Buzz
Cơn nấc cụt đôi khi gây cảm giác ngại ngùng và bất tiện. Đây là hiện tượng xảy ra khi cơ bắp ở dưới xương sườn, gọi là cơ hoành, bất ngờ co thắt. Hành động này gây áp lực làm hơi thở gặp trở ngại, tạo ra âm thanh đột ngột. Hầu hết các trường hợp nấc cụt sẽ tự khỏi sau vài phút mà không đáng lo ngại. Tuy nhiên, đôi khi nấc cụt kéo dài hơn 2 ngày và cần phải được xem xét chữa trị y tế.
Bước Thực Hiện
Phương Pháp Tự Trị Nấc Cụt
Thay Đổi Cách Thở. Cách này có thể giúp làm giãn và ngừng co thắt cơ hoành.
- Nín Thở Trong Một Vài Giây. Không cần nín thở lâu, chỉ cần đủ để bắt đầu một nhịp thở mới. Nín thở quá lâu có thể gây cảm giác không thoải mái hoặc chóng mặt. Trẻ em bị nấc cụt cũng có thể thử cách này.
- Thở Vào Túi Giấy. Cách này giúp tập trung vào thở chậm và sâu, giúp ngừng co thắt cơ hoành.
- Chưa Rõ Việc Hù Dọa Hoặc Làm Ai Giật Mình Có Thực Sự Giúp Chữa Nấc Cụt Hay Không, Nhưng Có Thể Có Tác Dụng Nếu Thay Đổi Cách Thở Gây Hổn Hển.
- Muối Ngửi Cũng Có Thể Thay Đổi Cách Thở.
Uống Nước Lạnh để Giảm Cơn Nấc Cụt. Kỹ thuật này rất hữu ích nếu bạn bị nấc cụt sau khi ăn nhanh.
- Đây cũng là phương pháp hiệu quả với trẻ nhỏ. Nếu trẻ em bị nấc cụt, hãy thử cho trẻ uống sữa mẹ hoặc sữa trong bình.
- Khi cảm thấy cổ họng co bóp do nấc cụt, uống từng ngụm nước nhỏ. Nước sẽ làm dịu cơ bắp và khiến bạn phải thay đổi nhịp thở để nuốt. Có thể cơn nấc sẽ không ngừng ngay lập tức sau khi uống ngụm đầu tiên, vì vậy bạn cần uống đến khi cơn nấc kết thúc.
- Một số người tin rằng việc uống nước từ phía bên kia của cốc cũng có thể giúp. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học, nhưng cách này có thể khiến bạn cười, từ đó thay đổi nhịp thở.
- Súc miệng bằng nước lạnh. Hành động này cũng khiến bạn thay đổi nhịp thở. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận để không bị sặc khi súc miệng. Phương pháp này chỉ phù hợp với người lớn và trẻ em đủ tuổi biết súc miệng mà không bị sặc.
Thưởng Thức Một Chút Đồ Ngọt. Đồ ngọt sẽ kích thích tuyến nước bọt và khiến bạn thay đổi nhịp thở khi nuốt.
- Thưởng thức mật ong hoặc đường. Nhưng hãy nhớ không cho trẻ sơ sinh ăn đồ ngọt. Trẻ sơ sinh cũng có thể bị nấc cụt, và giống như người lớn, cơn nấc của trẻ thường vô hại và sẽ tự khỏi.
Thử Ăn Đồ Chua. Đồ chua cũng sẽ kích thích tuyến nước bọt và khiến bạn phải nuốt.
- Thử cắn một miếng chanh hoặc ăn một thìa dấm.
- Dùng lưỡi cọ quanh miệng hoặc uốn lưỡi cũng có thể có hiệu quả tương tự. Nhưng không áp dụng cho trẻ sơ sinh.
Ép Ngực. Kỹ thuật này chưa được chứng minh bằng y học nhưng có thể mang lại hiệu quả khi bạn thay đổi tư thế và đẩy cơ hoành sang vị trí khác.
- Cúi người về phía trước để ép ngực.
- Hoặc co đầu gối lên tạo thành tư thế giống như thai nhi.
- Giữ tư thế này trong vài phút để kiểm tra hiệu quả. Nếu không, hãy ngồi thẳng dậy và hít thở sâu.
- Trẻ nhỏ có thể thử thay đổi tư thế, nhưng không được ép ngực khi bị nấc cụt.
