Buzz
Đa số mọi người đều phải đối mặt với việc mụn trứng cá xuất hiện vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ, dù là do vấn đề về nội tiết hoặc căng thẳng. Trái với quan điểm thông thường, mụn không nhất thiết phải là do da bạn bẩn hoặc không sạch sẽ - thực tế, da quá sạch cũng có thể gây kích ứng. Tuy nhiên, nội tiết tố hoàn toàn nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn, và việc thay đổi một số thói quen đơn giản có thể giúp giảm bớt tình trạng mụn trứng cá. Bạn có thể sở hữu làn da sáng mịn, khỏe mạnh và không bị mụn một cách nhanh chóng.
Bước tiếp theo
Thay đổi Lối sống để Điều trị Mụn trứng cá
Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục sẽ có ích cho bạn trong việc giảm mụn trứng cá. Nó giúp giảm căng thẳng bằng cách tạo ra endorphin, giảm sản xuất dầu trên da và loại bỏ tế bào chết. Hãy tập thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút để giảm mụn trứng cá trên mặt, vai và lưng.
Tránh chạm tay vào mặt. Điều này thực sự khó khăn vì hầu hết mọi người thường xuyên chạm vào mặt. Hãy cẩn thận tránh gây tổn thương cho da, tránh sờ vào mặt và nặn mụn. Không bao giờ nên bóp mụn hoặc nặn mụn vì điều này sẽ làm tổn thương da và làm tình trạng mụn của bạn trở nên xấu đi hơn.
Thường xuyên tắm rửa. Mặc dù có thể bạn muốn tiết kiệm nước, việc tắm rửa thường xuyên sẽ giúp kiểm soát dầu trên da, tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ tế bào chết. Sử dụng sản phẩm làm sạch da nhẹ nhàng khi tắm và dầu gội giúp giảm dầu trên tóc. Đừng quên tắm sau khi tập thể dục để loại bỏ tế bào chết trên da khi bạn ra mồ hôi.
Ăn uống lành mạnh. Thực phẩm chế biến và giàu dầu mỡ có thể làm tăng mụn trứng cá. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau củ và protein sẽ tăng cường tái tạo da và giảm dầu trên da. Tránh thức ăn chế biến và thức ăn giàu đường.
Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ giúp cơ thể thư giãn và loại bỏ độc tố. Nếu không đủ giấc ngủ, da của bạn sẽ không có đủ thời gian tái tạo. Đảm bảo bạn ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm.
Uống đủ nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể và làm sạch da. Hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể của bạn.
Thư giãn cả tâm hồn và cơ thể. Để giảm căng thẳng và làm giảm sản xuất dầu, hãy dành thời gian cho bản thân. Ngâm mình trong bồn tắm, đọc sách, thiền, hoặc tập yoga để cảm nhận sự thay đổi trên làn da của bạn.
Giặt sạch đồ vải thường xuyên. Bất kỳ vật dụng nào tiếp xúc với da hàng ngày như quần áo, khăn, gối và ga trải giường đều cần được giặt thường xuyên để loại bỏ dầu và vi khuẩn. Sử dụng sản phẩm giặt dành cho da nhạy cảm để giải quyết vấn đề mụn trứng cá.
Chọn mỹ phẩm không chứa dầu. Sử dụng mỹ phẩm chứa khoáng chất và không chứa dầu để ngăn ngừa mụn trứng cá. Tránh trang điểm nếu có thể và thường xuyên rửa sạch bàn chải trang điểm để tránh vi khuẩn.
Luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày và tránh “nâu da”. Tia UV gây tổn hại cho da và có thể gây ung thư da. Sử dụng kem chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn mỗi ngày và tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.
Tránh bôi kem đánh răng, chanh, muối vào mụn. Điều này có thể gây kích ứng và làm tổn thương da. Tránh các biện pháp này để tránh hậu quả không mong muốn.
