Buzz
Những người thuộc cung Nhân Mã thích sự khám phá và phù hợp với các hoạt động sôi nổi như võ tự do, nhảy dây, và đạp xe nhịp điệu... giúp đốt cháy lượng calo lớn và giữ cho cơ thể săn chắc.
Theo tạp chí Woman, mỗi người có tính cách, thói quen và động lực riêng biệt. Việc nắm bắt những đặc điểm chung của từng cung hoàng đạo có thể giúp phụ nữ tìm ra phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Nhóm cung nước gồm Cự Giải, Thiên Yết, và Song Ngư
Những người thuộc nhóm cung nước thường nhạy cảm, đam mê và thường phụ thuộc vào cảm xúc trong công việc. Do đó, việc thực hành các hoạt động như yoga, thiền, và các bộ môn dưới nước như bơi lội, thể dục dưới nước... là lựa chọn lý tưởng cho họ.
Các môn học trên không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giúp giảm căng thẳng và lo lắng một cách hiệu quả. Bạn cũng nên lập kế hoạch ăn uống lành mạnh bằng cách chọn lựa cá giàu axit béo omega 3, trái cây và rau củ giàu chất xơ để đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng sớm nhất.
Cung đất: Kim Ngưu, Xử Nữ, Ma Kết
Những người thuộc ba cung đất này thường là người thực tế và có kế hoạch cụ thể trong công việc. Do đó, việc lập kế hoạch ăn kiêng và tập luyện chi tiết, đồng thời tuân thủ nghiêm túc, sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng. Việc tập thể dục như tập tạ và tập luyện cường độ cao ngắn gọn (HIIT) là lựa chọn tốt nhất cho nhóm cung này. Về chế độ ăn uống, bạn nên tập trung vào thực đơn giàu protein và ít carbohydrate để xây dựng cơ bắp và giảm mỡ.
Cung lửa: Bạch Dương, Sư Tử, Nhân Mã
Những người thuộc cung lửa thường có năng lượng dồi dào, đam mê khám phá và thử thách, vì vậy họ sẽ thích hợp với các hoạt động như chạy, nhảy dây, đấm bốc hoặc đạp xe trong nhà... Đây cũng là các môn thể thao tập trung vào cardio, có khả năng đốt cháy calo ngay cả khi ngừng tập. Về chế độ ăn uống, họ nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu protein và chất chống oxy hóa, như ức gà, quả việt quất và rau bina để duy trì mức năng lượng cao.
Cung khí: Song Tử, Thiên Bình, Bảo Bình
Những cung hoàng đạo này thường rất tò mò và thích thử thách mới, vì vậy họ có thể kết hợp nhiều loại hình tập luyện để mang lại sự đa dạng và hứng thú. Hãy thử xen kẽ giữa pilates, gym hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời như leo núi, chạy bộ, đạp xe... Chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc Eat Clean được cho là phù hợp với nhóm cung hoàng đạo này vì sự phong phú và đa dạng của chúng.
Duk Sun
