Buzz
Viêm thanh quản là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất giọng hoặc khản giọng. Hãy lưu ý rằng việc làm mất giọng có thể gây đau đớn và kích ứng. Bắt đầu với bước 1 dưới đây.
Cách thực hiện
Phương pháp khuyến nghị
Nói và nói nữa. Hãy sử dụng thanh quản liên tục cho đến khi không thể nói được nữa. Thực hiện các hoạt động phát âm như nói, la hét, hát… Liên tục nói với âm lượng lớn một cách hợp lý mỗi khi có thể.
Hát lớn tiếng. Hãy thử hát thật to và với âm lượng cao để làm hỏng giọng của bạn.
Liên tục ho. Hãy kích thích thanh quản bằng cách liên tục ho để gây viêm và mất giọng.
Mở miệng suốt ngày. Để làm khô cổ họng và tạo điều kiện cho viêm thanh quản xảy ra.
Không uống nước. Tránh bôi trơn dây thanh âm bằng cách không uống nước sau khi nói chuyện, la hét hoặc hát.
Ăn thực phẩm chua và sữa. Thực phẩm chua và sữa có thể tạo ra đàm trong cổ họng và gây ho.
Uống nước đá lạnh. Thử uống nước đá để kích thích ho.
Các phương pháp không nên áp dụng
Hét to. Hãy thử hét to hết cỡ để làm mất giọng.
Cố tình gặp cảm lạnh. Hãy cân nhắc đặt mình vào tình huống có thể bị cảm lạnh để mất giọng.
Kích thích dị ứng. Tiếp xúc với các dị ứng để gây kích thích cổ họng và mất giọng.
Không cho giọng nói nghỉ ngơi. Hãy tiếp tục sử dụng giọng nói một cách liên tục để mất giọng nhanh chóng.
Lời khuyên
- Nếu hét để mất giọng, hãy làm điều đó vào gối để không làm phiền người khác.
- Giới hạn thời gian hét mỗi lần để tránh tổn thương vĩnh viễn cho giọng.
- Thay vì thực sự mất giọng, hãy học cách giả mất giọng.
Cảnh báo
- Tránh trào ngược dạ dày thực quản, một tình trạng gây kích ứng và có nguy cơ cao gây ung thư thực quản.
- Các yếu tố gây mất giọng có thể gây hại cho sức khỏe, nên tránh xa dù muốn mất giọng. Ví dụ như hút thuốc lá, một nguyên nhân có thể gây ra mất giọng và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
