Buzz
Nghẹt mũi thường gây ra khi niêm mạc mũi bị viêm do cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng. Ngoài ra, cơ thể cũng có thể sản sinh nước mũi để chống lại căn bệnh. Tình trạng này khiến bạn cảm thấy không thoải mái, đặc biệt là khiến bạn khó thở. May mắn thay, bạn có thể giảm nhẹ triệu chứng một cách hiệu quả thông qua các biện pháp tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn thấy có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng huyết, chảy nước mũi, sốt, hoặc trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Cách thực hiện
Giảm nhẹ triệu chứng ngay lập tức
Tắm vòi sen với nước nóng để làm loãng chất nhầy. Hơi nước sẽ giúp loãng dịch tiết trong mũi, giúp bạn dễ thở hơn. Một cách nhanh chóng để làm điều này là đóng cửa phòng tắm, đứng dưới vòi sen với nước nóng và hít thở hơi nước. Hy vọng bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau thời gian ngắn.
- Bạn cũng có thể đứng dưới vòi sen với nước nóng và đậy kín cửa phòng tắm.
- Thử vỗ nhẹ vào vùng trán và vùng gò má (hai bên mũi và phía trên lông mày) để kích thích sản sinh dịch nhầy, sau đó hít thở để loại bỏ dịch nhầy ra khỏi mũi.
- Máy tạo ẩm có thể giúp làm thông mũi bị nghẹt, vì vậy bạn có thể bật máy tạo ẩm vào ban đêm trong phòng ngủ. Đừng quên là vệ sinh máy đều đặn hàng tuần.
Áp dụng phương pháp tự nhiên: Dùng dung dịch muối xịt hoặc rửa mũi. Dung dịch muối xịt mũi giúp làm sạch dịch nhầy và giảm viêm. Hãy tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm hoặc tự pha chế tại nhà để sử dụng. Bạn cũng có thể sử dụng bình rửa mũi, nhưng hãy đảm bảo nước được sử dụng là an toàn và bình rửa được vệ sinh sạch sẽ sau mỗi lần sử dụng.
Sử dụng miếng dán mũi để mở rộng đường hô hấp. Miếng dán mỏng màu trắng giúp mở rộng lỗ mũi, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Sản phẩm này thường được bán tại các hiệu thuốc và siêu thị.
Chườm ấm để giảm triệu chứng nghẹt mũi. Nhúng khăn mặt vào nước nóng và đắp lên vùng mũi để mở rộng các xoang. Có thể thêm gừng vào nước để tăng hiệu quả giảm viêm.
Lời khuyên: Thêm vài lát gừng vào nước sẽ giúp giảm viêm và làm dễ thở hơn.
Sử dụng dầu xoa để làm giảm cảm giác khó chịu. Dầu xoa bóp chứa các tinh dầu như bạc hà và khuynh diệp có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi hít thở. Tuy nhiên, hãy thận trọng khi sử dụng dầu xoa bóp, đặc biệt đối với trẻ em.
Thưởng thức thực phẩm cay để giảm triệu chứng nghẹt mũi tạm thời. Một lời khuyên đơn giản là thưởng thức các món ăn cay để kích thích niêm mạc mũi, giúp giảm viêm và làm chảy nước mũi. Uống đủ nước và xì mũi nhẹ nhàng sau khi ăn.
Sử dụng thuốc giảm nghẹt mũi hoặc thuốc kháng histamine nếu được bác sĩ khuyên dùng. Tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây nghẹt mũi, bạn có thể cần dùng thuốc không kê đơn. Đảm bảo tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và lựa chọn loại thuốc phù hợp.
Thay đổi lối sống hàng ngày
Xì mũi một cách nhẹ nhàng. Đừng cố gắng xì mũi quá mạnh khi bạn bị nghẹt mũi. Chỉ nên xì mũi khi cần thiết và tránh sử dụng khăn giấy quá nhiều.
