Buzz
Rụng tóc ở thanh thiếu niên, đặc biệt, là một vấn đề khiến bạn cảm thấy không thoải mái và thiếu tự tin. Rụng tóc xảy ra khi có điều gì đó ngăn cản sự phát triển của tóc, làm tăng lượng tóc rụng hoặc gãy. Nếu tóc của bạn đã ngừng phát triển, nó sẽ không mọc lại cho đến khi bạn xác định và giải quyết được những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra rụng tóc. Một số nguyên nhân có thể gây ra rụng tóc ở thanh thiếu niên bao gồm căng thẳng, thiếu chăm sóc tóc hoặc vấn đề về sức khỏe.
Các bước
Xác định nguyên nhân gây rụng tóc
Trao đổi với chuyên gia làm tóc về phương pháp điều trị và kiểu tóc. Các biện pháp sử dụng hoá chất như tẩy tóc, nhuộm màu, duỗi thẳng, và uốn gợn sóng có thể làm hỏng và rụng tóc tạm thời. Nhiệt từ máy làm thẳng tóc hoặc máy sấy cũng gây hại tóc.
- Kiểu tóc buộc hay búi chặt có thể gây ra 'tình trạng rụng tóc do kéo căng' với các nang tóc bị hư tổn theo thời gian. Nếu bạn cảm thấy đau khi buộc tóc, tránh buộc tóc quá chặt hay kéo căng.
Xem xét tiền sử gia đình. Hỏi cha mẹ về tiền sử rụng tóc trong gia đình. Rụng tóc ở người lớn thường là do di truyền. Tuy nhiên, yếu tố di truyền và nội tiết tố có thể góp phần vào vấn đề này ở độ tuổi 15 đến 17.
- Một số nghiên cứu mới chỉ ra rằng rụng tóc di truyền có thể được kế thừa từ cả cha và mẹ ở cả nam và nữ.
Theo dõi hiện tượng tóc rụng quá nhiều. Số lượng tóc rụng từ 50 đến 100 sợi mỗi ngày là bình thường. Tuy nhiên, căng thẳng hoặc các sự kiện chấn thương tâm lý như tai nạn, phẫu thuật, hoặc bệnh tật có thể gây ra rụng tóc nhiều hơn. Thường thì tình trạng này sẽ ổn định sau 6 đến 9 tháng, nhưng căng thẳng kéo dài có thể gây rụng tóc thường xuyên.
Cẩn thận khi kéo căng tóc. Thanh thiếu niên thường vô thức xoay hoặc kéo tóc. Trong một số trường hợp, đây có thể là triệu chứng của rối loạn nhặt tóc, thường xảy ra khi lo lắng hoặc bị căng thẳng. Mặc dù hành vi này thường không ý thức, nhưng nó có thể gây hói đầu.
- Rối loạn này thường do căng thẳng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia về tóc và da đầu để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Gặp bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa da liễu để biết thông tin về sức khỏe. Nhiều vấn đề sức khỏe có thể gây ra rụng tóc, bao gồm cả bệnh nội tiết như tiểu đường, bệnh tuyến giáp, hoặc hội chứng buồng trứng đa nang. Ăn kiêng không cân đối hoặc quá nhiều thể dục cũng có thể gây ra tình trạng này.
Kiểm tra các mảng hói nhỏ tròn. Một hoặc nhiều mảng hói trên da đầu có thể là dấu hiệu của bệnh 'alopecia areata' hay 'rụng tóc từng mảng'. Đây là một rối loạn tự miễn, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn phá hủy nang tóc. May mắn là bệnh này có thể điều trị được, và tóc sẽ mọc lại trong vòng một năm.
- Nếu không được kiểm tra, chứng rụng tóc từng mảng đôi khi có thể dẫn đến hói toàn bộ hoặc rụng hết toàn bộ lông trên cơ thể. Gặp bác sĩ da liễu để có chẩn đoán phù hợp.
Thảo luận với bác sĩ về loại thuốc điều trị. Hóa trị ung thư thường là nguyên nhân gây rụng tóc. Tuy nhiên, một số loại thuốc kê đơn khác như điều trị mụn trứng cá, rối loạn lưỡng cực và rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD cũng có thể gây ra tình trạng này. Thuốc giảm cân chứa amphetamine cũng có thể là nguyên nhân. Hãy thảo luận với bác sĩ về tất cả loại thuốc bạn đang sử dụng, kể cả thuốc kê đơn và không kê đơn, để biết liệu chúng có gây ra vấn đề gì không.
Điều chỉnh chăm sóc tóc
Chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng tóc của bạn. Việc chọn lựa dầu gội và dầu xả đúng cho tình trạng tóc của bạn là quan trọng. Nếu bạn nhuộm tóc, hãy chọn sản phẩm dành riêng cho tóc đã nhuộm. Đối với tóc hư tổn, hãy cân nhắc sử dụng dầu gội '2 trong 1' hoặc dầu gội dành cho tóc em bé, chúng sẽ giúp làm dịu tóc. Hãy tìm kiếm sự tư vấn từ nhà tạo mẫu tóc hoặc bác sĩ da liễu để chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất.
Giữ cho việc gội đầu đều đặn. Gội đầu hàng ngày hoặc mỗi ngày một lần là tốt cho sức khỏe của tóc, đặc biệt là khi bạn có tóc dầu. Tuy nhiên, không nên lo lắng gội đầu quá thường xuyên sẽ làm tóc rụng nhiều hơn. Hãy dùng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ để giữ cho da đầu sạch và nang tóc khỏe mạnh.
Bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt. Sử dụng máy sấy, máy là và máy duỗi tóc có thể làm hỏng tóc. Hãy cố gắng tránh sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc hàng ngày và hãy bảo vệ tóc khi sử dụng nhiệt. Đặc biệt, hãy chọn kiểu tóc phù hợp với tự nhiên của tóc mình.
Tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Áp lực từ công việc, học tập, hoặc mối quan hệ có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc. Hãy dành thời gian cho bản thân và thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc tập thể dục để giảm bớt áp lực và duy trì sức khỏe tốt cho tóc.
Tiếp xúc ít với nhiệt độ cao. Tóc thường bị tổn thương khi tiếp xúc với nhiệt độ cao từ máy sấy hoặc máy uốn. Hãy giảm tần suất sử dụng các thiết bị này và sử dụng chế độ làm mát để giảm thiểu tổn thương cho tóc.
Chăm sóc tóc cẩn thận khi sử dụng hóa chất. Nhuộm tóc hoặc các liệu pháp hóa chất khác có thể làm hỏng nang tóc và gây rụng tóc. Hãy cân nhắc sử dụng các sản phẩm hóa chất thay thế hoặc hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.
- Tránh nhiều tiếp xúc với hóa chất và luôn bảo vệ tóc khi tiếp xúc với chúng.
Thay đổi thói quen ăn uống
Đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ăn uống cân đối với đủ protein, vitamin, và khoáng chất là quan trọng để duy trì sức khỏe tốt cho tóc. Ăn đúng cách có thể giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc và tạo điều kiện cho mái tóc khỏe mạnh.
- Thực phẩm giàu chất béo omega-3 như hạt dẻ, cá hồi, và dầu cá có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc.
- Chế độ ăn đủ chất và uống đủ nước sẽ hỗ trợ sự phát triển và tái tạo tóc.
Bảo vệ sức khỏe tóc bằng việc cân đối dinh dưỡng. Sự thiếu hụt vitamin như vitamin D có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Bổ sung các loại vitamin như biotin, vitamin E, kẽm và magiê hàng ngày để duy trì mái tóc khỏe mạnh.
- Cân đối chế độ ăn và sử dụng thêm thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện sức khỏe tóc.
Giải quyết nguyên nhân căng thẳng trong cuộc sống. Căng thẳng kéo dài có thể gây ra rụng tóc. Dành thời gian cho những hoạt động giảm căng thẳng như yoga hoặc thiền để duy trì sự bình yên trong cuộc sống.
- Hãy tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia nếu cảm thấy không thể tự giải quyết căng thẳng.
Quản lý tình hình sức khỏe
Sử dụng thuốc chống rụng tóc không cần kê toa. Sản phẩm như Rogaine có thể giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc, nhưng cần sử dụng đều đặn để có kết quả tốt nhất.
- Lưu ý không sử dụng Rogaine khi mang thai hoặc dự định mang thai.
Thảo luận với bác sĩ da liễu về triệu chứng của bạn. Rụng tóc đột ngột ở tuổi teen có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy tìm sự tư vấn từ chuyên gia để chẩn đoán và giải quyết triệu chứng của bạn.
- Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc.
Cung cấp thông tin chi tiết cho bác sĩ da liễu. Trước khi thăm bác sĩ da liễu, hãy chuẩn bị sẵn các thông tin sau:
- Bạn đã rụng tóc ở phần nào của cơ thể?
- Mẫu rụng tóc của bạn như thế nào?
- Bạn có thói quen làm đẹp tóc như nhuộm hoặc sấy tóc không?
- Thói quen dùng sản phẩm cho tóc của bạn như thế nào?
- Bạn có bị căng thẳng hoặc bệnh tình gì gần đây không?
- Bạn đã dùng bất kỳ loại thuốc nào không, kể cả thuốc không kê toa?
Yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc chống hói đầu. Nếu bạn muốn điều trị hói đầu, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc finasteride (Propecia). Thuốc này thường được kê dưới dạng viên và dùng hàng ngày.
- Finasteride thường chỉ dùng cho nam giới và không nên sử dụng cho phụ nữ mang thai vì nguy cơ gây dị tật thai nhi.
Yêu cầu thay đổi thuốc khi cần. Nếu rụng tóc là tác dụng phụ của thuốc bạn đang sử dụng, hãy thảo luận với bác sĩ để thay đổi thuốc điều trị.
- Không ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ vì có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Nếu bạn có các vấn đề về đái tháo đường hoặc tuyến giáp, việc điều trị đúng cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc của bạn.
Thảo luận về thuốc corticosteroid với bác sĩ. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị rụng tóc do vấn đề miễn dịch, hãy thảo luận về việc sử dụng corticosteroid. Loại thuốc này giúp kiểm soát phản ứng miễn dịch và điều trị tình trạng rụng tóc.
- Corticosteroid có thể sử dụng dưới dạng tiêm, viên, hoặc dạng mỡ tùy thuộc vào tình trạng của bạn.
- Luôn tuân thủ chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý
- Các phương pháp thay thế như châm cứu, điều trị bằng laser và ánh sáng, xoa bóp bằng dầu thơm, dầu hoa anh thảo vào buổi tối và các loại thảo mộc Trung Quốc khác chưa được kiểm chứng qua thử nghiệm lâm sàng và không được xem là phương pháp chữa rụng tóc có hiệu quả.
