Buzz
Rối loạn lo âu xã hội (SAD), hay còn được gọi là nỗi sợ hãi về xã hội, là một tình trạng phổ biến nhưng đôi khi khó nhận biết và thậm chí có thể bị nhầm lẫn với những vấn đề tâm thần khác. Những người mắc SAD thường cảm thấy rất căng thẳng hoặc sợ hãi khi phải đối mặt với tình huống xã hội hoặc bị đặt vào vị thế bị quan sát. Họ thường có những dấu hiệu cơ thể của căng thẳng như run rẩy, đổ mồ hôi và đỏ mặt. Có một số dấu hiệu phổ biến mà bạn cần chú ý nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn có thể mắc SAD.
Bước tiếp theo
Hiểu rõ về rối loạn lo âu xã hội (SAD)
Tìm hiểu về các triệu chứng của SAD. Việc hiểu biết về một số triệu chứng thường gặp của SAD sẽ giúp bạn nhận ra căn bệnh này. Những người mắc SAD thường cảm thấy sợ hãi đến mức kinh khủng khi phải đối mặt với những tình huống mà họ phải tiếp xúc với người lạ hoặc bị người khác quan sát và đánh giá. Các tình huống này có thể bao gồm: phát biểu trước đám đông, thuyết trình, gặp gỡ người mới và tương tác xã hội. Những người mắc SAD có thể phản ứng bằng cách:
- cảm thấy lo lắng căng thẳng
- tránh né các tình huống đó
- biểu hiện các triệu chứng thể chất của lo âu như đỏ mặt, run rẩy hoặc buồn nôn
Phân biệt giữa lo âu thông thường và lo âu xã hội. Lo âu là điều mọi người đều trải qua, nhưng khi nó trở thành ám ảnh và làm mất kiểm soát, đó là điều đáng quan ngại. Phân biệt giữa lo âu thông thường và lo âu xã hội là bước quan trọng để hiểu rõ về tình trạng của bạn.
- Lo âu thông thường: Một chút căng thẳng trước sự kiện xã hội không phải là điều lạ, nhưng khi lo âu trở thành điều kiện sống hàng ngày, nó cần được quan tâm.
- Lo âu xã hội: Khi cảm giác sợ hãi và lo âu chiếm lĩnh mọi suy nghĩ và hành động khi phải đối mặt với người lạ hoặc tình huống xã hội, đó có thể là dấu hiệu của chứng lo âu xã hội.
Xem xét yếu tố nguy cơ gây SAD. Môi trường và di truyền đều có ảnh hưởng đến sự phát triển của chứng lo âu xã hội. Tuy nhiên, nhận biết các yếu tố nguy cơ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình.
- Bị bắt nạt: Sự tra tấn tinh thần trong thời thơ ấu có thể tạo ra nỗi sợ hãi và lo âu xã hội suốt đời.
- Yếu tố di truyền: Gen di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra SAD, đặc biệt là khi những người chăm sóc thiếu kiên nhẫn.
- Ít giao tiếp: Sự tự tin kém cỏi và khả năng giao tiếp yếu kém cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển SAD.
Tìm hiểu về mối liên quan giữa SAD và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. SAD có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần khác như rối loạn hoảng sợ và trầm cảm. Việc hiểu rõ về mối liên quan này có thể giúp bạn xác định và điều trị SAD một cách hiệu quả.
- SAD và rối loạn hoảng sợ: Hai chứng bệnh này thường đi kèm nhau, khiến người bệnh tránh né tình huống xã hội.
- SAD và trầm cảm: Sự cô đơn và sợ hãi có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm của bạn.
- SAD và lạm dụng chất: Nhiều người mắc SAD cũng dễ dàng nghiện rượu hoặc sử dụng các chất kích thích để giảm bớt căng thẳng.
Nhận diện SAD trong môi trường xã hội
Chú ý đến nỗi sợ. Nếu bạn thường cảm thấy lo sợ và bất an trước những tình huống xã hội, bạn có thể đang gặp phải SAD. Hãy quan sát cảm xúc của mình và tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia nếu cần thiết.
- Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo lắng khi tham gia các cuộc trò chuyện xã hội hoặc thậm chí khi được mời tham dự các sự kiện xã hội.
Chú ý khi bạn cảm thấy ngượng ngập trong môi trường xã hội. Một dấu hiệu phổ biến của SAD là cảm giác sợ hãi chi phối mọi tương tác xã hội. Người mắc SAD thường lo sợ sẽ bị từ chối hoặc mất tự tin trong các tình huống giao tiếp. Nếu bạn thấy mình rơi vào cảm giác ngượng ngập trong xã hội, bạn có thể đang gặp phải chứng lo âu xã hội.
- Ví dụ, nếu bạn thấy mình không đủ tự tin để tham gia vào một cuộc trò chuyện mặc dù bạn rất quan tâm đến chủ đề đó, có thể bạn đang mắc chứng SAD. Thay vì chia sẻ suy nghĩ của mình, bạn lo lắng về việc người khác sẽ không đánh giá cao bạn hoặc sẽ không thấy bạn thông minh.
Kiểm tra xem bạn có tránh né môi trường xã hội không. Một trong những đặc điểm chung của SAD là sự tránh né các tình huống đòi hỏi phải tương tác xã hội hoặc nói trước đám đông. Nếu bạn thường cố gắng tránh né các tương tác xã hội hoặc từ chối tham gia các cuộc trò chuyện trước mọi người, có thể bạn đang mắc chứng lo âu xã hội.
- Ví dụ, nếu bạn từ chối tham gia một buổi tiệc vì lo lắng về việc phải nói chuyện với những người lạ, có thể bạn đang gặp phải chứng lo âu xã hội.
Chú ý xem bạn có thường im lặng trong các cuộc thảo luận không. Người mắc chứng lo âu xã hội thường tránh né việc nói lên ý kiến của mình trong các cuộc thảo luận vì sợ hãi. Họ lo lắng rằng những gì họ nói sẽ bị người khác chỉ trích hoặc chế giễu. Nếu bạn thường im lặng trong các cuộc trò chuyện vì lo sợ, điều này có thể là dấu hiệu của chứng SAD.
- Ví dụ, trong một cuộc thảo luận, nếu bạn cảm thấy giọng nói của mình nhỏ nhẹ dần và bạn tránh liên hệ mắt với người khác, có thể bạn đang gặp phải chứng SAD.
Nhận diện SAD ở trường học hoặc nơi làm việc
Theo dõi những lúc bạn bắt đầu lo lắng về một sự kiện sắp tới. Người mắc chứng lo âu xã hội thường bắt đầu lo lắng về các tình huống xã hội như phát biểu hoặc tham gia sự kiện ngay cả khi sự kiện đó còn cách đây vài tuần. Lo lắng này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ. Mặc dù lo lắng trước một sự kiện là bình thường, nhưng nếu lo lắng kéo dài trong nhiều tuần trước sự kiện đó, đó có thể là dấu hiệu của SAD.
- Ví dụ, nếu bạn phải phát biểu trong hai tuần tới và bạn đã chuẩn bị sẵn, có thể bạn cảm thấy yên tâm. Nhưng nếu bạn thức trắng cả đêm vì lo lắng cho buổi thuyết trình của mình trong hai tuần qua, có thể bạn đang mắc chứng SAD.
Nhớ xem xét việc bạn tham gia vào lớp học hoặc các cuộc họp. Một biểu hiện phổ biến của lo âu xã hội là sự ngại ngùng khi tham gia lớp học hoặc các cuộc họp. Điều này có nghĩa là bạn không dám giơ tay để đặt câu hỏi hoặc trả lời, hoặc bạn thích làm việc độc lập hơn là làm việc nhóm. Người mắc lo âu xã hội thường tránh việc làm việc nhóm vì họ quá lo lắng về sự đánh giá từ các thành viên khác trong nhóm.
- Ví dụ, nếu bạn không dám đặt câu hỏi trong lớp ngay cả khi bạn không hiểu vấn đề, có thể đó là dấu hiệu của lo âu xã hội.
