Phương pháp huấn luyện bé ăn dặm hiệu quả

Khi bé đạt đến độ tuổi cần bắt đầu huấn luyện bé ăn dặm, mẹ cần chú ý một số điều quan trọng để quá trình này diễn ra suôn sẻ. Hãy cùng Mytour khám phá cách tập cho bé ăn dặm tại bài viết này.

Khi nào nên bắt đầu tập bé ăn dặm?

6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để mẹ bắt đầu tập bé ăn dặm bởi lúc này, bé đã hoạt động nhiều hơn, cần nhiều năng lượng hơn. Sữa mẹ không cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày của bé. Do đó, mẹ cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác để đảm bảo bé đủ năng lượng.

Có lúc bé sẽ theo dõi người thân ăn và tỏ ra quan tâm. Điều này cho thấy bé đã sẵn sàng cho việc bắt đầu tập nhai và nuốt thức ăn.

Mẹ nên chọn loại thìa mềm, dẻo để bé dễ dàng hòa mình vào quá trình ăn dặm

Đồ dùng cần chuẩn bị cho bé khi tập ăn dặm

Khi bé tiến vào giai đoạn này, có thể mẹ sẽ phải đau đầu không biết cần chuẩn bị những đồ dùng gì để biến việc ăn uống đầu tiên của bé trở nên thú vị hơn. Bên cạnh thức ăn được trình bày hấp dẫn, dưới đây là những vật dụng mẹ cần sắm cho bé:

Ghế ăn cho bé

Khi cơ thể bé đã giữ thăng bằng mà không cần sự trợ giúp, bé có thể tự ngồi lên chiếc ghế ăn dặm. Trên thị trường, có nhiều loại ghế ăn dặm cho bé với đa dạng về giá cả và kiểu dáng để mẹ có thể lựa chọn. Dựa vào nhu cầu, ngân sách và không gian nhà, mẹ có thể chọn cho bé chiếc ghế phù hợp nhất.

Bảo vệ áo cho bé khi ăn dặm

Hiện có nhiều loại yếm ăn dặm mẹ có thể sử dụng cho bé khi tập ăn. Khi bé đủ 6 tháng tuổi, bé sẽ khám phá thức ăn bằng nhiều cách, từ cầm nắm, nếm thử đến việc làm rơi vãi thức ăn. Vì vậy, mẹ cần một chiếc yếm silicon mềm mại, dẻo, không thấm nước và an toàn cho làn da nhạy cảm của bé.

Thìa nhỏ ăn dặm cho bé

Mẹ nên chọn loại thìa ăn dặm mềm mại, dẻo để bé không bị nôn mửa. Với lượng thức ăn bé ăn chỉ là một ít nhỏ, mẹ có thể an tâm dùng thìa có kích thước bé xíu.

Đĩa đựng thức ăn cho bé

Một chiếc chén ăn dặm cho bé được làm từ chất liệu bền bỉ, chống vỡ, với nhiều màu sắc và hình ảnh vui nhộn sẽ kích thích bé quan tâm đến việc ăn uống. Các mẫu đĩa có nhiều ngăn cũng là vật dụng mẹ có thể dùng để chứa nhiều loại thức ăn khác nhau cho bé thử nếm.

Ly uống nước cho bé

Khi bắt đầu tập cho bé ăn dặm, bé cũng cần được cung cấp nước. Ly uống sippy có vòi hút dành cho bé với các ưu điểm như thiết kế tay cầm giúp bé tự học cách cầm và đưa vào miệng. Loại ly này cũng giảm nguy cơ tràn nước và đổ nước. Mẹ nên chọn ly không chứa BPA và dễ dàng vệ sinh.

Tấm chống tràn cho bé

Sử dụng một tấm lót sàn sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian dọn dẹp. Đừng quên giặt hoặc rửa sạch tấm lót để ngăn ngừa vi khuẩn, nấm mốc tồn tại tấn công hệ miễn dịch của bé.

Các loại máy chế biến thức ăn

Bên cạnh bột ăn dặm, để có thể quản lý món ăn mà bé tiêu thụ, mẹ có thể sử dụng các loại máy chế biến thức ăn như máy xay, máy nghiền. Ngoài ra, các dụng cụ hấp, rây cũng là không thể thiếu trong quá trình chế biến.

