Phương pháp hiệu quả chữa trị co thắt dạ dày

Chú ý đến triệu chứng ợ nóng và/hoặc khó tiêu. Mặc dù khác biệt nhưng khó tiêu có thể dẫn đến ợ nóng. Khó tiêu là cảm giác khó chịu nhẹ ở phần trên của bụng, thường đi kèm cảm giác đầy bụng. Ngược lại, ợ nóng là cảm giác nóng rát, đau đớn ở ngay dưới hoặc sau xương ngực. Nguyên nhân là do sự trào ngược axit từ dạ dày và thực phẩm vào thực quản (ống cơ dẫn đến dạ dày).

• Các dấu hiệu khác của triệu chứng ợ nóng hoặc khó tiêu bao gồm cảm giác đầy bụng, khó chịu sau khi ăn và/hoặc cảm giác nóng rát dưới xương ngực, thường là sau khi ăn.

Thay đổi lối sống cho sức khỏe tốt hơn. Thay đổi cách sống có thể giúp phòng ngừa và chữa trị các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu. Hãy áp dụng những thói quen lành mạnh như:

• Giảm tiêu thụ đồ uống chứa cồn và caffeine
• Ăn ít đồ cay, béo ngậy và nhiều dầu mỡ
• Chia nhỏ bữa ăn và ăn đều đặn
• Ăn chậm và tránh ăn trước khi đi ngủ
• Nâng đầu giường khi ngủ nếu gặp ợ nóng vào ban đêm
• Giảm căng thẳng
• Thường xuyên tập thể dục
• Loại bỏ thuốc lá
• Giảm cân nếu có thừa cân
• Tránh sử dụng thuốc Aspirin hoặc thuốc kháng viêm không steroid (NSAID). Nếu cần sử dụng, hãy dùng sau bữa ăn.

Áp dụng liệu pháp kháng axit. Sử dụng thuốc kháng axit không kê đơn hoặc thuốc chống axit có thể giúp làm giảm triệu chứng ợ nóng và khó tiêu. Có nhiều loại thuốc kháng axit trên thị trường, bao gồm:

• Thuốc kháng axit như TUMS có thể giúp giảm triệu chứng ợ nóng và khó tiêu ngay trong thời gian ngắn. Thuốc này giúp cân bằng axit trong dạ dày.
• Thuốc chặn H2 như Zantac hoặc Pepcid ngăn chặn sự sản sinh axit dạ dày và có tác dụng kéo dài trong vài tiếng.
• Thuốc ức chế bơm Proton (PPI) như Prilosec và Omeprazole cũng ngăn chặn sự sản sinh axit dạ dày và giúp làm giảm triệu chứng cũng như tần suất của ợ nóng. Thuốc PPI có thể sử dụng lâu dài.
• Một số loại thuốc kháng axit có thể gây ra tác dụng phụ như táo bón hoặc tiêu chảy. Vì vậy, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn loại thuốc phù hợp nhất.

Sử dụng nguyên liệu thảo mộc tự nhiên. Nếu muốn, bạn có thể thử sử dụng các nguyên liệu thảo mộc để thay thế cho thuốc điều trị các triệu chứng ợ nóng hoặc khó tiêu. Một số loại nguyên liệu thảo mộc bao gồm:

• Cúc La Mã: Có một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng cúc La Mã kết hợp với các loại thảo mộc khác có thể giúp làm giảm đau bụng. Tuy nhiên, hãy tránh sử dụng cúc La Mã khi bạn đang dùng thuốc chống đông máu để tránh tương tác không mong muốn.
• Tinh dầu bạc hà: Viên nang tinh dầu bạc hà tráng ruột có thể sử dụng cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà cùng với tinh dầu thìa là có thể giúp giảm triệu chứng khó tiêu.
• Rễ cam thảo khử glycyrrhizin (DGL): Trong các nghiên cứu sơ bộ, rễ cam thảo được cho là có ích trong việc giảm triệu chứng khó tiêu và ợ nóng. Tuy nhiên, rễ cam thảo có thể gây tăng huyết áp.

Xác định triệu chứng đầy hơi. Thường thì, triệu chứng đầy hơi có thể gây ra đau bụng và cảm giác căng bụng. Dấu hiệu của triệu chứng này bao gồm ợ hơi thường xuyên, cảm giác ợ và bụng đầy. Điều này cũng có thể gây ra co thắt bụng và cảm giác căng cứng ở bụng.

