Buzz
Một mối quan hệ bạn bè chân thành giống như viên kẹo dâu trên ly kem, làm cho cuộc sống trở nên ngọt ngào hơn. Tuy nhiên, một người bạn giả tạo có thể lấy đi năng lượng của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thất vọng sau mỗi cuộc gặp gỡ. Nếu bạn cảm thấy nghi ngờ về một người bạn giả tạo trong nhóm bạn của mình, hãy cẩn thận quan sát thói quen và cách giao tiếp của họ. Sau đó, hãy giữ khoảng cách và để chỗ cho những mối quan hệ thực sự làm bạn hạnh phúc trong cuộc sống.
Các bước
Quan sát hành vi của họ
Tự hỏi liệu họ luôn khiến bạn thất vọng không. Những người bạn giả tạo thường nói dối, không giữ lời hứa hoặc tránh bạn khi bạn cần họ nhất. Hãy nhìn lại quan hệ này trong vài tuần hoặc tháng gần đây. Bạn có thường xuyên cảm thấy thất vọng về hành động của họ không? Nếu vậy, có thể bạn đang gặp phải một người bạn giả tạo.
- Nếu họ không ngừng khiến bạn thất vọng, hãy quyết định giảm kỳ vọng hoặc kết thúc mối quan hệ.
Klare Heston, LCSW
Nhân viên xã hội y tế
Nhân viên xã hội y tế
Quan trọng không kém là việc nhận biết những người bạn thực sự. Clare Heston, một nhân viên xã hội y tế, nói: “Một người bạn thực sự là người luôn ở bên bạn, không phân biệt lúc vui hay buồn. Họ luôn chia sẻ, khuyến khích và tin tưởng bạn. Họ sẽ đưa ra những phản hồi chân thành nhưng vẫn tôn trọng quyết định của bạn. Họ cũng cần chấp nhận các bạn và người thân của bạn.”
Chú ý đến hành vi tự cho mình là quan trọng nhất. Hãy suy nghĩ về cảm xúc của bạn khi ở bên cạnh họ. Bạn có cảm thấy bị xem thường hoặc bị phớt lờ vì họ luôn muốn chiếm lấy sự chú ý trong mọi tình huống không? Nếu đúng như vậy, có thể họ không quan tâm đến bạn như bạn nghĩ.
- Đối với bạn, gặp gỡ bạn bè cần mang lại cảm giác hạnh phúc, không phải mệt mỏi hoặc buồn chán.
- Nếu họ chỉ quan tâm đến bản thân mình mà không quan tâm đến bạn hoặc người khác, có lẽ họ chỉ muốn có khán giả thôi, không phải bạn bè.
- Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn bè của bạn có thể cần thời gian để trưởng thành. Họ có thể sẽ tiếp thu những lời góp ý mang tính xây dựng. Ví dụ, bạn có thể nói: “Đôi khi tôi cảm thấy buồn chán khi cùng bạn vì bạn chỉ quan tâm đến chính mình. Tôi cảm thấy như bạn không muốn lắng nghe tôi.”
Chú ý đến thái độ lạnh lùng. Sự ấm áp và sẻ chia là điều quan trọng trong một mối quan hệ thực sự. Nếu họ thường xuyên thể hiện thái độ lạnh nhạt, có lẽ bạn cần xem xét lại mối quan hệ này.
- Ví dụ, họ có thể luôn tranh cãi với bạn và chờ bạn xin lỗi. Điều này rõ ràng không phải là một mối quan hệ lành mạnh.
- Họ cũng có thể bỏ rơi bạn khi bạn cần họ nhất, chẳng hạn khi bạn mới chia tay mà họ vẫn tiếp tục vui vẻ đi chơi và không để ý đến bạn.
Chú ý xem họ có ủng hộ bạn và xem xét lợi ích của bạn không. Bạn bè của bạn có quan tâm đến bạn nhưng họ có thể không đặc biệt quan tâm đến bạn. Họ cần phải quan tâm đến buổi biểu diễn âm nhạc của bạn và hỏi về kết quả cuộc thi của bạn.
- Nếu họ khinh thường hoặc trêu chọc sở thích của bạn hoặc không bao giờ xuất hiện trong những sự kiện quan trọng đối với bạn, họ không ủng hộ bạn.
Xem xét xem người bạn đó có chấp nhận các khuyết điểm của bạn không, hay họ luôn chỉ trích bạn vì những sai lầm? Mỗi người đều có thể mắc sai lầm. Một người bạn thực sự sẽ sẵn lòng tha thứ cho bạn và không lên án bạn vì những lỗi lầm của bạn. Nếu mọi cuộc trò chuyện với người này đều xoay quanh việc chỉ trích bạn, có thể bạn cần giữ khoảng cách với họ.
- Thậm chí khi đã xảy ra mâu thuẫn, việc thấu hiểu và tha thứ cho nhau là quan trọng. Tuy nhiên, bạn không nên chấp nhận việc bị đối xử không công bằng. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái khi ở gần họ.
