Phương pháp Hỗ trợ một người cai nghiện heroin

Lựa lời khi nói chuyện. Mặc dù nghiện ma túy là một căn bệnh và vấn đề về sức khỏe tâm thần, nhưng cũng là nguyên nhân của sự phỉ báng trong xã hội. Nhiều người dùng những từ ngữ khiến người nghiện cảm thấy xấu hổ, như “con nghiện”, “người nghiện”, “kẻ tự hủy hoại”, và điều này không giúp ích gì. Nghiện là một vấn đề phức tạp và không hoàn toàn nằm trong quyền kiểm soát của người nghiện. Đừng phán xét một người vì bệnh của họ.

• Luôn sử dụng từ ngữ như “người phụ thuộc vào chất kích thích” thay vì “con nghiện”.
• Trong khi trò chuyện với người nghiện, hãy nhấn mạnh về tình trạng nghiện của họ sử dụng từ có thay vì từ là. Ví dụ, câu “Mình lo rằng thứ đó đang gây hại cho bạn” là phù hợp, nhưng câu “Mình lo rằng bạn là người nghiện ma túy” thì không phù hợp.
• Tránh sử dụng từ “sạch” để ám chỉ không sử dụng ma túy và từ “bẩn” để ám chỉ việc sử dụng ma túy. Những từ ngữ này khiến người thân của người nghiện cảm thấy xấu hổ về tình trạng nghiện của họ, làm tăng nguy cơ sử dụng ma túy hơn nữa.

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài. Một chuyên gia tư vấn về cách điều trị nghiện ma túy có thể hỗ trợ bạn hoặc gia đình bạn trong việc xem xét các phương án giải quyết vấn đề với người nghiện. Chuyên gia tư vấn là một bên thứ ba không thiên vị và không có quan hệ cá nhân với người dính líu, do đó, giọng điệu bên ngoài của họ là rất quan trọng và hợp lý. Hơn nữa, các chuyên gia tư vấn được đào tạo để đồng cảm, hỗ trợ và khuyến khích người bệnh, điều mà những người thân thích của người nghiện thường khó có thể làm được do đang đối mặt với sự lo lắng và mối quan hệ cá nhân mà không thể hiện ra được cái nhìn khách quan - bao gồm cả bạn. Hãy cố gắng tìm kiếm một chuyên gia tư vấn ở khu vực của bạn, hoặc xem xét việc tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn.

Nếu bạn cảm thấy phương pháp trên không phù hợp với bạn, bạn có thể tham gia các cuộc họp Nar-Anon nhằm hỗ trợ gia đình và bạn bè của người nghiện.

Chuyên gia điều trị lạm dụng thuốc cũng có thể hướng dẫn bạn cách giúp đỡ người nghiện. Bạn nên chuẩn bị cung cấp thông tin chi tiết về tần suất và lượng heroin người đó sử dụng, việc họ có sử dụng loại ma túy nào khác không, thời gian đã nghiện, các triệu chứng và hành vi, v.v…

Để biết thêm thông tin tổng quát về vấn đề nghiện ma túy, hãy tham khảo trang web của Cơ quan Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất hoặc Viện Nghiên cứu Về Lạm dụng Chất.

Tiếp cận trực tiếp với người nghiện. Hãy thể hiện những lo lắng của bạn đối với việc họ sử dụng ma túy. Bạn cần đảm bảo rằng họ không đang sử dụng trong khi bạn nói chuyện với họ; nếu họ đang hoặc vừa sử dụng ma túy, hãy dừng lại và thử lại sau. Tránh sự chỉ trích, dạy bảo, “lên án” và nói về những điều kiêng kỵ; thay vào đó, bạn chỉ nên nói về sự lo lắng của mình.

Chuẩn bị các bằng chứng về hành vi gây lo lắng của họ. Hãy trình bày những sự kiện đã diễn ra, ví dụ như “Khi họ hủy kế hoạch của chúng ta tuần trước…” thay vì nói “Họ luôn thất hứa”. Sử dụng các câu với chủ ngữ là “Tôi”, như “Tôi nhận thấy” hoặc “Tôi lo rằng”, bởi những câu này ít mang tính chỉ trích hơn và không đặt người thân của bạn vào thế bị phòng ngừa.

Nhấn mạnh tác động của ma túy lên những điều quan trọng mà họ quan tâm, có thể là công việc, bạn bè, con cái, v.v… Điều này giúp họ nhận ra rằng hành động của họ không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mình.

