Buzz
Xoang - không gian bí ẩn nằm sâu bên trong đầu, là nơi lưu giữ không khí. Sự tăng áp lực trong xoang tạo cảm giác khó chịu, thậm chí đau đớn, nguyên nhân xuất phát từ việc các vách ngăn trong khoang mũi bị viêm hoặc kích thích. Việc sưng của vách ngăn ngăn chặn sự lưu thông của không khí và chất nhầy, tạo áp lực xoang và thỉnh thoảng dẫn đến đau nhức, hay còn gọi là viêm xoang. Bất kể nguyên nhân, chúng ta luôn có cách giảm áp lực xoang để mang lại sự thoải mái.
Những Bước
Sử dụng Dược Phẩm Không Cần Kê Đơn để Giảm Áp lực Xoang
Nước Muối Phun Mũi. Nước muối giúp loại bỏ chất nhầy, làm ẩm các khoang mũi. Bạn nên sử dụng nước muối theo hướng dẫn và kiên nhẫn. Dù có hiệu quả sau vài lần sử dụng, nhưng việc phun nước muối thường xuyên hơn sẽ mang lại kết quả toàn diện hơn.
Máy Rửa Mũi: Thiết bị này giống như ấm trà nhỏ và có thể làm sạch chất nhầy và kích ứng trong mũi, đồng thời làm ẩm xoang. Hãy đổ nước cất hoặc nước muối vào một bên lỗ mũi và để nước chảy qua lỗ còn lại. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn, làm ẩm và làm dịu xoang. Bạn có thể dễ dàng mua máy rửa mũi tại các tiệm thuốc mà không cần đơn thuốc, giá cả phải chăng.
Thuốc Trị Nghẹt Mũi: Trước khi sử dụng thuốc không kê đơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, tiểu đường và cườm nước. Mặc dù có thể hữu ích, nhưng không phải tất cả mọi người đều nên sử dụng. Thuốc trị nghẹt mũi chứa phenylephrine và pseudoephedrine có thể gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt và khó ngủ.
Thuốc Phun Mũi: Bạn có thể mua thuốc phun hoặc nhỏ mũi mà không cần toa thuốc, nhưng hãy sử dụng chúng một cách cẩn thận. Mặc dù có thể giảm áp lực xoang và thông mũi nhanh chóng, nhưng việc sử dụng quá 3 ngày có thể dẫn đến hiện tượng tái phát.
Thuốc Kháng Histamine Cho Dị ứng: Nếu áp lực xoang xuất phát từ dị ứng, các loại thuốc như Claritin®, Zyrtec® có thể giúp kiểm soát phản ứng dị ứng và giảm bớt các triệu chứng như viêm xoang và áp lực xoang.
Thuốc Giảm Đau Không Kê Đơn: Acetaminophen, ibuprofen, hay naproxen có thể giảm đau do áp lực xoang. Ngoài ra, ibuprofen và naproxen còn giúp giảm sưng trong khoang mũi. Những loại thuốc này cũng hỗ trợ giảm các triệu chứng khác như đau đầu do viêm xoang và cảm giác khó chịu tương tự như đau răng.
Giảm Áp lực Xoang với Phương pháp Tại Nhà
Chăm Sóc Bằng Khăn Ấm: Sử dụng khăn ẩm hơi nóng đặt lên khuôn mặt để giảm áp lực xoang, giúp chất nhầy và không khí lưu thông mạnh mẽ hơn.
- Thử nghiệm việc đặt khăn nóng và lạnh xen kẽ. Đặt khăn nóng qua vùng xoang mũi trong 3 phút, sau đó chuyển sang khăn ẩm lạnh trong 30 giây, và tiếp tục quy trình xen kẽ nóng lạnh. Thực hiện 3 chu kỳ mỗi ngày, mỗi lần khoảng 4 lần.
Uống Nhiều Nước: Việc uống nước và các đồ uống khác giúp làm cho chất nhầy không đặc đến mức bít kín các xoang. Hãy thưởng thức một cốc canh nóng hoặc trà để giảm nghẹt mũi và áp lực xoang. Đồng thời, uống đủ nước cũng giúp hạn chế tình trạng khô hạn do thuốc trị nghẹt mũi gây ra.
Thưởng Thức Thực Phẩm Cay: Một số người cảm thấy rằng thực phẩm cay như ớt có thể giảm đi cảm giác khó chịu do áp lực xoang.
