Buzz
Mùa lạnh đến, có nhiều cách để tránh cảm lạnh, bao gồm rửa tay thường xuyên, đảm bảo nghỉ ngơi đủ, uống đủ nước và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, đôi khi vẫn có thể mắc cảm lạnh dù đã cố gắng hết sức để phòng ngừa.
Các bước đơn giản
Thực hiện các thói quen cơ bản để giảm cảm lạnh
Nghỉ ngơi đầy đủ
Uống đủ nước. Nước giúp duy trì độ ẩm cho cổ họng và giảm tình trạng tắc nghẽn.
Giữ ẩm không khí. Độ ẩm cao trong không khí giúp ngăn vi-rút cảm lạnh phát triển và giảm các triệu chứng khó chịu.
Sử dụng phương pháp tự nhiên để chữa cảm lạnh
Thưởng thức súp gà. Súp gà có tính chất chống viêm và giúp giảm sưng mũi, giúp cơ thể chiến đấu với vi-rút cảm lạnh.
Bổ sung kẽm qua thực phẩm chức năng. Kẽm giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh và giảm triệu chứng, nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ.
Sử dụng chanh. Nước cốt chanh chứa nhiều vitamin C và axit giúp giảm đờm và các triệu chứng cảm lạnh.
Bổ sung gừng. Gừng kích thích đổ mồ hôi, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hạ nhiệt độ.
Sử dụng tỏi. Tỏi chứa allicin giúp tăng cường miễn dịch và chống lại vi-rút cảm lạnh.
Uống cúc tím Echinacea hoặc cây mao lương hoa vàng. Dùng ngay khi cảm thấy cảm lạnh sắp đến để hiệu quả nhất.
Thêm gia vị vào món ăn. ớt cay và tương ớt giúp giảm tắc nghẽn và kích thích đẩy vi-rút cảm lạnh ra ngoài.
Sử dụng phương pháp y học để phòng tránh cảm lạnh
Sử dụng nước muối sinh lý để xịt và nhỏ mũi. Phương pháp không kê đơn này giúp làm sạch mũi và giảm tắc nghẽn.
Thử sử dụng thuốc chống tắc nghẽn mũi không kê đơn. Loại thuốc này giúp làm khô chất nhầy trong mũi và giảm triệu chứng cảm lạnh.
Sử dụng thuốc chống histamine. Nếu bạn bị chảy nước mũi, thuốc chống histamine có thể giúp giảm triệu chứng cảm lạnh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Đi dạo. Hoạt động vận động nhẹ nhàng có thể tăng cường hệ miễn dịch. Hãy dành thời gian cho việc đi bộ nhanh hoặc thực hiện yoga và các bài tập nhẹ nhàng khác.
Bổ sung vitamin C. Vitamin C có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm thời gian xuất hiện triệu chứng cảm lạnh.
Dùng mật ong. Mật ong có thể tăng cường hệ miễn dịch và có khả năng kháng khuẩn.
Dùng sữa chua. Sữa chua cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Những thứ bạn cần
- Khí hậu ẩm
- Máy tạo ẩm
- Dung dịch muối sinh lý
- Thuốc chống nghẹt mũi
- Thuốc kháng histamine
- Thực phẩm chức năng vitamin C
- Thực phẩm chức năng kẽm
- Máy tạo ẩm
- Mật ong
- Chanh
- Gừng
- Tỏi
- Súp gà
- Sữa chua
- Cúc tím Echinacea
- Mao lương hoa vàng
- Thức ăn cay