Tránh sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết chiết xuất từ trái mơ vì chứa hạt nhựa nhỏ gây tổn hại cho da và môi trường. Sản phẩm này góp phần tạo ra các vết rách nhỏ trên da và gây ô nhiễm môi trường. Hãy tránh sử dụng để bảo vệ da và môi trường.
Phương pháp Tại nhà
Rửa mặt hai lần mỗi ngày với sản phẩm làm sạch da giúp cân bằng độ pH. Thói quen này giúp khôi phục lớp axit trên da và ngăn ngừa mụn. Hãy rửa mặt vào buổi sáng và tối để làm giảm mụn trứng cá.
Sử dụng dầu để làm sạch da. Phương pháp này dịu nhẹ và thích hợp cho làn da nhạy cảm. Hãy sử dụng các loại dầu như dầu ôliu hoặc dầu trứng để làm sạch da.
Tẩy da chết cho khuôn mặt. Sản phẩm tẩy da chết dịu nhẹ giúp loại bỏ tế bào chết tích tụ và giảm mụn trứng cá. Bạn có thể sử dụng sản phẩm có chứa AHA hoặc BHA hoặc các phương pháp tự nhiên như bọt biển konjac hoặc bột yến mạch để tẩy da chết.
Áp dụng tinh dầu lên các vết mụn mới. Tinh dầu cây neem và tinh dầu trà có khả năng kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Bạn có thể bôi một giọt tinh dầu cây trà hoặc cây neem đã pha loãng lên vết mụn, hoặc dùng miếng bông gòn để lau nhẹ lên vùng da mụn.
- Tinh dầu cây trà là một chất kháng khuẩn giúp làm sạch vi khuẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy tránh sử dụng tinh dầu cây trà nguyên chất để tránh làm tổn thương da. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Sử dụng sản phẩm chứa benzoyl peroxide. Bạn có thể sử dụng sản phẩm chứa benzoyl peroxide dưới dạng xà phòng hoặc sữa dưỡng trên vùng da mụn. Sản phẩm này giúp làm sạch tế bào chết và kích thích tái tạo da nhanh hơn. Chọn sản phẩm có chứa 3% benzoyl peroxide hoặc ít hơn để tránh kích ứng da.
Sử dụng mặt nạ đất sét chứa lưu huỳnh. Mặc chưa biết cụ thể lý do, nhưng lưu huỳnh là một cách hiệu quả để loại bỏ mụn trứng cá. Chọn sản phẩm chứa lưu huỳnh để giảm mụn trứng cá bằng cách kiểm soát dầu trên da.
Sử dụng nước cân bằng sau khi làm sạch da. Sau khi làm sạch, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ, hãy bôi nước cân bằng lên khuôn mặt. Nước cân bằng giúp se khít lỗ chân lông, ngăn bụi bẩn và bã nhờ bám vào lỗ chân lông. Bạn có thể dùng nước cân bằng từ cửa hàng mỹ phẩm hoặc thấm bông gòn vào nước cây phỉ hoặc giấm táo và thoa lên da. Không cần rửa lại.
Đừng quên sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm. Da dầu sẽ gây ra mụn, và da khô sẽ kích thích cơ thể sản xuất thêm dầu để bù đắp. Để tránh tình trạng này, hãy dùng sản phẩm dưỡng ẩm sau khi rửa mặt vào mỗi buổi sáng và tối. Bôi dưỡng ẩm sau khi sử dụng nước cân bằng.
Sử dụng sản phẩm chứa retinoid. Retinoid là loại thuốc cần được kê toa, hãy tìm hiểu kỹ về tác dụng phụ trước khi sử dụng. Sản phẩm retinoid giúp làm sạch lỗ chân lông bị tắc nghẽn và loại bỏ bụi bẩn. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ. Sản phẩm không cần kê toa chứa retinoid trên thị trường không đảm bảo hiệu quả.
Chọn sản phẩm có chứa axit azelaic. Axit azelaic là chất kháng khuẩn giúp giảm viêm nhiễm và tấy đỏ, thường được tìm thấy trong lúa mạch. Đối với vết thâm do mụn trứng cá, hãy sử dụng sản phẩm có chứa axit azelaic để làm sạch lỗ chân lông và giảm thiểu vết thâm.
