Buzz
Tình trạng ho dai dẳng khiến bạn thật phiền não, và chắc chắn bạn muốn loại bỏ ho ngay lập tức. Ho là một triệu chứng phụ phổ biến khi mắc bệnh cảm lạnh, nhưng cũng có thể là do dị ứng, hen suyễn, trào ngược axit, không khí khô, khói thuốc lá và thậm chí là do sử dụng thuốc. Ho có thể cực kỳ khó chịu và đau đớn, vì vậy bạn hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây để nhanh chóng loại bỏ cơn ho.
Các Bước
Phương Pháp Tự Nhiên Chữa Ho
Sử Dụng Mật Ong. Mật ong là một cách hiệu quả để kiềm chế cơn ho và làm dịu cổ họng. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mật ong ít nhất cũng có tác dụng giảm ho như các loại thuốc ho không kê toa, và đôi khi còn hiệu quả hơn. Mật ong bao bọc và giúp làm dịu các màng nhầy. Mật ong sẽ rất hữu ích khi sử dụng trước khi đi ngủ nếu cơn ho khiến bạn khó ngủ.
- Mật ong thích hợp cho cả người lớn và trẻ em, nhưng không nên dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi vì có thể tăng nguy cơ ngộ độc ở trẻ sơ sinh.
- Bạn có thể uống mật ong trực tiếp. Khi bị ho dai dẳng, hãy thử uống 1 thìa canh mật ong, mỗi vài giờ uống một lần. Một lựa chọn khác là cho 1 thìa canh mật ong (hoặc nhiều hơn) vào trà chanh nóng và uống.
- Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có hiệu quả trong việc chữa ho như dextromethorphan, một thành phần thường sử dụng trong nhiều loại thuốc ho không kê toa.
Sử Dụng Trà Cam Thảo. Trà cam thảo giúp làm dịu đường hô hấp, giảm sưng và long đờm. Đặt 2 thìa canh rễ cam thảo khô vào ấm, đổ 240ml nước sôi và ngâm khoảng 10-15 phút. Uống hàng ngày hai lần.
- Không nên uống trà cam thảo nếu bạn đang sử dụng steroid hoặc gặp vấn đề về thận.
- Hoạt chất glycyrrhiza có thể gây tác dụng phụ đối với một số người. Bạn có thể tìm DGL, hoặc cam thảo deglycyrrhizinated ở các cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc nhà thuốc, cũng có hiệu quả tương tự.
Thử Dùng Trà Cỏ Xạ Hương. Ở một số quốc gia, như Đức, cỏ xạ hương được sử dụng để chữa các bệnh về đường hô hấp. Cỏ xạ hương giúp làm giãn cơ ở họng và giảm viêm. Đun sôi nước, cho 2 thìa cà phê cỏ xạ hương nghiền vào tách, rót nước sôi vào và ngâm trong 10 phút. Lọc lại trà trước khi uống.
- Thêm mật ong và chanh để có thêm chất làm dịu. Nó cũng tạo thêm hương vị cho thức uống này.
- Không dùng dầu cỏ xạ hương để uống. Chỉ dùng cỏ xạ hương khô và tươi.
Thưởng Thức Một Viên Kẹo Cứng. Nếu không có viên ngậm ho hoặc không thích viên ngậm có chất hóa học, bạn có thể làm dịu và chặn cơn ho bằng cách mút một viên kẹo cứng.
- Cơn ho khan không có đờm có thể chặn dứt được nhờ bất kỳ loại kẹo cứng nào. Kẹo cứng làm bạn tiết nước bọt và nuốt nhiều hơn, do đó có thể kiềm chế cơn ho.
- Nếu có đờm, mút kẹo ho có chanh thường có hiệu quả tốt.
- Kẹo cứng có hiệu quả trong việc trị ho cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên. Không cho trẻ em dưới 3 tuổi ăn kẹo hoặc viên ngậm trị ho, vì trẻ có thể bị hóc.
