Buzz
Mỗi bước chân là một chặng hành trình dài, và đôi chân là người bạn đồng hành trung thành. Tuy nhiên, vết chai có thể khiến chúng ta cảm thấy phiền lòng. Để đối phó với vết chai, hãy duy trì những thói quen đơn giản như chọn giày và vớ phù hợp, thường xuyên ngâm và chà chân. Nếu bạn duy trì những bước này đều đặn, bạn có thể ngăn chặn vết chai ngay từ đầu.
Quy Trình
Xoá Bỏ Vết Chai Tại Nhà
Ngâm Chân Thường Xuyên. Nếu chân có vết chai, hãy thường xuyên ngâm chân để làm mềm da khô và loại bỏ tình trạng da chết. Việc sử dụng nước ấm và nước ngâm chứa xà phòng dịu nhẹ giúp loại bỏ vết chai một cách dễ dàng hơn.
- Chọn nước ấm thay vì nước nóng để tránh làm khô da và kích ứng chân.
- Đối với những người có tiểu đường, ngâm chân hàng ngày là quan trọng. Sử dụng nước ấm pha xà phòng nhẹ, sau đó lau chân khô và dưỡng ẩm với một ít dầu, sáp hoặc dầu em bé.
Loại Bỏ Vết Chai bằng Đá Bọt hoặc Cây Dũa Bàn Chân. Hãy sử dụng đá bọt, cây dũa bàn chân hoặc miếng giấy nhám sau khi ngâm chân hoặc tắm để loại bỏ lớp da chết trên vết chai.
- Trước khi sử dụng, ướt đá bọt và cây dũa bàn chân trong nước ấm để tăng hiệu quả.
- Nếu thiếu đá bọt, cây dũa bàn chân, hoặc giấy nhám, bạn có thể sử dụng khăn tắm để chà sạch da chết.
- Sau khi chải da chết, thoa kem dưỡng ẩm để làm mềm chân và giữ ẩm.
- Nếu bạn có tiểu đường, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng đá bọt để tránh nguy cơ gây vết chai.
Bảo Vệ Những Bộ Phận Cần Thiết của Chân. Vết chai (và vết sần) xuất hiện ở những vị trí có tiếp xúc với giày và vớ khi bạn di chuyển. Hãy chọn giày vừa chân để tránh gây vết chai hoặc vết sần. Sử dụng miếng băng cá nhân (không chứa chất điều trị) làm lớp bảo vệ cho chân.
- Có nhiều hình dạng và kích thước miếng băng cá nhân phù hợp với nhiều vị trí trên chân hoặc có thể tự cắt theo kích thước mong muốn.
- Miếng băng cá nhân có thể có chứa chất điều trị, nhưng chỉ sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Thăm Bác Sĩ để Kiểm Tra Chân. Nếu vết chai hoặc vết sần đau và sưng, hãy đến thăm bác sĩ để thảo luận về phương án điều trị.
- Bác sĩ sẽ sử dụng các công cụ chuyên nghiệp để loại bỏ da thừa từ vết chai hoặc vết sần. Đừng tự cố gắng loại bỏ da thừa tại nhà.
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc mỡ chống nhiễm trùng như Polysporin nếu vết chai hoặc vết sần có nguy cơ bị nhiễm trùng.
Sử Dụng Thuốc Loại Bỏ Vết Chai. Có nhiều sản phẩm y tế hỗ trợ loại bỏ vết chai mà bác sĩ có thể gợi ý.
- Miếng dán nhỏ chứa 40% dung dịch axit salicylic có thể được sử dụng trực tiếp để làm mềm da và loại bỏ vết chai dễ dàng hơn. Bạn có thể mua miếng dán này tại hiệu thuốc mà không cần đơn thuốc với nhiều tên thương hiệu khác nhau. Hãy tuân thủ hướng dẫn trên bao bì nếu không có hướng dẫn của bác sĩ.
- Gel axit salicylic mạnh được kê đơn cũng có sẵn để sử dụng cho những vùng rộng hơn mà miếng dán không thể che phủ được.
- Chỉ sử dụng axit salicylic theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh rủi ro bỏng và kích ứng da, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ chỉ định sản phẩm, tần suất sử dụng và liều lượng cụ thể.
Mua Miếng Lót Giày Được Đo Kích Thước Theo Bàn Chân. Biến dạng bàn chân có thể làm tăng nguy cơ vết chai. Miếng lót giày hoặc đế lót giày có thể điều chỉnh biến dạng ở chân và giảm rủi ro vết chai.
Chăm Sóc Bàn Chân
Chọn Giày Đúng Cách. Mua và mang giày phù hợp là biện pháp lâu dài để ngăn vết chai xuất hiện ở bàn chân.
- Nhân viên bán hàng cần đo kích thước cả hai chân và bạn chọn giày vừa với chân lớn hơn.
- Mua giày vào cuối ngày khi bàn chân đã sưng để đảm bảo giày vừa với chân sưng và thoải mái suốt cả ngày.
- Chọn giày dựa trên cảm giác khi mang, ngay cả khi kích thước không hoàn toàn phù hợp.
- Chọn giày có hình dáng tương tự đôi chân để tránh gây đau và vết chai.
- Đảm bảo cả bàn chân thoải mái từ đầu ngón chân đến gót chân khi thử giày mới.
