Buzz
Khả năng cảm nhận các hương vị tuyệt vời là một trong những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong cuộc sống. Đôi khi, do bệnh tật hoặc tuổi già, bạn có thể mất cảm giác vị giác và thấy thức ăn không còn ngon miệng nữa. Nhưng đừng lo lắng quá, vì trong nhiều trường hợp, mất vị giác chỉ là tạm thời và có thể được phục hồi. Với một số liệu pháp đơn giản, không mất nhiều thời gian, bạn sẽ có thể thưởng thức những bữa ăn ngon lành như trước kia!
Bước tiếp theo
Thực hiện các biện pháp tại nhà
Sử dụng dầu thầu dầu để giảm viêm xoang. Để giảm viêm xoang và khôi phục vị giác, bạn có thể thử sử dụng nửa thìa cà phê (tương đương 2,5 ml) hỗn hợp dầu thầu dầu và vài giọt tinh dầu như dầu khuynh diệp. Xoa nhẹ nhàng lên khuôn mặt với áp lực vừa đủ, bắt đầu từ giữa hai mắt, dọc theo cung mày về phía tai, sau đó xoa nhẹ mũi.
- Dầu thầu dầu có thể kích thích lưu thông máu và giúp hỗ trợ việc thông thoáng các xoang.
- Vị giác và khứu giác có mối liên kết chặt chẽ, nếu mất đi một trong hai, sẽ ảnh hưởng đến việc cảm nhận của cả hai giác quan. Điều này làm rõ vì sao khi bạn bị cảm lạnh, cảm hoặc nghẹt mũi do dị ứng, bạn thường mất vị giác.
Uống trà nóng khi đang cảm lạnh. Hãy đun sôi nước trong nồi hoặc ấm rồi rót vào ấm pha trà. Thêm lá trà rời hoặc túi trà thảo mộc mà bạn yêu thích vào ấm và ủ trong khoảng thời gian phù hợp cho mỗi loại trà, thường là từ 3-5 phút. Uống trà khi nó còn nóng.
- Bạn có thể uống trà thảo mộc bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng hãy cố gắng uống ít nhất 1 tách trà mỗi ngày khi bạn đang bị cảm lạnh.
- Uống trà thảo mộc nóng khi bạn đang cảm lạnh có thể giúp làm giảm chất nhầy trong mũi, giúp bạn lấy lại khả năng nếm và khứu giác. Thức uống nóng cũng sẽ kích thích các giác quan của bạn với hương vị dễ chịu.
- Bạn có thể thử nhiều loại trà thảo mộc khác nhau. Trà cúc La Mã có tính kháng viêm; trà bạc hà cay có tính kháng khuẩn và tốt cho tiêu hóa. Cả hai loại trà này đều rất hiệu quả trong việc giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh.
Chế biến tỏi với nước để chống cảm lạnh. Tỏi là một loại kháng sinh tự nhiên giúp chống cảm lạnh. Cách sử dụng tỏi hiệu quả nhất là thả 1-2 tép tỏi nghiền nhuyễn vào một cốc nước nhỏ và uống ngay.
- Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống không quá một tép tỏi mỗi ngày.
- Bạn cũng có thể sử dụng tỏi trong các món ăn để kích thích giác quan của bạn với hương vị đặc trưng của nó.
Hít hơi nước để làm thông mũi. Hãy đun sôi 1-2 cốc (240-480 ml) nước trong nồi và sau đó nhấc ra khỏi bếp. Đậy chặt vung trong khoảng 5 phút, sau đó mở ra và hít hơi từ mặt trên của nồi nước với một chiếc khăn che đầu để giữ nhiệt và để hơi nước xông lên mặt. Hít hơi nước càng lâu càng tốt, cố gắng hít hơi trong khoảng thời gian lên tới 15 phút.
- Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm cỏ xạ hương, kinh giới cay và hương thảo vào nước, mỗi thứ 2 thìa cà phê (10 ml).
- Bạn cũng có thể thử thêm nửa cốc (120 ml) giấm vào nước để giúp chống lại bệnh tật.
Súc miệng bằng dầu để duy trì sức khỏe miệng. Súc miệng với 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) dầu dừa, dầu olive hoặc dầu vừng trong khoảng 20 phút. Khi súc miệng bằng dầu, dầu sẽ đặc lại và trở thành màu trắng như kem khi bạn nhổ ra. Khi đã súc miệng, hãy nhổ dầu vào thùng rác thay vì nhổ vào bồn rửa để tránh tắc nghẽn cống thoát nước.
- Sau khi súc miệng bằng dầu, bạn nên súc miệng bằng nước ấm và đánh răng.
- Phương pháp súc miệng bằng dầu có thể chống lại vi khuẩn gây hại trong miệng, làm sạch các vị khó chịu và giúp duy trì sức khỏe cho miệng. Bạn nên thực hiện phương pháp này mỗi sáng trước khi ăn hoặc uống bất kỳ thứ gì.
Sử dụng quế hàng ngày để cải thiện sức khỏe miệng. Bạn có thể thêm quế vào nhiều món ăn và thức uống. Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, hãy pha nửa thìa cà phê (tương đương 2,5 ml) quế vào một tách trà với một giọt mật ong để tạo vị ngọt và uống khi còn nóng.
- Quế mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn. Nó có thể giúp giảm sưng do cảm lạnh và cúm, từ đó giúp bạn lấy lại khả năng nếm và khứu giác. Đồng thời, nó cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của sâu răng và các bệnh lý nướu, góp phần cải thiện vị giác của bạn.
- Giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, việc sử dụng quế quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy giới hạn việc sử dụng quế trong mức 1-2 thìa cà phê mỗi ngày. Mức này là an toàn nếu bạn không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào đáng lưu ý. Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn không chắc chắn.
Thay đổi lối sống
Thêm thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn. Mất vị giác và khứu giác thường là do thiếu hụt kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, nhưng không được cơ thể tích trữ lâu dài. Vì vậy, cung cấp kẽm liên tục thông qua chế độ ăn là cần thiết.
- Hàu, thịt bò, hạt bí đỏ, hạt vừng, sô cô la đen, cua, tôm hùm, thịt lợn và đậu đều là nguồn giàu kẽm.
- Đôi khi cần bổ sung kẽm thông qua viên uống, nhưng trước hết hãy thảo luận với bác sĩ. Việc uống quá liều kẽm (vượt quá 100mg - 200mg mỗi ngày) có thể gây ra những vấn đề như giảm sắt và đồng, buồn nôn và vấn đề về dạ dày-ruột.
Uống khoảng 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày. Miệng khô có thể làm mất vị giác và khứu giác. Cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng giúp duy trì sức khỏe tổng thể và có thể ngăn ngừa cảm lạnh gây suy giảm vị giác.
- Thường thì việc uống nước đủ sẽ đủ cho cơ thể nếu bạn không thường xuyên cảm thấy khát và nước tiểu không có màu vàng đậm.
- Một số người có thể cần uống nhiều hơn 8 cốc nước mỗi ngày. Trung bình, phụ nữ cần khoảng 11,5 cốc (2,7 lít), nam giới cần khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) nước mỗi ngày.
Chăm sóc răng miệng và sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên. Bảo vệ sức khỏe răng miệng là một phần quan trọng để ngăn ngừa viêm nướu, bước đầu của bệnh nướu do mảng bám. Mảng bám và các vấn đề về răng đều có thể làm mất vị giác, vì vậy hãy duy trì vệ sinh răng miệng bằng cách sử dụng chỉ nha khoa và đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluor ít nhất 2 phút, 2 lần mỗi ngày.
Hãy từ bỏ thuốc lá nếu bạn hút thuốc. Hãy thử nhiều phương pháp khác nhau cho đến khi bạn tìm ra cách hiệu quả nhất, như cai thuốc đột ngột, sử dụng các phương pháp thay thế nicotine như kẹo cao su hoặc miếng dán nicotine để dần giảm lượng nicotine, hoặc sử dụng thuốc do bác sĩ kê như Chantix hoặc Zyban, loại thuốc giúp giảm cơn thèm và các triệu chứng cai thuốc bằng cách thay đổi hoạt chất trong não.
- Việc hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm khả năng nếm thức ăn. Sau 2 ngày từ khi từ bỏ thuốc lá, bạn có thể cảm nhận được vị giác trở lại.