Theo dõi xem bạn có triệu chứng thể chất của lo âu không. Người mắc lo âu xã hội thường trải qua những triệu chứng thể chất và tinh thần. Triệu chứng thể chất có thể bao gồm đỏ mặt, toát mồ hôi, run rẩy, hổn hển thở và cảm giác tê cứng.
- Ví dụ, nếu bạn đỏ mặt, toát mồ hôi và không thể thở khi được gọi để trả lời câu hỏi trong lớp học, có thể bạn mắc lo âu xã hội.
Xem xét xem bạn có thay đổi ý kiến để tránh nói lên suy nghĩ của mình không. Người mắc lo âu xã hội thường thay đổi ý kiến của họ để tránh sự chất vấn. Họ muốn tránh cảm giác bị cô lập hoặc bị chỉ trích.
- Ví dụ, khi tham gia dự án nhóm, nếu bạn từ chối ý kiến của mình chỉ để tránh bị cất tiếng, có thể bạn đang trải qua lo âu xã hội.
Cân nhắc cảm giác của bạn khi nói trước đám đông. Người mắc lo âu xã hội thường tránh việc thuyết trình hoặc phát biểu trước đám đông khi tất cả mọi ánh mắt đều hướng về họ. Hãy xem xét cảm giác của bạn khi đối mặt với việc nói trước đám đông và số lần bạn cố gắng tránh né điều đó.
- Trong các tình huống như vậy, bạn có thể nghĩ: nếu quên những điều đã chuẩn bị thì sao? Nếu đột ngột không thể nói được? Mọi người sẽ nghĩ gì về bạn? Mọi người sẽ chế giễu bạn. Bản thân bạn sẽ trở thành trò cười.
Phát hiện lo âu xã hội ở trẻ em
Thấu hiểu rằng SAD có thể phát triển ở trẻ em. SAD thường xuất hiện ở tuổi vị thành niên nhưng cũng có thể hiện ra ở trẻ nhỏ hơn. Giống như người lớn, trẻ em mắc SAD sợ bị phê phán hoặc chỉ trích đến mức họ có thể cố gắng tránh né các tình huống xã hội. Điều này không phải là một giai đoạn hay hành vi xấu.
- Trẻ mắc SAD có thể nói những câu thể hiện sự sợ hãi. Thường thấy các câu như “Lỡ như…”, ví dụ: Lỡ như mình trông ngốc nghếch thì sao? Lỡ mình nói điều sai thì sao? Lỡ mình làm hỏng mọi thứ thì sao?
Phân biệt SAD và sự nhút nhát ở trẻ em. SAD ở trẻ nhỏ không chỉ là sự nhút nhát. Một đứa trẻ cảm thấy lo lắng trong tình huống mới là điều bình thường và sau khi tiếp xúc với tình huống đó và nhận được sự ủng hộ, chúng có thể vượt qua. Ngược lại, SAD cản trở khả năng giao tiếp xã hội của trẻ. Trẻ mắc SAD có thể tránh né trường học, không trả lời trong lớp học, tránh các buổi tiệc, v.v…
- Trẻ mắc SAD sợ hãi lời phê phán từ bạn bè và người lớn. Nỗi sợ này gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày vì trẻ sẽ tránh né các tình huống gây căng thẳng. Một số trẻ có thể khóc, la hét hoặc có các hành động khác để tránh tình huống đó. Một số trẻ cũng có các triệu chứng thể chất như run rẩy, toát mồ hôi và thở nhanh. Nếu triệu chứng kéo dài hơn 6 tháng, được coi là SAD.
- Trẻ nhút nhát đôi khi có thể tránh né các hoạt động hoặc tỏ ra lo lắng trong một số tình huống, nhưng sự hồi hộp đó không quá mức hoặc kéo dài như trẻ mắc SAD. Sự nhút nhát không làm giảm niềm vui của trẻ như SAD.
- Ví dụ, việc trình bày bài phân tích có thể khó khăn với một đứa trẻ nhưng một trẻ nhút nhát vẫn làm được nếu cần thiết. Nhưng trẻ mắc SAD thường từ chối vì sợ hãi hoặc thậm chí trốn học. Hiện tượng này có thể bị hiểu lầm là hành vi nghịch ngợm, nhưng nguyên nhân là nỗi sợ.
