Buzz
Chảy máu kinh nguyệt quá nhiều hoặc kéo dài (rong kinh) có thể xảy ra ở mọi phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, từ hoạt động thể chất đến tinh thần và xã hội. Rong kinh cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu máu do thiếu sắt. Để ngừng chảy máu kinh nguyệt quá nhiều, có thể thử nhiều nguyên liệu tự nhiên và thay đổi chế độ ăn. Đọc phần 'Khi nào nên áp dụng?' để biết thời điểm nên sử dụng nguyên liệu tự nhiên ngừng chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.
Bước tiếp theo
Sử dụng thảo mộc và nguyên liệu từ nhà
Thử sử dụng thảo mộc để giảm lượng máu. Nhiều loại thảo mộc có tính chất làm khô và đã được sử dụng từ lâu để kiểm soát tình trạng chảy máu tử cung quá mức. Thảo mộc cũng có thể kiểm soát tình trạng mất cân bằng nội tiết tố và rong kinh.
Sử dụng trà cây áo choàng quý bà (Lady’s Mantle). Lady's Mantle là loại thảo mộc phổ biến được sử dụng để điều trị vấn đề kinh nguyệt. Uống trà Lady’s Mantle có thể giúp giảm lượng máu trong kỳ kinh nguyệt.
- Loại thảo mộc này còn được biết đến với tên gọi Alchemilla Vulgaris hay “thảo mộc cho phụ nữ”.
- Lá của cây này được sử dụng để sản xuất thuốc, có tác dụng co cơ, làm đông máu và se mạch máu. Những đặc tính này giúp ổn định lượng máu trong kỳ kinh nguyệt.
- Để trà, ngâm 30g lá Lady’s Mantle khô trong 1 lít nước sôi.
- Uống trà 3 lần mỗi ngày cho đến khi triệu chứng giảm.
- Thảo mộc này có thể mua ở các cửa hàng thực phẩm hoặc cửa hàng thuốc thảo dược.
Thử dùng cây rau tề để giảm chảy máu nhiều một cách nhanh chóng. Cây rau tề là loại thảo mộc giúp giảm lượng máu. Bạn có thể dùng cây rau tề để giảm tình trạng chảy máu nhiều.
- Cây rau tề còn được gọi là Capsella bursa pastoris.
- Mua trà cây rau tề ở cửa hàng thực phẩm hoặc cửa hàng trà và uống 2 cốc mỗi ngày.
- Thảo mộc này cũng giúp giảm xuất huyết sau sinh.
Sử dụng cây dâu chế dục (chasteberry) để cân bằng nội tiết tố. Dâu chế dục là thảo mộc giúp kích thích sản xuất hoóc môn progesterone. Dùng dâu chế dục giúp cân bằng nội tiết tố và ngăn chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt.
- Loại thảo mộc này còn gọi là Vitex agnus castus hoặc Chaste tree.
- Cây dâu chế dục giúp cân bằng chu kỳ nội tiết tố nữ. Thảo mộc này kích thích sản xuất progesterone và ngăn tiết estrogen, từ đó giảm xuất huyết tử cung.
- Thử dùng 4-6 mg chiết xuất dâu chế dục mỗi ngày khi chảy máu nhiều.
Thêm quế vào chế độ ăn. Quế không chỉ là gia vị mà còn là biện pháp giảm chảy máu kinh nguyệt. Bạn có thể thêm quế vào chế độ ăn hoặc sử dụng riêng để giảm chảy máu nhiều.
- Quế có khả năng làm se mạch máu, giúp giảm xuất huyết.
- Hòa 3 thìa cà phê bột quế vào nước nóng và uống một lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng xuất huyết ổn định.
- Quế cũng có thể kết hợp vào chế độ ăn để giảm lượng máu chảy trong kỳ kinh nguyệt.
- Chú ý chỉ dùng bột quế để hòa với nước. Tinh dầu quế có thể gây buồn nôn và tổn thương thận.
