Buzz
Đối mặt với cảm giác đau và kích ứng từ nắng cháy không phải là điều dễ dàng. Để bắt đầu quá trình làm lành, hãy uống thêm nhiều nước. Thoa kem hoặc lotion có tính chất làm dịu như lô hội trực tiếp lên da. Sử dụng thuốc giảm đau sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình phục hồi da. Bên cạnh đó, bạn có thể ngồi trong bồn nước mát hoặc tắm lạnh để giảm bớt cảm giác khó chịu. Để tránh bị cháy nắng, hãy sử dụng kem chống nắng và chú ý đến tín hiệu từ cơ thể.
Các bước
Làm lành và che phủ vùng da bị cháy nắng
Uống đủ nước. Hãy uống ít nhất 10 cốc nước mỗi ngày trong vòng 1 tuần sau khi bị cháy nắng. Điều này giúp cơ thể tái tạo nước để hỗ trợ quá trình lành vết thương. Uống nước khi phải hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng cũng giúp tránh sốc nhiệt và các vấn đề sức khỏe khác do nhiệt.
- Ngoài ra, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thức uống chứa cồn trong quá trình phục hồi. Thức uống có cồn có thể làm mất nước từ cơ thể và làm khô da hơn.
Sử dụng gel lô hội. Gel lô hội là biện pháp truyền thống hiệu quả trong việc chữa lành cháy nắng. Gel này có tính chất kháng viêm tự nhiên và giúp kích thích quá trình lành vết thương khi thoa trực tiếp lên da. Bạn có thể mua gel lô hội tại cửa hàng, nhưng tốt nhất nên sử dụng gel trực tiếp từ cây để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Để lấy gel từ lá lô hội, bạn cần bẻ gãy lá nguyên vẹn, cắt dọc theo chiều dài lá và sử dụng thìa hoặc ngón tay để lấy gel bên trong. Thoa gel lên da 2-3 lần mỗi ngày.
- Để tăng hiệu quả, bạn có thể đặt lô hội trong tủ lạnh và thoa gel lạnh lên vùng bị cháy. Luôn nhớ quấn lô hội trong khăn mỏng trước khi thoa lên da. Bạn cũng có thể thoa gel lô hội lên mặt để làm mặt nạ dưỡng da qua đêm.
Tạo hỗn hợp muối nở và bột ngô. Trộn muối nở và bột ngô theo tỉ lệ 1:1 trong một bát nhỏ và thêm nước lạnh cho đến khi hỗn hợp đặc vừa đủ để thoa lên da. Cả hai nguyên liệu này đều giúp giảm tình trạng đỏ rực do cháy nắng. Rửa sạch hỗn hợp và thoa lại khi cần để làm dịu da.
Sử dụng chiết xuất từ cây phỉ. Lá và vỏ cây phỉ có thể được sử dụng để chữa lành cháy nắng. Chất tannin trong cây phỉ giúp kháng khuẩn và kích thích quá trình lành vết thương. Bạn có thể mua chiết xuất từ cây phỉ ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và sử dụng viên bông gòn để thoa lên da.
Thoa giấm táo lên vùng da cháy nắng. Đổ giấm táo vào chai xịt hoặc nhúng viên bông gòn vào giấm và đắp lên vùng da cháy. Giấm có tính kháng viêm giúp kích thích quá trình lành vết thương.
- Hãy thử trên một vùng nhỏ trước khi thoa lên toàn bộ cơ thể để đảm bảo không có phản ứng phụ.
Áp dụng khoai tây lên vết cháy nắng. Khoai tây có thể giúp giảm đau và viêm. Chuẩn bị khoai tây và cắt thành lát mỏng để đắp lên vùng bị cháy. Bạn cũng có thể xay nhuyễn khoai tây và thoa hỗn hợp lên da, nhưng cần thận trọng với nước từ khoai tây.
- Rửa sạch khoai tây trước khi sử dụng.
Sử dụng sữa chua men sống. Phương pháp này có thể giúp làm dịu da, tuy hiệu quả không cao lắm. Thoa sữa chua probiotic mỏng lên vùng da cháy nắng và để trong khoảng 5 phút trước khi lau sạch bằng khăn ẩm.
Mặc quần áo rộng, màu tối. Chọn quần áo cotton rộng rãi để da dễ thở và thoải mái hơn trong quá trình hồi phục. Ngoài ra, mặc quần áo tối màu để giảm sự chú ý đến làn da cháy nắng.
Trang điểm để che đi vết đỏ. Sử dụng lớp lót màu xanh để che đi vùng da cháy nắng mà không làm cho da trông đỏ hơn. Tuy nhiên, chỉ cần trang điểm một lớp mỏng để tránh kích ứng da.
