Buzz
Lông xuất hiện ở những vị trí không mong muốn có thể tạo ra cảm giác khó chịu hoặc ngượng ngùng, nhưng đây thực sự là một vấn đề phổ biến. Hiện tượng lông mọc quá mức trên cơ thể có thể phát sinh từ gen di truyền hoặc các tình trạng khác, chẳng hạn như chứng rậm lông do mức hoóc môn androgens cao gây ra. May mắn là bạn có thể thử áp dụng một số liệu pháp và thay đổi lối sống để giảm sự phát triển lông cơ thể và giúp cho lông bớt lộ rõ hơn. Trước khi bắt đầu thực hiện các thay đổi đột ngột trong chế độ ăn hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung, bạn hãy trao đổi với bác sĩ để đảm bảo các liệu pháp này là an toàn đối với bạn.
Quy trình
Ngăn chặn sự phát triển lông mạnh mẽ trên cơ thể
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục để giảm cân và kiểm soát lông cơ thể. Một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn có thể giúp bạn giảm cân, từ đó giúp hạ mức androgen, một trong những nguyên nhân khiến lông phát triển quá mức. Hãy tuân thủ chế độ ăn cân bằng và tập thể dục ít nhất 3-4 ngày mỗi tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút để giảm cân một cách lành mạnh.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn và lối sống để đảm bảo an toàn.
- Tập trung vào nguồn protein nạc như thịt gà và đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt cùng với nhiều hoa quả và rau xanh.
- Tránh thực phẩm chế biến và đồ uống có đường như nước ngọt.
Thưởng thức trà bạc hà lục. Nghiên cứu đã chứng minh rằng trà bạc hà lục có thể giảm nồng độ androgen trong cơ thể, một yếu tố gây ra lông cơ thể quá mức. Bạn hãy thử uống trà bạc hà lục hoặc lá bạc hà tươi, ủ trong 1 cốc nước sôi khoảng 3-5 phút, sau đó lọc bỏ lá trà và uống.
- Thực hiện thói quen uống trà bạc hà lục mỗi ngày 1-2 lần để kiểm tra hiệu quả giảm lông cơ thể.
Thúc đẩy lượng sản phẩm từ đậu nành. Đậu nành chứa phytoestrogen tương tự như estrogen trong cơ thể. Lông cơ thể mọc quá mức có thể xuất phát từ nồng độ estrogen thấp, do đó, ăn các sản phẩm đậu nành như edamame, sữa đậu nành hoặc bánh đậu nành có thể giúp tăng cường nồng độ estrogen.
- Thử thêm sản phẩm từ đậu nành vào một bữa ăn hàng ngày.
Sử dụng thuốc tránh thai để kiểm soát nồng độ androgen nếu bạn là phụ nữ. Viên tránh thai đã được chứng minh giảm sự phát triển lông cơ thể. Estrogen hoạt động chống lại androgen, yếu tố gây ra mọc lông quá mức. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thuốc tránh thai, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và kê đơn.
- Không tự ý sử dụng thuốc tránh thai mà không thảo luận với bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Thảo luận với bác sĩ về thuốc kháng androgen. Các loại thuốc này giúp giảm hoóc môn androgen, từ đó kiểm soát mức lông trên mặt và cơ thể. Hãy thảo luận với bác sĩ về thuốc kháng androgen để biết liệu pháp an toàn và hiệu quả phù hợp với tình trạng của bạn.
- Nếu bạn là phụ nữ chuyển giới, hãy bàn thêm với bác sĩ về việc sử dụng thuốc kháng androgen để giảm lông cơ thể. Bác sĩ sẽ hướng dẫn lựa chọn phù hợp nhất.
Thưởng thức thêm vitamin D từ thực phẩm bổ sung. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống 50.000 IU vitamin D mỗi 2 tuần có thể giảm lông cơ thể. Bạn hãy thảo luận với bác sĩ về thực phẩm bổ sung vitamin D để đảm bảo an toàn và tuân thủ liều lượng hướng dẫn trên đó để tránh tác dụng phụ.
- Các tác dụng phụ có thể bao gồm: yếu cơ, lú lẫn, khát nước, buồn nôn, mệt mỏi.
- Vitamin D cũng liên quan đến mức đường huyết, nên thảo luận với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về tiểu đường.
Thử giảm androgen với thực phẩm bổ sung hoa mẫu đơn (peony). Hoa mẫu đơn đã được sử dụng trong y học Trung Hoa và có thể giảm nồng độ androgen trong cơ thể. Liều lượng phụ thuộc vào tuổi, sức khỏe và điều kiện cá nhân, vì vậy hãy thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng.
- Bạn có thể mua thực phẩm bổ sung hoa mẫu đơn tại cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc trực tuyến, nhưng nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng phù hợp.
Giải quyết vấn đề lông cơ thể
Cạo lông tạm thời để loại bỏ. Cạo lông là cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ lông cơ thể. Dù có đồn đoán rằng cạo lông sẽ làm lông mọc dày và nhanh hơn, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Hãy sử dụng kem cạo lông và dao cạo thiết kế cho cơ thể để giảm kích ứng.
- Cạo lông giúp giảm số lượng lông trên da, đồng thời làm tăng hiệu quả của các liệu pháp trị liệu khác.
- Phương pháp này có thể dẫn đến tình trạng lông mọc ngược, nhưng bạn có thể ngăn ngừa bằng cách xoa xà phòng hoặc sữa tắm trước khi cạo lông.
Tẩy lông bằng sáp để loại bỏ và giảm tăng lông. Tẩy lông bằng sáp có thể đau nhưng là phương pháp hiệu quả giảm mọc lông cơ thể. Sợi lông sẽ bị triệt từ gốc, khiến lông mọc lại mỏng, nhạt màu và chậm hơn. Bạn có thể tự tẩy lông tại nhà hoặc đến tiệm chuyên nghiệp.
- Sử dụng sáp cứng cho vùng da nhạy cảm, sáp mềm cho chân, lưng, ngực và cánh tay.
- Bạn có thể sử dụng sáp nóng từ lò vi sóng và mua băng vải tại cửa hàng hoặc mua miếng dán tẩy lông có sẵn sáp.
- Tẩy lông cách 2 tuần một lần cho kết quả tốt nhất.
- Không sử dụng sáp tẩy lông trên vùng da tổn thương, nếu có vết thương hở hoặc nhiễm trùng da, đợi cho da lành hẳn rồi mới tẩy lông.
- Tẩy lông bằng sáp có thể làm đổi màu da, đặc biệt là da sẫm màu.
Nhổ lông bằng nhíp. Sử dụng nhíp nhổ từng sợi lông hoặc đến salon để được nhổ chuyên nghiệp. Phương pháp này làm chậm mọc lông và cải thiện tình trạng lông trên cơ thể.
- Nhổ lông có thể gây đau và kích ứng da.
Sử dụng kem tẩy lông để làm mờ và làm nhạt màu lông. Kem tẩy lông chứa hoá chất làm mờ lông trên da. Mặc dù lông có thể mọc lại nhanh hơn so với tẩy lông bằng sáp, nhưng sợi lông mọc lại sẽ mỏng hơn và nhạt màu hơn do tác dụng làm trắng trong nhiều sản phẩm kem tẩy lông. Thoa kem theo hướng dẫn để loại bỏ lông cơ thể.
- Phương pháp này ít đau đớn hơn so với tẩy lông bằng sáp và không kích ứng da như cạo lông.
- Các thương hiệu kem tẩy lông phổ biến bao gồm Nair, Veet và Neomen. Bạn có thể mua kem tẩy lông ở cửa hàng hoặc trực tuyến.
- Bạn cũng có thể chọn kem dành riêng cho từng vùng da như mặt, vùng bikini và chân.
