Buzz
Chảy máu mũi, hay còn gọi là chảy máu cam, là tình trạng bệnh lý phổ biến có thể xảy ra một cách đột ngột. Tình trạng này xuất hiện khi khoang mũi bị tổn thương hoặc khô. Sự tổn thương đến các mạch máu nhỏ trong khoang mũi là nguyên nhân gây chảy máu. Thường thì chảy máu cam bắt nguồn từ các mạch máu của vách ngăn mũi – đây là mô giữa ở bên trong chia hai hốc mũi với nhau. Chảy máu cam thường xuyên xuất hiện ở bệnh nhân mắc dị ứng mũi, viêm xoang, tăng huyết áp, hoặc rối loạn máu. Nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và phương pháp xử trí khi bị chảy máu cam, bạn sẽ có nhiều kinh nghiệm hơn để chữa khỏi bệnh này.
Các bước
Tiến hành Sơ cứu trong trường hợp Chảy máu cam
Điều chỉnh lại tư thế cơ thể. Nếu tình trạng của bạn không quá nghiêm trọng, bạn có thể thực hiện sơ cứu tại nhà để dừng chảy máu từ mũi. Để bắt đầu, hãy từ từ ngồi xuống vì tư thế này sẽ giúp bạn thoải mái hơn so với việc đứng. Hãy nghiêng đầu về phía trước để máu trong mũi có thể tự động khô dần.
- Bạn cũng có thể đặt một miếng khăn dưới mũi để hấp thụ máu.
- Không nên nằm ngửa vì tư thế này sẽ khiến máu chảy xuống họng và bạn có thể nuốt máu.
Nén chặt mũi. Dùng ngón trỏ và ngón cái kẹp phần dưới mũi lại sao cho hai lỗ mũi bị kín hoàn toàn. Cách này sẽ tạo áp lực trực tiếp lên vùng mạch máu bị tổn thương. Đây được coi là một phương pháp hiệu quả, giúp máu trong mũi đông lại và ngừng chảy. Nén chặt mũi trong khoảng 10 phút và sau đó thả ra.
- Nếu máu vẫn tiếp tục chảy, tiếp tục nén chặt mũi trong thêm 10 phút.
- Khi thực hiện sơ cứu bằng cách này, hãy thở qua miệng.
Làm mát và giảm nhiệt cơ thể. Hạ nhiệt độ cơ thể giúp giảm lượng máu chảy đến mũi. Ngậm vài viên đá trong miệng sẽ giúp bạn giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng hơn so với việc làm mát bề ngoài mũi. Đồng thời, cơ thể sẽ duy trì nhiệt độ này lâu hơn.
- Phương pháp này được cho là hiệu quả hơn so với việc đặt lạnh lên mũi. Theo một nghiên cứu y tế gần đây, việc đặt lạnh lên mũi không đem lại hiệu quả như mong đợi.
- Bạn cũng có thể ngậm một que kem để có hiệu quả tương tự.
Sử dụng xịt thông mũi. Nếu bạn gặp chảy máu mũi nhưng không thường xuyên và không có vấn đề về huyết áp, hãy thử sử dụng thuốc xịt thông mũi. Loại thuốc này giúp co mạch máu trong mũi. Để sử dụng, chuẩn bị một miếng bông hoặc băng gạc sạch, rồi nhỏ khoảng 1-2 giọt thuốc lên đó. Đặt miếng bông vào hai lỗ mũi, nén chặt mũi và kiểm tra sau 10 phút xem máu còn chảy hay không.
- Nếu máu dừng, vẫn cần giữ miếng bông trong vòng một giờ vì có thể máu sẽ chảy trở lại.
- Sử dụng thuốc xịt thông mũi thường xuyên (3-4 ngày một lần) có thể gây nghiện và gây tắc nghẽn mũi.
- Vì vậy, chỉ nên sử dụng thuốc khi máu vẫn chảy sau khi đã nén chặt mũi trong 10 phút đầu tiên.
Rửa sạch và nghỉ ngơi. Sau khi máu ngừng chảy, hãy rửa sạch khu vực quanh mũi bằng nước ấm. Sau khi làm sạch, nghỉ ngơi một lúc. Điều này giúp ngăn chặn sự tiếp tục của máu chảy.
- Nên nằm sấp khi nghỉ ngơi.
Phòng tránh chảy máu mũi lâu dài
Đối xử nhẹ nhàng với mũi. Các hoạt động cá nhân cũng có thể là nguyên nhân gây chảy máu mũi, vì vậy những biện pháp sau đây sẽ giúp bạn tránh tình trạng này trong tương lai. Tránh ngoáy mũi vì hành động này có thể làm tổn thương các mạch máu nhạy cảm bên trong mũi. Hơn nữa, ngoáy mũi còn có thể phá vỡ cục máu đông đang bao phủ mạch máu tổn thương và làm máu chảy nhiều hơn. Khi hắt xì, hãy mở miệng để tránh không khí bị đẩy ra khỏi mũi.