Lưu ý: Việc xì mũi mạnh có thể làm tổn thương niêm mạc mũi nghiêm trọng hơn. Hãy sử dụng khăn giấy một cách cẩn thận.
Uống đủ nước để làm mềm dịch nhầy. Duy trì việc uống nước đầy đủ giúp làm mềm dịch nhầy trong mũi. Hãy ưu tiên các loại thức uống nóng và tránh các loại uống có đường.
Sử dụng gối đỡ đầu khi nằm. Sử dụng gối đỡ đầu khi nằm giúp ngăn dịch nhầy tích tụ trong mũi khi bạn nằm ngửa hoặc nằm nghiêng.
Tránh các tác nhân kích ứng. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá và các chất kích ứng khác để giảm triệu chứng nghẹt mũi. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn cần hỗ trợ cai thuốc lá.
Phương pháp điều trị cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Sử dụng dung dịch muối nhỏ mũi cho trẻ sơ sinh. Dùng dung dịch muối nhỏ mũi giúp bé dễ thở hơn bằng cách làm mềm và làm loãng dịch nhầy trong mũi.
Dùng bóng hút để giúp bé thoải mái hơn. Nếu bé đã biết xì mũi, dùng bóng hút để hút nhẹ dịch nhầy trong lỗ mũi. Đối với bé sơ sinh, bạn có thể sử dụng bóng hút để làm sạch dịch nhầy trong mũi bé.
Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng của bé. Máy tạo ẩm giúp làm loãng dịch nhầy và giúp bé dễ thở hơn. Hãy đặt máy tạo ẩm trong phòng ngủ của bé và bật máy vào ban đêm.
Lưu ý: Tránh sử dụng máy tạo ẩm phun hơi nước ấm để tránh lây lan vi khuẩn trong nhà.
Giữ đầu bé cao khi bé ngủ. Sử dụng khăn tắm dưới đệm trong giường cũi để nâng cao đầu bé, giúp dịch nhầy thoát ra mà không bị tắc lỗ mũi.
Tránh cho bé uống thuốc cảm. Thuốc cảm không phù hợp cho trẻ em dưới 4 tuổi và có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy tìm cách giúp bé dễ chịu và liên hệ với bác sĩ nếu cần thiết.
Cần chăm sóc y tế khi nào?
Thăm bác sĩ nếu có tiết dịch mũi vàng hoặc xanh. Đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ kiểm tra và kê đơn thuốc phù hợp.
Đi khám bác sĩ nếu nghẹt mũi kéo dài hơn 10 ngày. Đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ loại trừ các nguyên nhân khác và kê đơn thuốc nếu cần.
Liên hệ bác sĩ nếu trẻ dưới 3 tháng tuổi bị nghẹt mũi. Trẻ sơ sinh cần sự chăm sóc đặc biệt khi bị nghẹt mũi.
Lời khuyên quan trọng
- Nếu một bên mũi bị nghẹt, nghiêng người về phía bên kia, có thể giúp thông mũi.
- Nhai kẹo cao su bạc hà giúp thông xoang và giảm viêm.
- Hít thở không khí trong lành có thể giúp dễ chịu.
- Xoa dầu dừa dưới mũi để giữ ẩm cho da và kháng vi khuẩn.
- Nếu sử dụng dầu xoa bóp, đặt đệm sưởi ấm lên ngực để tinh dầu tỏa lên mũi.
- Sử dụng nước muối để xịt mũi hoặc rửa mũi, nhớ không sử dụng quá nhiều muối để tránh làm khô cổ họng.
- Pha muối tắm bạc hà và khuynh diệp trong bát nước nóng bốc hơi để thông mũi.
Cảnh báo
- Thận trọng khi xông hơi nước sôi để tránh bỏng.
- Pha dung dịch muối hoặc dung dịch rửa mũi bằng nước lọc hoặc nước cất để ngăn ngừa vi khuẩn.
- Tránh sử dụng máy tạo ẩm phun hơi nước ấm để tránh vi khuẩn.
- Thuốc thông mũi chứa pseudoephedrine không phù hợp với một số người.