Thay đổi lối sống để đối phó với đầy hơi. Điều chỉnh lối sống có thể giúp làm giảm và ngăn chặn triệu chứng đầy hơi. Hãy thực hiện những thói quen tốt sau đây:

• Uống đủ nước và hạn chế đồ uống có gas
• Tránh ăn các loại rau cải gây đầy hơi như đậu, bông cải xanh và bắp cải
• Giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày
• Ăn từ từ và tránh nuốt không khí

Phân biệt tình trạng không dung nạp thực phẩm. Hãy cắt giảm một số loại thực phẩm để xem liệu chúng có phải là nguyên nhân gây ra tình trạng không dung nạp thực phẩm hay không. Ví dụ, sữa và sản phẩm từ sữa có thể gây ra co thắt và đau bụng ở những người không dung nạp lactose.

Sử dụng thuốc không kê đơn. Các loại thuốc không kê đơn chứa simethicone có thể giúp làm giảm cảm giác ợ và loại bỏ khí đầy hơi. Enzyme tiêu hóa cũng có thể hữu ích nếu bạn gặp phải vấn đề về không dung nạp lactose. Thuốc hỗ trợ tiêu hóa như Beano có thể giúp tiêu hóa đậu và các loại rau củ.

Quan sát liệu táo bón có phải là một triệu chứng khác không. Táo bón cũng có thể gây ra đau bụng. Dấu hiệu của táo bón bao gồm đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần, khó tiêu, phân cứng và khô.

Thay đổi lối sống để chống lại táo bón. Thay đổi cách sống có thể giúp chữa trị và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Hãy áp dụng những thói quen tốt sau đây:

• Tăng cường lượng chất xơ trong khẩu phần ăn. Rau củ và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ phong phú.
• Uống đủ nước (ít nhất từ 8-13 cốc nước mỗi ngày).
• Thường xuyên vận động.

Áp dụng hiệu quả của thuốc uống. Có nhiều loại thuốc nhuận tràng không kê đơn và thực phẩm bổ sung chất xơ có thể giúp điều trị táo bón. Tuy nhiên, một số loại thuốc nhuận tràng có thể gây ra tác dụng phụ. Bạn cần chọn loại thuốc phù hợp để chống lại tình trạng táo bón. Hãy nhớ không sử dụng thuốc nhuận tràng quá lâu.

• Sản phẩm bôi trơn như dầu khoáng giúp dễ dàng di chuyển phân.
• Thuốc làm mềm phân như Docusate giúp phân trở nên mềm mại. Loại thuốc này thích hợp cho những người đang sử dụng thuốc gây ra táo bón.
• Sản phẩm nhuận tràng giúp phân đặc lại, bao gồm cả vỏ hạt cáng (psyllium), giúp phân trở nên đặc hơn.
• Thuốc nhuận tràng kích thích như Bisacodyl kích thích co bóp ruột, giúp đẩy phân ra ngoài. Tuy nhiên, sử dụng thuốc này quá lâu có thể gây tổn thương cho ruột.
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu như muối Saline hoặc polyethylene glycol giúp nước được hấp thụ vào đường tiêu hóa, giúp phân dễ dàng di chuyển hơn. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây ra mất cân bằng điện giải.
• Thực phẩm bổ sung chất xơ như Metamucil giúp hấp thụ nước và duy trì sự điều đều trong việc đi tiêu.

Thử dùng nguyên liệu thảo mộc. Sử dụng các loại nguyên liệu thảo mộc có thể thay thế cho thuốc trong việc chữa trị táo bón, trong đó hạt lanh là lựa chọn phổ biến nhất. Hạt lanh chứa chất xơ tan trong nước giúp làm giảm tình trạng táo bón.

Tìm liên kết giữa co thắt bụng và chu kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh ở vùng bụng dưới thường xuất hiện trước và/hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Đôi khi, đau bụng kinh có thể nghiêm trọng và là dấu hiệu của việc có u xơ tử cung.