- Giữ khu vực trong khoang mũi ẩm ướt bằng cách nhẹ nhàng xoa một lớp mỡ hay gel an toàn bên trong hốc mũi hai lần một ngày.
- Xì mũi nhẹ nhàng và di chuyển từ lỗ mũi này sang lỗ mũi khác.
- Hãy cắt móng tay cho con bạn để tránh tình trạng chảy máu mũi nặng hơn.
Đầu tư vào máy tạo ẩm. Để tăng cường độ ẩm cho môi trường sống của bạn, hãy xem xét mua một máy tạo ẩm. Bạn có thể đặt máy ở nhà hoặc nơi làm việc để đối phó với sự khô hanh, đặc biệt là vào mùa đông.
- Nếu không có máy tạo ẩm, hãy đặt một bình phun sương kim loại ở nơi có thiết bị phát nhiệt để tăng cường độ ẩm cho không khí.
Tăng cường lượng chất xơ. Táo bón có thể làm tăng áp lực động mạch và đẩy cục máu đông, gây ra chảy máu mũi nhiều hơn. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách ăn thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước hơn.
Thực hiện ăn nhiều chất xơ để làm mềm phân. Trong quá trình đại tiện, không nên cố rặn vì có thể tăng nguy cơ gây chảy máu mũi.
- Ăn khoảng 6-12 trái mận khô mỗi ngày được coi là phương pháp hiệu quả hơn việc bổ sung chất xơ từ rau quả. Bạn cũng có thể thử cách này để phòng tránh táo bón.
- Hạn chế thực phẩm cay và nóng. Cơ thể có nhiệt độ cao sẽ làm giãn mạch máu và gây chảy máu mũi.
Sử dụng thuốc xịt mũi chứa muối. Loại thuốc này có thể được sử dụng vài lần trong ngày để giữ mũi ẩm. Chúng cũng không gây nghiện vì chỉ chứa muối. Nếu không muốn mua, bạn có thể tự làm.
- Bắt đầu bằng cách chuẩn bị một vật chứa sạch sẽ. Trộn 3 muỗng muối không iod với một muỗng bột muối nở. Thêm khoảng 240 ml nước ấm hoặc sôi vào hỗn hợp này. Hòa tan và sử dụng.
Thêm cam quýt vào chế độ dinh dưỡng. Flavonoids trong cam quýt giúp cải thiện sự mảnh mai của mạch máu. Hãy xem xét việc tăng lượng cam quýt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ngoài ra, các thực phẩm khác giàu flavonoids bao gồm ngò tây, hành, việt quất, và các loại quả mọng khác, cùng với hồng trà, trà xanh, trà ô long, chuối, các loại quả cam, bạch quả (Ginkgo biloba), rượu vang, quả mai biển, và sô cô la đen (với hàm lượng cacao trên 70%).
Hiểu sâu hơn về chảy máu mũi
Phân biệt các dạng chảy máu mũi. Chảy máu có thể xảy ra ở phần trước mũi hoặc bên trong hốc mũi. Đôi khi, chảy máu mũi có thể xảy ra tự nhiên mà không cần lý do cụ thể.
Tìm hiểu nguyên nhân. Có nhiều nguyên nhân gây chảy máu mũi. Hãy tìm hiểu về lý do tại sao bạn bị chảy máu mũi và cách phòng tránh trong tương lai. Nguyên nhân có thể bao gồm tổn thương do ngoáy mũi, vi khuẩn hoặc virus, dị ứng, và tác động từ môi trường như độ ẩm thấp.
Tránh những tình huống xấu. Nếu bạn đang chảy máu mũi, hãy tránh những tình huống làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Đừng ngửa đầu vì điều này có thể khiến máu chảy vào cổ họng. Cố gắng hạn chế ho và nói chuyện để tránh kích thích niêm mạc mũi, làm cho máu chảy nhiều hơn.
Tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ. Nếu chảy máu mũi trở nên nghiêm trọng, kéo dài hơn 30 phút, hoặc quay trở lại thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đặc biệt cần điều trị nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và mất phương hướng. Điều này có thể là dấu hiệu của mất máu nghiêm trọng.
Một số lời khuyên
- Ở Ấn Độ, người ta thường sử dụng bơ sữa để ngừng chảy máu mũi. Bạn cũng không nên hút thuốc khi chảy máu mũi, vì điều này có thể làm khô khoang mũi.
- Hãy giữ bình tĩnh trong tình trạng chảy máu nghiêm trọng. Sự điềm tĩnh sẽ giúp bạn tránh các hành động lạ lùng.
- Hãy nhớ duy trì độ ẩm, ăn uống lành mạnh và tránh chạm tay vào khu vực mũi khi chảy máu mũi!
