Buzz
Ngứa da đầu không phải là vấn đề hiếm gặp. Thông thường, bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách thay đổi thói quen chăm sóc tóc. Tuy nhiên, nếu cảm giác ngứa vẫn kéo dài, có thể đó là dấu hiệu của một bệnh lý. Có một số nguyên nhân gây ngứa da đầu – chẳng hạn như da khô hoặc tích tụ mỹ phẩm trên tóc – mà bạn có thể giải quyết bằng cách thay đổi các sản phẩm chăm sóc tóc hoặc da. Hãy kiểm tra da đầu của bạn để đảm bảo rằng không có chấy, không bị cháy nắng và nhớ uống đủ nước.
Các Bước
Cải Thiện Thói Quen Chăm Sóc Tóc
Thay Đổi Dầu Gội Đầu Sang Dạng Tự Nhiên. Dầu gội và dầu xả thông thường có thể gây ngứa do để lại cặn trên da đầu. Hãy chọn mua dầu gội và dầu xả mới - tốt nhất là các sản phẩm có thành phần tự nhiên như dầu tràm trà, dầu dừa, jojoba hoặc kẽm pyrithione.
- Bạn có thể mua dầu gội tự nhiên tại siêu thị hoặc cửa hàng chăm sóc sức khỏe.
Chọn Sản Phẩm Chăm Sóc Tóc Không Mùi. Hương thơm trong các sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây kích ứng da đầu và gây ngứa. Bạn nên mua các sản phẩm có nhãn 'không mùi'. Nếu không tìm thấy sản phẩm không mùi, hãy chọn sản phẩm có nhãn 'ít gây dị ứng'.
- Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm dành cho em bé hoặc người có da nhạy cảm.
Thường Xuyên Chải Tóc. Chải tóc từ 2 đến 3 lần mỗi ngày để phân phối dầu tự nhiên trên tóc, đặc biệt chú ý đến da đầu. Sử dụng bàn chải tóc sạch và mềm để kích thích tuần hoàn máu và phân phối dầu tự nhiên đều trên da đầu nhằm giảm ngứa.
- Hãy chải nhẹ nhàng. Chải mạnh có thể làm tổn thương da đầu và tăng cảm giác ngứa.
Loại Bỏ Sản Phẩm Chăm Sóc Tóc Chứa Cồn. Tránh tiếp xúc cồn với da đầu là cách hiệu quả để giảm tình trạng gàu (một nguyên nhân gây ngứa da đầu). Sản phẩm chăm sóc tóc chứa cồn có thể làm tăng cảm giác ngứa và kích ứng da đầu, gồm cả viêm da và tăng tiết dầu.
- Cồn có thể làm khô da đầu và gây cảm giác ngứa.
Sử Dụng Dầu Dừa Cho Da Đầu. Dầu dừa tạo một lớp bảo vệ giúp giữ ẩm cho da đầu, cũng như làm dịu cảm giác ngứa. Bạn có thể thoa dầu dừa lên da đầu sạch (sau khi gội đầu). Để dầu thấm vào tóc ít nhất nửa tiếng trước khi gội đầu bằng dầu gội không mùi. Thực hiện biện pháp này ba lần mỗi tuần.
- Một cách khác là hâm nóng dầu dừa nhẹ để nó tan chảy, sau đó thêm vào dầu gội trước khi gội đầu.
Chăm Sóc Da Đầu
Giải Quyết Chấy Bằng Dầu Gội Thiên Nhiên. Mặc dù gây phiền toái, nhưng việc điều trị chấy khá dễ dàng. Bạn chỉ cần kiểm tra và loại bỏ chấy trên đầu, sau đó sử dụng dầu gội thiên nhiên theo hướng dẫn và giặt sạch ga gối cũng như quần áo.
- Bạn cũng nên giặt sạch các vật dụng tiếp xúc với tóc như lược, kẹp tóc, trong dung dịch cồn hoặc dầu gội thiên nhiên trong khoảng một tiếng.
Sử Dụng Lô Hội để Giảm Ngứa Da Đầu Sau Cháy Nắng. Vào mùa hè, da đầu dễ bị cháy nắng, gây cảm giác ngứa. Bạn có thể sử dụng dầu gội hoặc dầu xả lô hội để giảm cảm giác này.
- Nếu bạn có dự định ra ngoài nắng lâu hơn một giờ, hãy đội mũ hoặc sử dụng kem chống nắng.
Đảm Bảo Tóc và Da Đầu Khô Hoàn Toàn Sau Khi Tắm Gội. Đừng buộc tóc khi vẫn còn ướt để tránh gây ngứa. Hãy chờ cho tóc và da đầu khô hoàn toàn trước khi buộc hoặc búi tóc.
- Khi ra nắng lâu, hãy làm khô tóc và da đầu sau khi về nhà để tránh tình trạng ngứa.
Sử Dụng Thuốc Bôi Tại Chỗ để Điều Trị Bệnh Vẩy Nến Da Đầu. Bệnh vẩy nến thường được điều trị bằng thuốc bôi có chứa axit salicylic hoặc dầu gội dược liệu.
- Nếu bạn nghi ngờ mình bị bệnh vẩy nến, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được điều trị phù hợp.
Tham Khảo Ý Kiến Bác Sĩ Da Liễu Nếu Ngứa Da Đầu Cứ Đi Kèm. Nếu tình trạng ngứa không giảm, có thể đó là dấu hiệu của các bệnh ngoài da nghiêm trọng hơn như bệnh zona hoặc viêm da.
- Bác sĩ có thể chẩn đoán và kê toa thuốc phù hợp.
Thay đổi cách sống
Để da đầu luôn được thông thoáng. Điều này quan trọng không chỉ để da đầu khỏe mạnh mà còn giúp ngăn ngừa cảm giác ngứa. Hãy tạm thời gạt bỏ mũ hoặc tóc giả nếu bạn cảm thấy da đầu khó chịu.
- Nếu bạn thấy da đầu ngứa khi đội mũ hoặc tóc giả, hãy tạm thời dừng lại để da đầu được thông thoáng hơn.
Đảm bảo cơ thể được đủ nước. Việc cơ thể thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến làn da, gây khô và cảm giác ngứa. Bên cạnh việc bổ sung nước cho tóc thông qua dầu gội dưỡng ẩm, việc uống đủ nước cũng giúp da đầu được cung cấp đủ nước.
- Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết lượng nước cần uống phù hợp với tuổi và cân nặng của bạn. Nam giới nên uống khoảng 13 cốc (3 lít), trong khi nữ giới nên uống khoảng 9 cốc (2,2 lít) mỗi ngày.
Giảm căng thẳng và lo lắng hàng ngày để giảm cảm giác ngứa. Căng thẳng và lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng đến da đầu. Nếu bạn cảm thấy ngứa mà không phát ban, thì căng thẳng có thể là nguyên nhân chính. Hãy thử áp dụng các biện pháp giảm căng thẳng và lo lắng hàng ngày như:
- Dành thêm thời gian để thư giãn với gia đình và bạn bè.
- Tìm người bạn đồng hành để chia sẻ những lo âu và áp lực của bạn, hoặc tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý.
- Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga hoặc thiền.
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính, TV, máy tính bảng) trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng.
Gợi ý hữu ích
- Dù bạn có cảm thấy ngứa đến mức nào, hãy cố gắng kiềm chế và không gãi da dầu để tránh làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
- Đảm bảo móng tay luôn sạch sẽ để ngăn chặn tình trạng ngứa khi bạn đang ngủ.
