Phương pháp hiệu quả để trị đau họng nhanh chóng

Sử dụng dung dịch súc miệng để giảm sưng và khó chịu. Hòa 1 thìa cà phê muối vào 240 ml nước ấm. Ngậm nước muối ở vị trí gần cổ họng nhất, hơi ngửa đầu, bắt đầu súc, sau đó nhổ nước ra. Mỗi khoảng một tiếng, bạn nên súc miệng một lần. Nên súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ vị muối.

• Lựa chọn thay thế: Thêm 1 thìa nước cốt chanh hoặc giấm vào dung dịch súc miệng và súc như bình thường. Không nên nuốt dung dịch súc miệng.

Giảm đau đơn giản với viên ngậm không kê đơn. Bạn có thể mua các viên ngậm không cần kê đơn chứa thuốc gây tê như chanh hoặc mật ong.

• Một số loại viên ngậm như Sucrets Maximum Strength hoặc Spec-T rất an toàn, hiệu quả và chứa thuốc (thuốc gây tê cục bộ) giúp làm tê liệt vùng cổ họng để giảm đau.
• Không sử dụng viên ngậm chứa thuốc gây tê quá 3 ngày vì thành phần gây tê có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn gây nhiễm trùng nghiêm trọng phát triển như liên cầu khuẩn (gây viêm họng) và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Giảm đau bằng thuốc xịt họng. Tương tự như viên ngậm, thuốc xịt họng như Cepacol có thể giảm đau bằng cách làm tê liệt niêm mạc họng. Đọc kỹ hướng dẫn trên nhãn thuốc để biết liều lượng thích hợp và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để biết thông tin, đồng thời ngăn chặn nguy cơ khi sử dụng kèm với các loại thuốc và/hoặc liệu pháp khác.

Giảm đau bằng phương pháp nhiệt. Ngoài các phương pháp giúp giảm đau bên trong cổ họng như uống trà ấm, sử dụng viên ngậm hoặc thuốc xịt họng, bạn cũng có thể giảm đau từ bên ngoài cổ họng. Bạn có thể bọc gạc ấm xung quanh cổ họng. Cũng có thể sử dụng túi nhiệt ấm, chai nước nóng hoặc vải ẩm và nóng để giảm đau.

Điều trị đau họng bằng cách dùng trà cúc Rôma. Bạn có thể pha một cốc trà cúc Rôma (hoặc ngâm 1 thìa cúc Rôma khô trong 1-2 cốc nước sôi và đợi cho trà ngấm). Khi trà đủ ấm, nhúng khăn sạch vào trà, vắt ráo nước rồi đắp lên cổ họng. Thực hiện lại khi cần thiết.

Thư giãn với đắp thạch cao từ muối biển và nước. Pha 2 cốc muối biển với 5-6 thìa nước ấm để tạo ra hỗn hợp ẩm nhưng không quá ướt. Đổ hỗn hợp muối vào giữa một tấm khăn sạch. Cuộn khăn theo chiều dài, sau đó quấn quanh cổ. Đặt thêm một tấm khăn khô lên trên để che phủ. Quấn khăn trong khoảng thời gian cần thiết.

Giảm đau với máy tạo độ ẩm hoặc xông hơi. Bằng cách điều chỉnh cẩn thận để không quá lạnh và ẩm ướt, làn sương mát và ấm từ máy tạo độ ẩm có thể giúp giảm đau họng.

• Xông hơi bằng nước ấm và khăn. Đun nóng 2-3 cốc nước, sau đó nhấc ra khỏi bếp. (Tùy chọn: Ngâm cúc Rôma, gừng hoặc trà chanh trong nước). Đợi khoảng 5 phút. Đặt tay lên hơi nước để kiểm tra nhiệt độ. Đổ nước vào tô lớn, dùng khăn che đầu rồi đưa đầu vào trên tô để hít hơi nước bốc lên. Thở sâu qua miệng và mũi trong khoảng 5-10 phút. Lặp lại khi cần thiết.