Quan sát cách trẻ tương tác với người khác. SAD thường khiến trẻ cực kỳ không thoải mái, thậm chí kinh hãi khi tương tác với người lớn hoặc trẻ em khác. Ngay cả các cuộc trò chuyện đơn giản cũng có thể khiến trẻ khóc, nổi cáu hoặc thu mình lại.
- Trẻ có thể miêu tả cảm giác sợ hãi trước người lạ, không muốn gặp mặt hay quen biết với bạn mới, hoặc tránh xa những nơi có nhiều người lạ.
- Trẻ cũng có thể từ chối hoặc tránh né tham gia các sự kiện với nhiều người, đặc biệt là ở nơi đông người như chuyến dã ngoại, các bữa tiệc hoặc các hoạt động ngoại khóa.
- Trong các trường hợp nặng, trẻ có thể căng thẳng ngay cả trong các tương tác xã hội đơn giản như mượn bút hoặc trả lời câu hỏi ở cửa hàng. Trẻ có thể có các triệu chứng như đập nhanh tim, toát mồ hôi, tức ngực, run rẩy, buồn nôn, thở nhanh và chóng mặt.
Hỏi giáo viên về biểu hiện của trẻ trong trường học. Trẻ mắc SAD có thể khó tập trung và tham gia trong lớp vì họ sợ bị đánh giá hoặc điểm kém. Các hoạt động đòi hỏi tương tác hoặc trình bày như thuyết trình có thể là “bất khả thi” với trẻ.
- Đôi khi SAD có thể kết hợp với các rối loạn khác như ADHD hoặc rối loạn học tập. Quan trọng là trẻ cần được đánh giá bởi chuyên gia tâm lý để hiểu chính xác vấn đề và cách xử trí.
Thấu hiểu những thách thức trong việc xác định SAD ở trẻ em. Nhận biết SAD ở trẻ em có thể khó vì chúng thường không biết diễn tả cảm xúc và có hành động phản ứng với sự sợ hãi. Trẻ mắc SAD có thể gặp vấn đề về hành vi hoặc trốn học để đối phó. Ở một số trẻ, nỗi sợ liên quan với SAD có thể thể hiện qua hành vi nổi cáu hoặc khóc lóc.
Khám phá xem trẻ có bị bắt nạt không. Bị quấy rối có thể gây hoặc làm trầm trọng thêm chứng lo âu xã hội ở trẻ. Bị bắt nạt là một nguyên nhân chính gây ra chứng lo âu xã hội, vì vậy có thể con bạn đang phải đối mặt với tình trạng này. Hãy nói chuyện với giáo viên hoặc nhân viên giám sát để phát hiện xem trẻ có bị bắt nạt không và lập kế hoạch can thiệp.
Quản lý SAD
Thực hành hơi thở sâu. Khi căng thẳng, bạn có thể cảm thấy tim đập nhanh, toát mồ hôi và thở nhanh. Hơi thở sâu sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng tiêu cực do căng thẳng bằng cách cân bằng hệ thống thần kinh.
- Bắt đầu bằng cách đặt một tay lên ngực và tay kia lên bụng.
- Thở sâu qua mũi, đếm đến 7 khi hít vào.
- Thở ra qua miệng, đếm đến 7, đồng thời co cơ bụng để đẩy hết không khí ra ngoài.
- Lặp lại quy trình này 5 lần, mỗi hơi thở khoảng 10 giây.
Ngừng suy nghĩ tiêu cực. Những suy nghĩ tiêu cực có thể làm trầm trọng thêm chứng lo âu xã hội, vì vậy quan trọng là bạn cần ngăn chặn chúng khi chúng xuất hiện. Khi nhận ra những suy nghĩ tiêu cực, đừng để chúng ở lại. Hãy dành thời gian để phân tích và tìm ra sự thật.
- Ví dụ, một suy nghĩ tiêu cực có thể là, “Tôi sẽ trở nên ngu ngốc trước mặt mọi người khi thuyết trình bài này”. Khi nhận ra mình đang nghĩ như vậy, hãy tự hỏi, “Có chắc chắn rằng tôi sẽ trở nên ngu ngốc không?” và “Nếu tôi mắc sai lầm, liệu mọi người sẽ nghĩ tôi ngu ngốc không?”
- Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể là “Không” và “Không” vì bạn không thể biết chắc mọi người sẽ nghĩ gì. Rất có khả năng là bạn sẽ làm tốt và không ai nghĩ bạn ngu ngốc.
Chăm sóc bản thân. Chăm sóc bản thân đúng cách có thể giúp bạn đối phó với chứng lo âu xã hội. Ăn uống cân đối, ngủ đủ giấc và tập luyện thể chất thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Đảm bảo bạn duy trì một chế độ ăn cân đối, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn để giữ cơ thể khỏe mạnh nhất có thể.
- Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng với nhiều hoa quả và rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein gầy.
- Ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm.
- Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút.
- Hạn chế lượng caffeine và cồn trong khẩu phần ăn uống của bạn.
Xem xét tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Đôi khi bạn có thể gặp khó khăn khi tự mình vượt qua chứng lo âu ở mức độ nghiêm trọng. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang phải đối mặt với SAD, hãy suy nghĩ về việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm. Chuyên gia này có thể giúp bạn xác định nguyên nhân của chứng lo âu xã hội và tìm ra cách khắc phục những vấn đề đó.
- Bạn cũng có thể cân nhắc tham gia vào các nhóm hỗ trợ cho người mắc SAD. Những nhóm này có thể giúp bạn xây dựng lòng tự tin và học được các kỹ năng giúp bạn vượt qua những tình huống khó khăn hơn.
Thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc. Mặc dù không có thuốc nào có thể chữa khỏi chứng lo âu xã hội, nhưng thuốc có thể hỗ trợ trong một số trường hợp. Bạn nên thảo luận với bác sĩ về các triệu chứng của bạn và các phương pháp điều trị phù hợp nhất.
- Các loại thuốc thông dụng để điều trị SAD bao gồm: benzodiazepines như Xanax; thuốc chẹn beta như Inderal hoặc Tenormin; thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOIs) như Nardia; thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin (SSRIs) như Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil, Lexapro; thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRIs) như Effexor, Effexor XR, và Cymbalta.
Quản lý SAD ở trẻ nhỏ
Thấu hiểu về việc bắt đầu điều trị sớm. Điều quan trọng là bắt đầu điều trị SAD từ sớm. Mặc dù tuổi trung bình khi bắt đầu phát triển SAD là 13, nhưng trẻ em cũng có thể bị SAD từ lứa tuổi nhỏ hơn. Chứng bệnh này có thể gây ra các vấn đề khác như trầm cảm và lạm dụng chất ở trẻ vị thành niên. Vì vậy, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ là vô cùng quan trọng nếu bạn nghi ngờ con của mình mắc phải SAD.
Đưa trẻ đến gặp chuyên gia trị liệu. Chuyên gia trị liệu có thể là người hỗ trợ rất hữu ích trong việc tìm hiểu nguồn gốc của lo âu ở trẻ và giúp kiểm soát nguyên nhân. Họ cũng có thể hướng dẫn trẻ qua quá trình tiếp xúc, giúp trẻ dần dần đối mặt với nỗi sợ của mình trong các tình huống được kiểm soát.
- Chuyên gia trị liệu cũng có thể cung cấp lời khuyên cho bạn về cách hỗ trợ trẻ của bạn.
- Một phương pháp điều trị phổ biến là liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT), giúp trẻ học cách nhận biết và kiểm soát suy nghĩ tiêu cực và không hiệu quả.
- Chuyên gia trị liệu cũng có thể giới thiệu trẻ tham gia các nhóm hỗ trợ. Điều này giúp trẻ nhận ra họ không phải một mình trong cuộc chiến với lo âu và có người khác đang trải qua những khó khăn tương tự.
- Chuyên gia trị liệu gia đình có thể giúp bạn truyền đạt sự hỗ trợ đến trẻ và cùng trẻ vượt qua chứng lo âu. Loại trị liệu này đặc biệt hữu ích nếu chứng lo âu của trẻ ảnh hưởng đến cả gia đình.
