Buzz
Không ai muốn bị người khác nói là người ích kỷ. Những người có tính ích kỷ chỉ quan tâm đến lợi ích của bản thân mình mà không quan tâm đến người khác. Chúng ta đều muốn nghĩ rằng mình là người biết cảm thông và có lòng trắc ẩn, biết tôn trọng cảm xúc của người khác cũng như của bản thân. Tuy nhiên, chúng ta thường dễ mắc vào thói quen chỉ biết lo lắng cho bản thân mà quên đi người xung quanh. Nếu nhận biết được những phẩm chất đặc trưng của người có tính ích kỷ, bạn có thể thay đổi thói quen và cách suy nghĩ của mình để biết tôn trọng nhu cầu và cảm xúc của người khác hơn.
Bước thực hiện
Đánh giá Bản thân có Tính ích kỷ không
Quan sát các cuộc trò chuyện. Tính ích kỷ thường rõ ràng nhất khi tương tác với người khác. Nếu bạn lắng nghe kỹ hơn vào bản chất và diễn biến trong các cuộc trò chuyện với người khác, bạn có thể nhận ra mình có tính ích kỷ hay không. Sau mỗi cuộc trò chuyện, tự hỏi những câu sau đây:
- Người nào nói nhiều nhất?
- Có ai có xu hướng chi phối hoặc dẫn dắt cuộc trò chuyện không?
- Bạn đã thu thập được thông tin gì về đối tác trò chuyện?
- Bạn đã hỏi về đối tác trò chuyện mà không liên quan đến cuộc sống hoặc trải nghiệm của bạn chưa?
Đánh giá khả năng lắng nghe. Những người có tư chất ích kỷ thường chỉ quan tâm đến bản thân mình khi nói chuyện. Nếu bạn có tư chất ích kỷ, bạn có thể không chú ý lắng nghe những gì người khác nói. Hãy xem xét liệu bạn có là người biết lắng nghe, tham gia vào vấn đề của người khác hay không, thay vì chỉ quan tâm đến chủ đề của mình.
- Bạn có nghe được những điều họ nói và cách họ diễn đạt không? Họ có chia sẻ điều gì mới mẻ mà bạn chưa biết không? Bạn có đặt câu hỏi, gật đầu hoặc thể hiện sự công nhận với những gì họ nói để kích thích cuộc trò chuyện không? Nếu họ buồn, bạn có chú ý không? Nếu có, bạn mất bao lâu để nhận ra họ buồn?
Chú ý đến cảm xúc của mình sau khi tương tác với người khác. Bạn cảm thấy cuộc trò chuyện như một cuộc đua không? Bạn có cảm thấy cần tranh giành thời gian để nói, hoặc phải giành sự chú ý bằng cách gián tiếp hoặc chen ngang để bày tỏ quan điểm của mình? Bạn có cảm thấy cần phải làm câu chuyện của mình thêm hấp dẫn hơn so với người khác? Đây có thể là dấu hiệu của tư chất ích kỷ.
- Một dấu hiệu khác cho thấy bạn ích kỷ là bạn quá tập trung vào việc chứng minh mình đúng, hoặc cố gắng giành chiến thắng trong cuộc tranh luận, thay vì hiểu và tôn trọng quan điểm của người khác.
- Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức sau khi nói chuyện, hoặc cảm thấy tức giận hoặc không hài lòng như bạn vừa 'thua cuộc' trong cuộc trò chuyện, đó có thể là dấu hiệu của tư chất ích kỷ.
Suy nghĩ về việc bạn đã dành bao nhiêu thời gian để quan tâm đến cảm xúc của người khác. Một biểu hiện điển hình của tư chất ích kỷ là không thể đặt mình vào tình hình của người khác. Nếu bạn ít khi quan tâm đến cảm xúc của bạn bè hoặc người thân, điều đó cho thấy bạn có tư chất ích kỷ. Dù ai cũng muốn hạnh phúc và thỏa mãn, nhưng bạn không nên bỏ qua hoặc phớt lờ những người khác (đặc biệt là những người bạn yêu thương).
- Nếu bạn thường xuyên làm người khác buồn với cách hành xử của mình và không quan tâm đến cảm xúc của họ, bạn cần tự kiểm điểm để xây dựng lòng đồng cảm và quan tâm đến người khác hơn.