Thay đổi lối sống. Điều chỉnh lối sống như tập thể dục, kiểm soát căng thẳng, từ bỏ thuốc lá và rượu bia có thể giúp giảm đau bụng kinh. Các thực phẩm bổ sung như vitamin E, axit béo omega-3, vitamin B1 (thiamine), vitamin B6 và magi cũng được cho là hữu ích trong việc giảm đau bụng kinh.

Sử dụng thuốc. Uống thuốc giảm đau như Ibuprofen với liều lượng thông thường vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm đau bụng kinh. Bạn có thể sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ trong 2-3 ngày hoặc đến khi triệu chứng được cải thiện. Trong trường hợp đau nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ngừa thai để giảm đau.

Thử nghiệm phương pháp tự nhiên. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu có thể giúp giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, các loại thảo dược như thìa là cũng được cho là có thể giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Quan sát các triệu chứng giống cúm khác. Viêm dạ dày ruột hoặc 'vi-rút dạ dày' có thể gây đau bụng cùng với buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và sốt.

Uống đủ nước. Mất nước thường gặp ở người mắc viêm dạ dày ruột. Hãy uống đủ nước lọc và thức uống thể thao pha loãng (tránh thức uống có đường). Hãy uống từng ngụm nhỏ suốt cả ngày.

• Nhận biết dấu hiệu mất nước như nước tiểu đậm màu, chóng mặt, co cơ, mệt mỏi và khô miệng. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cần.

Cho dạ dày nghỉ ngơi. Khi bị viêm dạ dày ruột, bạn có thể gặp tình trạng co thắt bụng, buồn nôn và nôn mửa. Hãy cho dạ dày nghỉ ngơi và bắt đầu ăn thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa. Các món như bánh quy, bánh mì, chuối, cơm thường dễ tiêu hóa hơn. Tránh ăn thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ, sản phẩm từ sữa, caffeine và thức uống chứa cồn trong vài ngày.

Nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi rất quan trọng để phục hồi sức khỏe. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng bệnh.

Rửa tay thường xuyên. Nếu trong gia đình hoặc nơi làm việc có người mắc 'cúm dạ dày do vi-rút', hãy rửa tay thường xuyên để tránh lây nhiễm bệnh.

Áp dụng kỹ thuật hít thở. Thở là biện pháp giúp bạn thư giãn và không để ý đến cơn đau do co thắt. Bạn có thể thực hiện kỹ thuật thở trong khi làm việc gì đó khác như xem TV.

• Tập trung vào nhịp thở. Hít vào và thở ra nhanh chóng theo nhịp 1-2 (hít vào nhanh, thở ra nhanh).

Tránh một số loại thức uống. Cồn, caffeine hoặc đồ uống có gas có thể làm tăng đau bụng. Hãy thay thế bằng nước lọc hoặc nước không gas.

Tập thể dục để giảm co thắt. Dạo bộ hoặc đi dạo trong vườn có thể giúp giảm co thắt. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi ngồi hoặc nằm.

• Tránh các bài tập vùng bụng để không gây cảm giác khó chịu, đặc biệt là nếu bạn đang gặp phải cơn co thắt bụng do tập thể dục quá mức. Hãy tự nhận biết giới hạn của bản thân.

Thử tập Yoga. Yoga có thể giúp giảm các vấn đề ở dạ dày như hội chứng ruột kích thích. Bạn có thể thử tư thế mở rộng vùng bụng như Fish Pose hoặc Reclining Hero. Downward Facing Dog cũng hữu ích.

• Nếu bị co thắt ở cơ, hãy tập cơ bụng vào thời điểm khác và chỉ nên giãn cơ bằng Cobra Pose. Bất kỳ tư thế nào khiến bạn phải nhìn lên, nhìn về phía trước hoặc nhìn lên trời đều có thể làm căng nhẹ vùng bụng.

Chườm nhiệt. Đặt miếng gạc nóng hoặc chai nước nóng lên bụng có thể giúp giảm co thắt tạm thời. Tuy nhiên, vẫn còn tranh cãi về việc có nên chườm nhiệt khi đang buồn nôn. Hãy tự thử nghiệm để tìm ra cách phù hợp nhất với cơ thể của bạn.