- Mặc dù khó khăn, nhưng đừng bỏ cuộc vì có nhiều phương pháp cải thiện sức khỏe, và một trong số đó sẽ phù hợp với bạn. Một số người bỏ thuốc lá thành công nhờ thôi miên, châm cứu và thuốc men để phá vỡ các thói quen liên quan đến hút thuốc.
Thêm gia vị và hương vị vào bữa ăn khi già đi. Vị giác thường suy giảm theo tuổi tác. Để bù lại, bạn có thể thêm gia vị và rau thơm vào thức ăn, như húng quế, kinh giới cay, rau mùi, và tiêu đen.
- Nếu sức khỏe cho phép, hãy thêm phô mai, thịt lợn muối xông khói, bơ, dầu ô liu và hạt rang vào thức ăn để tăng hương vị.
- Tránh sử dụng quá nhiều muối và đường, có thể gây hại cho sức khỏe.
- Tránh các món ăn kết hợp quá nhiều nguyên liệu làm mất hương vị riêng của từng loại nguyên liệu.
- Luôn chọn gia vị mới để giữ hương vị tốt nhất.
Tìm kiếm phương pháp điều trị y tế
Sử dụng thuốc thông mũi và kháng histamine để mở nghẹt mũi. Nếu mất vị giác do cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng, bạn có thể dùng thuốc không kê toa để mở nghẹt mũi. Điều này giúp cải thiện khứu giác và vị giác nhanh chóng hơn.
- Thuốc thông mũi có dạng viên, lỏng và xịt. Một số loại không kê toa có chứa pseudoephedrine, nhưng cần được tư vấn của dược sĩ.
Sử dụng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ nếu bị nhiễm trùng. Một số bệnh như viêm xoang hoặc viêm họng có thể gây mất vị giác. Sau khi được chẩn đoán, bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh để điều trị và phục hồi vị giác.
- Việc dùng hoàn thành liệu trình kháng sinh hay ngừng dựa vào triệu chứng có thể gây tranh cãi trong cộng đồng y học. Vì thế, hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng kháng sinh và liệu nên tiếp tục sử dụng sau khi triệu chứng giảm đi hay không.
Thăm chuyên gia tai mũi họng nếu mất vị giác kéo dài. Bác sĩ này chuyên về tai, mũi, họng, miệng và thanh quản. Nếu mất vị giác không phải do cảm lạnh hoặc tuổi già, bạn nên thăm bác sĩ gia đình để được giới thiệu đến chuyên gia này. Bác sĩ tai mũi họng sẽ chẩn đoán và điều trị bệnh lý liên quan đến mất vị giác.
- Bác sĩ sẽ kiểm tra tai, mũi, họng và miệng của bạn, sau đó thực hiện các bài test để xác định ngưỡng vị thấp nhất mà bạn có thể cảm nhận được. Bạn có thể được yêu cầu so sánh hương vị của nhiều chất khác nhau bằng cách nhấp hoặc nhổ ra, hoặc chất sẽ được đặt trực tiếp lên lưỡi.
- Một số bệnh như bệnh Parkinson, Alzheimer, đa xơ cứng và liệt dây thần kinh có thể làm giảm vị giác, vì vậy quan trọng là đi khám nếu mất vị giác kéo dài.
Thay đổi loại thuốc nếu được tư vấn bởi bác sĩ. Mất vị giác đôi khi là do việc sử dụng các loại thuốc khác. Ví dụ, liệu pháp hóa trị để điều trị ung thư có thể gây ra suy giảm hoặc biến đổi vị giác. Hỏi ý kiến bác sĩ xem có thể thay đổi hoặc điều chỉnh liều lượng thuốc không.
Điều trị polyp mũi. Mất vị giác đôi khi là kết quả của polyp, các khối u mềm không đau, không gây ung thư, nằm trong xoang hoặc mũi. Polyp mũi có thể được điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật trong các trường hợp nghiêm trọng.
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc corticosteroid để làm nhỏ polyp và giảm viêm.
- Nếu thuốc không hiệu quả trong việc loại bỏ hoặc giảm polyp mũi, bác sĩ có thể thực hiện phẫu thuật nội soi. Bác sĩ sẽ đưa một ống gắn camera vào mũi và sử dụng thiết bị nhỏ để loại bỏ polyp và mở rộng lỗ thông từ xoang đến mũi. Thủ thuật này thường được thực hiện tại phòng mạch và thời gian hồi phục khoảng 2 tuần.