Giảm đau và khó chịu.
Uống thuốc giảm đau. Ngay sau khi ra khỏi ánh nắng, hãy uống thuốc kháng viêm như Aspirin để kích thích quá trình chữa lành. Nhớ đọc kỹ hướng dẫn và tư vấn bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào.
Áp dụng khăn lạnh lên vùng cháy nắng. Sử dụng khăn cotton mềm và ngâm vào nước mát (không lạnh). Sau đó, áp dụng lên vùng da cháy nắng và thay đổi khi cần thiết. Bạn cũng có thể sử dụng sữa lạnh để tăng cường tác dụng làm mát và chữa lành da.
Tắm trong bồn nước mát. Mở vòi nước mát và ngâm mình trong bồn tắm. Để tăng hiệu quả, thêm yến mạch chưa nấu vào tất và đặt trong bồn tắm. Polysaccharide trong yến mạch giúp bảo vệ và làm dịu da.
Sử dụng dưa chuột để làm dịu da. Đặt lát dưa chuột lên vùng cháy nắng hoặc xay nhuyễn dưa chuột để làm mặt nạ. Cả hai cách đều giúp làm dịu và dưỡng ẩm cho da.
Uống trà xanh. Trà xanh có tính chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp giảm đỏ và sưng trên da cháy nắng.
Tránh chườm đá lạnh trực tiếp lên da. Nhiệt độ quá lạnh có thể gây tổn thương cho da, vì vậy hãy quấn đá trong khăn mềm trước khi áp dụng lên vùng da cháy nắng.
Không cào vết bỏng. Không nên sờ vào và cào vảy từ vết bỏng. Tế bào da chết sẽ tự rụng và không cần can thiệp. Việc lột tế bào da quá sớm có thể gây sẹo hoặc nhiễm trùng.
Tham vấn ý kiến bác sĩ. Đi gặp bác sĩ nếu cháy nắng gây ra mụn nước hoặc sưng. Mủ từ vết bỏng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Điều này cũng quan trọng khi tự điều trị da cháy nắng không hiệu quả.
Ngăn ngừa cháy nắng.
Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. Mua kem chống nắng SPF ít nhất 50 và thoa trước khi tiếp xúc với ánh nắng. Chọn kem phù hợp với hoạt động và môi trường bạn tham gia.
Thoa lại kem chống nắng thường xuyên. Thoa lại mỗi ít nhất 90 phút, đặc biệt sau khi tiếp xúc với nước hoặc toát mồ hôi. Hãy thoa đều lên toàn bộ cơ thể và sử dụng đủ lượng kem.
Đội nón rộng. Để bảo vệ da đầu khỏi ánh nắng mạnh, hãy đội một chiếc nón rộng và cứng khi ra ngoài trong thời gian dài. Nón cũng giúp che chắn da mặt khỏi tác động của tia UV.
Nghe cơ thể. Cơ thể sẽ gửi tín hiệu khi cần dừng lại. Hãy dừng lại và kiểm tra làn da của bạn. Nếu da ấm lên, cảm thấy nhói hoặc đau, hãy rút về bên trong để tránh cháy nắng.
Yêu cầu kiểm tra. Nếu bạn ra ngoài cùng bạn bè, hãy nhờ họ kiểm tra da giúp bạn. Nhưng hãy nhớ rằng ánh nắng có thể làm mờ dấu hiệu của cháy nắng, làm cho bạn bè khó đánh giá. Hãy đảm bảo hướng mặt về phía họ để họ có thể nhìn thấy rõ hơn.
Chăm sóc khi phục hồi. Da cần khoảng 6 tháng để hoàn toàn phục hồi sau cháy nắng. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian này để da có thể hồi phục tốt nhất.
Lời khuyên
- Dùng sản phẩm dưỡng ẩm chứa nước từ tủ lạnh để làm mát da. Thoa dưỡng ẩm giúp da hồi phục sau cháy nắng.
- Kiên nhẫn chờ da lành lại. Hầu hết cháy nắng sẽ cải thiện trong vòng ít hơn một tuần.
- Áp dụng liệu pháp ánh sáng LED laser để thúc đẩy quá trình chữa lành da sau cháy nắng.
Cảnh báo
- Tìm kiếm chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng như sưng nặng, sốt cao, chóng mặt, buồn nôn hoặc đau đầu kèm theo cháy nắng. Đây có thể là dấu hiệu của ngộ độc ánh nắng.
- Một số loại thuốc, như thuốc kháng sinh, có thể làm cho da bạn trở nên nhạy cảm với ánh nắng và gây cháy nắng.