Tránh Nấc Cụt bằng cách Thay Đổi Lối Sống
Ăn từ từ. Hãy thưởng thức thức ăn một cách từ từ để tránh nuốt không khí và ảnh hưởng đến nhịp thở.
- Cắn từng miếng nhỏ và nhai kỹ trước khi nuốt.
- Uống một ngụm nước để giúp thức ăn trôi xuống và tránh bị mắc kẹt trong cổ họng gây nên cơn nấc cụt.
- Không ăn quá nhanh.
Hạn chế uống đồ có cồn và đồ uống có ga. Uống quá nhiều đồ uống có cồn hoặc có ga có thể gây ra cơn nấc cụt.
- Việc uống quá nhiều rượu có thể gây nên cơn nấc cụt.
- Đồ uống có ga có thể khiến bạn nuốt không khí và kích thích cơ họng gây ra nấc cụt.
Tránh thức ăn và đồ uống nóng cay. Thay đổi nhiệt độ và gia vị có thể kích thích cơ họng và gây ra cơn nấc cụt.
- Nếu bạn thích ăn cay, hãy uống đủ nước để giảm bớt hoặc ngừng cơn nấc cụt.
Giảm căng thẳng. Căng thẳng và hưng phấn có thể gây ra những cơn nấc cụt ngắn hạn. Nếu bạn dễ bị nấc cụt, hãy thử một số biện pháp để giảm căng thẳng.
- Đảm bảo bạn đủ giấc ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.
- Thực hiện tập thể dục hàng ngày.
- Thử thiền.
Biết Khi nào cần đến Bác sĩ
Đến bác sĩ nếu cơn nấc cụt kéo dài hơn 2 ngày hoặc ảnh hưởng đến việc ăn uống và ngủ. Nấc cụt kéo dài có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ kiểm tra các triệu chứng như:
- Thương tổn hoặc kích thích dây thần kinh cơ hoành. Nguyên nhân có thể là do kích thích màng nhĩ, u hoặc khối u ở cổ, kích ứng hoặc nhiễm trùng cổ họng.
- Rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến não. Tình trạng này có thể khiến cơ thể mất khả năng kiểm soát phản xạ nấc cụt. Các vấn đề có thể bao gồm viêm não, viêm màng não, đa xơ cứng, đột quỵ, chấn thương và khối u.
- Rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, suy thận hoặc mất cân bằng điện giải.
- Vấn đề về hệ hô hấp như hen suyễn, viêm phổi hoặc viêm màng phổi.
- Rối loạn tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản hoặc hội chứng ruột kích thích.
- Nghiện rượu.
- Căng thẳng tinh thần như sốc, sợ hãi hoặc trầm cảm.
Thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào có thể gây ra nấc cụt. Bao gồm:
- Thuốc gây tê
- Thuốc Corticosteroid giúp giảm viêm
- Thuốc an thần để ngăn cản cơn co giật (Benzodiazepines) hoặc giảm cảm giác lo lắng (Barbiturate)
- Thuốc giảm đau (thuốc Opioid như Morphine)
- Thuốc điều trị tăng huyết áp (Methyldopa)
- Thuốc hóa trị liệu được sử dụng để điều trị ung thư
Hiểu rõ về các xét nghiệm sẽ được thực hiện tại phòng khám. Bác sĩ có thể yêu cầu một loạt các xét nghiệm để xác định liệu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể gây ra nấc cụt. Các xét nghiệm có thể bao gồm:
- Kiểm tra sức khỏe cân bằng, phản xạ và các giác quan.
- Xét nghiệm máu để phát hiện bệnh nhiễm trùng, tiểu đường và theo dõi chức năng thận.
- Chụp X-quang, CT hoặc MRI để xác định không có triệu chứng nào gây ra nấc cụt.
- Nội soi để quan sát bên trong dạ dày và đường hô hấp.
Trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị. Bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị sau khi xác định được bệnh lý. Nếu không có vấn đề gì, bác sĩ có thể đề xuất:
- Thuốc chống nấc cụt như Chlorpromazine, Haloperidol, Baclofen, Metoclopramide và Gabapentin. Hiệu quả của những loại thuốc này vẫn chưa được chứng minh.
- Đưa thuốc tê để làm dịu dây thần kinh cơ hoành.
- Phẫu thuật để cấy thiết bị kích thích dây thần kinh phế vị.
- Thực hành y học thay thế như thôi miên hoặc châm cứu cũng có thể hiệu quả.