Thử Dùng Nghệ. Nghệ là một liệu pháp trị ho cổ truyền mà nhiều người thấy có hiệu quả. Hòa nửa thìa cà phê bột nghệ vào một cốc sữa ấm. Bạn cũng có thể trộn bột nghệ với một thìa cà phê mật ong để trị ho khan. Để pha trà nghệ, cho một thìa canh bột nghệ vào 1 lít nước sôi. Để cho ngấm, sau đó lọc lại. Thêm ít mật ong và chanh là các thành phần giảm ho.
Hòa Tan Bạc Hà Cay và Gừng Trong Nước Cốt Chanh. Gừng giúp làm long đờm. Cả gừng và bạc hà đều có thể kiềm chế sự kích ứng ở cuống họng. Thêm mật ong vào hỗn hợp để tăng hiệu quả.
- Cho 3 thìa canh gừng băm và 1 thìa canh bạc hà khô vào 1 lít nước. Đun sôi nước và giảm lửa. Đun sôi đến khi cạn bớt, sau đó lọc lại. Để vài phút cho nguội rồi thêm vào 240 ml mật ong, khuấy cho đến khi tan hoàn toàn. Uống mỗi vài giờ 1 thìa canh. Hỗn hợp này có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 3 tuần.
- Bạn có thể cho một viên kẹo bạc hà vào nước cốt chanh. Dùng chảo nhỏ đun nóng lên đến khi kẹo tan hết. Bạn cũng có thể thử thêm mật ong. Cho 1 thìa canh (15ml) mật ong vào hỗn hợp và khuấy đều.
Thử Dùng Tinh Dầu. Kết hợp xông hơi nước với tinh dầu có thể giúp bạn hít phải tinh dầu và mang lại hiệu quả. Thử sử dụng tinh dầu trà và tinh dầu khuynh diệp, cả hai loại này được cho là có tác dụng làm dịu và thông thoáng đường hô hấp. Tinh dầu trà và khuynh diệp cũng có các thành phần chống vi rút, vi khuẩn và chống viêm.
- Đun sôi nước và rót vào bát. Để trong 1 phút cho nguội. Cho 3 giọt tinh dầu trà, 1-2 giọt tinh dầu khuynh diệp và khuấy đều lên. Nghiêng người tới trước và trùm khăn quanh đầu để hít phải hơi nước. Hít thở sâu trong khoảng 5-10 phút, mỗi ngày xông 2-3 lần. Bạn cần chú ý đừng cúi xuống quá gần kẻo bị bỏng mặt vì hơi nước nóng.
- Không nên uống tinh dầu trà vì nó gây độc khi nuốt phải.
Làm Xi-rô Ho Từ Rượu Whisky Ngô. Nếu muốn sử dụng loại xi-rô ho hiệu quả chỉ dành riêng cho người lớn, bạn có thể pha chút rượu whisky vào trong ca nước chanh ấm. Mặc dù rượu có vẻ không có tác dụng trị ho nhưng có thể giúp bạn thư giãn.
- Hòa 60 ml rượu whiskey, 60 ml nước cốt chanh và 60 - 125 ml nước vào trong chiếc ca có thể dùng trong lò vi sóng.
- Đun nóng trong lò vi sóng trong 45 giây.
- Cho một thìa canh (15 ml) mật ong vào hỗn hợp và đun nóng trong lò vi sóng thêm 45 giây nữa.
Thử Dùng Cách Trị Liệu Dân Gian Hàn Quốc. Nếu bị ho do cảm hoặc cúm, bạn có thể điều chế một mẻ thuốc cảm truyền thống của Hàn Quốc. Đó là hỗn hợp táo tàu khô với gia vị, mật ong và nhiều thành phần có lợi khác.
