Buzz
Trầm cảm là một loại bệnh tâm thần không khác gì cảm lạnh hoặc cúm. Để hiểu về tình trạng trầm cảm hoặc tình trạng buồn bã, bạn cần phải xác định mức độ nghiêm trọng và tần suất xuất hiện của cảm xúc hoặc triệu chứng. Mỗi người có một cách điều trị trầm cảm riêng, nhưng hiện nay có một số phương pháp tiếp cận mang lại hiệu quả tốt hơn. Chỉ cần điều trị đúng cách, bạn có thể giảm thiểu triệu chứng trầm cảm và hạn chế ảnh hưởng của trầm cảm đối với chất lượng cuộc sống.
Các bước
Chẩn đoán trầm cảm
Theo dõi cảm xúc hàng ngày trong vòng 2 tuần. Nếu bạn cảm thấy mất hứng thú hoặc niềm vui với những điều thường là, bạn có thể đang trải qua trầm cảm. Các triệu chứng này thường kéo dài suốt ngày và gần như mỗi ngày trong ít nhất 2 tuần.
- Các triệu chứng này có thể kéo dài hơn 2 tuần và sau đó biến mất, sau đó tái phát. Trong trường hợp này, triệu chứng có thể nghiêm trọng hơn so với trước đó, với tâm trạng tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội và công việc của bạn. Bạn có thể nghỉ học hoặc nghỉ làm. Tương tự, cảm xúc này có thể làm mất đi niềm vui từ các sở thích cá nhân hoặc hoạt động như thể thao, nghệ thuật thủ công hoặc gặp gỡ bạn bè.
- Nếu bạn vừa trải qua sự kiện buồn, chẳng hạn như mất mát của một người thân, bạn có thể gặp các triệu chứng trầm cảm, nhưng không nhất thiết là trầm cảm lâm sàng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để xác định xem liệu bạn có đang gặp phải triệu chứng trầm cảm thông thường sau mất mát.
