Phương pháp giảm đau khi chuyển dạ hiệu quả cho phụ nữ mang thai

Chuyển dạ (hoặc sinh con) là một phần không thể thiếu và tự nhiên trong quá trình mang thai. Hiện nay có nhiều cách giảm đau khi chuyển dạ để giúp phụ nữ mang thai có trải nghiệm thoải mái hơn. Hãy cùng tham khảo cách giảm đau khi chuyển dạ nhé!

Dấu hiệu và cảm giác đau bụng khi chuyển dạ

Đau bụng khi chuyển dạ được xếp vào hạng mức độ đau cao nhất so với các cơn đau khác. Dấu hiệu của đau bụng khi chuyển dạ bao gồm:

• Khó chịu và đau âm ỉ ở lưng, bụng dưới cũng như trong khung xương chậu.
• Cơn đau khi chuyển dạ cũng có thể lan xuống đùi và hai bên cơ thể.

Những điều mà phụ nữ mang thai cần nhớ về đau bụng chuyển dạ:

• Cơn đau chuyển dạ ở mỗi bà mẹ đều khác nhau.
• Một số bà mẹ có thể cảm thấy giống như đau bụng kinh, trong khi những người khác có thể cảm thấy tương tự như đau bụng tiêu chảy.
• Hầu hết phụ nữ mang thai đều có một sự lo lắng nhẹ về đau chuyển dạ sau khi sinh.
• Có đến 90% phụ nữ mang thai cảm thấy hài lòng sau khi thử những cách giảm đau khi chuyển dạ.

Cơn co thắt tử cung gây ra đau đớn cho phụ nữ khi sinh. Nguồn ảnh: canva

Quá trình chuyển dạ diễn ra như thế nào?

Để biết chính xác liệu nên áp dụng những cách giảm đau khi chuyển dạ hay không, các mẹ cần tìm hiểu về quá trình chuyển dạ. Mặc dù mỗi lần sinh khác nhau, quá trình sinh qua ngõ âm đạo thường diễn ra qua 4 giai đoạn:

• Giai đoạn đầu bao gồm giai đoạn tiền chuyển dạ, chuyển dạ chủ động và chuyển dạ. Chuyển dạ tiền chuyển dạ bao gồm cảm giác chuyển dạ và co thắt tử cung. Giai đoạn này kéo dài từ 12 - 24 giờ. Khi bắt đầu cảm nhận những cơn co thắt, bạn sẽ cảm thấy bụng căng trước. Chuyển dạ chủ động là giai đoạn kéo dài từ 4 - 8 giờ với các cơn co thắt mạnh và kéo dài hơn. Những cơn co thắt sẽ xuất hiện gần nhau trong giai đoạn chuyển dạ.
• Giai đoạn thứ hai liên quan đến việc rặn và sinh con. Cổ tử cung mở rộng và bạn phải rặn khi gặp các cơn co thắt theo hướng dẫn của người hỗ trợ sinh. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 1,5 - 2 giờ và kết thúc khi sinh.
• Giai đoạn thứ ba là quá trình đẩy ra ngoài thai nghén, kéo dài khoảng 30 phút. Bạn có thể cảm thấy lạnh và run trong giai đoạn này.
• Giai đoạn thứ tư là sự thu hẹp tử cung trở lại kích thước ban đầu. Giai đoạn này có thể kéo dài vài giờ. Nhiều phụ nữ cũng có thể gặp phải cơn co thắt tử cung.

Sinh con là quá trình phải trải qua nhiều giai đoạn. Nguồn ảnh: canva

Cách giảm đau khi chuyển dạ tự nhiên

Có nhiều phương pháp giảm đau khi chuyển dạ mà các bà bầu có thể áp dụng, bao gồm cả phương pháp tự nhiên và sử dụng thuốc:

Chuẩn bị kỹ lưỡng trước ngày sinh

Việc chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ giúp bà bầu cải thiện khả năng chịu đau cũng là cách giảm đau khi chuyển dạ:

• Thực hiện các bài tập trước khi sinh thường xuyên
• Giữ chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh
• Tránh uống rượu và thuốc lá
• Nắm vững về các giai đoạn chuyển dạ

Nhận sự động viên từ người thân

Sự hiện diện của bạn đời hoặc người thân trong quá trình chuyển dạ có thể giúp các sản phụ cảm thấy thoải mái hơn. Lời khuyên và sự an ủi từ những người thân có thể đem lại sự yên tâm và thoải mái cho người mẹ trong suốt quá trình chuyển dạ và sinh nở. Ngoài ra, các sản phụ cũng có thể nhận được sự hỗ trợ từ các hộ lý và bác sĩ.

Vận động nhẹ nhàng là một phương pháp hiệu quả để giảm đau khi chuyển dạ

Vận động nhẹ nhàng cũng là biện pháp giảm đau khi chuyển dạ hiệu quả. Việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, thay đổi tư thế ngồi, đứng,... có thể giúp các sản phụ giảm đi sự chú ý vào cơn đau. Điều này cũng có thể thúc đẩy tiến trình chuyển dạ và giảm thiểu thời gian sinh con.

Hoạt động vận động giúp giảm đau khi chuyển dạ. Nguồn ảnh: canva

Giảm đau khi chuyển dạ thông qua việc làm xao nhãng

Một cách đơn giản để giảm đau khi chuyển dạ là tập trung vào việc làm xao nhãng, giảm sự chú ý vào cơn đau. Các hoạt động như khiêu vũ, yoga, tắm, đọc sách hoặc nghe nhạc có thể giúp tinh thần của người mẹ sảng khoái hơn và giảm sự chú ý vào cơn đau. Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu cũng có ích trong việc giảm đau khi chuyển dạ.