- Cho 25 quả táo tàu khô (cắt lát), 1 quả lê tàu to (bổ tư và bỏ hạt), một nhánh gừng dài 8 cm (cắt lát), 2-3 nhánh quế và 3 lít nước vào xoong lớn. Đậy vung và đun với lửa vừa cho đến khi bắt đầu sôi.
- Giảm lửa và đun liu riu trong 1 tiếng.
- Lọc lấy nước và bỏ hết cặn.
- Thêm 1 đến 2 thìa canh (15 to 30 ml) mật ong để tạo vị ngọt cho trà. Bạn hãy thưởng thức một cốc để làm dịu cổ họng và chặn cơn ho chỉ trong vài phút. Một trong những cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm là thư giãn và hít thở sâu.
Súc Họng Nước Muối. Nước muối được dùng để giảm đau họng, nhưng cũng có thể giảm ho vì nó giúp giảm sưng và làm long đờm. Hòa ¼ đến ½ thìa cà phê muối vào 240 ml nước ấm, khuấy tan hoàn toàn và súc họng trong 15 giây. Nhổ ra và lặp lại cho đến khi hết nước muối.
Thử Dùng Dấm Táo. Dấm táo là một phương pháp chữa ho tốt mà không cần dùng thuốc. Bạn có thể làm nóng dấm táo và dùng như trà bằng cách hòa thêm vào một thìa mật ong, hoặc uống lạnh cùng nước táo.
Trị Ho Bằng Thuốc
Sử Dụng Thuốc Thông Mũi. Thuốc thông mũi giúp giảm ho bằng cách giảm tắc nghẽn mũi, làm khô đờm trong phổi và giãn đường thở. Bạn có thể sử dụng thuốc thông mũi dưới dạng viên, nước hoặc xịt mũi.
- Tìm các loại thuốc viên và nước có chứa phenylephrine và pseudoephedrine.
- Sử dụng thuốc thông mũi quá mức có thể gây khô mũi họng và ho khan.
- Chỉ sử dụng xịt mũi trong 2-3 ngày. Dùng quá lâu có thể làm tắc mũi do 'tác dụng phản hồi'. Đừng lạm dụng thuốc thông mũi để tránh trở nên phụ thuộc.
Thử Dùng Viên Ngậm Trị Ho. Thử viên ngậm chứa menthol vì chúng có hiệu quả tốt nhất. Viên ngậm này làm tê cuống họng, hạn chế phản ứng ho và giúp dứt cơn ho nhanh chóng.
- Đối với ho có đờm, viên ngậm chứa bạc hà đắng thường hiệu quả. Bạc hà đắng là loại thảo mộc giúp tống đờm ra nhanh hơn và chấm dứt ho. Phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng bạc hà đắng.
- Để trị ho khan, bạn có thể sử dụng viên ngậm cây du trơn. Chúng giúp bảo vệ niêm mạc họng và chấm dứt ho khan. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên tránh sử dụng cây du trơn.
Sử Dụng Dầu Thuốc Làm Ấm Ngực. Dầu thuốc làm ấm ngực không kê toa chứa menthol hoặc long não, có thể giảm ho khan và ho có đờm.
- Chỉ sử dụng ngoài da, không uống vào.
- Trẻ sơ sinh không nên sử dụng dầu thuốc làm ấm ngực.
Thử Dùng Thuốc Ho. Thuốc ho hữu ích nhất khi dùng để trị ho có đờm ban đêm.
- Thuốc ho giúp ngăn chảy của đờm gây ho và gửi tín hiệu lên não để hạn chế phản ứng ho. Đây là giải pháp tốt nếu bạn cần chặn cơn ho để ngủ hoặc vì lý do khác. Tuy nhiên, đừng lạm dụng thuốc ho trong thời gian dài vì có thể làm đờm bị đọng lại trong phổi, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Tìm các loại thuốc chứa dextromethorphan, pholcodine hoặc kháng histamine.
