Buzz
Ngày nay, ngày càng có nhiều phụ nữ mong muốn tìm cách ngừa thai mà không cần sử dụng thuốc hoặc dược phẩm. Nếu bạn chăm chỉ theo dõi chu kỳ sinh sản của mình và tránh quan hệ tình dục trong những thời điểm dễ mang thai, bạn có thể ngừa thai mà không cần sử dụng các biện pháp tránh thai khác. Việc áp dụng biện pháp ngừa thai tự nhiên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể và kiểm soát tốt hơn đời sống tình dục của mình.
Các bước
Hiểu về quá trình rụng trứng
Tìm hiểu về quá trình rụng trứng. Rụng trứng xảy ra khi một trong hai buồng trứng giải phóng một quả trứng và nó bắt đầu di chuyển xuống ống dẫn trứng. Quả trứng đã chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình thụ tinh trong vòng 12-24 giờ nếu gặp tinh trùng. Nếu thụ tinh xảy ra, quả trứng sẽ được lẫy vào tử cung, ngược lại, nếu không, nó sẽ bị loại bỏ cùng với niêm mạc tử cung và bạn sẽ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt mới. Đối với phụ nữ nhiều người, việc rụng trứng thường diễn ra giữa chu kỳ kinh nguyệt, thời điểm này thường là giữa chu kỳ 28 ngày, nhưng cũng có thể khác biệt tùy thuộc vào mỗi người.
Xác định khi nào có thể mang thai
Hiểu về nguyên tắc của ngừa thai tự nhiên
Theo dõi thân nhiệt cơ bản
Mua nhiệt kế đo thân nhiệt cơ bản
Đo và ghi nhận thân nhiệt cơ bản mỗi sáng
Xác định nhiệt độ cao nhất duy trì từ 7-12 ngày
Theo dõi nhiệt độ cơ thể mỗi ngày trong ba tháng
Phân tích thay đổi nhiệt độ để dự đoán rụng trứng
Kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung
Xem xét dịch nhầy cổ tử cung mỗi sáng
Đánh giá độ sệt và màu sắc của dịch nhầy
Ghi lại chính xác các đặc tính của dịch nhầy
Ghi nhận và giải thích các dạng dịch nhầy
Theo dõi chu kỳ trên lịch
Biết chu kỳ kinh nguyệt của mình
Theo dõi chu kỳ trên lịch
Sử dụng dữ liệu để dự đoán thời điểm dễ thụ thai
Không hoàn toàn phụ thuộc vào phương pháp này
Áp dụng những kết quả tìm được
Tìm ra thời điểm dễ thụ thai nhất
Quyết định thông minh về thời gian quan hệ
Sử dụng các phương pháp khác khi bỏ lỡ theo dõi
Cảnh báo
Lưu ý quan trọng
