Phương pháp giảm cân bằng dầu dừa dễ dàng, đơn giản

Thói quen ít vận động, ngồi làm việc và học tập là nguyên nhân gây thừa cân cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Hãy cùng Mytour khám phá những phương pháp giảm cân hiệu quả với dầu dừa.

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người ít quan tâm đến việc vận động, vì vậy thừa cân trở thành vấn đề phổ biến. Dầu dừa, nguyên liệu từ thiên nhiên, dễ tìm và thực hiện, đang được nhiều người quan tâm đến trong việc giảm cân.

Lợi ích của dầu dừa trong việc giảm cân

Từ lâu, dầu dừa đã được sử dụng để chăm sóc tóc, da và cả lông mày, mi... Dầu dừa chứa nhiều acid béo bão hoà, magie, canxi, vitamin A, D, E... Ngoài ra, dầu dừa còn là một công cụ hiệu quả trong việc giảm cân.

Cụ thể, lượng chất béo bão hoà trong dầu dừa có vai trò quan trọng trong việc giảm cân nhanh chóng và duy trì cân nặng ổn định trong thời gian dài. Acid lauric trong dầu dừa có khả năng giúp tiêu hao chất béo và cholesterol trong cơ thể. Việc sử dụng dầu dừa làm cho cơ thể cảm thấy no lâu, giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình ăn kiêng và tập luyện, giúp đạt được hiệu quả mong muốn nhất.

Theo TS. Marie Pierre St-Onge và Peter Jones từ Đại học McGill (Mỹ): 'Tiêu thụ quá nhiều chất béo là nguyên nhân chính gây quá cân, nhưng MCT có trong dầu dừa lại có tác dụng ngược lại'.

Phương pháp giảm cân hiệu quả với dầu dừa

Massage với dầu dừa

Massage giúp giảm mỡ một cách an toàn và tiết kiệm cho phụ nữ. Dầu dừa không chỉ giúp tan mỡ thừa mà còn làm da trở nên đẹp hơn.

Bước 1 Rửa sạch vùng da cần massage.

Bước 2 Thoa dầu dừa lên vùng cơ thể và massage nhẹ nhàng.

Bước 3 Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn sang 2 hông để kích thích các huyệt đạo.

Bước 4 Xoa nhẹ vùng cần massage theo chiều kim đồng hồ.

Bước 5 Ấn vào eo, hông và rốn.

Bước 6 Rửa sạch da bằng nước ấm.

Uống dầu dừa

Như đã đề cập trước đó, acid lauric trong dầu dừa giúp giảm mỡ và chuỗi acid béo kéo dài cảm giác no lâu là hai yếu tố quan trọng góp phần vào thành công của phương pháp giảm cân bằng dầu dừa khi uống.

Với cách thực hiện rất đơn giản, mỗi ngày bạn uống 1 thìa dầu dừa vào buổi sáng sau khi ăn, có thể kết hợp vào thức uống như sinh tố, hoa quả, salad,...

Kết hợp với sữa chua

Dùng dầu dừa pha chung với sữa chua

Kết hợp dầu dừa và sữa chua rất hiệu quả vì acid lactic trong sữa chua kích thích tiêu hoá, tiêu hao năng lượng dư thừa, cùng triglyceride trong dầu dừa giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Với cách làm cực kỳ đơn giản là trộn dầu dừa vào sữa chua, sau đó để trong tủ lạnh đến khi đông cứng và dùng 1 - 2 hộp mỗi ngày.

Quấn dầu dừa quanh bụng

Dùng dầu dừa để quấn quanh bụng

Thường thì sau khi sinh, các bà mẹ thường gặp phải vấn đề về béo bụng, rạn da. Phương pháp này rất hiệu quả để giúp các bà mẹ có được vóc dáng cân đối sau khi sinh.

Các bước thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần đeo một chiếc đai thấm hút dung dịch gồm 3 muỗng dầu dừa, 2 muỗng bột quế, 1 muỗng muối, 300ml nước để ngâm trong 5 phút và quấn quanh bụng trong 1 giờ. Sau đó, vệ sinh kỹ vùng bụng. Thực hiện liên tục trong một khoảng thời gian dài để thấy kết quả rõ rệt.

Một số lưu ý khi sử dụng dầu dừa để giảm cân

Không nên tiêu thụ quá nhiều dầu dừa trong một ngày, khoảng 1 - 2 muỗng là đủ. Việc sử dụng dầu dừa quá mức có thể tăng cân và gây ra các phản ứng không mong muốn trong cơ thể.

Khi sử dụng dầu dừa trên da, nếu gặp phải dấu hiệu dị ứng thì nên ngưng ngay liệu pháp. Mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy có thể dầu dừa sẽ gây dị ứng hoặc mụn. Đừng tiếp tục sử dụng khi gặp các dấu hiệu này.

Những người mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, hoặc tăng huyết áp,... không nên tiêu thụ dầu dừa. Lượng chất béo trong dầu dừa có thể tăng cholesterol so với các loại chất béo khác, có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như xơ vữa động mạch, tiểu đường, hoặc đột quỵ.

Thực tế cho thấy dầu dừa là một trong những nguyên liệu từ thiên nhiên có khả năng giảm cân rất tốt. Nhiều người đã áp dụng và đạt được thành công với phương pháp này. Tuy nhiên, quan trọng là phải đọc kỹ các lưu ý để tránh các vấn đề không mong muốn có thể xảy ra.

Tham khảo: Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam