Buzz
Đờm xuất hiện khi có chất nhầy tích tụ trong mũi, họng hoặc ngực do viêm màng nhầy. Sự tích tụ chất nhầy là cách hệ miễn dịch phản ứng với nhiễm trùng. Nguyên nhân gây đờm rất đa dạng nhưng thường có thể được điều trị tại nhà. Có thể sử dụng các nguyên liệu như nước rửa mũi và nước lạnh để chống lại đờm. Nếu không thể tự điều trị đờm, bạn nên tìm biện pháp điều trị y tế. Bác sĩ có thể giúp xác định nguyên nhân tiềm ẩn và ngăn đờm tái phát.
Các bước
Loại bỏ đờm tại nhà
Uống nhiều ngụm nước lạnh hoặc nước ấm. Mất nước có thể khiến đờm trở nặng. Bạn nên uống nước suốt cả ngày để làm loãng chất nhầy trong cổ họng, nhờ đó giảm triệu chứng. Nên chọn nước lạnh vì nước lạnh giúp làm mát cổ họng một chút để giảm thiểu kích ứng.
- Uống nước có thể giúp xoa dịu các triệu chứng như ngứa - triệu chứng thường khiến bạn muốn tằng hắng. Tằng hắng thực ra có thể khiến đờm trở nặng, do đó bạn nên uống nước mỗi khi muốn tằng hắng.
- Mang theo chai nước lạnh bên người mọi lúc mọi nơi. Bằng cách này, khi muốn tằng hắng cổ họng, bạn có thể nhanh chóng nhấp một ngụm nước.
- Mang theo chai nước khi đi học hoặc đi làm. Đảm bảo uống nước cùng bữa ăn.
Sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi. Bạn có thể mua nước muối sinh lý để rửa mũi tại các hiệu thuốc hoặc phòng khám y tế. Hoặc bạn có thể tự pha nước muối tại nhà bằng cách cho một thìa cà phê muối vào 480 ml nước. Đun sôi, để nguội rồi sử dụng để rửa mũi.
- Thường thì bạn cần sử dụng một thiết bị hút có bóng tròn ở đuôi để hút nước muối sinh lý vào. Sau đó, đưa đầu thiết bị vào mũi và bóp bóng tròn để xịt nước muối ra.
- Sau đó, hít vào bằng miệng. Dung dịch muối sẽ chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Bạn có thể thổi mũi để loại bỏ dung dịch muối còn sót lại.
- Cách này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Nếu triệu chứng trở nặng khi sử dụng dung dịch xịt chữa nghẹt mũi, bạn nên thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc khác.
Xông hơi. Đun sôi nước rồi hít hơi nước vì cách này giúp làm loãng chất nhầy ở sau cổ họng. Bạn có thể thêm một ít dầu bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp vào nước. Hãy đảm bảo không để gương mặt quá gần nồi nước để tránh bị bỏng.
- Không nên áp dụng phương pháp này cho trẻ nhỏ.
Thử súc miệng bằng dầu dừa. Súc miệng bằng dầu dừa là một trong những cách hiệu quả nhất để loại bỏ đờm. Bạn chỉ cần đặt một thìa dầu dừa vào miệng, sau đó súc miệng trong khoảng 10-15 phút. Sau đó, nhổ dầu ra ngoài. Hãy lặp lại quy trình này mỗi ngày một lần.
Súc miệng bằng nước muối. Hòa tan 1/4-1/2 thìa cà phê muối vào 240 ml nước. Sau đó, sử dụng dung dịch muối để súc miệng trong vài giây, rồi nhổ ra bồn rửa. Phương pháp này giúp giảm các triệu chứng do đờm gây ra.
Tìm giải pháp y tế.
Thăm nhà thuốc để hỏi về các loại thuốc không kê đơn. Một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm triệu chứng của đờm. Thuốc chống nghẹt mũi, thuốc kháng histamine và thuốc xịt mũi steroid có thể hữu ích khi đờm không giảm sau khi tự điều trị tại nhà.
- Không sử dụng thuốc không kê đơn mà không tham khảo ý kiến của nhà thuốc, đặc biệt là khi bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc đang sử dụng thuốc khác. Một số loại thuốc không phù hợp cho một số đối tượng người dùng.
- Bạn có thể thử sử dụng thuốc Mucinex để làm loãng đờm. Hãy nhớ uống đủ nước kèm theo loại thuốc này.
Thăm bác sĩ trong một số trường hợp. Thông thường, đờm sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu đờm kéo dài và không giảm sau khi tự điều trị, bạn nên thăm bác sĩ. Có thể bạn đang gặp vấn đề sức khỏe khác cần được chăm sóc.
Phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đờm có thể là dấu hiệu của các vấn đề như polyp mũi hoặc dị ứng. Nếu nghi ngờ một trong những vấn đề này gây ra đờm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn chi tiết.
- Bạn có thể cần phải làm các xét nghiệm dị ứng để phát hiện dị ứng.
- Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra đờm. Ví dụ, polyp mũi có thể được điều trị bằng cách sử dụng sản phẩm xịt mũi chứa steroid.
Thăm bác sĩ để tìm hiểu về các phương pháp tự điều trị hỗ trợ. Đôi khi, nguyên nhân gây ra đờm không rõ ràng. Nếu không tìm ra được nguyên nhân cụ thể, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn một số phương pháp tự điều trị hỗ trợ. Những phương pháp này sẽ được tùy chỉnh cho tình trạng cụ thể của bạn. Hãy thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ về các phương pháp tự điều trị hỗ trợ và hỏi về mọi thắc mắc. Luôn tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để giúp giảm triệu chứng của đờm.
Ngăn đờm tái phát
Tránh những yếu tố kích thích triệu chứng. Đờm, đặc biệt là đờm do dị ứng, có thể bị kích thích bởi yếu tố môi trường. Hãy cố gắng giảm tiếp xúc với các tác nhân thường gây ra sự bùng phát của đờm.
- Nếu bạn biết mình bị dị ứng với một loại dị nguyên nào đó, như phấn hoa chẳng hạn, hãy cố gắng giảm tiếp xúc với chúng trong suốt ngày.
- Nơi có nhiều khói thường làm kích thích đờm, vì vậy bạn nên tránh xa những nơi có khói bốc lên dễ dàng.
Tránh sử dụng máy điều hòa không khí và máy sưởi. Máy điều hòa không khí và máy sưởi thường làm khô không khí, làm cho đờm trở nên nặng hơn hoặc tái phát sau khi triệu chứng giảm. Hãy cố gắng tránh xa những nơi có máy điều hòa không khí hoặc máy sưởi.
- Nếu nơi làm việc có máy điều hòa không khí hoặc máy sưởi được bật, bạn nên yêu cầu được ngồi xa máy để tránh kích thích đờm.
Tăng cường độ ẩm cho không khí bên trong nhà. Không khí khô có thể khiến bạn dễ bị đờm. Mua một máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong nhà. Phương pháp này có thể giúp ngăn chặn sự tái phát của đờm.
- Bạn có thể mua máy tạo độ ẩm trực tuyến hoặc tại các trung tâm thương mại.