Sử dụng mặt nạ dưỡng da. Mặt nạ dưỡng da chứa các hợp chất giúp làm dịu da và diệt khuẩn. Đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần trong 15-20 phút để làm sạch lỗ chân lông và dưỡng da. Bạn có thể mua mặt nạ tại cửa hàng mỹ phẩm hoặc tự làm tại nhà.
- Hỗn hợp dưa chuột và bột yến mạch giúp giảm tấy đỏ và điều trị vết thâm, đồng thời làm mềm da và xoa dịu da kích ứng. Sử dụng máy xay để xay dưa chuột và bột yến mạch, sau đó thoa lên da và để trong 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
Điều trị tại Phòng khám Da liễu hoặc Spa
Sử dụng liệu pháp chăm sóc da mặt. Hầu hết các spa đều cung cấp dịch vụ này, bao gồm sử dụng nhiều loại dung dịch làm sạch da, mặt nạ dưỡng da và dụng cụ nặn mụn để giảm mụn trứng cá. Nếu bạn không thoải mái khi người chuyên nghiệp tiến hành quy trình này, hãy đến phòng khám da liễu để có liệu pháp chăm sóc da mặt chuyên sâu hơn.
Áp dụng phương pháp lột da mặt. Sử dụng gel lột da chứa axit giúp loại bỏ tế bào da chết và vi khuẩn. Kết hợp với chăm sóc da hàng ngày, việc lột da mặt có thể giúp giảm mụn trứng cá trên da.
Thực hiện liệu pháp mài da siêu dẫn. Đây là quá trình giúp làm mịn da để kích thích tái tạo da mới. Sử dụng liệu pháp mài da mỗi tuần một lần trong vài tháng là cách hiệu quả nhất để giảm mụn trứng cá, vì mỗi lần điều trị chỉ ảnh hưởng đến lớp da ngoài cùng.
Chọn phương pháp điều trị bằng laser. Sử dụng laser để loại bỏ mụn trứng cá là một biện pháp mới, giúp tiêu diệt tuyến dầu quá mức dưới da. Mặc dù có thể gây đau đớn, nhưng đã chứng minh rằng phương pháp này giảm mụn trứng cá đến 50%.
Áp dụng phương pháp điều trị bằng ánh sáng. Sử dụng ánh sáng dịu nhẹ từ máy đặc biệt giúp tiêu diệt vi khuẩn trên da. Các màu ánh sáng cụ thể đã được chứng minh giúp loại bỏ mụn trứng cá. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết liệu phương pháp này phù hợp với bạn hay không.
Sử dụng các loại thuốc kê toa. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc giúp điều trị mụn trứng cá, nhưng bạn cần thận trọng vì một số thuốc có thể gây ra tác dụng phụ. Dùng thuốc tránh thai có thể giúp cân bằng nội tiết tố và giảm mụn trứng cá. Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể kê toa thuốc đặc trị accutane, nhưng đây là loại thuốc có nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng nhất.
Lời khuyên
- Không nên dùng quá nhiều biện pháp trị mụn cùng một lúc; thử từng cách một để tìm biện pháp hiệu quả.
- Hãy kiên nhẫn. Dù mụn trứng cá xuất hiện nhanh chóng, biện pháp điều trị sẽ phát huy hiệu quả sau thời gian dài. Với sự kiên trì, bạn sẽ có làn da sạch mụn.
- Tìm hiểu kỹ lưỡng về các sản phẩm từ thiên nhiên trước khi sử dụng: Hãy cẩn thận với các sản phẩm được quảng cáo là từ thiên nhiên, chúng có thể không an toàn cho da! Hãy sử dụng những sản phẩm đã được các chuyên gia chứng minh là phù hợp cho da.
Cảnh báo
- Sử dụng kem chống nắng khi điều trị mụn, đặc biệt khi sử dụng axit salicylic, nó khiến da bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
- Nếu bạn đang mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm không kê toa nào.
