Buzz
Chúng ta đều hiểu cảm giác đó - cảm giác phải lòng một người mà chúng ta không nên thích. Có thể bạn nhận ra rằng người này không phù hợp với bạn hoặc họ đã có một nửa của họ. Hoặc có thể hiện tại bạn đã có người yêu. Dù lý do là gì, bạn vẫn có thể ngừng thích một ai đó bằng cách hạn chế thời gian ở bên họ hoặc thời gian suy nghĩ về họ. Luôn để bản thân bận rộn với những người bạn và hoạt động mới. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đặt ra những kỳ vọng thực tế về toàn bộ tiến trình. Trước khi bạn nhận ra điều đó, người này sẽ chỉ là một ký ức xa vời!
Bước tiếp theo
Giảm tình cảm của bạn
Suy ngẫm về khuyết điểm của họ. Một cách hiệu quả để dừng cảm giác thích một người là thay đổi quan điểm về họ. Mọi người đều có khuyết điểm. Bạn có thể không nhận ra điều đó chỉ vì bạn đã quá say mê họ. Hãy dành thời gian để suy ngẫm về điểm yếu của họ.
- Ví dụ, có thể bạn muốn ngừng thích một ai đó vì những hành động kinh khủng họ đã thực hiện hoặc vì bạn bè hoặc gia đình không chấp nhận họ.
- Bạn cũng có thể muốn giảm tình cảm đối với họ vì bạn và họ không có nhiều điểm chung hoặc vì họ có những đặc điểm tiêu cực như hút thuốc hoặc nói dối.
Giữ khoảng cách để dễ quên. Người ta thường nói 'cách mặt cách lòng' không sai. Khi không còn bám víu vào hình ảnh của họ, lòng bạn sẽ nhẹ nhàng hơn.
- Nếu hai bạn chung một cộng đồng và không tránh khỏi việc gặp nhau, hãy tham gia cùng những nhóm lớn khác ít nhất một thời gian. Đừng để mình cô đơn với họ.
- Nếu biết họ thường xuyên xuất hiện ở một nơi cố định, tránh xa khỏi đó khi họ cũng có mặt ở gần.
Hạn chế liên lạc, không ngoại lệ. Giảm bớt mọi cách liên lạc với họ. Việc gợi nhớ về họ chỉ làm cho việc quên khó khăn hơn. Xóa số điện thoại, email và ngừng theo dõi họ trên mạng xã hội.
- Trên Facebook, bạn có thể bỏ theo dõi họ mà không cần hủy kết bạn. Điều này sẽ không hiển thị bài đăng của họ trên trang News feed của bạn mà không làm họ phát hiện ra. Điều này cũng giúp tránh những cuộc trò chuyện không mong muốn như, 'Tại sao bạn bỏ theo dõi tôi?'
- Nhưng nếu bạn cảm thấy cần thiết, hãy hủy kết bạn hoàn toàn. Bạn vẫn có thể kết bạn lại sau này.
Ngưng bàn về họ. Để giảm bớt cảm xúc dành cho họ, hãy dừng việc đề cập đến họ. Không nên vẫn tiếp tục nói về họ như trước. Hãy tìm sự an ủi từ bạn bè thân thiết.
- Bạn có thể yêu cầu họ đổi chủ đề hoặc ngắt lời mỗi khi bạn nói về người đó.
Vứt bỏ những vật kỷ niệm. Việc quên đi ai đó sẽ khó khăn hơn nếu bạn vẫn còn những vật kỷ niệm liên quan đến họ. Hãy dành thời gian để dọn dẹp và loại bỏ những vật mà bạn nhớ về họ.
- Bạn có từng viết tên họ vào sổ tay không? Hoặc vẫn còn giữ một lá thư cũ của họ? Có lẽ bạn đã từng ngồi cùng nhau thưởng thức giai điệu Orange Crush? Vứt bỏ những món quà họ tặng và tận hưởng cuộc sống mà không còn gắn bó với họ.
- Nếu bạn không thể lòng với việc vứt bỏ (như một món đồ nội thất hoặc cuốn sách giáo khoa), hãy cố gắng để chúng không nằm trong tầm mắt của bạn. Che đậy cuốn sách bằng một bìa mới hoặc đặt chiếc vải lên chiếc sofa mà bạn đã từng ngồi cùng họ.
Tránh xa những bài hát hoặc phim tình yêu. Nghe nhạc hoặc xem phim tình yêu sẽ khiến bạn càng nhớ về họ. Hãy tránh những bài hát hoặc phim mà bạn biết sẽ gợi lại kỷ niệm về họ. Có thể là những bản nhạc lãng mạn hoặc những bộ phim mà bạn đã từng xem cùng nhau.
- Hãy tạo ra một danh sách nhạc mới không liên quan đến tình yêu. Chọn một bộ phim hoặc chương trình truyền hình mà không gợi lên bất cứ kỷ niệm nào về họ.