- Chừa khoảng 1-2,5 cm trống ở mũi giày giữa đầu ngón chân và phần đầu giày.
Giữ Chân Khô Ráo. Vớ đóng vai trò quan trọng như giày trong việc duy trì đôi chân khỏe mạnh và tránh vết chai. Sử dụng vớ cotton hoặc vớ từ sợi tự nhiên giúp giữ chân khô khi mang giày. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn vận động và đổ mồ hôi nhiều.
- Luôn để giày khô trước khi mang (không mang giày ướt).
- Tránh sử dụng cùng một đôi vớ liên tục, đặc biệt nếu vớ ướt hoặc đẫm mồ hôi.
- Thay vớ ướt sớm nhất có thể.
- Rửa chân hàng ngày và đảm bảo chân khô hoàn toàn trước khi mang vớ.
- Xem xét việc sử dụng dép xỏ ngón hoặc xăng-đan khi đi ở hồ bơi công cộng hoặc trong nhà tắm công cộng.
Dưỡng Ẩm Cho Chân Hàng Ngày. Vết chai hình thành do sự cọ xát giữa vớ, giày và chân. Dưỡng ẩm chân mỗi ngày giúp ngăn chặn và điều trị vết chai, giữ cho da chân luôn mềm mại. Quy trình này càng quan trọng hơn vào mùa đông khi không khí khô hanh.
- Không thoa kem dưỡng ẩm rồi đi bộ trần chân vì có thể gây nguy hiểm.
- Thói quen thoa kem dưỡng ẩm cho bàn chân trước khi đi ngủ là lựa chọn tốt.
- Tận hưởng mát-xa bàn chân khi thoa kem để tăng cường tuần hoàn máu.
- Nếu có thể, chọn kem dưỡng ẩm riêng cho chân.
Tránh và Loại Bỏ Vết Sần. Vết sần xuất hiện ở ngón chân thay vì trên bàn chân do mũi giày tạo áp lực. Ngăn chặn và điều trị vết sần giống như với vết chai, nhưng nếu tình trạng nghiêm trọng, hãy thăm bác sĩ.
- Hãy thực hiện các bước ngăn chặn và điều trị như với vết chai và tìm kiếm sự tư vấn y tế nếu tình trạng nghiêm trọng.
Nghỉ Ngơi và Thư Giãn. Để chân được nghỉ ngơi thường xuyên là chìa khóa quan trọng. Hãy đảm bảo đôi chân được nghỉ sau những áp lực, và đổi chân khi ngồi bắt chéo giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Phương Pháp Chăm Sóc Bàn Chân Khác
Ngâm Chân trong Nước Cốt Chanh. Axit từ nước cốt chanh giúp làm mềm và loại bỏ vết chai. Ngâm chân trong nước cốt chanh trước khi chà sạch với đá bọt hoặc cây dũa chân.
- Avoid cạo chân bằng dao cạo hoặc lưỡi dao, vì có thể gây tổn thương và nhiễm trùng.
Tự Làm Kem Chữa Lành Vết Nứt. Giữ cho gót chân mềm mại và ẩm bằng cách làm kem chữa lành vết nứt tại nhà. Dùng dầu ôliu, tinh dầu chanh hoặc hoa oải hương để tạo kem, thoa lên gót chân.
- Bạn có thể bảo quản kem để sử dụng lâu dài sau khi lắc đều trước khi sử dụng.
Thoa Dầu Cho Bàn Chân Trước Khi Đi Ngủ. Thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm cho chân là trước khi đi ngủ. Thay vì kem dưỡng ẩm, bạn có thể sử dụng dầu thực vật. Thoa lớp dầu lên bàn chân trước khi đi ngủ, mang vớ qua đêm và lau sạch vào sáng hôm sau.
- Dầu thực vật có thể làm bẩn vải, nên sử dụng vớ len để tránh tình trạng này.
Chế Tạo Mặt Nạ Dưỡng Chân Ban Đêm. Khuôn mặt, mái tóc, và bàn tay đều cần chăm sóc, và đôi chân không phải là ngoại lệ. Làm mặt nạ dưỡng chân tại nhà với 1 thìa Vaseline (hoặc sản phẩm tương tự) và nước cốt từ 1 quả chanh. Thoa hỗn hợp lên chân sạch trước khi đi ngủ, mang vớ qua đêm và lau sạch Vaseline vào sáng hôm sau.
- Sử dụng đôi vớ cũ để tránh bẩn vớ và ga giường.
Sử Dụng Sáp Paraffin để Dưỡng Ẩm Cho Chân. Sáp paraffin, thường thấy tại spa, có thể được sử dụng tại nhà. Đun sáp và thêm dầu mù tạt (tỉ lệ 1:1), ngâm chân vào hỗn hợp, đợi khô giữa lần ngâm, và lột sáp cùng lúc.
Lời Khuyên
- Sản phẩm tẩy sơn móng chứa a-xê-tôn thường mạnh mẽ hơn, nhưng cũng có thể gây hại cho da và móng. Sử dụng sản phẩm không chứa a-xê-tôn nếu da và móng dễ khô và giòn.
Cảnh Báo
- Người mắc tiểu đường hoặc các vấn đề về tuần hoàn máu cần quan tâm đặc biệt đến sức khỏe của đôi chân. Những người này có nguy cơ cao hơn về các vấn đề vết chai và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp tự điều trị tại nhà.