Bạn cũng có thể sắp xếp một cuộc can thiệp, một quá trình được hướng dẫn chuyên môn, trong đó người nghiện gặp gỡ bạn bè, gia đình, chủ lao động, v.v… Can thiệp là một phương tiện hữu ích, vì qua đó người nghiện có thể kết nối tình trạng nghiện với các vấn đề trong cuộc sống của họ. Chín mươi phần trăm cuộc can thiệp do các chuyên gia được đào tạo thực hiện đã mang lại kết quả là người nghiện sẵn lòng tiếp nhận sự giúp đỡ. Hãy liên hệ với Hội đồng Quốc gia về Vấn đề Lệ thuộc Rượu và Ma túy địa phương (NCADD) để biết thêm thông tin.

Tránh bị cuốn theo cảm xúc. Khi biết người thân của bạn nghiện ma túy, phản ứng đầu tiên của bạn có thể là cố gắng thuyết phục họ dừng lại bằng cách đe dọa, van xin hoặc cầu xin. Nhưng những hành động đó thường không hiệu quả – heroin có tác động mạnh mẽ đến cuộc sống của người nghiện đến mức họ không thể ngừng sử dụng chỉ vì mong muốn của bạn. Người dùng heroin sẽ chỉ dừng lại khi họ thực sự sẵn lòng. Rơi vào cảm xúc quá lớn có thể tạo ra hiệu ứng ngược và chỉ khiến cho người nghiện cảm thấy tội lỗi, điều này lại có thể khiến họ lún sâu hơn vào việc lạm dụng ma túy.

Có những trường hợp, chỉ khi chạm đến “đáy” (điểm thấp nhất trong cuộc sống, đánh dấu bằng sự tuyệt vọng và mù mịt về tương lai, hoặc một biến cố lớn xảy ra như bị bắt giữ), một số người nghiện mới quyết định cai nghiện. Tuy nhiên, đa số người nghiện không cần phải đạt đến điểm đáy mới chấp nhận sự giúp đỡ.

Thay đổi cách tiếp cận để trò chuyện. Cách tiếp xúc với người nghiện phụ thuộc vào mối quan hệ của bạn và họ. Họ là thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn? Hãy cân nhắc kỹ lưỡng cách bạn muốn khởi đầu cuộc trò chuyện để chuẩn bị tinh thần. Dưới đây là một số gợi ý để bắt đầu cuộc trò chuyện một cách nhẹ nhàng:

• Chăm sóc gia đình - 'Mẹ ơi, con muốn nói với mẹ rằng con yêu mẹ rất nhiều. Con đã để ý thấy mẹ thường xuyên phải chịu đựng và con lo lắng rất nhiều. Mẹ có thể ngồi lại và trò chuyện với con không?'
• Giúp đỡ bạn bè - 'Anh/chị à, từ khi chúng ta còn bé, chúng ta đã trải qua biết bao nhiều điều cùng nhau. Nhưng gần đây, anh/chị thường xuyên bỏ lỡ kế hoạch và có vẻ không thoải mái như trước nữa. Em rất quan tâm đến anh/chị và muốn chia sẻ để hiểu rõ hơn về tình hình của anh/chị.'
• Đối phó với đồng nghiệp - 'Huy à, em biết Huy là một nhân viên xuất sắc, nhưng gần đây công việc của Huy có vẻ bị ảnh hưởng. Em nghĩ rằng Huy có một số khó khăn và em muốn giúp đỡ Huy. Chúng ta có thể ngồi lại và thảo luận về điều này không?'

Đề xuất các phương pháp điều trị sớm. Sau khi nói lên lo ngại của mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị. Chỉ việc hứa sẽ giảm hoặc dừng sử dụng không đủ; cần có kế hoạch điều trị, hỗ trợ và kỹ năng đối phó để vượt qua nghiện. Hãy đề cập đến các phương pháp điều trị bạn nghĩ đến. Cai nghiện càng sớm càng tốt, giống như điều trị bất kỳ bệnh mãn tính nào khác.