Làm cho bản thân bận rộn hơn
Kết bạn mới hoặc tái kết liên lạc với bạn bè cũ. Nếu bạn cảm thấy mất đi một phần nào đó, hãy bắt đầu tìm lại trong vòng bạn bè của mình. Bắt đầu lại sẽ giúp bạn phục hồi mối quan hệ cũ hoặc kết thêm nhiều mối quan hệ mới. Dành thời gian với những người bạn thân sẽ giúp bạn cảm thấy được khích lệ và đẩy xa hình ảnh của người đó ra khỏi tâm trí.
- Liên lạc với những người bạn đáng tin cậy và lên kế hoạch gặp gỡ vào cuối tuần hoặc tổ chức buổi tiệc vui cùng nhau.
- Tham gia câu lạc bộ mới hoặc môn thể thao nhóm.
- Tham gia hoạt động tình nguyện tại trạm xá địa phương, nhà dưỡng lão hoặc trung tâm cứu trợ động vật.
- Chú ý không nên nói quá nhiều về người đó khi ở bên cạnh bạn bè. Quá nhiều bàn luận có thể khiến bạn bè cảm thấy không thoải mái.
Tìm một sở thích mới. Khi đang mải mê một người, bạn thường bỏ quên sở thích của mình. Hãy khám phá lại những điều bạn thích làm và dành thời gian cho chúng. Điều này không chỉ giúp bạn quên đi người đó mà còn mở ra cơ hội gặp gỡ những người mới.
- Đã bao giờ bạn mơ ước học chơi guitar chưa? Đừng ngần ngại tiếp cận những người chơi guitar tại trường. Tìm kiếm những dự án tự làm hoặc nghệ thuật thủ công trên Pinterest. Hoặc bạn có thể mượn một quyển sách mới nếu đã lâu không đọc sách.
Thay đổi thói quen của bạn. Cuộc sống trở nên buồn chán nếu bạn không thay đổi các thói quen hàng ngày của mình. Điều này càng trở nên khó khăn nếu bạn vẫn duy trì những địa điểm và hành động giống nhau, khiến bạn khó quên đi người đó. Hãy thay đổi từng chút một để làm mới cuộc sống của bạn.
- Bắt đầu một chế độ tập luyện mới hoặc lên lịch trình chạy bộ 5km cho người mới bắt đầu. Thưởng thức bữa sáng tại một nhà hàng mới mỗi ngày trước khi đi làm hoặc đi học. Tham gia lớp học nấu ăn hoặc học một ngôn ngữ mới.
Thử lại tán tỉnh. Kết thân hoặc hẹn hò với người mới có thể là ý tưởng cuối cùng trong đầu bạn, nhưng bắt đầu lại sẽ giúp bạn giảm bớt tình cảm dành cho người cũ. Bạn không bao giờ biết người bạn gặp tiếp sẽ mang lại cho bạn điều gì mới mẻ và thú vị hơn người bạn đang cố quên.
- Giữ mọi thứ tự nhiên như ban đầu. Tập trung vào việc gặp gỡ và tán tỉnh người mới. Dành thời gian vui vẻ với họ. Chỉ cần thực hiện điều này để lấp đầy lịch trình xã hội của bạn, tận hưởng những mối quan hệ bạn bè và tạo ra những kỷ niệm mới đáng nhớ.
Đặt mục tiêu cụ thể và khả thi
Lựa chọn một hành động ngay lập tức. Hãy tập trung vào mục tiêu mà bạn muốn đạt được liên quan đến mối quan hệ. Bạn có thể muốn loại bỏ những vật kỷ niệm hoặc ngừng gọi điện cho họ. Hãy tạo kế hoạch cụ thể và bắt đầu ngay.
- Lập kế hoạch rõ ràng để hoàn thành mục tiêu của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn loại bỏ đồ kỷ niệm, hãy lên lịch sắp xếp thời gian để làm điều đó.
- Mục tiêu khác có thể là giảm thiểu thời gian trên các mạng xã hội.
Ghi lại cảm xúc của bạn. Việc ghi chép cảm xúc hàng ngày sẽ giúp bạn vượt qua chúng. Mỗi ngày, dành thời gian để ghi lại cảm xúc của bạn. Nhớ rằng cảm xúc của bạn sẽ thay đổi theo thời gian.
- Điều này có thể giúp bạn nhận ra sự tiến triển của mình khi cảm xúc dần thay đổi.
- Hãy ghi chép chỉ khi bạn cảm thấy cần thiết. Nếu bạn không nghĩ về họ trong ngày, bạn không cần phải ghi lại cảm xúc.
Chấp nhận sự kiên nhẫn. Đôi khi, việc vượt qua tình cảm không dễ dàng. Hãy cho bản thân thời gian để làm điều đó và nhớ rằng cảm xúc sẽ thay đổi theo thời gian.
