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của mình, hãy xem thông tin dưới đây.
Bước thực hiện
Chậm lại hoặc ngừng nguyệt san hoàn toàn
Sử dụng Ibuprofen. Mỗi ngày nên sử dụng từ 3 đến 4 liều, không nên dùng quá số liều quy định trong vòng 24 giờ. Đối với hầu hết phụ nữ, điều này giúp giảm đau bụng kinh và có thể làm giảm lượng máu kinh chỉ còn một nửa so với bình thường. Tuy nhiên, một số phụ nữ báo cáo rằng việc sử dụng Ibuprofen đã khiến chu kỳ kinh nguyệt của họ hoàn toàn ngừng lại.
- Ibuprofen cũng gây ra tác dụng phụ, nhưng rất hiếm, điều này có thể do sử dụng quá liều. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng một lượng lớn hoặc sử dụng lâu dài.
Uống đủ nước. Điều này giúp cơ thể loại bỏ máu dư thừa và giảm đau bạn đang gặp phải.
Thực hiện chế độ ăn giàu rau củ, quả. Ăn uống lành mạnh luôn là chìa khóa cho sức khỏe tốt, nhưng bổ sung thêm nhiều loại rau quả vào khẩu phần hàng ngày sẽ giúp giảm đau bụng hiệu quả hơn.
- Đậu xanh, theo một số người, có thể giúp giảm hoặc dừng kỳ kinh nguyệt.
- Một số người khẳng định việc ngậm một miếng chanh có thể tạm thời chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt.
Sử dụng giấm. Hòa tan 2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước. Uống 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng gelatin. Hòa tan một gói gelatin trong nước và uống nhanh chóng. Điều này giúp kiểm soát máu trong vòng 3 giờ.
Sử dụng thảo dược. Rễ cây bạch chỉ, trà lá mâm xôi tươi hoặc khô, cây bạch lý hương, cây xô thơm và rau tề đều có tác dụng làm giảm đau bụng kinh và có thể làm ngừng hẳn chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Sử dụng cốc kỳ kinh nguyệt. Cốc kỳ kinh nguyệt cần phải phù hợp với cổ tử cung, chúng có chức năng tương tự như băng vệ sinh, ngăn máu kinh thoát ra bên ngoài. Tuy nhiên, cốc kỳ kinh nguyệt thì giữ lại máu trong khi băng vệ sinh thấm hút. Bạn nên vệ sinh cốc mỗi 12 giờ để có hiệu quả tốt nhất và sử dụng chúng cho đến khi kỳ kinh nguyệt kết thúc, tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người.
Thúc đẩy lưu lượng máu ra nhanh
Giữ ấm vùng bụng. Nhiệt độ giúp kích thích sự lưu thông của 'dịch lỏng' ra khỏi cơ thể bạn nhanh chóng hơn. Đặt túi nhiệt lên vùng bụng.
Mát-xa vùng bụng dưới. Thao tác này giúp giảm cơn đau bụng kinh và kích thích cơ thể loại bỏ máu ra ngoài. Bạn cần thực hiện nó một cách nhẹ nhàng, trong không gian riêng tư như phòng tắm hoặc phòng ngủ.
Quan hệ tình dục. Âm đạo co thắt trong khi đạt cực khoái giúp loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể nhanh hơn, từ đó giảm thời gian kinh nguyệt. Đảm bảo cả bạn và đối tác đều thoải mái vì quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ có thể không thuận tiện và không sạch sẽ. Đặt một chiếc khăn dưới cơ thể hoặc quan hệ dưới vòi sen để giảm thiểu tình trạng vấy bẩn và tăng tính vệ sinh.
Lựa chọn dài hạn
Tham khảo ý kiến bác sĩ về các phương án lâu dài. Để tạm thời ngừng kinh nguyệt từ 1 đến 2 năm, bạn có thể chọn phương án tiêm Depo-Provera. Bạn cần tiêm loại thuốc này theo lời chỉ dẫn của bác sĩ cho mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
- Một số phương án phẫu thuật có thể khiến kinh nguyệt biến mất vĩnh viễn. Có thể kể đến việc cắt tử cung, cắt dây tử cung và loại bỏ niêm mạc tử cung. Những phương án này có thể gây ra những rủi ro, biến chứng khi mang thai hoặc thậm chí là vô sinh, vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định phẫu thuật.
Giữ cân nặng cơ thể ổn định. Tập thể dục thể thao là rất quan trọng, với một cân nặng cơ thể ổn định, bạn có thể rút ngắn thời gian kinh nguyệt của mình. Đây là một phương pháp hiệu quả để rút ngắn thời gian kinh nguyệt một cách ổn định và hữu ích trong thời gian dài.
Sử dụng thuốc tránh thai. Gói thuốc tránh thai 28 viên bao gồm 21 viên thuốc tránh thai hàng ngày và một tuần sau đó là viên giả dược. Bạn sẽ có chu kỳ kinh trong tuần đó. Thuốc tránh thai chứa hoocmon khá an toàn và là một phương pháp hiệu quả để điều tiết chu kỳ kinh nguyệt của bạn, đặc biệt đối với những người phải đối mặt với cơn đau kinh nguyệt.
- Nếu bạn muốn tránh những ngày kinh nguyệt, bạn có thể bỏ qua những viên giả dược và tiếp tục sử dụng thuốc tránh thai khác. Điều này có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn và không thoải mái, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
- Chỉ sử dụng thuốc tránh thai được bác sĩ kê đơn. Thông báo cho bác sĩ trước và trong thời gian sử dụng thuốc.
Mẹo
- Mỗi người có cơ địa và chu kỳ kinh nguyệt riêng biệt. Cần thử nghiệm để hiểu rõ điều phù hợp với bạn.
- Hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên. Đây chỉ là những lời khuyên giúp bạn vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách thoải mái hơn.
- Ngày đèn đỏ có thể kéo dài từ 2 đến 7 ngày, đừng hoảng sợ. Trà liên mộc cũng là một giải pháp tốt.
- Sử dụng thuốc Tylenol hoặc Ibuprofen giúp giảm co thắt và đau bụng kinh.
- Trong ngày đèn đỏ, đặt một chiếc khăn dưới mông khi ngủ để bảo vệ ga giường. Uống nhiều nước hoặc tập thể dục nhẹ giúp giảm lượng máu.
- Nếu máu thấm vào miếng băng, hãy chọn loại đặc biệt cho ban đêm.
Cảnh báo
- Thiếu hiểu biết về chu kỳ kinh nguyệt rất nguy hiểm. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử bất cứ điều gì mới và luôn hỏi bác sĩ để nhận được thông tin đáng tin cậy về chu kỳ của bạn.