• Tìm hiểu trước khi đề xuất kế hoạch điều trị hoặc cơ sở. Có nhiều loại điều trị và chi phí cao không nhất thiết đồng nghĩa với hiệu quả. Điều trị thường tùy thuộc vào mức độ nghiện nặng nhẹ. Bạn cũng cần xem xét chi phí cũng như các yếu tố khác như loại điều trị (cá nhân hoặc nhóm, dùng thuốc hoặc không dùng thuốc, v.v...), môi trường (ngoại trú hoặc nội trú) và môi trường giới tính (nam hoặc nữ hoặc cả hai).
• Phần lớn các trường hợp cần chương trình điều trị ngoại trú hoặc nội trú. Thông thường, cần có thuốc giúp giảm triệu chứng cai nghiện. Các chương trình theo phương pháp 12 bước thường được coi là hiệu quả và chi phí thấp để giúp người nghiện tránh xa ma túy và rượu.
• Cần lưu ý rằng đa số người nghiện ma túy, đặc biệt là những người nghiện các loại ma túy đắt tiền như heroin, thường không đủ tiền trả chi phí điều trị của mình. Vì vậy, có thể bạn cần phải hỗ trợ họ trong vấn đề này. Ở Mỹ, một số trung tâm điều trị được chính phủ tài trợ thông qua Cục Quản lý Lạm dụng Ma túy và Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần (SAMHSA).

Thể hiện tình yêu thương, sự giúp đỡ và ủng hộ đối với họ. Dù họ phản ứng như thế nào, hãy cho họ biết bạn luôn ở đây và sẵn lòng giúp đỡ khi họ cần.

• Nếu họ đồng ý điều trị, hãy sẵn sàng hỗ trợ, ví dụ như liên hệ với Nhóm Narcotics Anonymous (một tổ chức phi lợi nhuận giúp đỡ người nghiện ma túy) để biết thông tin về các cuộc họp ở địa phương. Bạn cũng có thể liên hệ với các trung tâm điều trị gần đó để hỗ trợ. Hãy cho họ biết bạn sẽ ở bên cạnh họ, đồng hành cùng họ đến các cuộc họp hoặc gặp một người mà bạn giới thiệu.
• Người nghiện có thể phản ứng giận dữ, tức giận hoặc lạnh lùng. Phủ nhận cũng là một trong những biểu hiện của nghiện. Đừng hiểu lầm và phản ứng tương tự, hãy khẳng định rằng bạn muốn giúp đỡ họ.

Chuẩn bị cho việc từ chối điều trị. Người nghiện có thể không nhận ra nhu cầu của họ về sự giúp đỡ của bạn. Đừng coi việc này như một thất bại; ít nhất bạn đã gieo mầm ý nghĩ về sự hồi phục trong tâm trí họ. Nếu họ từ chối điều trị, hãy sẵn sàng cho kế hoạch tiếp theo.

• Bạn sẽ làm gì nếu họ từ chối? Các biện pháp có thể bao gồm cắt đứt hỗ trợ tài chính (để không tạo điều kiện cho việc sử dụng ma túy) hoặc thậm chí yêu cầu họ rời khỏi nhà (đặc biệt nếu bạn có bạn bè hoặc gia đình khác có nguy cơ bị ảnh hưởng từ người nghiện).
• Thậm chí khi buông tay người thân nghiện, hãy giữ liên lạc và cho họ biết cửa nhà bạn luôn mở cửa khi họ sẵn sàng điều trị. Đó là cách bạn thực sự giúp họ. Đôi khi chúng ta phải chịu đựng nỗi đau để đem lại điều tốt đẹp cho người khác. Đừng quên câu 'yêu cho roi cho vọt', đó không phải lúc nào cũng dễ chịu nhưng có thể cứu rỗi cuộc sống của một người.

Diễn đạt rõ ràng những gì bạn nói. Bạn cần phải cẩn trọng và nhất quán với cách hành xử và thái độ đối với người đang đấu tranh với nghiện. Hãy diễn đạt rõ ràng những gì bạn nói; không hứa hẹn hoặc đe dọa trống rỗng. Ví dụ, lời hứa 'hỗ trợ với mọi khả năng' có thể được hiểu theo nhiều cách khác nhau. Bạn cần nói rõ ý định của mình để tránh hiểu nhầm. Đối với các lời đe dọa, bạn cũng cần làm như vậy. Khi bạn cảnh báo rằng họ sẽ phải rời khỏi nhà nếu tiếp tục sử dụng ma túy, bạn phải làm như vậy nếu điều đó xảy ra.