Khăn ăn và dụng cụ làm sạch

Cuối cùng, mẹ cần chuẩn bị thêm khăn sữa để lau mặt, lau miệng cho bé cũng như một chiếc khăn khác để làm sạch tay chân của bé nhanh chóng.

Mẹ chuẩn bị vật dụng để tập cho bé ăn dặm hiệu quả

Bé nên ăn dặm với những loại thực phẩm nào?

Khi tập cho bé ăn dặm, mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết:

- Tinh bột: có trong gạo, ngô; chất đạm từ trứng, sữa, thịt, cá.
- Chất béo: từ lạc, vừng, mỡ động vật; chất xơ.
- Vitamin và khoáng chất: có trong các loại trái cây, rau củ quả tươi.

Khi mới bắt đầu tập ăn, mẹ nên cho bé ăn từng loại thực phẩm riêng biệt và gần giống với loại sữa bột mà bé đang sử dụng nhất.

Khi bé đã quen với vị ngọt của sữa mẹ, mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn bằng quả chín nghiền nát như chuối, bí ngô. Hoặc nếu bé đã quen với vị nhạt của sữa công thức, thì mẹ có thể cho bé thử loại quả vị nhạt hơn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm bằng bột ngũ cốc, sau đó là đạm, tiếp theo là một chút chất béo và cuối cùng là rau xanh.

Mẹ có thể tập cho bé ăn dặm bằng cách sử dụng quả chín nghiền nát

Bắt đầu cho bé ăn dặm như thế nào?

Mytour đề xuất cách bắt đầu tập cho trẻ ăn dặm một cách đơn giản cho các bậc phụ huynh:

Phương pháp khởi đầu

Trước khi bắt đầu tập bé ăn dặm, hãy cho bé chơi với thìa silicon để kiểm tra phản ứng của bé. Nếu bé có thể tự đưa thìa vào miệng một cách chính xác, việc bắt đầu tập luyện có thể bắt đầu. Hãy chọn thời điểm thoải mái cho cả mẹ và bé để bắt đầu tập bé ăn dặm.

Đặt bé ngồi vào ghế ăn dặm để tránh tình trạng bé bị sặc. Sử dụng thìa silicon an toàn để đưa thức ăn cho bé.

Cần phải làm cho bé quen với một bữa ăn cơ bản, đó là ngồi thẳng, ăn thức ăn từ thìa silicon, nghỉ giữa các lần ăn và dừng khi đã no. Những hành động này sẽ giúp bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh.

Để giảm bớt khó khăn khi tập cho bé ăn dặm lần đầu, mẹ có thể cho bé bú một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức trước khi cho bé ăn thức ăn đặc.

Quan sát các phản ứng của bé

Sau khi bé đã thử ăn dặm lần đầu, nếu bé tỏ ra háo hức, mở miệng và vui vẻ chấp nhận thức ăn thì mẹ có thể an tâm là bé đã sẵn sàng.

Ngược lại, nếu bé kìm miệng chặt, nhăn mặt, quay đi hoặc đẩy thức ăn ra, đó là dấu hiệu bé chưa sẵn sàng và mẹ không nên ép bé. Việc cả mẹ và bé đều hạnh phúc trong bữa ăn là quan trọng hơn việc tuân theo một lịch trình ăn cố định.

Mẹo giúp mẹ tập cho bé ăn dặm hiệu quả

Mytour chia sẻ với mẹ những mẹo giúp mẹ tập cho bé ăn dặm hiệu quả, bé ăn ngon lành, mẹ dễ dàng:

Tập ăn dặm khi bé 6 tháng tuổi

Sáu tháng tuổi là thời điểm lý tưởng cho sức khỏe của bé để bắt đầu hành trình tập cho bé ăn dặm.

Bắt đầu với những thực phẩm lành mạnh

Trước đây, nhiều mẹ cho bé ăn ngũ cốc là thực phẩm đầu tiên, nhưng đây là một khuyến nghị lỗi thời. Thay vào đó, hãy bắt đầu với bất kỳ loại trái cây hoặc rau củ nào mẹ thích. Bí đỏ, khoai lang, đậu Hà Lan, quả bơ và quả chuối là các lựa chọn tốt vì chúng có thể dễ dàng được trộn thành một hỗn hợp nhuyễn mịn.