Liệu bạn có dành quá nhiều thời gian trong các buổi gặp gỡ xã hội để tự hỏi người khác nghĩ gì về bạn. Những người có tư chất ích kỷ thường muốn mình trở nên hấp dẫn, cuốn hút, đáng yêu hoặc xuất sắc sau những buổi gặp gỡ với người khác. Điều này có thể là dấu hiệu của tư chất ích kỷ nếu bạn thường xuyên kết thúc các cuộc trò chuyện với suy nghĩ rằng bạn đã tỏ ra thông minh hoặc tuyệt vời mà không quan tâm đến người đối diện làm thế nào.
- Bạn có thường xuyên nhớ lại những điều đã nói, đếm xem bạn đã khiến người khác cười bao nhiêu lần, hoặc suy nghĩ về việc bạn làm cho người nào đó cảm thấy cuốn hút? Đây là dấu hiệu của tư chất ích kỷ.
Đánh giá phản ứng của bạn trước phê bình hoặc phản hồi mang tính xây dựng. Người có tư chất ích kỷ thường không tin tưởng hoặc bác bỏ quan điểm của người khác. Dù quan điểm chung là không nên để những ý kiến không thiện chí ảnh hưởng đến bạn, nhưng nếu bạn không bao giờ lắng nghe hoặc tôn trọng ý kiến của người khác, bạn sẽ gây hậu quả tiêu cực đến công việc và mối quan hệ cá nhân. Hãy chú ý đến phản ứng của bạn trước phản hồi của đối tác, xem xét xem những phản ứng đó có mang tính tự vệ hay tức giận không, thay vì cố gắng chấp nhận quan điểm của người khác.
Thói quen đổ lỗi cho người khác khi gặp vấn đề. Nếu bạn thường trách móc người khác khi quên thanh toán hóa đơn hoặc không hoàn thành dự án đúng hạn, có thể bạn đang tỏ ra ích kỷ và tin rằng mình không bao giờ phạm lỗi.
Hiểu rõ sự khác biệt theo thế hệ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thế hệ trẻ ngày nay thường có xu hướng ích kỷ hơn so với thế hệ trước đó. Nếu bạn không quan tâm đến sự khác biệt theo thế hệ, bạn có thể trở thành người ích kỷ không quan tâm đến lợi ích của người khác.
- Việc rèn luyện lòng tự biết suy nghĩ và lo lắng cho người khác không phải lúc nào cũng khó khăn, và không bao giờ là quá muộn để thay đổi cách cư xử của mình.
Từ bỏ Thái độ Ích kỷ
Không mong đợi được ca ngợi. Người ích kỷ thường khao khát được khen ngợi. Nếu bạn chỉ sống để được ca tụng, có thể bạn đang tỏ ra ích kỷ. Lời khen chỉ nên là một phần của niềm vui, không nên là mong đợi cần đạt được.
- Lời khen nên là điểm nhấn để bạn cảm thấy hạnh phúc và động viên hơn, không nên là mục tiêu cần đạt.
Lin động trong giải quyết công việc. Nếu bạn khó chấp nhận các phương án khác trong công việc và luôn cho rằng mình biết rõ nhất, có thể bạn đang tỏ ra ích kỷ. Cần linh động hơn trong cách giải quyết để không cảm thấy tức giận hoặc bực bội khi người khác có ý kiến đúng.
- Ví dụ, nếu bạn tức giận vì ai đó không đồng ý với ý tưởng của bạn, chính tư duy ích kỷ đang ngăn trở sự tiến bộ của bạn.
Từ bỏ thái độ ghen tị khi người khác được khen ngợi. Những người ích kỷ thường không hạnh phúc khi người khác được ca tụng. Nếu bạn cảm thấy ghen tị khi người khác được tán dương, hãy tự kiểm tra tính ích kỷ của mình.
Chú ý đến những sự kiện quan trọng trong cuộc đời người khác. Nếu bạn thường quên ngày sinh nhật, lễ tốt nghiệp, hay những sự kiện đặc biệt của người khác, nhưng lại mong họ nhớ của mình, đó có thể là dấu hiệu của tính ích kỷ.
- Nhớ chú ý thời gian và sắp xếp công việc để không quên các sự kiện quan trọng. Nếu bạn thường xuyên quên những điều này, hãy xem xét tính ích kỷ của mình.
Kết bạn với nhiều người có tính cách đa dạng. Người ích kỷ thường tránh xa những người hòa đồng, thích sự chú ý và có nhiều bạn bè. Nếu bạn có xu hướng này, hãy cố gắng kết thân với nhiều người có tính cách khác nhau để rèn luyện khả năng giao tiếp đa dạng.
- Cũng như trong quan hệ nam nữ, hãy mở lòng để hòa mình với những người có tính cách khác biệt.