Xoa bóp là một phương pháp giảm đau khi chuyển dạ

Việc xoa bóp giúp giảm cơn đau khi chuyển dạ và cũng có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng cho sản phụ. Bạn có thể tận hưởng dịch vụ massage chuyên nghiệp trước khi sinh hoặc tự massage vùng bụng của mình.

Cách giảm đau khi chuyển dạ bằng phương pháp thuỷ trị liệu

Bà bầu có thể áp dụng phương pháp thuỷ trị liệu như một cách giảm đau khi chuyển dạ. Quy trình thực hiện bao gồm:

• Thủy trị liệu là việc ngâm mình trong nước ấm.
• Phương pháp này giúp thư giãn và giảm cơn đau khi chuyển dạ.
• Đồng thời, thuỷ trị liệu còn giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ và giảm đau ở cột sống và ngoài màng cứng.

Cách giảm đau khi chuyển dạ bằng hương thơm

Sử dụng mùi hương nhẹ nhàng để làm dịu cơn đau khi chuyển dạ. Mẹ cần lưu ý những điều sau khi áp dụng cách giảm đau này:

• Tinh dầu bạch đàn, oải hương, cam, quýt và bạc hà có thể giúp giảm căng thẳng khi sinh con.
• Tuy nhiên, cần sử dụng tinh dầu đúng cách.
• Một số loại tinh dầu có thể bôi trực tiếp lên da, nhưng một số khác chỉ có thể sử dụng qua máy khuếch tán.
• Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng liệu pháp này.

Châm cứu hoặc bấm huyệt

Châm cứu và bấm huyệt cũng là một trong những phương pháp giảm đau khi chuyển dạ hiệu quả. Châm cứu giúp giảm cơn đau và bấm huyệt có thể làm giảm cảm giác đau trong quá trình chuyển dạ.

Sử dụng thôi miên để giảm đau khi chuyển dạ

Liệu pháp thôi miên là một lựa chọn để giảm đau khi chuyển dạ và đồng thời giúp giảm việc sử dụng các loại thuốc. Người thôi miên giúp người mẹ duy trì tâm trạng tĩnh lặng như trong thiền định, từ đó giúp họ vượt qua cơn đau dễ dàng hơn.

Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS)

Phương pháp TENS giúp giảm đau khi chuyển dạ được thực hiện như sau:

• Sử dụng kích thích điện với liều lượng nhỏ đến các sợi thần kinh để kích thích giải phóng các chất giảm đau trong cơ thể.
• Các xung điện nhỏ có tần số và cường độ khác nhau được sử dụng mà không gây hại cho bà mẹ hoặc em bé. 

Nhiều phương pháp được áp dụng để giảm cơn đau khi sinh. Nguồn ảnh: canva

Tiêm dung dịch vô trùng

Tiêm dung dịch vô trùng lên vùng da lưng dưới có thể giúp giảm đau khi chuyển dạ. Theo các khuyến cáo, có thể tiêm tối đa bốn lần dung dịch vô trùng cho một sản phụ để giảm bớt cơn đau. Chưa có báo cáo về tác dụng phụ đối với người mẹ hoặc thai nhi do tiêm dung dịch vô trùng ngoài cảm giác đau khi tiêm.

Cách giảm đau khi chuyển dạ bằng thuốc

Cách giảm đau khi chuyển dạ có thể được thực hiện với những loại thuốc sau đây:

• Thuốc giảm đau làm giảm cơn đau mà không làm mất cảm giác của cơ thể.
• Thuốc gây mê giảm đau bằng cách ngăn chặn các cảm giác của cơ thể. Người sản phụ có thể tỉnh táo hoặc mất ý thức.

Thuốc giảm đau khi chuyển dạ cũng có thể được phân loại theo tác dụng cụ thể:

• Thuốc toàn thân giảm đau toàn bộ cơ thể bằng cách làm dịu cơn đau. Các loại thuốc toàn thân sử dụng trong quá trình chuyển dạ thường là thuốc giảm đau nhóm opioids hoặc nitơ oxit
• Thuốc gây tê cục bộ giảm đau ở một vùng nhỏ trên cơ thể. Thuốc gây tê được tiêm xung quanh các dây thần kinh truyền cảm giác từ âm đạo, âm hộ và đáy chậu ngay trước khi sinh con. Điều này có thể giúp ngăn ngừa cảm giác đau do âm đạo bị kéo căng trong khi sinh. Các bác sĩ cũng có thể thực hiện gây tê cục bộ trước khi rạch tầng sinh môn và sau khi sinh.
• Thuốc giảm đau khu vực giảm bớt và ngăn chặn cơn đau bằng cách gây tê hoặc giảm đau ở một vùng trên cơ thể. Các phương pháp giảm đau khu vực cơ thể bao gồm gây tê ngoài màng cứng, gây tê tủy sống hoặc kết hợp cả hai.

Mong rằng những thông tin được Mytour cung cấp đã giúp các mẹ hiểu thêm về cơn đau khi sinh cũng như những cách giảm đau khi chuyển dạ. Chúc các mẹ có thể vượt cạn thành công!

Thu Phương tổng hợp từ momjunction