• Luôn giữ trọn vẹn lời nói của bạn - đây là nguyên tắc quan trọng nhất vì nó giúp người nghiện cảm thấy bạn đáng tin cậy và lời hứa của bạn có ý nghĩa. Nếu bạn hứa làm điều gì đó để đáp lại hành vi của họ, hãy thực hiện. Nếu họ không thực hiện, bạn đừng cho họ điều đó. Khi bạn đã cảnh báo, bạn phải thực hiện hành động nếu họ không nghe lời.
• Việc xây dựng và duy trì niềm tin là rất quan trọng. Hãy tránh những hành động phá vỡ niềm tin như la hét, gắt gỏng, đe dọa hoặc hứa hẹn trống rỗng.

Ngừng tạo điều kiện cho hành vi đó. Bạn phải phá vỡ chu trình lệ thuộc khi người nghiện dựa vào bạn và hỗ trợ của bạn để tiếp tục nghiện. Đây được gọi là “tạo điều kiện tiêu cực”. Hãy học cách nói 'không' và quyết tâm thực hiện; điều này có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp người nghiện thay đổi. Bạn cũng cần nhớ rằng họ có thể không phản ứng tích cực khi bạn từ chối cho họ điều gì đó, vì họ đã quen thuộc với việc được cung cấp mọi thứ họ cần.

• Nếu người nghiện là người thân của bạn, bạn cần cân nhắc về việc tài chính. Bạn cần xem xét liệu bạn có sẵn lòng cho họ tiền không. Nhiều người không muốn cho vay tiền vì biết rằng nó sẽ được sử dụng để mua ma túy, nhưng cũng có người coi đó là cách giúp họ tránh tội phạm hoặc tránh xa khỏi rắc rối nếu họ bị bắt. Hãy quyết định và thực hiện. Nếu bạn không muốn cho vay tiền, hãy là mạnh mẽ và giải thích lý do, không dao động. Nếu bạn đồng ý cho vay, hãy yêu cầu họ ký hợp đồng nợ mỗi lần và nói rõ rằng bạn sẽ đòi lại mọi khoản nợ chưa trả. Nếu họ không tuân thủ, bạn không nên cho vay nữa.
• Hãy tránh tạo điều kiện cho hành vi đó hoặc cố gắng tham gia cùng họ bằng cách sử dụng ma túy. Bảo vệ sự an toàn của bạn là quan trọng và được ưu tiên hàng đầu.

Không bênh vực cho người nghiện. Tránh che đậy hoặc bênh vực hành vi của họ hoặc chịu trách nhiệm thay họ (cả trong công việc và gia đình). Bằng cách này, bạn đang giúp họ tránh được hậu quả tiêu cực của hành vi của mình. Người nghiện cần nhận ra rằng hành động của họ sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Chuẩn bị cho việc đối phó với tái nghiện. Ít người nghiện heroin thành công giải độc và cai nghiện từ lần thử đầu tiên. Nếu người thân của bạn tái nghiện, đừng nản lòng và không nên tỏ thái độ quá khích như đuổi họ đi hoặc tuyên bố chấm dứt mối quan hệ. Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người nghiện đều trải qua nhiều lần tái nghiện trước khi thực sự hồi phục. Ngay cả khi đã vượt qua giai đoạn cai nghiện, việc phục hồi vẫn còn nhiều khó khăn vì nó không chỉ liên quan đến việc loại bỏ sự phụ thuộc vật chất vào heroin.

• Nghiện heroin không chỉ là vấn đề về cơ thể. Người cố gắng cai nghiện heroin cũng phải đối mặt với các vấn đề tinh thần và những yếu tố đã thúc đẩy họ vào việc sử dụng ma túy ban đầu. Ngay cả khi không còn triệu chứng cai nghiện, sự nghiện vẫn còn đọng lại trong tâm trí, thúc đẩy họ trở lại với ma túy. Do đó, quá trình cai nghiện phải bao gồm giải quyết các vấn đề tiềm ẩn để ngăn chặn khả năng tái nghiện.
• Nếu (hoặc khi) họ tái nghiện, hãy cho họ biết bạn sẵn lòng hỗ trợ họ một lần nữa thay vì coi đó là một sự phản bội cá nhân.