Thể hiện lòng tốt với mọi người. Người ích kỷ thường có thái độ thô lỗ với người khác vì họ cho rằng họ không xứng đáng được quan tâm. Để không tỏ ra ích kỷ, hãy thể hiện lòng tốt và quan tâm đến mọi người.
- Hành động tốt và quan tâm sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ xã hội tốt và tạo ấn tượng tích cực với người khác.
Quan tâm đến Mọi người
Chú ý hơn đến người khác. Đôi khi chúng ta không nhận ra rằng đang lơ là với cảm xúc và suy nghĩ của người khác. Hãy tự kiểm tra và điều chỉnh hành vi để thể hiện sự quan tâm và tôn trọng đối với họ.
- Câu hỏi tự đặt sau mỗi cuộc gặp gỡ sẽ giúp bạn nhận ra những điểm cần cải thiện. Hãy tự hỏi những câu hữu ích để thể hiện sự quan tâm thực sự.
Mở đầu bằng việc đặt câu hỏi khi nói chuyện với người khác. Đây là cách tốt để thể hiện sự quan tâm và tích cực tham gia vào cuộc trò chuyện của họ.
- Đặt các câu hỏi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về họ và tạo ra một môi trường trò chuyện tích cực và hòa bình.
Xin lỗi khi làm tổn thương người khác. Hãy nhớ đặt mình vào vị trí của người nghe để cảm thông và xin lỗi nếu bạn đã gây ra bất kỳ tổn thương nào cho họ.
- Thể hiện lòng thành khi xin lỗi và hãy học cách quan tâm đến cảm xúc của người khác.
Chú ý lắng nghe trong cuộc trò chuyện. Đừng ngắt lời trước khi họ kể xong câu chuyện của mình. Hãy tập trung và lắng nghe để thể hiện sự tôn trọng và quan tâm đến họ.
- Lắng nghe và lặp lại điều quan trọng nhất mà họ chia sẻ để họ cảm nhận được sự quan tâm của bạn.
Thể hiện lòng quan tâm đến người khác. Hãy bắt đầu tìm hiểu và quan tâm đến những người xung quanh bạn, dù bạn không ở gần họ. Những hành động nhỏ cũng có thể thể hiện sự quan tâm và tôn trọng của bạn.
- Thể hiện sự quan tâm thông qua hành động, không chỉ qua lời nói. Hãy nhớ và thể hiện sự quan tâm mỗi khi có cơ hội.
Chia sẻ và giúp đỡ người khác. Dừng suy nghĩ về bản thân và tham gia vào các hoạt động hữu ích cho cộng đồng. Bạn có thể tham gia tình nguyện để giúp đỡ những người cần hỗ trợ, điều này giúp bạn xây dựng lòng nhân ái và tôn trọng đối với mọi người.
- Hãy chắc chắn bạn đánh giá cao mối quan hệ với người khác vì điều gì hơn là lợi ích mà bạn có thể nhận được. Hãy ngừng việc sử dụng người khác cho mục đích cá nhân.
Giữ vững lòng tự trọng và yêu quý bản thân đúng mức. Rõ ràng phân biệt giữa việc tự yêu quý bản thân và sự ích kỷ rất quan trọng. Bạn cần phải biết trân trọng và tin tưởng vào bản thân mình, đồng thời cũng cần chắc chắn rằng người khác cũng lắng nghe và tôn trọng quan điểm của bạn.
- Thấu hiểu về ý nghĩa của tự yêu quý bản thân là điều quan trọng để không bị coi là ích kỷ.
Gợi ý
- Tìm hiểu qua sách về cách tăng lòng tự trọng, kiểm soát cảm xúc và phương pháp để giữ bình tĩnh. Có nhiều nguồn tài liệu hữu ích bạn có thể tham khảo.
- Nếu ai đó nói bạn ích kỷ, hãy không nên đánh giá hời hợt và bỏ qua. Đôi khi họ muốn bạn nhận ra mình và ngừng hành động đó, không phải để tổn thương bạn.
- Hãy biết lắng nghe và tôn trọng suy nghĩ của người khác. Nếu có ý kiến khác với bạn, hãy diễn giải nhẹ nhàng và thấu hiểu để giữ được mối quan hệ tốt đẹp.
Cảnh báo
- Không cần phải bất ngờ nếu người khác cố tạo ra sự cách biệt và tránh xa bạn. Điều này là điều tự nhiên vì những người tử tế biết rằng họ không thể thay đổi bạn. Việc họ không xuất hiện là dấu hiệu cho thấy bạn đã vượt quá mức ích kỷ.
