Buzz
Bàn chân lật ngoài xảy ra khi hai bàn chân hướng ra ngoài khi bạn di chuyển. Mặc dù thường gặp ở trẻ nhỏ và có thể tự khắc phục khi chúng lớn lên, nhưng cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn. May mắn là có nhiều cách để cải thiện tình trạng này. Nếu bạn muốn biết thêm về bàn chân lật ngoài, hãy đọc tiếp câu trả lời cho những câu hỏi phổ biến nhất dưới đây.
Các Bước
Tại sao bàn chân của tôi lại lật ra ngoài?
Xương hông hoặc xương ống quyển bị vặn là nguyên nhân chính. Trong thời kỳ mang thai, xương chân của thai nhi phải vặn để vừa với tử cung. Nếu xương ống quyển hoặc xương hông uốn lên trên, bàn chân sẽ lật sang hai bên. Dù tình trạng này thường tự khắc phục ở trẻ em khi chúng chập chững bước đi, nhưng người trưởng thành cũng có thể gặp phải. Xương đùi bị vặn cũng có thể gây ra tình trạng này, thường thấy ở trẻ em béo phì. Nằm ngửa với hai chân duỗi thẳng. Nếu đầu gối hướng ra hai bên, vấn đề nằm ở xương hông. Nếu đầu gối duỗi thẳng nhưng bàn chân hướng ra hai bên, vấn đề nằm ở xương ống quyển.
Bàn chân lật ra ngoài do lòng bàn chân phẳng. Khi lòng bàn chân không có độ cong và tiếp xúc phẳng với mặt đất, điều này có thể gây ra vấn đề về tư thế đứng. Bàn chân không ổn định nên ngón chân tự mở ra ngoài để duy trì thăng bằng. Tình trạng này phổ biến ở trẻ em dưới 4 tuổi và thường cải thiện khi trẻ lớn lên, nhưng có thể không biến mất hoàn toàn ở người trưởng thành, gây ra khó chịu hoặc khiến bàn chân lật ra ngoài.
Cách uốn thẳng bàn chân của bạn?
Điều chỉnh bàn chân hướng về phía trước khi bạn thấy nó không nằm thẳng. Khi đứng hoặc đi, hãy kiểm tra vị trí của bàn chân và chỉnh sửa nếu cần. Ban đầu có thể cảm thấy không thoải mái, nhưng cơ bắp sẽ dần quen với tư thế mới.
Sử dụng tấm lót chỉnh hình trong giày để điều trị bàn chân phẳng. Hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng tấm lót chỉnh hình để hỗ trợ vòm chân và điều chỉnh vị trí của bàn chân. Tấm lót chỉnh hình giúp nâng lòng bàn chân để xương hông không bị vặn và bàn chân không bị lật ra ngoài. Hãy đeo tấm lót theo hướng dẫn của bác sĩ để quen dần với tư thế mới.
Bao lâu để điều chỉnh tình trạng bàn chân lật ra ngoài?
Có thể mất vài năm để điều chỉnh tư thế mới. Bạn khó nhận thấy sự thay đổi vì nó diễn ra từ từ. Quay video khi bắt đầu luyện tập và sau một năm, quay lại để so sánh sự tiến bộ.
- Nếu không có sự thay đổi, hãy thảo luận với bác sĩ về bước tiếp theo.
Tật bàn chân lật ngoài ảnh hưởng đến đầu gối không?
Tật này có thể tạo áp lực lên đầu gối và gây đau khớp. Ở trẻ nhỏ, thường sẽ cải thiện khi chân mạnh hơn. Tuy nhiên, qua 10 tuổi, bạn có thể cảm thấy đau hơn. Nếu tình trạng không cải thiện, có thể phát triển viêm khớp.
- Bàn chân lật ngoài cũng khiến việc chạy, đạp xe hoặc thể thao trở nên khó khăn và đau đớn.
Khi nào tôi cần quan tâm đến tật bàn chân lật ngoài?
Hãy điều trị nếu nó gây đau hoặc hạn chế vận động. Trong nhiều trường hợp, tình trạng sẽ tự điều chỉnh khi bạn lớn lên, nhưng cũng có thể không. Nếu gặp khó khăn khi đi hoặc một bàn chân lật hơn chân còn lại, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Họ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.
- Bác sĩ sẽ kiểm tra vận động và chức năng cơ bắp cũng như hệ thần kinh, và có thể yêu cầu chụp X-quang để kiểm tra rõ hơn.
Liệu tật bàn chân lật ngoài có phải là di truyền không?
Một số trường hợp có thể di truyền trong gia đình. Có nguy cơ cao hơn khi bạn có xương ống quyển hoặc đùi bị vặn. Mặc dù nguyên nhân chính xác không được biết đến, các bác sĩ nghi ngờ về di truyền. Nếu trong gia đình bạn có người mắc tật này, có khả năng bạn sẽ di truyền gen đó.
Cảnh báo
- Điều trị sớm là cách tốt nhất để tránh áp lực lên đầu gối và khớp xương.
- Trong các trường hợp nặng, niềng và giày trị liệu không hiệu quả.