Nhận biết xem người đó có thường khiến bạn cảm thấy có lỗi không. Bạn bè thực sự sẽ hiểu rằng đôi khi bạn bận rộn và không thể luôn sẵn sàng cho họ. Vậy nếu họ làm bạn cảm thấy tội lỗi khi bạn từ chối một điều gì đó hoặc không thể dành thời gian cho họ, có lẽ họ không phải là bạn thực sự.
- Mỗi người đều có thời gian bận rộn, bạn không cần phải cảm thấy áy náy khi bạn không thể luôn sẵn sàng.
- Đặc biệt lưu ý nếu họ luôn đòi hỏi bạn phải luôn sẵn sàng cho họ mà không hề đáp lại như vậy với bạn.
Nhận diện các vấn đề trong giao tiếp
Chú ý xem họ có khó chịu khi trò chuyện với bạn không. Điều này bao gồm cả các cử chỉ nhỏ của người bạn giả tạo.
- Khi bạn bè nói về bạn, họ có thể cảm thấy không thoải mái khi ở gần bạn.
- Để ý xem họ có thói quen càu nhàu, xoắn tóc hoặc đổ mồ hôi tay khi ở bên bạn không. Không phải tất cả các dấu hiệu này đều là biểu hiện của việc họ giả tạo; có thể là thói quen của họ. Nếu bạn của bạn có thói quen cắn móng tay, đó không phải là dấu hiệu của việc họ giả vờ.
- Nếu họ thấy lo lắng hoặc không dám nhìn thẳng vào mắt bạn, có thể là họ cảm thấy có lỗi về điều gì đó.
Lưu ý xem người bạn đó có lắng nghe bạn không hay chỉ đòi hỏi bạn phải lắng nghe họ. Lắng nghe là một yếu tố quan trọng trong mối quan hệ. Nếu bạn luôn cố gắng lắng nghe họ nhưng họ lại không đáp lại tương xứng, có thể họ không phải là bạn thật sự.
- Hãy chú ý khi bạn nói chuyện với họ: họ có thói quen ngắt lời bạn không? Họ có dường như không quan tâm đến những gì bạn nói và chuyển sang chủ đề khác không?
- Giả sử bạn đến với họ để nói về một tin tức quan trọng với bạn. Một người bạn giả tạo có thể sẽ không muốn nghe bạn kể về tin tức đó – họ chỉ muốn nói về chuyện của họ.
Xây dựng ranh giới và quan sát xem họ có tôn trọng không. Để kiểm tra lòng chân thành của ai đó, bạn hãy đặt một số ranh giới để xem họ phản ứng ra sao. Một người bạn thực sự sẽ tôn trọng và chấp nhận ranh giới cá nhân của bạn.
- Ví dụ, bạn có thể nói 'Từ giờ trở đi, tớ không tham gia vào các hoạt động vào thứ năm hàng tuần nữa đâu. Tớ cần thời gian thêm cho việc học.' Hoặc 'Mình hãy tránh nói về chủ đề nhạy cảm như sex nữa nhé. Mình không thích chuyện đó.'
- Nếu họ vẫn vượt qua ranh giới hoặc không tôn trọng, có lẽ họ không phải là bạn đích thực.
Phát hiện những dấu hiệu của ghen tỵ hoặc đố kỵ. Một số người bạn vẫn tốt đến khi mọi người có tình thế tương đối cân bằng. Nhưng khi bạn xuất sắc hơn ở một khía cạnh nào đó, họ bắt đầu phô trương. Nếu họ ghen tỵ, chế giễu hoặc thậm chí tỏ ra khó chịu khi bạn thành công, họ không thể coi là bạn thân được.
- Một dấu hiệu dễ nhận biết là xem họ có thường kể xấu bạn không. Điều này có thể là dấu hiệu của sự ghen tỵ của họ đấy.
- Người nào thích bàn tán về người khác trước mặt bạn thì cũng có thể nói xấu về bạn. Người bạn tốt thường nói điều tích cực về người khác thay vì chê trách. Đừng tiếp tục kết bạn với họ.
- Bạn có thể nhận biết ghen tỵ khi cảm thấy họ cố gắng cạnh tranh với bạn, không bao giờ động viên bạn và luôn cố gắng gắn bó với bạn để không bị tỏ ra yếu đuối.
- Một người bạn ghen tỵ có thể tỏ ra chiếm hữu khi bạn dành thời gian với người khác. Người bạn thực sự sẽ không cản trở bạn hòa nhập với nhóm bạn hoặc gia đình của bạn.
Nhận biết hành vi hung hăng thụ động. Họ có hứa sẽ giúp bạn nhưng lại không bao giờ thực hiện không? Bạn có cảm giác như họ âm thầm làm bạn tổn thương không? Nếu vậy, có thể họ có xu hướng hung hăng thụ động, điều này thực sự gây hại cho tình bạn.