Hỏi Bác sĩ về Công Dụng của Bromelain và Quercetin: Bromelain là một enzyme được chiết từ trái cây dứa, trong khi quercetin là một loại sắc tố thực vật. Cả hai đều giúp giảm viêm, sưng và các triệu chứng khác của viêm xoang. Tuy nhiên, do có thể tương tác với một số loại thuốc khác, bạn cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng chúng hoặc bất kỳ thảo dược nào để đảm bảo an toàn.
- Bromelain có thể tăng nguy cơ chảy máu, nên người dùng thuốc làm loãng máu nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Bromelain có thể giảm huyết áp, đặc biệt khi sử dụng cùng với các chất ức chế men chuyển hóa angiotensin (chất ức chế ACE).
- Quercetin có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả kháng sinh.
Khám Phá Thuốc Sinupret: Theo nghiên cứu, Sinupret (hay còn gọi là BNO-101) được chế tạo từ một công thức độc quyền với các thành phần như quả cơm cháy châu Âu, rau chua, anh thảo hoa vàng, cỏ roi ngựa châu Âu và thuốc tím gentian. Sinupret giảm đáng kể các triệu chứng viêm xoang. Hãy thảo luận với bác sĩ để biết liệu pháp này phù hợp với bạn không.
Ngủ ở Tư Thế Cao Người: Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và chọn tư thế ngủ sao cho thở dễ dàng hơn. Nằm lên một bên hông để mở rộng xoang mũi hoặc nằm với phần thân kê cao để hỗ trợ thở dễ dàng tùy thuộc vào cảm nhận cá nhân.
Mát-Xa Vùng Mặt: Ép tay lên các điểm cụ thể trên mặt có xoang chính để tạm thời giảm áp lực. Các điểm bao gồm khu vực giữa hai mắt, lỗ mũi, sống mũi, dưới gò má, xung quanh lông mày và khu vực giữa môi và mũi. Ép nhẹ, mát-xa hoặc gõ nhẹ để giảm áp lực xoang.
Tránh Yếu Tố Gây Áp Lực Xoang: Một số nguyên nhân như chất clo trong hồ bơi hay bụi phấn có thể gây viêm xoang. Giữ cho ga giường và gối sạch sẽ bằng cách giặt chúng trong nước ấm để giảm kích ứng. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ thực phẩm như sữa, phô mai, rượu bia có thể làm tăng áp lực xoang.
Tăng Độ ẩm cho Không Khí Trong Phòng
Duy trì Độ ẩm Không Khí. Không khí ẩm giữ ẩm vách xoang mũi, giúp chất nhầy di chuyển tự do và giảm áp lực trong xoang. Hít phải không khí khô sẽ làm cô đặc chất nhầy và kích ứng xoang.
Sử Dụng Máy Làm ẩm. Máy làm ẩm có nhiều loại, từ máy phun nước ấm đến máy tạo hạt sương mịn. Lựa chọn máy phù hợp với nhu cầu và túi tiền. Máy làm ẩm giúp tăng cường độ ẩm, ngăn chặn khô xoang mũi, giảm áp lực và nghẹt mũi.
Nấu Sôi Nước Trên Bếp. Đặt nồi nhỏ lên bếp, đun sôi nước nhẹ nhàng. Cách tốt để làm ẩm không khí, nhưng hãy chú ý đến an toàn. Bảo đảm biện pháp an toàn để tránh tai nạn có thể xảy ra.
Thở Hơi Ẩm từ Nước Nóng. Thận trọng hít hơi ẩm bốc lên từ nước nóng. Sử dụng chiếc khăn tắm che đầu giúp giảm áp lực xoang. Phương pháp hiệu quả nhưng cần cẩn thận để tránh chấn thương từ nước nóng.
Đặt Nước Gần Nguồn Nhiệt. Đặt can nước chịu nhiệt gần lò sưởi hoặc nguồn nhiệt khác để nước bốc hơi, làm tăng độ ẩm. Không cần đặt trực tiếp lên nguồn nhiệt, chỉ cần đủ gần để nước bốc hơi.
Bật nước vòi sen. Mở nước nóng tại vòi sen trong 5 phút, đóng cửa phòng tắm và cửa dẫn tới căn phòng bên cạnh. Sau đó tắt nước và mở hết cửa. Phương pháp hiệu quả để làm ẩm không khí, nhưng không phù hợp với mọi người do một số nơi có thể tính phí nước cao.