Món ăn có độ đặc vừa phải

Vì đây là lần đầu tiên bé thử một thứ gì đó ngoài sữa, nên chắc chắn món ăn đầu tiên mẹ cho bé phải có độ đặc vừa phải. Mẹ nên pha hỗn hợp nhuyễn mịn với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Khi bé đã quen dần, mẹ có thể dần dần cho bé thử những loại thức ăn, cháo đặc hơn.

Cho bé ăn dặm mỗi ngày một lần

Trong những tháng đầu tiên của việc tập ăn dặc, việc cho bé làm quen với hương vị mới, cấu trúc mới và thói quen ăn thức ăn khác ngoài sữa là rất quan trọng. Vì vậy, tốt nhất là mẹ nên bắt đầu từ từ, với một cữ ăn mỗi ngày, vào thời điểm bé đang cảm thấy vui vẻ và đói. Một giờ hoặc lâu hơn sau khi cho bé bú hoặc khi bé đang trong tình trạng yên bình và hài lòng đầy đủ.

Tiếp tục cho bé bú bình hoặc bú mẹ

Hầu hết calo và dinh dưỡng cho bé vẫn nên đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức, vì vậy đừng giảm lượng bú cho bé. Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là thức ăn quan trọng nhất cho bé và thức ăn đặc chỉ nên là một phần nhỏ trong chế độ dinh dưỡng của bé cho đến 1 tuổi hoặc thậm chí sau đó.

Ưu tiên lựa chọn thực phẩm hữu cơ cho bé

Việc mua thực phẩm hữu cơ là một trong những biện pháp tốt nhất để giảm tiếp xúc của bé với các hóa chất độc hại từ thuốc trừ sâu và chất làm đặc. Thực phẩm hữu cơ là sự lựa chọn tốt nhất về sức khỏe cho bé, mẹ có thể trồng rau hữu cơ cho bé tự tay.

Nếm thử thức ăn trước khi cho bé ăn

Bé thường thích những gì mẹ thích. Thức ăn cho bé không nên chứa đường hoặc muối, nhưng vẫn cần có hương vị hấp dẫn và thơm ngon với mẹ. Nếu mẹ không thích, có thể bé cũng sẽ không thích.

Tạo không gian ăn dặm thoải mái cho bé

Một trong những mục tiêu khi cho bé ăn đặc là giúp bé có trải nghiệm tích cực với ăn uống, phát triển mối quan hệ tốt với thức ăn và yêu thích ăn những thực phẩm lành mạnh.

Để bé vui vẻ chấp nhận thức ăn, mẹ có thể tạo sự hứng thú bằng cách: Chọn các chén, thìa, yếm có hình thú vui nhộn, đa màu sắc để thu hút bé.

Khi đưa thức ăn cho bé, mẹ có thể nói chuyện cùng bé. Đồng thời, cho bé ngồi cùng với mọi người trong gia đình để tạo cảm giác ấm áp, khích lệ bé ăn nhưng nhớ giữ cho môi trường không quá ồn ào để bé có thể tập trung vào việc ăn.

Thức ăn cần được nấu chín và nghiền nhỏ

Những bé từ 6 - 8 tháng tuổi thường chưa có khả năng nhai. Vì vậy, thức ăn không nghiền nhỏ có thể gây hóc cho bé. Trước khi cho bé ăn, mẹ cần kiểm tra kỹ xem thức ăn đã được nghiền nhỏ đều hoàn toàn chưa.

Đối với những bé từ 10 - 12 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn thức ăn mềm, nấu nhuyễn để kích thích sự phát triển của nướu bé.

Thực hiện việc cho bé ăn đúng giờ

Mẹ nên lập kế hoạch ăn uống cho bé và tuân thủ nghiêm ngặt. Thói quen ăn uống đúng giờ giúp bé làm quen với thói quen ăn uống và cải thiện quá trình tiêu hóa.

