Buzz
Apple Watch không chỉ là một chiếc đồng hồ thông minh phong cách mà còn là một công cụ hữu ích giúp cải thiện sức khỏe. Một trong những tính năng quan trọng là cách kiểm tra nhịp tim trên Apple Watch. Hãy cùng tìm hiểu cách đo, kiểm tra nhịp tim trên Apple Watch để theo dõi sức khỏe hàng ngày.
1. Phương pháp đo nhịp tim trên Apple Watch
Đo nhịp tim trên Apple Watch rất đơn giản:
Bước vào ứng dụng có biểu tượng trái tim trên Apple Watch > Thiết bị sẽ tự động đo nhịp tim của bạn.
Đo nhịp tim trên Apple Watch là một quá trình dễ dàng
Apple Watch tự động đo nhịp tim của bạn định kỳ để đảm bảo theo dõi sức khỏe toàn diện và cảnh báo nếu có bất thường.
Dưới đây là bảng tham khảo về nhịp tim theo Cơ quan y tế quốc gia Vương quốc Anh:
|
Độ tuổi |
Tiêu chuẩn nhịp tim (BPM) |
|
Trẻ sơ sinh |
120 - 160 |
|
Trẻ từ 1 - 12 tháng |
80 - 140 |
|
Trẻ từ 1 - 2 tuổi |
80 - 130 |
|
Trẻ từ 2 - 6 tuổi |
75 - 120 |
|
Trẻ từ 7 - 12 tuổi |
75 - 110 |
|
Người lớn từ 18 tuổi trở lên |
60 - 100 |
|
Vận động viên |
40 - 60 |
2. Cách xem lịch sử nhịp tim trên Apple Watch
- Trên Apple Watch
Truy cập ứng dụng Nhịp tim trên Apple Watch > Ở mục Hiện tại, bạn có thể xem nhịp tim theo giờ > Quay lại > Xem lịch sử nhịp tim trong các tình huống khác nhau như khi nghỉ ngơi, đi bộ và tập thể dục.
Bạn có thể theo dõi lịch sử nhịp tim từ nhiều góc độ khác nhau
- Trên iPhone
Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone > Chọn Duyệt > Chọn Tim > Chọn Nhịp tim.
Chọn mục Nhịp tim để theo dõi lịch sử nhịp tim
Bước 2: Trong mục Nhịp tim, ứng dụng sẽ hiển thị biểu đồ nhịp tim theo giờ, ngày, tuần, tháng, năm và phạm vi nhịp tim một cách rõ ràng giúp bạn theo dõi dễ dàng.
Bạn có thể xem nhịp tim theo nhiều khoảng thời gian khác nhau
Ngoài mục Nhịp tim, bạn cũng có thể theo dõi biến thiên của nhịp tim, nhịp tim khi nghỉ, khi đi bộ,...
3. Cách cài đặt nhận thông báo về nhịp tim
Nhận thông báo về nhịp tim cao hoặc thấp
Tính năng này sẽ cảnh báo bạn thông qua Apple Watch khi nhịp tim vượt quá hoặc dưới mức giới hạn. Cách bật như sau:
Mở ứng dụng Watch trên iPhone > Chọn mục Tim > Cuộn xuống đến Nhịp tim cao > Đặt mức giới hạn, làm tương tự cho Nhịp tim thấp.
Apple Watch sẽ cảnh báo khi nhịp tim vượt quá giới hạn đã đặt
Nhận thông báo về nhịp tim không đều
- Bước 1: Mở ứng dụng Watch trên iPhone > Chọn mục Tim > Nhấn vào Thiết lập Thông báo về nhịp không đều trong Sức khỏe > Chọn Thiết lập.
Nhấn Thiết lập để bắt đầu bật thông báo về nhịp tim không đều
- Bước 2: Nhấn Tiếp tục > Nhập ngày tháng năm sinh (trên 22 tuổi mới có thể sử dụng) > Trả lời Có hoặc Không ở mục Bạn đã từng được bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh nhĩ rung chưa?
- Bước 3: Đọc thông tin và nhấn Tiếp tục > Nhấn Bật thông báo để nhận cảnh báo về nhịp tim không đều.
Kích hoạt thông báo để nhận cảnh báo từ Apple Watch
Nhận thông báo về tim mạch thấp vật lý
- Bước 1: Mở ứng dụng Watch trên iPhone > Chọn mục Tim > Nhấn vào Thiết lập Mức tim mạch vật lý trong Sức khỏe > Chọn Tiếp theo.
Bắt đầu cài đặt mức tim mạch vật lý trên Apple Watch
- Bước 2: Nhập Giới tính, Ngày sinh, Cân nặng, Chiều cao > Chọn thuốc nếu đang sử dụng các loại thuốc ức chế > Nhấn Tiếp theo > Bấm Bật thông báo.
Kích hoạt thông báo để Apple Watch thông báo về tình trạng tim mạch của bạn
Các tính năng về nhịp tim trên Apple Watch thực sự hữu ích để theo dõi sức khỏe, đúng không? Tuy nhiên, chỉ sử dụng như một công cụ tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tim, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên nghiệp!
