Phương pháp giảm mức Creatinine

Creatinine là một loại chất thải có trong máu của chúng ta. Thận có khả năng lọc và loại bỏ chất này khỏi cơ thể trong điều kiện bình thường. Tuy nhiên, nếu có vấn đề về sức khỏe, việc này có thể bị ảnh hưởng. Có nhiều cách để giảm mức Creatinine, như thay đổi chế độ ăn, điều chỉnh lối sống hàng ngày, sử dụng thuốc và áp dụng phương pháp điều trị y học.

Creatinine là sản phẩm chất thải được sản sinh trong cơ thể khi creatine phân hủy. Creatine là một hợp chất giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Thận có chức năng lọc creatinine ra khỏi máu và loại bỏ nó qua nước tiểu. Mức độ creatinine cao có thể là biểu hiện của vấn đề về thận hoặc là kết quả của việc tiêu thụ chất đạm quá nhiều hoặc tập thể dục quá mức. Thực phẩm bổ sung creatinine cũng có thể làm tăng mức creatinine trong máu và nước tiểu.

Hiểu nguyên lý xét nghiệm. Mục tiêu của xét nghiệm creatinine là đo lượng creatinine trong máu.

• Bác sĩ tiến hành xét nghiệm để đo lượng creatinine trong nước tiểu. Nếu creatinine trong máu thấp thì trong nước tiểu sẽ cao.
• Xét nghiệm này chỉ cung cấp thông tin tức thời về tình trạng thận. Nó chỉ đo lượng creatinine trong máu và nước tiểu từ mẫu lấy một lần trong 24 giờ trước đó.

Giải nghĩa kết quả. Phạm vi bình thường của creatinine thay đổi theo giới tính, độ tuổi và kích thước cơ thể, nhưng có giới hạn chung bạn nên nhớ.

• Mức creatinine bình thường trong máu là:
  • Đàn ông: 0,6 đến 1,2 mg/dL; 53 đến 106 mcmol/L
  • Phụ nữ: 0,5 đến 1,1 mg/dL; 44 đến 97 mcmol/L
  • Thiếu niên: 0,5 đến 1,0 mg/dL
  • Trẻ em: 0,3 đến 0,7 mg/dL
• Mức creatinine bình thường trong nước tiểu là:
  • Đàn ông: 107 đến 139 mL/phút; 1,8 đến 2,3 mL/giây
  • Phụ nữ: 87 đến 107 mL/phút; 1,5 đến 1,8 mL/giây
  • Người trên 40 tuổi: creatinine nên thấp hơn 6,5 mL/phút mỗi 10 năm tuổi

Hiểu nguyên nhân tăng creatinine. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng creatinine, mỗi nguyên nhân có mức độ ảnh hưởng khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần phải có biện pháp để đưa creatinine về mức bình thường.

• Suy thận hoặc tổn thương thận: Nếu thận bị tổn thương, chúng không thể lọc creatinine ra khỏi cơ thể như thường lệ, phản ánh qua mức lọc cầu thận.
• Hoại tử cơ bắp: Nếu bạn mắc bất kỳ căn bệnh nào làm hại cho cơ bắp, tế bào từ cơ bắp phân hủy vào máu và gây tổn thương thận.
• Ăn nhiều thịt: Chế độ ăn nhiều thịt chín có thể tăng creatinine trong cơ thể.
• Bệnh nhược giáp: Sự suy giảm của tuyến giáp cũng ảnh hưởng đến chức năng thận.

Uống trà thảo mộc hoặc trà xanh. Một số loại trà thảo mộc được cho là giúp giảm creatinine trong máu. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu chứng minh, nhưng ý tưởng này không bị bác bỏ.

• Uống khoảng 250 ml trà thảo mộc hai lần mỗi ngày.
• Các loại trà thảo mộc như lá cây tầm ma và rễ cây bồ công anh có thể được thử nghiệm.
• Có ý kiến cho rằng loại trà này kích thích hoạt động của thận, từ đó tăng lượng nước tiểu và lọc nhiều creatinine hơn ra khỏi cơ thể.

Xem xét việc sử dụng viên bổ sung từ lá tầm ma. Lá tầm ma có thể giúp tăng quá trình lọc creatinine bằng cách tăng bài tiết thận. Có chứa histamine và flavonoid, hai chất này tăng lượng máu đến thận, giúp tăng khả năng lọc nước tiểu.

• Chiết xuất từ lá tầm ma có thể được chế biến thành viên hoặc trà.

Hỏi ý kiến bác sĩ về đan sâm. Đan sâm là một loại thảo dược có thể tăng tỷ lệ lọc cầu thận, tạo điều kiện tốt cho quá trình loại bỏ creatinine. Chứa lithospermate B, một chất kích thích chức năng thận.

• Hãy thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng đan sâm, không nên tự ý sử dụng.

Kiểm Soát Lượng Chất Lỏng Uống. Theo nguyên tắc, nên uống từ sáu đến tám cốc nước (250 ml) mỗi ngày. Sự thiếu hụt nước có thể làm tăng creatinine, vì vậy giữ cơ thể luôn đủ nước là quan trọng.

• Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ tiểu ít hơn, dẫn đến việc khó tiêu hóa creatinine. Tuy nhiên, uống quá nhiều cũng không tốt vì có thể làm tăng huyết áp và áp lực lên thận.
• Nếu không có hướng dẫn từ bác sĩ, hãy giữ cân bằng nước nhưng không uống quá mức.

Hạn Chế Cường Độ Hoạt Động. Hoạt động vận động với cường độ cao làm tăng sản xuất creatinine. Thay vì tập luyện quá mức, bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga.

• Thể dục có lợi cho sức khỏe, nên hãy tìm kiếm những hoạt động nhẹ nhàng.