- Cẩn thận khi dùng thuốc nếu triệu chứng chính là ho. Chất kháng histamine và thuốc thông mũi trong thuốc ho có thể làm đờm đặc, khô và khó tiêu.
- Trẻ dưới 4 tuổi không nên dùng thuốc ho.
Sử dụng thuốc long đờm. Thuốc long đờm giúp làm loãng đờm và dễ dàng tống ra khi ho. Loại thuốc này rất hiệu quả khi đờm đặc.
- Tránh sử dụng thuốc long đờm cho trẻ dưới 4 tuổi để tránh các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Kết thúc Ho Bằng các Phương pháp Khác
Uống đủ nước. Việc duy trì cung cấp lượng nước đủ là rất quan trọng khi bị ho, bất kể là ho khan hay ho có đờm. Đồ uống giúp làm loãng đờm, giảm tắc nghẽn mũi và hỗ trợ điều trị ho.
- Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày khi bạn đang bị ho.
- Đối với trẻ em từ 3 tháng đến 1 tuổi: cho trẻ uống 1-3 thìa cà phê chất lỏng ấm, như nước táo, tối đa 4 lần mỗi ngày để làm dịu cơn ho.
Hít hơi nước nóng. Tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nước. Điều này giúp làm loãng đờm và làm ẩm không khí, giảm ho. Ban đêm, sử dụng máy tạo ẩm và hít thở trong hơi nước nóng.
- Phương pháp này hiệu quả trong việc điều trị ho do cảm, dị ứng và hen suyễn.
- Làm vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên để tránh nấm mốc và vi khuẩn tích tụ.
Thay đổi cách ho. Thay đổi cách ho từ nhẹ đến mạnh có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn, đặc biệt là khi ho có đờm. Bắt đầu bằng một tràng ho nhẹ, sau đó ho mạnh để tống ra đờm.
- Cách ho này giúp làm dịu cổ họng và giúp bạn hết ho nhanh hơn.
Tránh các chất kích ứng trong môi trường. Ho mạn tính thường do các chất kích ứng trong môi trường gây ra hoặc làm tăng cường. Các chất này có thể kích thích các xoang, dẫn đến sự tích tụ chất nhầy và gây ra cơn ho mạn tính. Khói thuốc lá là một trong những chất kích ứng rõ ràng nhất.
- Nước hoa và các loại nước thơm phòng tắm cũng có thể gây ra cơn ho mạn tính và nên tránh ít nhất là khi bạn đang bị ho, nếu muốn hết ho nhanh chóng.
Gợi ý
- Nhớ rằng, thuốc kháng sinh hiếm khi được sử dụng để trị ho, thậm chí là không bao giờ. Thuốc kháng sinh chỉ có tác dụng đối với vi khuẩn và không có hiệu quả đối với ho do virus hoặc ho không phải do bệnh. Bác sĩ chỉ kê đơn thuốc kháng sinh nếu nghi ngờ cơn ho của bạn là triệu chứng của vi khuẩn.
- Nếu bạn cảm thấy khó thở, hãy sử dụng ống hít.
- Các loại đồ uống như cà phê hoặc trà đen có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
- Khi uống nước, hãy chọn nước ấm vì nước lạnh có thể làm kích thích cổ họng.
- Hãy nghỉ ngơi đầy đủ. Tránh các hoạt động như đi bộ xa, chạy hoặc tập thể dục đến khi bạn cảm thấy khá hơn.
Cảnh báo
- Biết khi nào cần thăm bác sĩ. Ho thường tự khỏi trong vòng 10 ngày, và nếu bạn thực hiện các biện pháp trên, bạn có thể hồi phục nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu cơn ho kéo dài từ 2 đến 4 tuần, bạn nên gọi cho bác sĩ. Bạn cũng nên thăm bác sĩ nếu ho đi kèm với máu, đau ngực, mệt mỏi nặng, sụt cân đột ngột, cảm giác ớn lạnh hoặc sốt từ 38,3 độ C trở lên.
