Buzz
Bệnh Gút bùng phát thường gây ra cảm giác đau dữ dội và có thể khiến bạn khó chịu vào ban đêm. Bệnh Gút xuất hiện khi các tinh thể urat hình thành trong các khớp. Gút thường phát triển ở ngón chân cái, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến các khớp khác trên bàn chân và tay. Khớp bị Gút sẽ đau và sưng. Phương pháp hiệu quả nhất để điều trị bệnh Gút là sử dụng thuốc do bác sĩ kê đơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà để giảm cơn đau và thay đổi lối sống để giảm nguy cơ bùng phát bệnh Gút.
Các bước
Phương pháp giảm đau tại nhà
Nâng cao vị trí khớp bị sưng. Cách này giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm sưng.
- Nếu chân bị ảnh hưởng, bạn có thể nằm trên giường và đặt chân cao hơn người bằng cách kê chân lên gối.
- Nếu đau quá nặng, bạn có thể không thể nâng cao chân lên được.
Xoa dịu đau khớp bằng viên đá. Phương pháp này giúp giảm viêm và đau.
- Chườm viên đá trong 20 phút, sau đó lấy ra để da phục hồi độ ẩm. Hãy bọc viên đá trong khăn mỏng để tránh tổn thương da.
- Nếu không có viên đá, bạn có thể sử dụng gói đậu Hà Lan hoặc bắp đông lạnh.
- Không nên áp đặt viên đá hoặc thực phẩm lạnh trực tiếp lên da, hãy quấn trong khăn mỏng.
Sử dụng thuốc giảm viêm không steroid (OTC). Những loại thuốc này giúp giảm viêm và đau. Hãy sử dụng ngay khi cảm thấy triệu chứng bùng phát và liên tục trong 2 ngày sau đó.
- Các loại thuốc giảm viêm không steroid bạn có thể sử dụng bao gồm Ibuprofen (Advil, Motrin IB) và Naproxen Sodium (Aleve).
- Người có vấn đề về dạ dày, xuất huyết, thận và huyết áp cao không nên sử dụng các loại thuốc này.
- Tránh sử dụng Aspirin vì có thể làm tăng nồng độ axit uric.
- Nếu bạn đang dùng thuốc khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh tương tác thuốc.
Thay đổi lối sống để giảm bệnh Gút
Thay đổi chế độ ăn giảm purin.
Purin khiến cơ thể sản xuất axit uric, gây hình thành tinh thể urat trong khớp xương. Giảm lượng purin trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ bùng phát bệnh Gút.
- Hạn chế ăn thịt đỏ như bít tết.
- Loại bỏ thịt rừng như thỏ, gà lôi và nai.
- Tránh ăn nội tạng như gan, thận, tim và lá lách.
- Giảm lượng hải sản, đặc biệt là trứng cá muối và động vật có vỏ như trai, cua và tôm. Hạn chế ăn các loại cá nhiều chất béo như cá mòi, cá cơm, cá thu, cá trích cơm, cá trắng nhỏ, cá trích và cá hồi.
- Một số sản phẩm từ sữa ít béo có thể giúp giảm nguy cơ bùng phát bệnh Gút.
- Nấm men và nước cốt thịt như Marmite, Bovril và các loại nước thịt bán trên thị trường cũng chứa nhiều purin.
Hạn chế uống đồ có cồn. Bia và rượu chứa cồn có nồng độ purin cao.
- Uống một chút rượu thì không vấn đề gì, thậm chí có lợi cho sức khỏe.
- Nhưng uống quá nhiều rượu có thể gây ra cơn bùng phát bệnh Gút.
Tránh thức uống ngọt chứa fructose. Loại thức uống này có thể làm trầm trọng thêm bệnh Gút.
- Nước hoa anh đào là một ngoại lệ, nhưng bạn nên chọn loại không chứa đường hoặc hương thơm nhân tạo. Anh đào và chiết xuất từ anh đào có thể giúp giảm axit uric.
Uống nhiều nước để kích thích chức năng thận. Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, giúp sản xuất nước tiểu và loại bỏ axit uric qua đường nước tiểu.