Phơi quần áo trong nhà. Cân nhắc treo dây phơi đồ hoặc lắp đặt giá phơi quần áo trong phòng. Cách này tăng độ ẩm không khí, nếu không có quần áo mới giặt, bạn có thể phơi khăn tắm ẩm thay thế.
Chú ý khi phun nước vào màn cửa. Sử dụng bình phun nước để làm ẩm màn cửa, sau đó mở cửa sổ để không khí tràn vào mang theo hơi ẩm. Hãy cẩn thận để không làm hỏng vải màn và tránh mở cửa sổ nếu bên ngoài có phấn hoa hoặc các chất kích ứng gây vấn đề về xoang.
Trồng cây trong nhà. Hội Địa chất Hoa Kỳ khuyến khích trồng cây trong nhà để làm ẩm không khí. Nước từ rễ của cây lên lá, sau đó qua các lỗ của lá bay hơi vào không khí.
Bổ sung thêm nguồn nước ở nhiều nơi trong nhà. Một bát nước đơn giản cũng có thể làm tăng ẩm cho không khí. Đặt các bát nước hoặc bình nước nhỏ ở nhiều nơi trong nhà, có thể kết hợp với hoa giả hoặc bi thủy tinh. Đặt gần nguồn nhiệt như nồi cơm điện.
- Lắp đặt hồ cá hoặc vòi nước phun trong nhà. Một giải pháp khác là sử dụng hồ cá hoặc vòi nước để tạo hơi nước vào không khí. Nó không chỉ làm tăng ẩm mà còn tạo không gian thư giãn và trang trí cho căn phòng. Tuy nhiên, cách này có chi phí và phụ thuộc vào sở thích cá nhân của mỗi người.
Tìm Phương pháp Chăm sóc Y tế
Đến bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài quá 7 ngày, trở nên nặng hơn hoặc gây sốt. Tình trạng xoang áp lực cao, nghẹt mũi, đau kéo dài hoặc có sốt có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng xoang.
- Khi xoang bị nghẹt, chất nhầy và vi khuẩn có thể bị kẹt. Nếu bạn không giải quyết được tình trạng nghẹt xoang, vi khuẩn mắc kẹt có thể gây nhiễm trùng xoang. Ngoài ra, xoang cũng có thể bị nhiễm trùng virus nếu nguyên nhân nghẹt xoang là cảm lạnh hoặc cúm.
Dùng thuốc kháng sinh theo chỉ dẫn. Nếu bác sĩ xác định bạn bị nhiễm trùng xoang, họ sẽ kê đơn thuốc. Hãy uống thuốc đúng cách và đủ thời gian. Dù bạn thấy tình trạng cải thiện nhưng vẫn cần phải uống đủ liều thuốc theo đợt điều trị, vì vi khuẩn vẫn có thể ẩn náu trong xoang mũi.
Phân biệt sự khác biệt giữa đau áp lực xoang và đau nửa đầu. Bệnh viêm xoang có cảm giác đau giống với chứng đau nửa đầu. Thậm chí, có tới 90% người tìm cách trị viêm xoang thực sự mắc chứng đau nửa đầu.
- Thông báo với bác sĩ nếu bạn có triệu chứng đau đầu kéo dài hơn 15 ngày mỗi tháng, hoặc nếu bạn phải thường xuyên dùng thuốc trị đau đầu, uống thuốc nhưng không có hiệu quả, hoặc nếu triệu chứng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày như đi làm hay đi học. Đây là dấu hiệu điển hình của chứng đau nửa đầu.
Gợi ý
- Tránh xa khỏi môi trường có khói mọi khi có thể, vì khói có thể kích thích và làm khô mũi.
- Không sử dụng thuốc xịt mũi chống nghẹt quá 3 ngày để tránh tái phát, làm cho tình trạng áp lực xoang trở nên nặng hơn.
- Không chần chừ đi khám bác sĩ nếu tình trạng áp lực xoang không cải thiện. Bạn có thể mắc nhiễm trùng và cần sử dụng kháng sinh, hoặc thậm chí phát triển thành các bệnh nặng hơn.
- Không uống rượu bia khi bạn đang gặp vấn đề về xoang. Rượu làm khô mũi và có thể gây viêm nhiễm nghiêm trọng hơn.