Tẩy màu lông để làm mờ và khó nhìn hơn. Sử dụng sản phẩm tẩy màu đặc biệt cho lông cơ thể, hãy chọn loại phù hợp với màu da và loại lông của bạn. Trộn các nguyên liệu và thoa dung dịch theo hướng dẫn để làm mờ màu lông, giúp lông ít nổi bật hơn.
- Thuốc tẩy có thể gây kích ứng và làm đau da, nhưng sẽ giảm đi nếu bạn sử dụng kem dưỡng ẩm sau vài ngày.
- Hãy tập trung tẩy lông ở những vùng có lông đậm, chẳng hạn như cánh tay hoặc chân.
- Tránh tắm nước nóng ngay sau khi tẩy lông để tránh da khô.
Loại bỏ lông cơ thể lâu dài
Sử dụng phương pháp triệt lông điện phân để loại bỏ lông vĩnh viễn. Điện phân là phương pháp châm kim nhỏ vào nang lông để triệt nang bằng dòng điện và ngăn chặn lông mọc. Phương pháp này thích hợp cho diện tích nhỏ, nhưng cũng có thể áp dụng cho vùng da lớn với nhiều buổi trị liệu. Tìm chuyên gia chất lượng và đặt lịch hẹn trị liệu.
- Ở Mỹ, một buổi triệt lông điện phân có giá từ 50 - 125 USD mỗi giờ, cần 8-12 buổi để loại bỏ toàn bộ lông.
- Da sau điều trị có thể sưng và đau, nhưng sẽ giảm đi trong vài ngày. Kem dưỡng ẩm có thể giúp làm dịu da và ngăn chặn da khô.
- Nếu bạn có vấn đề với hoóc môn, điều trị điện phân sẽ hữu ích, nhưng lông có thể mọc lại sau khi ngưng điều trị.
Sử dụng tẩy lông bằng laser làm giảm đau và chi phí. Tẩy lông bằng laser nhanh hơn điện phân, nhưng lông có thể mọc lại giữa các buổi trị liệu. Cần 4-6 buổi trị liệu cách nhau vài tuần để có kết quả lâu dài. Tìm bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da có cung cấp dịch vụ tẩy lông bằng laser hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
- Chi phí trung bình cho một buổi tẩy lông bằng laser ở Mỹ khoảng 285 USD, cần 4-6 buổi để loại bỏ 80% lông.
- Trong quá trình trị liệu bằng laser, lông tự nhiên sẽ giảm, có thể gặp một số tác dụng phụ như khô da, kích ứng da hoặc đau rát. Tuy nhiên, hầu hết tác dụng phụ sẽ tự khỏi sau vài ngày.
- Phương pháp này có thể loại bỏ lông vĩnh viễn ở một số vùng trên cơ thể, nhưng đôi khi lông có thể mọc lại sau khi dừng trị liệu.
Sử dụng kem chống mọc lông eflornithine để ngăn chặn quá trình phát triển lông. Eflornithine là một loại kem được thiết kế để làm chậm quá trình mọc lông bằng cách ức chế sự sản xuất enzym tự nhiên trong da, là yếu tố kích thích sự phát triển của lông. Hiệu quả này giúp làm chậm lại tốc độ mọc lông, làm cho lông trở nên mảnh và nhạt màu hơn. Sử dụng đều đặn kem này có thể giảm thiểu sự xuất hiện của lông trên cơ thể.
- Kem eflornithine có giá khoảng 200 USD và chỉ được bán dưới sự kê đơn của bác sĩ.
- Tác dụng phụ có thể xuất hiện như da đỏ, phát ban, đau đầu, kích ứng da hoặc ngứa.
Mẹo hữu ích
- Thay đổi lối sống bằng cách áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục có thể giảm lượng lông khó chịu trên cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Cảnh báo
- Trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, hãy thảo luận với bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