- Bột quế có thể mua ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm.
Uống trà lá mâm xôi đỏ để giúp giãn cơ tử cung. Giống như quế, lá mâm xôi đỏ chứa hóa chất thực vật giúp giãn cơ tử cung. Trà lá mâm xôi đỏ giúp giảm chảy máu kinh nguyệt nhiều.
- Mặc dù chưa có nghiên cứu ở người, nhưng nghiên cứu trên động vật đã cho thấy lá mâm xôi đỏ có khả năng giãn cơ.
- Rửa 170g (2 cốc) lá mâm xôi đỏ và đun sôi cùng 1/2 lít (khoảng 2 cốc nước). Chắt lấy nước trà và thưởng thức một cốc tối đa 3 lần mỗi ngày.
Thử sử dụng thảo mộc thiên ma hoặc cây Sabina. Những chất vi lượng đồng trong thiên ma có thể giúp giảm triệu chứng rong kinh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiên ma (Cimicifuga racemosa) có thể ổn định nồng độ estrogen và progesterone. Thảo mộc Sabina có thể giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian rong kinh.
- Dùng 40-200 mg thiên ma sấy mỗi ngày, chia thành nhiều liều nhỏ. Hoặc thử 0,4-2 ml rượu thuốc ethanol 60% với tỉ lệ 1:10 hoặc uống trà thiên ma 1-2 lần/ngày.
- Thảo mộc Sabina có thể mua ở dạng viên nén từ các thương hiệu như Hylands và Boiron. Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên chai thuốc.
Chườm đá lên bụng để giảm mất máu. Phương pháp này có thể giảm xuất huyết, đau và sưng.
- Chườm lạnh giúp co mạch máu và giảm xuất huyết.
- Quấn đá vào khăn hoặc áo thun rồi chườm lên bụng không quá 20 phút.
- Chườm sau mỗi 2-4 tiếng cho đến khi triệu chứng giảm.
- Ngưng chườm nếu cảm thấy quá lạnh hoặc tê da.
Uống thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID). Việc sử dụng NSAID không chỉ giảm xuất huyết mà còn giảm đau.
- Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên chai thuốc.
- Thuốc NSAID có thể mua ở hầu hết các hiệu thuốc.
Điều chỉnh chế độ ăn
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng. Bạn cần bổ sung dinh dưỡng đúng cách để duy trì sức khỏe. Với chế độ ăn giàu dinh dưỡng và cân bằng, bạn có thể đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ngăn chảy máu quá nhiều.
- Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng như protein (bao gồm các loại hạt), rau xanh sắc nét và sữa động vật để bổ sung canxi.
- Bạn có thể thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải, gồm rau củ quả, cá, thịt và ngũ cốc nguyên hạt. Đây là chế độ ăn ít mỡ, nhiều cá và dầu thực vật, đã được nghiên cứu là giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
- Hãy cân nhắc sử dụng các loại dầu và hạt tốt như dầu ô liu và hạt lanh để giảm rong kinh.
Bổ sung vitamin B để giảm co thắt bụng. Đậu xanh có chứa chất xơ và vitamin B giúp ngăn ngừa co thắt bụng.
- Vitamin nhóm B cần thiết để chuyển hóa estrogen dư thừa.
- Nó cũng kích thích tổng hợp prostaglandin, giúp giảm tình trạng đông máu không bình thường.
- Chọn bánh mì, ngũ cốc giàu sắt, vitamin B, chất xơ và protein.
- Rau xanh như đậu xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin nhóm B.
Kết hợp thực phẩm giàu sắt và vitamin C. Sắt làm nên tế bào hồng cầu, thiếu sắt có thể gây thiếu máu kinh nguyệt nhiều. Sắt và vitamin C hỗ trợ nhau, giúp hấp thụ sắt hiệu quả.
- Ăn rau củ như bông cải xanh, cải bắp cải, khoai lang và rau bina để bổ sung sắt, canxi và vitamin C.