Một số điều cần chú ý khác

• Khi thấy bé ăn ít, mẹ không nên ép bé ăn.
• Nên chú ý khi cho bé ăn những loại thực phẩm dễ gây dị ứng như mật ong, tôm, cua.
• Mẹ nên làm thức ăn nguội bớt rồi mới đút cho bé ăn.
• Không nêm gia vị hoặc chỉ nên cho một xíu muối iot hoặc nước mắm cho bé vào khẩu phần ăn của con.
• Trong quá trình tập cho bé ăn dặm, mẹ nên cho bé bú đầy đủ.

Nguyên tắc khi tập ăn dặm cho bé

Lúc mới tập ăn, mẹ nên cho bé ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc để cho bé làm quen với thức ăn. Thức ăn của bé không cần thêm muối và đường. Trước khi cho bé ăn, mẹ nên thử thức ăn còn nóng không rồi mới đưa vào miệng bé. Ngoài những lúc tập ăn, mẹ nên cho bé bú sữa mẹ đầy đủ.

Cho bé ăn dặm từ lỏng đến đặc

Nên cho bé ăn bột loãng từ 2 - 3 ngày sau đó tăng dần độ đặc lên. Sau đó, mẹ tăng độ thô dần dần, từ bột đến cháo rây, cháo nguyên hạt, cơm nát, các loại thức ăn mềm, dễ nhai và dễ nuốt vì lúc này bé chưa mọc răng hoặc mọc rất ít răng.

Cho bé ăn dặm từ ít đến nhiều

Thời gian đầu tập cho bé ăn dặm, mẹ nên tập cho bé ăn từng chút một. Trong 1 - 3 bữa đầu tiên có thể cho bé ăn từ 5 - 10ml thức ăn. Tăng lượng ăn dần dần để dạ dày và hệ tiêu hóa của bé có thời gian làm quen và thích nghi với một loại thức ăn mới không phải sữa mẹ.

Cho bé tập cho bé ăn dặm 1 bữa/ngày. Khi bé đã quen dần có thể tăng lên 2 bữa/ngày và thêm bữa phụ như hoa quả, sữa chua, váng sữa.

Tác hại của việc tập cho trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nếu tập cho bé ăn dặm quá sớm có thể khiến bé bị đau dạ dày và ảnh hưởng tới vị giác. Ngược lại, nếu tập cho bé ăn dặm quá muộn cũng có thể khiến bé bị rối loạn cấu trúc thức ăn, cơ hàm phát triển yếu. Đồng thời, bé sẽ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng do không nhận đủ năng lượng trong ngày. Vì vậy, mẹ nên xác định đúng thời điểm tập cho bé ăn dặm.

Cách dễ dàng giúp bé bắt đầu ăn dặm

Mytour chia sẻ cách giúp mẹ tập cho bé ăn dặm một cách dễ dàng:

BLW - Phương pháp cho bé tự ăn dặm

Giải pháp BLW giúp bé tự ăn dặm, với thức ăn được chuẩn bị sẵn. Bằng cách này, việc cai sữa trở thành trò chơi thú vị cho bé.

Cách ăn dặm theo truyền thống

Dùng muỗng để tập cho bé ăn dặm

Theo nghiên cứu của Medical Daily, tập cho bé ăn dặm truyền thống có thể gây thừa cân và kén ăn sau này.

Túi nhai và bình bóp - Phương pháp ăn dặm

Túi nhai và bình bóp là cách mà nhiều cha mẹ lựa chọn để tập cho bé ăn dặm. Với túi nhai, bé có thể tự nhai thức ăn dạng mềm như trái cây, rau củ, thịt, cá.

Ưu điểm của cách này là bé không thể làm tổn thương lưỡi và nướu, đồng thời cũng không gây nguy hiểm khi bé nuốt phải thức ăn. Túi nhai cũng dễ dàng vệ sinh bằng nước sạch.

Tâm sự từ Mytour

Với thông tin trên, Mytour hy vọng mẹ đã có đầy đủ thông tin về cách tập ăn dặm cho bé và các vật dụng cần chuẩn bị, cùng thời điểm và loại thực phẩm phù hợp. Chúc mẹ và bé có những khoảnh khắc tập ăn dặm vui vẻ và hiệu quả.

Tổng kết của Linh Linh