- Bạn không thể thay đổi hành vi hung hăng thụ động của họ, vì vậy đừng cố gắng. Thay vào đó, hãy tránh xa những người bạn giả tạo như vậy, và nếu cần phải gặp gỡ họ, hãy nói rõ ràng và quyết đoán.
Lưu ý xem có lời ra lệnh của bạn bị rò rỉ không. Hãy xem xét xem các bí mật của bạn có bị tiết lộ không. Nếu thường xuyên có những vấn đề riêng của bạn bị tiết lộ, có thể bạn đang gặp phải một người bạn giả tạo.
- Bạn cũng có thể kiểm tra mức độ tin cậy của họ bằng cách kể một 'bí mật' nhỏ và nhắc nhở họ giữ kín. Nếu chuyện này lan truyền ra ngoài, bạn đã biết ai là kẻ đã tiết lộ rồi.
- Ngoài ra, nếu họ thường kể chuyện xấu về những người bạn khác của họ, có lẽ họ cũng đang bàn chuyện bạn sau lưng.
Suy ngẫm xem họ thường liên lạc với bạn không. Họ có thường xuyên giữ liên lạc với bạn không? Mặc dù tần suất này có thể khác nhau tùy thuộc vào mối quan hệ, nhưng nói chung, bạn bè thật sự luôn giữ liên lạc với nhau. Bạn thân còn gọi điện chỉ để hỏi thăm bạn chứ không phải chỉ khi cần giúp đỡ.
- Nếu họ chỉ gọi bạn khi cần sự giúp đỡ, có thể họ không phải là bạn đích thực.
Xây dựng mối quan hệ bạn bè đáng tin cậy
Đánh giá lại mối quan hệ với những người bạn giả tạo. Hãy tự đặt câu hỏi liệu bạn muốn tiếp tục quan hệ với họ hay không. Xem xét xem cuộc sống của bạn có được cải thiện bởi sự hiện diện của họ không. Nếu không, hãy để họ rời đi khỏi cuộc đời của bạn.
- Bạn cũng có thể hỏi ý kiến của những người bạn đáng tin cậy. Hãy nói chuyện với gia đình, anh chị em hoặc bạn thân xem họ nghĩ sao về việc giữ lại mối quan hệ với một người bạn giả tạo.
Trò chuyện trực tiếp với người bạn đó. Hãy thẳng thắn nói với họ về những hành vi bạn nhận thấy, và làm cho họ hiểu rằng hành động của họ ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Sau đó, quyết định của bạn có thể dựa trên cách họ phản ứng.
- Ví dụ, nếu họ thừa nhận và hứa sẽ thay đổi, bạn có thể cân nhắc để tiếp tục quan hệ. Nhưng nếu họ phủ nhận hoặc không quan tâm, có lẽ là lúc để kết thúc mối quan hệ này.
Giảm bớt mong đợi về mối quan hệ để bạn không bị tổn thương. Điều chỉnh mong đợi của bạn đối với những người bạn giả tạo để bạn không phải thất vọng hoặc cảm thấy bị bỏ rơi. Bạn vẫn có thể tiếp tục quan hệ với họ, nhưng không nên đặt quá nhiều kỳ vọng vào mối quan hệ này.
- Ví dụ, bạn có thể coi họ chỉ là 'bạn quen', và không cảm thấy tiếc nuối khi họ không nhớ sinh nhật bạn.
Kết nối với những người có cùng sở thích và giá trị với bạn. Gặp gỡ những người mới có cùng sở thích bằng cách tham gia hoạt động xã hội, tham gia các khóa học mới hoặc tham gia các câu lạc bộ. Khi gặp gỡ người mới, hãy quan sát cách họ tương tác để xem họ có chia sẻ giá trị của bạn không.
- Ví dụ, nếu bạn quan trọng tình bạn, hãy chú ý xem liệu họ có trân trọng mối quan hệ trực tiếp hơn là qua mạng xã hội hay không.
- Nếu bạn coi trọng sự chân thành, hãy quan sát xem họ có thường nói dối hay giấu giếm về bản thân không.
Đề phòng khi tiết lộ thông tin cá nhân cho bạn mới. Quan hệ mới có thể phát triển, nhưng hãy giữ sự cẩn trọng. Hãy bắt đầu với những thông tin chung chung trước khi chia sẻ những điều riêng tư hơn.
- Hãy thử tìm hiểu họ hơn qua việc chia sẻ về sở thích hoặc mục tiêu nghề nghiệp trước. Khi tin tưởng được xây dựng lên, bạn có thể tiết lộ những điều riêng tư hơn, nhưng hãy làm điều này từ từ.
- Việc tiết lộ từ từ không chỉ giúp bảo vệ lợi ích cá nhân mà còn làm cho quan hệ trở nên chắc chắn hơn. Quan hệ tốt nhất thường cần thời gian để phát triển.
Lời khuyên
- Nếu bạn bè xin lỗi, hãy xem xét việc tha thứ. Họ có thể thực sự cảm thấy hối tiếc, và một cơ hội thứ hai luôn là điều đáng giá.