Sử dụng Acetaminophen hoặc Ibuprofen. Để giảm đau, bạn có thể dùng Acetaminophen và Ibuprofen. Tuy nhiên, trẻ em dưới 20 tuổi nên tránh sử dụng Aspirin để tránh nguy cơ Hội chứng Reye. Hãy tuân thủ theo hướng dẫn về liều lượng trên nhãn thuốc.

Nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu có thể, hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều trong ngày và duy trì thời gian ngủ đều đặn vào ban đêm. Tăng thời gian ngủ lên 11-13 tiếng/ ngày trong thời gian bị đau họng.

Rửa hoặc khử trùng tay thường xuyên. Tay là con đường lây nhiễm vi khuẩn phổ biến mà ai cũng biết. Vi khuẩn có thể lây lan khi chúng ta tiếp xúc tay với mặt và vật dụng khác. Hãy rửa tay thường xuyên khi bị đau họng hoặc cảm lạnh để ngăn chặn sự lây nhiễm vi khuẩn.

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc. Nước giúp giảm dịch nhầy trong họng, đồng thời nước ấm cũng có thể làm dịu cảm giác khó chịu trong họng. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp phòng tránh nhiễm trùng và giúp chữa lành đau họng nhanh chóng.

• Tăng cường uống nước lên 3 lít (13 cốc) mỗi ngày đối với nam giới và 2 lít (9 cốc) mỗi ngày đối với nữ giới.
• Nếu bị cảm lạnh hoặc có dấu hiệu mất nước, tránh uống quá nhiều cà phê. Cà phê là chất lợi tiểu, do đó uống quá 5 cốc mỗi ngày có thể làm mất nước trong cơ thể. Tuy nhiên, theo nghiên cứu gần đây, việc tiêu thụ cà phê ở mức độ bình thường không ảnh hưởng đến khả năng giữ nước của cơ thể. Vì vậy, nếu uống dưới 5 cốc cà phê mỗi ngày, bạn không cần lo lắng về việc mất nước.
• Nước thể thao như Gatorade cung cấp chất điện giải có thể bổ sung muối, đường và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể, giúp chống viêm họng.

Tắm hàng ngày, sáng và tối. Hãy tắm nước nóng thường xuyên. Tắm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, đồng thời hơi nước nóng cũng có thể làm dịu cảm giác khó chịu trong họng.

Bổ sung vitamin C. Vitamin C là chất chống oxi hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của gốc tự do. Gốc tự do là những hợp chất hình thành khi cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Mặc dù tác dụng chống viêm họng của vitamin C vẫn còn tranh cãi, nhưng chắc chắn rằng vitamin này không gây tổn thương cho họng. Vì vậy, bạn có thể bổ sung vitamin C khi bị đau họng.

• Ngoài vitamin C, các thực phẩm giàu chất chống oxi hóa khác bao gồm trà xanh, việt quất, nam việt quất, đậu (đậu Pinto, đậu thận, đậu đen), atisô, mận, táo và quả hồ đào,...

Pha trà tỏi. Tỏi là một chất kháng sinh tự nhiên, giúp giảm đau họng.

• Thái tỏi tươi thành từng lát nhỏ (kích thước vừa).
• Cho lát tỏi vào cốc/tách trà. Đổ nước vào cốc.
• Đun sôi cốc trà trong lò vi sóng khoảng 2 phút.
• Sau khi trà còn nóng, lấy cốc ra. Lấy lát tỏi ra khi trà vẫn còn nóng.
• Thêm túi trà yêu thích (có hương vị giảm mùi tỏi), chẳng hạn như hương vani.
• Thêm một chút mật ong hoặc chất tạo ngọt khác (đủ để tạo vị ngon).
• Uống trà (với hương vị tuyệt vời từ túi trà và chất tạo ngọt). Bạn có thể uống tùy thích.

Tránh sử dụng thực phẩm chứa sữa như sữa, bơ hoặc kem. Một số người có thể tăng tiết dịch nhầy khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.

