Phương pháp giảm đau xương cụt hiệu quả

Đến gặp chuyên gia y tế. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm hình ảnh như X-quang, CT hoặc MRI để đánh giá tình trạng xương cụt. Quá trình tiêm thuốc gây tê cục bộ vào vùng xương cụt và so sánh hình ảnh X-quang khi đứng và ngồi là những phương pháp hiệu quả giúp chẩn đoán đau xương cụt. Bác sĩ cũng có thể theo dõi nang ổ lông xương cụt để xác định liệu pháp điều trị phù hợp. Điều trị nang ổ lông mọc ngược có thể giảm đau hoặc loại bỏ triệt hạ cơn đau.

Hiểu rõ về dấu hiệu của chấn thương xương cụt. Để được chẩn đoán, hãy thăm bác sĩ. Tuy nhiên, nhận biết triệu chứng sẽ giúp bạn xác định xem xương cụt có phải là nguyên nhân của đau hay không. Đồng thời, thông tin này cũng hữu ích cho bác sĩ trong quá trình chẩn đoán. Triệu chứng chấn thương xương cụt có thể bao gồm:

• Đau ở xương cụt mà không lan sang vùng lưng dưới.
• Đau khi đứng dậy sau khi ngồi.
• Thường xuyên cần đi vệ sinh hoặc đau khi đi vệ sinh.
• Giảm đau khi ngồi lên cẳng chân hoặc ngồi nghiêng về một bên.

Xem xét nguyên nhân gây đau xương cụt. Nếu xương cụt bị chấn thương do nguyên nhân nào đó, hãy thảo luận kỹ với bác sĩ để xác định phương pháp điều trị thích hợp cho trường hợp cụ thể.

• Theo một số ước tính, đau xương cụt ở phụ nữ phổ biến hơn gấp 5 lần so với nam giới, có thể liên quan đến chấn thương xương cụt trong quá trình sinh nở.

Thảo luận với bác sĩ về thuốc theo đơn. Một số loại thuốc theo đơn có thể giúp giảm đau xương cụt. Ví dụ, thuốc chống co giật và thuốc trị trầm cảm có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm đau xương cụt. Hãy thảo luận với bác sĩ về khả năng sử dụng một trong những loại thuốc này.

• Lưu ý rằng thường bác sĩ sẽ không kê đơn thuốc gây nghiện trừ khi xương cụt bị gãy. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau để giúp giảm đau tạm thời. Đôi khi, bạn có thể cần chụp X-quang để xác định tình trạng gãy xương cụt (nếu có).

Xem xét lựa chọn phẫu thuật nếu các biện pháp khác không đạt hiệu quả. Hầu hết những người trải qua phẫu thuật giảm đau xương cụt đã thử nghiệm các phương pháp không phẫu thuật mà không thấy đạt hiệu quả. Vì vậy, hãy thử hết mọi cơ hội không phẫu thuật trước khi quyết định chấp nhận phẫu thuật đau đớn và có thể gây mệt mỏi cho cơ thể.

• Nếu cơn đau kéo dài, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày trong hơn 6 tháng, và/hoặc làm suy giảm chất lượng cuộc sống, hãy thảo luận với bác sĩ để được giới thiệu đến bác sĩ chuyên môn về phẫu thuật cột sống để loại bỏ vấn đề xương cụt.

Sử dụng phương pháp chườm đá cho xương cụt. Chườm đá có thể giảm đau và làm giảm sưng xương cụt. Trong 48 giờ đầu sau chấn thương, bạn nên chườm đá mỗi giờ một lần. Bọc túi chườm đá bằng khăn tắm và áp dụng lên xương cụt khoảng 20 phút mỗi lần. Sau 48 giờ, bạn có thể thực hiện chườm đá 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 20 phút để cảm thấy thoải mái hơn.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Uống thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như Ibuprofen hoặc Acetaminophen để giảm sưng và đau. Các loại thuốc không kê đơn như Ibuprofen hoặc Acetaminophen có sẵn tại hầu hết các hiệu thuốc.

• Uống 600 mg Ibuprofen mỗi 8 giờ hoặc 500 mg Acetaminophen mỗi 4 giờ. Không vượt quá liều 3500 mg Acetaminophen trong vòng 24 giờ.

Thay đổi tư thế ngồi. Tư thế ngồi không đúng có thể gây đau xương cụt. Hãy ngồi thẳng lưng, giữ bụng, làm thẳng cổ và có chút cong lưng. Nếu đau khi đứng dậy, bạn có thể nghiêng người về phía trước và cong lưng trước khi đứng.

Ngồi trên gối đặc biệt. Có các loại gối được thiết kế đặc biệt với phần trung tâm cắt đục cho những người bị đau xương cụt. Gối này giúp giảm đau khi ngồi xuống. Bạn cũng có thể tự làm gối bằng miếng xốp cao su, chỉ cần cắt một lỗ giữa để tạo thành thiết kế giống như bệ ngồi toilet.

• Phần lớn bệnh nhân cho biết gối hình bánh Donut không hữu ích vì chúng được thiết kế để giảm áp lực lên cơ quan sinh dục thay vì xương cụt. Nên thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng gối hình nêm.

Thực hiện phương pháp chườm nóng. Nghiên cứu chỉ ra rằng chườm nóng có thể giảm đau xương cụt. Bạn có thể thực hiện chườm nóng 4 lần mỗi ngày, mỗi lần 20 phút.

• Thử nghiệm chườm nóng hoặc tắm bồn nước nóng nếu không có túi chườm nóng.

Lên kế hoạch nghỉ ngơi và phục hồi. Trong trường hợp gãy xương cụt, quan trọng nhất là nghỉ ngơi và tránh hoạt động mạnh trong khoảng 8-12 tuần. Nếu công việc đòi hỏi sự vận động nặng, hãy sắp xếp thời gian để tạm nghỉ, giúp cơ thể hồi phục.

Tránh rặn khi điều trị táo bón. Có người có thể gặp khó khăn khi đại tiện do đau xương cụt. Hãy cố gắng tránh tình trạng táo bón bằng cách bổ sung chất xơ và nước đầy đủ trong chế độ ăn uống. Nếu cần, bạn có thể sử dụng thuốc làm mềm phân nhẹ trong thời gian xương cụt đang hồi phục.

• Đau xương cụt có thể là dấu hiệu của vấn đề với khớp cùng chậu. Có thể hông và xương cụt bị lệch. Một trong những dấu hiệu là cơn đau ở xương cụt hoặc hai bên xương cụt.

• Đau xương cụt có thể kéo dài và tạo ra sự bất tiện cho người bệnh trong thời gian dài. Bác sĩ thường thông báo về trường hợp nhiều bệnh nhân trải qua cơn đau ở mức độ khác nhau trong nhiều tháng sau chấn thương xương cụt.
• Hãy đến thăm bác sĩ hoặc liên hệ với nhân viên y tế ngay lập tức nếu bạn trải qua đau không thể chịu đựng tại xương cụt hoặc đau mà không rõ nguyên nhân hoặc không phải do chấn thương.