Hiển thị sự thông cảm và kiên nhẫn. Hãy ủng hộ và tránh phán xét; bạn phải hiểu rằng vượt qua cơn nghiện heroin là một thách thức khó khăn, và cần phải thể hiện sự đồng cảm với họ. Thay vì chỉ trích khi họ gặp trở ngại trên con đường hồi phục hoặc cố gắng kiểm soát hành vi của họ, hãy hiện thực hóa sự thông cảm và cảm thông. Việc khuyến khích họ tiếp tục nỗ lực là rất cần thiết để đối phó với nghiện.

• Nhớ rằng quá trình phục hồi không phải là một con đường thẳng từ A đến B. Sẽ có những bước đi lên và bước đi xuống. Đừng luôn luôn hỏi họ nếu họ vẫn 'trên đường' hay phê phán hành vi của họ. Nếu bạn luôn áp đặt, họ có thể không cảm thấy tin tưởng hoặc thoải mái với bạn nữa, thậm chí có thể giấu giếm những điều trước mặt bạn.

Hỗ trợ tích cực quá trình phục hồi. Khi họ tiến bộ, hãy khen ngợi và động viên, coi đó như một dấu mốc trên con đường hồi phục (sau một tuần hoặc 30 ngày tỉnh táo). Điều này còn được gọi là “tạo điều kiện tích cực” - khuyến khích hành vi thay đổi của người nghiện.

• Hỗ trợ họ tiếp tục hành trình phục hồi và thay đổi bằng cách nói rằng bạn tin tưởng vào họ và sự tiến bộ của họ.

Luôn ủng hộ trong quá trình phục hồi của người nghiện. Khi họ tham gia điều trị, cho dù là tại các trung tâm phục hồi, gặp các chuyên gia trị liệu hoặc tham gia các buổi gặp mặt, hãy tiếp tục tham gia tích cực trong quá trình điều trị của họ. Thuyết phục họ chấp nhận sự giúp đỡ và điều trị chỉ là bước đầu tiên của quá trình phục hồi. Người thân của bạn vẫn cần hỗ trợ trong quá trình điều trị và vượt qua nghiện. Cho họ biết bạn tin tưởng vào họ và sự phục hồi lâu dài của họ.

• Một cách để thể hiện quan tâm là tham gia vào các buổi trị liệu hoặc các cuộc gặp mặt mà họ được mời tham dự. Điều này cũng giúp bạn hiểu biết và đồng cảm hơn khi bạn hiểu về nghiện heroin và tác động của nó lên tâm trí của con người.
• Hỏi về quá trình phục hồi của họ. Tuy nhiên, thay vì hỏi theo kiểu hỏi - đáp hoặc thẩm vấn ('Bạn đã đến buổi gặp mặt hôm nay chưa?', 'Bạn đã trò chuyện với bác sĩ hôm nay không?', vv), hãy sử dụng các câu hỏi mở để họ có thể chia sẻ những gì họ muốn nói (ví dụ như 'Hôm nay buổi gặp mặt thế nào?' và 'Bạn đã học được điều gì mới về bản thân trong quá trình điều trị này không?').

Khám phá bí ẩn của heroin. Heroin là một loại ma túy từ nhóm thuốc phiện, được chiết xuất từ quả anh túc (Papaver somniferum). Loài cây này đã được sử dụng làm thuốc giảm đau hiệu quả nhất trong suốt 7.000 năm qua. Thường được bán dưới dạng bột màu trắng hoặc nâu kèm theo đường, bột, sữa hoặc chất phụ gia khác, heroin có thể sử dụng qua nhiều hình thức, bao gồm tiêm, hút và hít.

• Hút heroin trở nên phổ biến từ những năm 1990 do lo ngại lây nhiễm HIV thông qua việc sử dụng chung kim tiêm. Hút cũng là phương thức sử dụng heroin chính ở châu Á và châu Phi.

Khám phá tác động gây nghiện của heroin. Heroin chủ yếu gây nghiện bằng cách kích thích các thụ thể mu-opioid (tương tự như endorphin và serotonin mang lại cảm giác hạnh phúc) trong não. Dưới tác động của heroin, các vùng não và chất truyền dẫn thần kinh tạo ra cảm giác 'khoan khoái', giảm đau và tạo ra sự phụ thuộc. Tất cả này khiến người dùng mất kiểm soát và trở thành nghiện. Ngoài tác dụng giảm đau mạnh, heroin còn làm suy yếu hoạt động của hệ thần kinh trung ương, làm chậm nhịp tim và hơi thở, và kiềm chế cơn ho.