- Nhu cầu uống nước phụ thuộc vào kích thước cơ thể, mức độ hoạt động và khí hậu. Tuy nhiên, hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
- Nếu cảm thấy khát nước, hãy bù nước cho cơ thể ngay lập tức. Đi tiểu ít và nước tiểu sậm màu hoặc đục là dấu hiệu của sự mất nước.
Tập thể dục đều đặn. Phương pháp này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và mang lại cảm giác tốt hơn.
- Hãy dành 30 phút (5 ngày/tuần) cho việc tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc 15 phút cho các bài tập có độ khó cao hơn như chạy bộ.
- Bơi lội là một lựa chọn lý tưởng không tạo áp lực lên các khớp, giảm nguy cơ tổn thương.
Giảm cân nếu cần. Hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp với cơ thể.
- Chế độ ăn giảm cân thường chứa nhiều protein và ít carbohydrate. Tuy nhiên, chúng cũng có thể chứa nhiều purin, gây ra bệnh Gút.
Bổ sung vitamin C từ thực phẩm chức năng. Vitamin C giúp đào thải axit uric qua nước tiểu, giúp phòng ngừa bệnh Gút.
- Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng.
- Vitamin C chỉ giảm một lượng nhỏ axit uric, giúp ngăn chặn các cơn Gút mới nhưng không phải là phương pháp điều trị căn bệnh này.
Uống cà phê. Cả cà phê chứa caffeine và cà phê không caffeine đều có thể giúp giảm axit uric. Tuy nhiên, cơ chế giảm axit uric của cà phê vẫn chưa được xác định rõ ràng.
Khi nào nên đi khám bác sĩ
Đi khám bác sĩ khi lần đầu tiên mắc bệnh Gút. Gút có thể gây tổn thương cho khớp, vì vậy càng điều trị sớm càng tốt. Điều trị Gút sớm giúp giảm đau nhanh chóng.
- Triệu chứng bệnh Gút bao gồm đau dữ dội, viêm, và sưng đỏ ở khớp trong vài giờ và đau nhẹ hơn nhưng kéo dài trong nhiều ngày hoặc vài tuần sau. Khớp bàn tay và chân là những vị trí thường bị ảnh hưởng nhất.
- Gút có thể kiểm soát được bằng thay đổi lối sống, nhưng để điều trị Gút, bạn thường cần dùng thuốc.
- Đi khám bác sĩ ngay nếu Gút bùng phát kèm sốt và sưng khớp. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng và cần được xử lý ngay.
Thảo luận về các loại thuốc để điều trị bệnh Gút. Bác sĩ sẽ đề xuất kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng sức khỏe và tiền sử bệnh của bạn. Bác sĩ có thể kê đơn:
- Thuốc giảm viêm không steroid. Nếu thuốc OTC không hiệu quả và không giúp giảm đau, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn.
- Colchicine. Đây là loại thuốc giảm phản ứng viêm của màng khớp với các tinh thể.
- Corticosteroid. Thuốc này có thể tiêm trực tiếp vào khớp để giảm đau ngay lập tức và đặc biệt hữu ích cho những người không thể dung nạp NSAID. Tuy nhiên, không nên sử dụng corticosteroid lâu dài.
- Nếu bạn có tiền sử bệnh Gút, bác sĩ có thể kê thuốc giảm axit uric bằng cách giảm sản xuất hoặc tăng loại bỏ axit uric từ cơ thể.
Xác định yếu tố nguy cơ gây bùng phát bệnh Gút. Một số người có nguy cơ cao hơn mắc bệnh Gút. Các yếu tố tăng nguy cơ bao gồm:
- Chế độ ăn nhiều thịt, hải sản, đồ uống ngọt và bia.
- Thừa cân.
- Huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, bệnh tim hoặc thận.
- Một số loại thuốc chống tăng huyết áp, thuốc chống tự miễn dịch sau phẫu thuật ghép tạng hoặc Aspirin.
- Tiền sử gia đình.
- Phẫu thuật hoặc chấn thương trước đó.
- Đàn ông có nguy cơ cao hơn phụ nữ, nhưng phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh Gút cao hơn sau mãn kinh.
Cảnh báo
- Không nên sử dụng Aspirin dù là giảm đau. Aspirin tăng axit uric trong máu, có thể làm tăng đau và viêm ở khớp.
- Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn hoặc phương pháp điều trị tại nhà.