Đồng hành cùng trẻ. Nếu bạn lo lắng về việc con mình có chứng lo âu xã hội, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn để ủng hộ trẻ. Tránh áp đặt lên trẻ bằng cách buộc trẻ tham gia các tình huống mà trẻ không thoải mái. Hãy thể hiện sự thông cảm và giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn trong các tình huống xã hội.
- Thấu hiểu và lắng nghe cảm xúc của trẻ.
- Truyền cảm hứng cho trẻ, ví dụ như thể hiện sự tự tin trong các tình huống xã hội.
- Giúp trẻ phát triển kỹ năng giao tiếp xã hội như kết bạn, trò chuyện, than phiền, v.v…
Giúp trẻ vượt qua lo âu. Nếu con bạn gặp phải chứng lo âu xã hội, việc giúp trẻ vượt qua lo âu là rất quan trọng. Có nhiều cách bạn có thể giúp trẻ ứng phó và đối mặt với chứng lo âu xã hội, bao gồm việc dạy trẻ các kỹ năng hô hấp, giúp trẻ điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực, cung cấp tín hiệu an tâm và khuyến khích trẻ một cách nhẹ nhàng.
- Dạy trẻ thực hành hơi thở sâu và chậm lại. Dạy trẻ kỹ thuật hơi thở sâu và hướng dẫn trẻ sử dụng kỹ thuật này khi cần.
- Giúp trẻ điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ, nếu con bạn nói, “Mình sẽ làm hỏng bài phân tích tác phẩm vào ngày mai!”, hãy đáp lại, “Nếu bạn chuẩn bị kỹ, bạn sẽ có ý tưởng tốt để trình bày, và bạn sẽ làm rất tốt”.
- Cho trẻ một tín hiệu an tâm. Ví dụ, nếu con bạn lo lắng về bài phân tích tác phẩm, hãy đưa cho trẻ một hình ảnh để làm tín hiệu an tâm. Bằng cách này, con bạn có thể giả vờ đang trình bày bài phân tích tác phẩm cho bạn nghe.
- Khích lệ trẻ một cách nhẹ nhàng thay vì ép buộc trẻ tham gia các hoạt động khiến trẻ sợ hãi. Ví dụ, nếu con bạn không thoải mái khi chơi với những đứa trẻ khác, đừng ép buộc trẻ tham gia. Nhưng nếu con bạn quyết định chơi, hãy khen ngợi con bạn một cách kín đáo và nồng nhiệt khi không có ai khác ở đó.
Không tránh né những tình huống căng thẳng. Mặc dù có thể bạn muốn bảo vệ con mình khỏi những tình huống gây lo âu, nhưng điều này thực sự có thể làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Việc giúp trẻ học cách quản lý phản ứng của mình đối với những tình huống căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày sẽ mang lại lợi ích lớn hơn cho trẻ.
- Thay vào đó, hãy nhắc nhở con rằng trẻ đã vượt qua những tình huống căng thẳng trước đó, và trẻ có thể tiếp tục thành công.
Hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc. Nếu chứng lo âu của con bạn trở nên nghiêm trọng hoặc không cải thiện, hãy thảo luận với bác sĩ về các loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị. Đối với một số trẻ em, các loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (SSRI's) có thể giảm lo âu gây ra bởi SAD.
- Các loại thuốc phổ biến dành cho trẻ em bao gồm citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac) và paroxetine (Paxil).
- Venlafaxine HCI (Effexor) là một loại thuốc khác phổ biến được sử dụng để điều trị trầm cảm, nhưng nó thuộc nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRIs).
Lời khuyên
- Người mắc chứng lo âu xã hội cũng cảm thấy không thoải mái khi ăn uống trước mặt người khác vì họ lo ngại sẽ bị đánh giá về món ăn hoặc cách ăn của mình.
- Người mắc chứng lo âu xã hội cũng gặp khó khăn khi nói chuyện qua điện thoại hoặc gửi tin nhắn vì sợ rằng lời nói của họ sẽ không được thông hiểu hoặc coi thường.
Cảnh báo
- Chứng lo âu xã hội là một vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần. Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc ai đó mà bạn quan tâm có thể mắc phải, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ.