- Quả cam và dâu tây là nguồn vitamin C tốt. Mận sấy và sung sấy là nguồn sắt dồi dào.
Tăng cường bổ sung magi. Magi là khoáng chất quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố như progesterone và estrogen. Tăng cường magi có thể giảm estrogen và chảy máu kinh nguyệt nhiều.
- Khi magi giảm, estrogen tăng, gây ra chảy máu kinh nguyệt nhiều.
- Sôcôla đen là nguồn magi tốt.
Uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt. Nếu thiếu máu do thiếu sắt, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt. Điều này giúp chữa chứng thiếu máu và giảm xuất huyết kinh nguyệt.
- Tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm.
- Thực phẩm chức năng bổ sung sắt có thể mua ở hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe.
Cân nhắc liệu pháp châm cứu hoặc bấm huyệt. Nghiên cứu chỉ ra rằng châm cứu hoặc bấm huyệt có thể giảm rong kinh bằng cách kích thích tiết hóa chất vào cơ bắp và não, kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Hãy đặt lịch hẹn với chuyên gia để giúp giảm chảy máu kinh nguyệt nhiều.
- Bấm huyệt tăng lưu lượng máu đến tử cung, giảm co thắt.
- Châm cứu hoặc bấm huyệt cân bằng nội tiết tố, giảm đau trong kỳ kinh nguyệt.
Khi nên áp dụng các phương pháp này?
Điều trị khi rong kinh ảnh hưởng hàng ngày. Nếu chảy máu kinh nguyệt quá nhiều hoặc kéo dài, cuộc sống sẽ khó khăn hơn. Dùng nguyên liệu giúp ngừng hoặc làm chậm rong kinh có thể giúp bạn.
- Hầu hết phụ nữ không nên bị rong kinh. Nếu bị, cơn đau và lượng máu mất sẽ làm bạn khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.
- Nếu xuất huyết không quá nặng, bạn có thể dùng thuốc điều trị thông thường và chườm nhiệt. Bổ sung dinh dưỡng và tránh các thực phẩm làm tăng cơn đau.
Dùng thảo mộc nếu không mang thai hoặc không cho con bú. Đừng lo lắng về thai kỳ nếu đang chảy máu nhiều. Nhiều thảo mộc có thể gây hại cho thai nhi hoặc trẻ sơ sinh. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Đặc biệt, tránh dùng thiên ma, dâu chế dục, lá mâm xôi đỏ và Alchemilla nếu đang mang thai hoặc cho con bú.
- Tránh thảo mộc nhạy cảm với hoóc môn nếu đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc điều trị hoóc môn.
Sử dụng thảo mộc sau khi nghiên cứu cẩn thận. Mặc dù tự nhiên không nhất thiết an toàn. Bạn nên tự nghiên cứu trước khi sử dụng thảo mộc, vì một số có thể gây hại.
- Cần lưu ý rằng chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả của thảo mộc. Một số có thể có tác dụng nhưng cũng có rủi ro tiềm ẩn.
- Thảo mộc có thể tăng nguy cơ cho người mắc bệnh nhạy cảm với hoóc môn, bao gồm ung thư vú hoặc tử cung.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nguyên liệu tự nhiên. Nguyên liệu tự nhiên thường an toàn, nhưng bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn lựa chọn phù hợp nhất.
- Bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây rong kinh và tiến hành các xét nghiệm cần thiết.
- Khám sức khỏe có thể giúp phát hiện các vấn đề nghiêm trọng và xóa bỏ lo lắng.
Sử dụng nguyên liệu tự nhiên nếu có tác dụng. Nếu hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe, bạn có thể tiếp tục sử dụng. Nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Nếu không hiệu quả, hãy thảo luận với bác sĩ về các phương pháp thay thế như sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật trong các trường hợp nghiêm trọng.
Một số lời khuyên
- Suy giáp thường là nguyên nhân của rong kinh. Nếu gặp tình trạng chảy máu nhiều, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm nguyên nhân cụ thể.