Tránh thực phẩm quá ngọt như bánh kem hoặc bánh Cupcake khi bị đau họng. Đường trong thực phẩm có thể kích ứng họng. Thay vào đó, bạn có thể thưởng thức kem que không đường vì loại này giúp làm dịu cổ họng.

Tránh thức uống và thực phẩm lạnh. Không để mình bị đánh lừa bởi cảm giác mát lạnh từ thức uống. Hãy giữ ấm cơ thể bằng cách uống nước ấm thay vì lạnh. Dù không ngon bằng nhưng điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Hãy đến gặp bác sĩ nếu đau họng kéo dài hơn 3 ngày. Điều này quan trọng để tránh những hậu quả không mong muốn. Bác sĩ sẽ kiểm tra cổ họng của bạn, lắng nghe các triệu chứng và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để giúp bạn hồi phục nhanh chóng.

Check dấu hiệu viêm họng. Đau họng không chỉ đơn giản là cảm giác đau. Trong nhiều trường hợp, đau họng có thể là dấu hiệu của viêm họng hoặc các loại nhiễm trùng nguy hiểm khác. Hãy kiểm tra các dấu hiệu sau để nhận biết:

• Đau họng cấp tính và đột ngột mà không kèm theo các triệu chứng cảm lạnh thông thường (ho, hắt hơi, sổ mũi, v.v…).
• Sốt trên 38°C. Nếu sốt thấp hơn, có thể bạn đang mắc các bệnh do vi-rút, không phải do nhiễm liên cầu khuẩn.
• Bạch huyết hạch sưng ở cổ.
• Cổ họng sưng đỏ hoặc có đốm đỏ đậm ở vòm miệng trên, gần cổ họng.
• Tấy đỏ ở cổ hoặc các phần khác trên cơ thể.

Kiểm tra dấu hiệu bạch cầu đơn nhân (Mono). Bạch cầu đơn nhân do vi-rút Epstein-Barr gây ra và thường xuất hiện ở thanh thiếu niên, thanh niên vì người trưởng thành hầu như không bị ảnh hưởng. Triệu chứng bạch cầu đơn nhân bao gồm:

• Sốt cao từ 38-40°C kèm theo cảm giác lạnh.
• Đau họng và các vùng amiđan có các đốm trắng.
• Sưng amidan và các hạch bạch huyết nổi khắp cơ thể.
• Mệt mỏi, đau đầu và cảm giác yếu đuối.
• Đau bên trái bụng, gần lá lách. Nếu bạn cảm thấy đau ở lá lách, hãy đi thăm bác sĩ ngay lập tức để tránh nguy cơ vỡ lá lách.

• Ăn súp giúp đẩy lùi bệnh tật.
• Tắm nước nóng giúp mở đường hô hấp, giảm đau và hỗ trợ phục hồi.
• Sử dụng viên ho khi đau họng.
• Gối cao đầu khi ngủ và thoa dầu VapoRub ở ngực, mũi và trán. Dầu VapoRub giúp dễ thở hơn và tăng lưu lượng oxy.
• Kiểm tra thân nhiệt mỗi 24 giờ. Nếu thân nhiệt cao hơn 38°C, hãy đi thăm bác sĩ để phòng tránh nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn như bạch cầu đơn nhân.
• Đun sôi hoa oải hương trong nước, sau đó thêm mật ong. Trà oải hương có hương vị dễ chịu và giúp làm dịu cổ họng.
• Sử dụng Ibuprofen hoặc các loại thuốc giảm đau khác để giảm đau tạm thời. Không cho trẻ em dùng thuốc giảm đau mà không hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
• Tránh hút thuốc và uống rượu để ngăn ngừa tình trạng đau họng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Thử uống trà gừng.
• Uống trà trước mỗi bữa ăn để đẩy vi khuẩn ra khỏi cổ họng.

• Tránh uống soda và các loại thực phẩm hoặc đồ uống có chứa nhiều đường. Soda chỉ hữu ích khi có gừng vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng giúp giảm đau họng và sưng amidan.