Thải hơi. Hãy tạo điều kiện để thải hơi. Nếu không thể làm ở nơi công cộng, hãy vào nhà vệ sinh. Đừng nhịn thải hơi để tránh làm tăng đau và làm cơn co thắt trở nên nghiêm trọng hơn.

Thư giãn trong bồn nước ấm. Việc ngâm mình trong bồn nước ấm cũng giúp giảm đau ở một số trường hợp. Nhớ điều chỉnh nhiệt độ nước vừa phải, không nên ngâm mình trong nước quá nóng.

Biết khi nào cần chăm sóc y tế ngay lập tức. Bạn cần nhận biết khi nào nên đi thăm bác sĩ hoặc nhận sự giúp đỡ. Đau bụng có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề, bao gồm cả những vấn đề nghiêm trọng như loét dạ dày-tá tràng, viêm tụy, viêm ruột thừa, bệnh tự miễn, vấn đề về túi mật, ung thư,… Khi bị đau bụng, hãy tìm sự giúp đỡ nếu:

• Đau đột ngột và mạnh, hoặc đau vùng ngực, cổ hoặc vai
• Nôn máu hoặc có máu trong phân
• Bụng cứng và đau khi chạm vào
• Không thể đi tiêu (không có nhu động ruột) và nôn mửa

Xác định liệu cần chăm sóc y tế cho triệu chứng ợ nóng/khó tiêu. Mặc dù ợ nóng/khó tiêu thường là vấn đề nhỏ và có thể điều trị bằng thuốc không kê đơn, nhưng nếu:

• Triệu chứng kéo dài hơn vài ngày và không cải thiện sau khi uống thuốc.
• Mất cân nặng không lý do.
• Đau đột ngột và nặng. Tìm kiếm sự giúp đỡ ngay nếu cảm thấy đau quặn.
• Khó nuốt.
• Da hoặc mắt xanh tái hoặc vàng.
• Nôn máu hoặc phân đen, có máu trong phân.
• Phân giống như bã cà phê

Đánh giá tình trạng viêm dạ dày ruột và cần chăm sóc y tế. Nếu bạn có triệu chứng sau khi “cúm dạ dày” xuất hiện:

• Nôn qua 2 ngày.
• Tiêu chảy kéo dài hoặc có máu trong phân.
• Sốt cao hơn 38 độ C kéo dài.
• Đau đầu nhẹ, chóng mặt hoặc ngất xỉu khi đứng dậy.

Tránh sử dụng một số loại thuốc trước khi đi khám bác sĩ. Trước khi đi khám bác sĩ, hãy hạn chế sử dụng Aspirin, Ibuprofen, hoặc các thuốc giảm đau chứa chất gây mê trừ khi được bác sĩ chỉ định. Những loại thuốc này có thể làm cơn đau trở nên nặng hơn.

• Tuy nhiên, nếu bạn biết đau bụng là do kinh nguyệt, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau.
• Nếu bác sĩ xác nhận cơn đau không liên quan đến gan, bạn có thể sử dụng Acetaminophen.

• Hạn chế ăn thức ăn cay.
• Tránh sử dụng thuốc trừ khi cần thiết.
• Ngồi thẳng lưng, áp dụng nhiệt ấm lên vùng bụng, uống nước ấm và nâng cao chân.
• Nằm thẳng và đặt gối dưới lưng khi đi ngủ.
• Chú ý đến khả năng mắc phải một số vấn đề sức khỏe gây co thắt dạ dày. Một số bệnh hoặc vấn đề sức khỏe có thể gây co thắt dạ dày bao gồm bệnh Crohn, Hội chứng Ruột Kích thích, loét, viêm túi thừa, tắc ruột, viêm tụy, viêm đại tràng, nhiễm trùng đường tiết niệu, ung thư và chứng thoát vị. Trong trường hợp này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và yêu cầu các xét nghiệm y tế và phương án điều trị.

• Các trường hợp ngộ độc, như bị cắn bởi động vật hoặc côn trùng, có thể gây đau bụng cấp tính. Nếu bị cắn hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại, hãy gọi ngay số cấp cứu và tuân thủ hướng dẫn y tế.
• Bài viết này cung cấp thông tin chung mà không thay thế cho tư vấn y tế chuyên sâu. Nếu bạn không chắc chắn về cách nhận biết hoặc điều trị cơn đau co thắt dạ dày, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.