• Heroin sẽ nhanh chóng vượt qua hàng rào máu não sau khi sử dụng. Tại đây, heroin sẽ chuyển hoá thành morphin và gắn kết với các thụ thể opioid. Người dùng heroin sẽ cảm thấy 'thôi thúc' hoặc trải qua cảm giác đê mê. Cường độ của cảm giác này phụ thuộc vào lượng thuốc và tốc độ vào não. Heroin đặc biệt dễ gây nghiện vì nó nhanh chóng vào não và gắn kết với các thụ thể. Tác động xuất hiện hầu như ngay lập tức. Người dùng có thể bắt đầu cảm thấy buồn nôn, nhưng sau đó, cảm giác thư giãn và hạnh phúc tràn ngập cơ thể, và mọi lo lắng hoặc đau đớn dường như tan biến.
• Trạng thái 'phê' sẽ kéo dài cho đến khi thuốc không còn tác dụng, thường từ 6 đến 8 giờ sau. Người dùng sẽ phải nghĩ về cách tiếp tục lấy thuốc hoặc kiếm tiền cho lần sử dụng tiếp theo trước khi xuất hiện các triệu chứng thiếu thuốc.
• Biết rằng người dùng heroin có thể nói chuyện và suy nghĩ rất kỳ lạ. Ngay cả khi trải qua cảm giác hạnh phúc từ ma túy, họ không thay đổi nhiều trong hành vi, cảm giác hoặc sự sáng tạo. Ở liều lượng cao hơn, họ sẽ rơi vào trạng thái mơ màng, nửa tỉnh nửa mê, với đôi mắt đóng hoàn toàn và đồng tử co lại. Hiện tượng này gọi là 'mơ màng', 'lảo đảo' hoặc 'giấc mơ opium'.

Thấu hiểu về sự nghiện của heroin. Trong khoảng một tuần, người dùng có thể trở nên phụ thuộc vào heroin. Mặc dù một số người có thể chỉ sử dụng heroin theo cách không đều đặn, nhưng hầu hết đều trải qua trạng thái tâm trạng khác thường khi sử dụng và rất khó để họ không quay lại tìm cảm giác đó.

• Chỉ cần ba ngày sử dụng heroin liên tục, người dùng sẽ trở nên nghiện, và cần lưu ý rằng có nhiều mức độ nghiện và các triệu chứng thiếu thuốc khác nhau. Hầu hết người dùng không nhận ra các triệu chứng nhẹ của việc thiếu thuốc sau một thời gian ngắn và có thể hiểu nhầm chúng là cảm giác mệt mỏi, cảm lạnh, vv…
• Hai vấn đề quan trọng liên quan đến sự nghiện là thời gian sử dụng và mức độ morphin trung bình trong cơ thể. Tuy nhiên, thường thì người ta trở nên nghiện sau một đến hai tuần sử dụng heroin hàng ngày. Sau thời gian này, việc ngừng sử dụng heroin sẽ gây ra các triệu chứng rõ rệt của việc thiếu thuốc.
• Một khi đã nghiện, việc tìm và sử dụng heroin sẽ trở thành ưu tiên hàng đầu của người nghiện.

Hiểu về quá trình cai nghiện. Trong quá trình hỗ trợ một người cai nghiện heroin, việc hiểu rõ về các biểu hiện và triệu chứng thực tế là điều cực kỳ quan trọng. Triệu chứng cai thuốc thường xuất hiện vài giờ sau khi dùng thuốc, khi tác dụng của thuốc dần kết thúc và heroin bị loại khỏi cơ thể. Các triệu chứng cai thuốc hoặc cai nghiện các loại thuốc phiện khác thường rất khó chịu, và mặc dù không gây tử vong hoặc tổn thương vĩnh viễn, nhưng chúng có thể gây nguy hiểm cho người phụ nữ mang thai. Các triệu chứng bao gồm cảm giác bứt rứt, đau nhức cơ xương, rối loạn giấc ngủ, tiêu chảy, buồn nôn, cảm giác lạnh, và chân không yên.