Đảm bảo Ngủ Đủ Giấc. Khi ngủ, cơ thể nghỉ ngơi và quá trình trao đổi chất chậm lại. Điều này giúp giảm tốc độ chuyển hóa creatine thành creatinine, giúp loại bỏ creatinine dư thừa. Ngủ từ sáu đến chín giờ mỗi ngày, tốt nhất từ bảy đến tám giờ.

• Thiếu ngủ tăng áp lực lên cơ thể và làm suy giảm khả năng lọc creatinine của thận.

Hỏi ý kiến bác sĩ về việc ngưng dùng một số loại thuốc. Một số thuốc có thể gây tăng mức creatinine trong máu hoặc gây tổn thương thận. Hãy thảo luận với bác sĩ trước khi ngưng sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

• Cẩn thận khi dùng ibuprofen, thuốc ức chế ACE, cyclosporine hoặc các loại thuốc bổ như thuốc bổ sung vanadi.

Thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng giảm creatinine. Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên dựa trên nguyên nhân gây tăng creatinine và tình trạng sức khỏe tổng quát của bạn.

• Hầu hết các loại thuốc giảm creatinine đều tập trung vào điều trị nguyên nhân gốc rễ của vấn đề này.

Sử Dụng Thuốc Hạ Đường Huyết. Bệnh tiểu đường có thể làm tăng mức creatinine. Để phòng ngừa tổn thương thận, bạn cần duy trì insulin ở mức bình thường.

• Thuốc repaglinide giúp hạ đường huyết. Liều ban đầu là 0,5 mg trước mỗi bữa ăn, tối đa 4 mg mỗi ngày.

Sử dụng Thuốc Hạ Huyết Áp. Cao huyết áp cũng gây tổn thương thận, làm tăng mức creatinine. Cần kiểm soát huyết áp ở mức bình thường để giảm tổn thương thận.

• Bác sĩ có thể kê benazepril và hydrochlorothiazide.

Chú Ý Khi Sử Dụng Thuốc Kháng Sinh. Người có vấn đề về thận cần sử dụng thuốc kháng sinh cẩn thận hơn để tránh tổn thương thêm cho thận.

Uống Thuốc Giảm Creatinine. Thuốc ketosteril giúp hạ mức creatinine trong máu. Bạn nên thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng loại thuốc này.

• Thuốc bổ sung axít alpha lipoic và chitosan cũng giúp giảm creatinine.

Phát Hiện và Điều Trị Nguyên Nhân Gốc. Creatinine cao thường là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng khác. Hãy làm việc với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị phù hợp.

• Bệnh thận, bệnh tiểu đường và mất nước là một số nguyên nhân phổ biến làm tăng creatinine.
• Các nguyên nhân khác bao gồm đột quỵ, ung thư, chấn thương cơ, và luyện tập với cường độ quá cao.

Áp Dụng Liệu Pháp Laser Lạnh. Liệu pháp này giúp tái phục hồi chức năng thận và cải thiện khả năng lọc creatinine.

• Tia laser giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ khi chiếu vào tuyến thượng thận.
• Chiếu vào dây thần kinh phế vị, tia laser cải thiện tuần hoàn máu tới nhiều cơ quan, bao gồm cả thận.

Mát Xa. Kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, giúp cải thiện giấc ngủ và tạo cảm giác thư giãn.

Hiểu về Liệu Pháp Lọc Máu. Liệu pháp này hiệu quả đối với những người thường xuyên có mức creatinine cao.

• Máu được lọc qua máy để loại bỏ creatinine và các độc tố, sau đó tuần hoàn trở lại cơ thể.

Thẩm Tách Máu Là Lựa Chọn Cuối Cùng. Nếu thay đổi chế độ ăn và uống thuốc không giảm creatinine, bạn có thể cân nhắc phương pháp thẩm tách máu.

• Có hai phương pháp lọc máu, trong đó lọc bằng thận nhân tạo được sử dụng để giảm creatinine.

Hạn Chế Số Natri Trong Chế Độ Ăn. Giảm lượng natri giúp hạn chế cao huyết áp và giảm nguy cơ tăng creatinine.

• Tránh thức ăn mặn và chọn thực phẩm có hàm lượng natri thấp.
• Nên tiêu thụ khoảng 2-3 gram natri mỗi ngày.

Chú Ý Đến Lượng Protein. Tránh thực phẩm giàu protein, đặc biệt là thịt đỏ và sản phẩm từ sữa.

• Cẩn thận với thực phẩm chứa creatine, nên tận dụng thực phẩm thực vật làm nguồn protein.

Tăng Cường Thực Phẩm Thực Vật. Ăn chế độ ăn chay giúp giảm mức độ creatinine và giảm nguy cơ bệnh thận.

• Thêm vào chế độ ăn các thực phẩm giàu vitamin C như quả mọng, nước chanh, mùi tây, súp lơ.

Tránh Thực Phẩm Có Chứa Phốt Pho. Cẩn thận với thực phẩm giàu phốt pho để giảm tải công việc của thận.

• Tránh bí ngô, bí, phô mai, cá, sò, hạt, thịt heo, sữa ít béo, đậu nành.

Hạn Chế Kali Trong Chế Độ Ăn. Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu kali để tránh tích lũy kali trong cơ thể.

• Tránh hoa quả sấy, chuối, rau chân vịt, khoai tây, đậu, đậu Hà Lan.

Tránh Sử Dụng Thực Phẩm Bổ Sung Creatine. Bổ sung creatine có thể dẫn đến tích lũy creatinine trong máu.

• Đặc biệt, người tập thể dục cần cân nhắc về việc sử dụng các loại viên bổ sung chất dinh dưỡng.