Buzz
Ngón tay có thể sưng do chấn thương hoặc phù, một tình trạng phổ biến gây ra tích tụ dịch ở một số vị trí trên cơ thể như tay, chân, mắt cá chân và cẳng chân. Phù có thể là do mang thai, ăn quá nhiều muối, dùng thuốc hoặc mắc các bệnh lý nhất định, chẳng hạn như các vấn đề về thận, các biến chứng liên quan đến hệ bạch huyết hoặc suy tim sung huyết. Dưới đây là một số gợi ý để giảm sưng ngón tay.
Các bước
Chẩn đoán tình trạng sưng
Xem xét chế độ ăn và lượng natri nạp vào. Ăn quá nhiều thức ăn mặn có thể là nguyên nhân khiến ngón tay sưng phù. Một số loại thực phẩm có hàm lượng natri cao nhất là thực phẩm chế biến, bao gồm:
- Súp đóng hộp
- Thịt nguội
- Pizza đông lạnh
- Nước tương
- Phô mai tươi
- Ô liu
Phân biệt các tổn thương có thể gây sưng. Tổn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến gây sưng ngón tay. Các chất dịch như máu có thể tụ lại ở vùng tổn thương và gây sưng. Bạn cần chăm sóc vết thương bằng cách chườm lạnh (giúp làm co mạch máu), sau đó chườm nóng (giúp đẩy chất dịch thừa ra khỏi vùng tổn thương). Nếu vết thương hoặc sưng kéo dài hơn 2 tuần, triệu chứng trở nặng hoặc thường xuyên xảy ra, hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Kiểm tra xem có phản ứng dị ứng không. Khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng, cơ thể thường phản ứng bằng cách giải phóng histamine vào máu. Để giảm sưng, bạn có thể sử dụng thuốc kháng histamine. Nếu gặp khó thở sau khi tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
Đánh giá cân nặng để xem liệu béo phì có phải là nguyên nhân gây sưng không. Béo phì có thể làm cho hệ thống bạch huyết hoạt động chậm, dẫn đến sưng ở ngón tay và chân. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lập kế hoạch giảm cân nếu bạn nghĩ rằng sưng ngón tay của mình do béo phì gây ra.
Thông báo với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị nhiễm trùng. Bạn có thể mắc bệnh tổn thương ống cổ tay hoặc viêm mô tế bào. Trong một số trường hợp, nhiễm trùng ở tay có thể lan sang máu và hạch bạch huyết, vì vậy nếu bạn nghi ngờ mình mắc bệnh nhiễm trùng, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
Tìm hiểu các phương pháp điều trị
Thực hiện các bài tập cho ngón tay sưng. Di chuyển ngón tay để kích thích dòng chảy máu trở lại tim. Hành động này giúp máu lưu thông đến vùng bị sưng và tạo áp lực cần thiết để loại bỏ dịch thừa. Các bài tập cho ngón tay có thể đơn giản như gõ bàn phím, uốn cong ngón tay hoặc sử dụng ngón tay để thực hiện các hoạt động như mặc quần áo hoặc chuẩn bị bữa sáng. Mọi cử động của ngón tay đều giúp giảm sưng.
Tăng độ cao của bàn tay và các ngón tay. Ngón tay sưng có thể do máu tập trung hoặc tụ lại trong bàn tay. Tăng độ cao của bàn tay sẽ giúp máu dòng ngược trở lại cơ thể.
Mát-xa các ngón tay sưng. Mát-xa mạnh mẽ từ các ngón tay về hướng tim. Mát-xa tay sẽ kích thích các cơ và tăng cường dòng chảy máu đến các ngón tay, giúp loại bỏ dịch thừa gây sưng.
Đeo găng tay áp lực. Loại găng tay này tạo áp lực lên bàn tay và các ngón tay, ngăn chặn dịch thừa từ tụ lại.
Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống. Muối làm cơ thể giữ lại nước và dịch thừa, có thể làm tăng sự sưng của các ngón tay. Hạn chế muối trong khẩu phần ăn giúp giảm nguy cơ tích tụ dịch thừa. Nếu thấy thức ăn thiếu muối, bạn có thể thay thế bằng các loại gia vị khác để tạo hương vị cho món ăn.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức vừa phải. Môi trường ấm áp sẽ kích thích sự tuần hoàn máu tốt hơn, giúp giảm sưng ngón tay. Duy trì nhiệt độ ổn định trong nhà hoặc văn phòng là quan trọng để tránh tình trạng sưng do thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc lợi tiểu thường giúp giảm lượng nước cơ thể giữ lại, giúp giảm sưng ngón tay. Bạn nên sử dụng thuốc lợi tiểu theo toa của bác sĩ.
Lời khuyên
- Chườm lạnh vùng bị sưng. Nếu sưng không giảm đi, có thể bạn gặp phải tình trạng bong gân hoặc gãy xương.
- Tránh chườm nóng trước khi sưng hoàn toàn giảm. Việc chườm nóng sớm có thể làm tăng sưng và đau ngón tay.
- Một phương pháp giảm sưng hiệu quả là kéo giãn các ngón tay theo thứ tự từ ngón trỏ đến ngón út, kết thúc bằng việc kéo giãn ngón tay cái. Phương pháp này có thể giảm đau ngón tay, bao gồm đau do hội chứng ống cổ tay.
Cảnh báo
- Phụ nữ mang thai cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để giảm sưng bàn tay hoặc ngón tay. Thuốc lợi tiểu không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai.
- Nếu tình trạng sưng kéo dài hoặc trở nên nặng hơn, bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ. Sưng phù kéo dài hoặc nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, như ung thư, suy tim hoặc các vấn đề khác đòi hỏi sự can thiệp ngay lập tức.
Những vật dụng bạn cần chuẩn bị
- Găng tay áp lực
- Thuốc lợi tiểu