• Đối với người mới cai nghiện: Sau liều cuối cùng, người dùng heroin thường phải chịu đựng các triệu chứng cai nghiện nhẹ trong 4-8 giờ sau đó. Những triệu chứng này sẽ trở nên nặng hơn cho đến khi họ trải qua đỉnh điểm vào ngày thứ hai không sử dụng thuốc. Đó là ngày khó khăn nhất, sau đó các triệu chứng sẽ dần giảm từ ngày thứ ba trở đi. Các triệu chứng cai nghiện sẽ cải thiện đáng kể vào ngày thứ năm và thường kết thúc trong vòng bảy hoặc mười ngày.
• Đối với người nghiện lâu năm: Sau giai đoạn cai nghiện cấp (thường là trong 12 tiếng đầu tiên không sử dụng heroin), có thể xuất hiện 'hội chứng cai nghiện kéo dài' hoặc 'PAWS' (hội chứng sau cai nghiện cấp) và kéo dài đến 32 tuần. Các triệu chứng trong thời gian này bao gồm: lo lắng, rối loạn giấc ngủ, nhịp tim và huyết áp không ổn định, đồng tử mở rộng, cảm giác lạnh, bứt rứt, thay đổi trong cảm xúc và tính cách, ham muốn ma túy mạnh mẽ.
• Thường thì việc khó khăn nhất trong quá trình cai nghiện không phải là vượt qua cơn say mà là tránh xa ma túy. Điều này đòi hỏi một thay đổi toàn diện trong lối sống. Tìm kiếm những mối quan hệ mới, tránh xa những nơi bán ma túy và tham gia vào những hoạt động lành mạnh để giảm bớt cảm giác buồn chán và giảm thời gian có thể sử dụng thuốc là những bước quan trọng bạn cần thực hiện nếu muốn sống một cuộc sống không ma túy.

Hiểu rõ cuộc chiến chống nghiện không dễ dàng. Đây là một cuộc chiến kéo dài, đòi hỏi ý chí và sự kiên nhẫn để thay đổi. Mặc dù có thể trở lại cuộc sống không ma túy, nhưng những người từng nghiện heroin vẫn phải đối mặt với sự cám dỗ khó khăn từ ma túy. Thay đổi hoàn toàn cuộc sống là điều khó khăn, vì chiến dịch chống nghiện cũng đồng nghĩa với việc thay đổi thói quen và các khía cạnh trong cuộc sống, như những nơi họ lui về hoặc mối quan hệ xã hội. Thậm chí, những hoạt động 'bình thường' như xem TV cũng trở nên khác biệt hoàn toàn khi không sử dụng ma túy. Đó là lý do tại sao nhiều người đã cai nghiện nhưng sau đó lại tái nghiện.

• Hãy nhớ rằng nhiều người sử dụng heroin để trốn chạy hoặc đối mặt với các vấn đề cá nhân như bị lạm dụng hoặc bạo hành, tự hình dung thấp, trầm cảm và nhiều nguyên nhân khác. Người nghiện heroin phải vật lộn với quá trình cai nghiện và sau đó lại phải đối mặt với các vấn đề mà họ đã sử dụng ma túy để trốn chạy, và bây giờ phải đối mặt với sự khao khát khủng khiếp.

• Đừng quên rằng nhiều người nghiện heroin cuối cùng cũng sẽ ngừng sử dụng thuốc, và không ai có quyền quyết định thời gian nghiện của họ.
• Người dùng heroin sẽ ngừng sử dụng khi họ sẵn sàng, bất kể bạn làm gì hoặc nói gì với họ. Họ phải tự mình ngừng. Người nghiện sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi và buồn chán vì hụt hẫng.
• Cân nhắc tìm sự giúp đỡ cho bản thân khi người thân hoặc bạn bè của bạn nghiện heroin. Al-Anon và Nar-Anon (không phải AA hoặc NA mà là các tổ chức dành cho người thân của người nghiện) là những tổ chức dành cho bạn bè và gia đình của người nghiện ma túy. Những buổi họp của những tổ chức này có thể giúp bạn giữ vững ranh giới và cung cấp sự hỗ trợ khi bạn phải đối mặt với người nghiện.
• Hãy đặt một giới hạn về thời gian bạn sẽ sống cùng người nghiện, và tuân thủ nó. Điều đó cũng là việc tiết kiệm thời gian của bạn. Nếu đó là một đứa trẻ và bạn có khả năng tài chính để chi trả chi phí điều trị, hãy giúp đỡ họ. Nhưng quyết định cuối cùng vẫn thuộc về họ. Chúng ta không thể mong đợi quá nhiều.