Phương pháp pha mật ong với nước ấm để nâng cao sức khỏe

Mật ong kết hợp cùng nước ấm là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như cung cấp chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất,... Hãy cùng Mytour khám phá cách pha mật ong với nước ấm đúng cách và những lợi ích khi sử dụng trong bài viết dưới đây nhé!

Uống mật ong kết hợp với nước ấm có tác dụng gì?

1.1. Giảm ho và chống viêm họng

Mật ong có tính năng chống oxi hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ giúp giảm ho hiệu quả. Vì thế, khi pha mật ong với nước ấm để uống sẽ giúp làm dịu, giảm đau, và giảm viêm họng.

1.2. Hỗ trợ giảm cân

Mật ong được coi là nguồn đường tự nhiên, chứa các axit amin, vitamin và khoáng chất. Những chất này giúp ngăn chặn hấp thụ cholesterol và chất béo, từ đó ngăn ngừa tăng cân.

Uống mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng khi đói hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ, kết hợp với việc tập luyện thể dục là cách hiệu quả để giảm cân. Thức uống này giúp duy trì năng lượng và cân bằng pH trong cơ thể.

1.3. Làm đẹp da

Mật ong có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp thanh lọc máu, kích thích sản xuất tế bào da, làm sáng da, giảm viêm nang lông. Uống mật ong pha nước ấm kèm một lát chanh sẽ giúp da trở nên khỏe mạnh, rạng rỡ và ngăn ngừa mụn.

Mật ong rừng tự nhiên pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml

1.4. Tăng cường sức đề kháng

Mật ong chứa nhiều khoáng chất, enzym và các loại vitamin giúp chống lại vi khuẩn có hại. Đồng thời, mật ong cũng có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ gốc tự do trong cơ thể. Uống 1 cốc mật ong pha nước ấm hàng ngày sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

1.5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Nhờ khả năng chống khuẩn, mật ong giúp giảm axit dạ dày, ổn định việc di chuyển thức ăn và cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày. Khi pha trong nước ấm, mật ong cũng hỗ trợ tốt cho hoạt động tiêu hóa.

1.6. Giảm triệu chứng dị ứng

Mật ong pha nước ấm không chỉ giúp giảm triệu chứng dị ứng mà còn mang lại hương vị thú vị cho thức uống. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích uống nước lọc.

1.7. Thanh lọc cơ thể

Uống mật ong pha nước ấm hai lần mỗi ngày giúp cơ thể loại bỏ độc tố, làm sạch cơ thể hiệu quả hơn. Thêm chanh vào thức uống cũng giúp tăng cường lợi tiểu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn.

Mật ong rừng tự nhiên kết hợp sữa ong chúa Xuân Nguyên 500 ml

Lợi ích của việc uống mật ong pha nước ấm cho sức khỏe

2.1. Buổi sáng trước khi ăn

Buổi sáng là thời điểm cơ thể loại bỏ chất cặn và cần năng lượng để hoạt động. Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.

So với sữa tươi, mật ong giúp cơ thể tăng cường năng lượng gấp 5 lần. Điều này giúp loại bỏ cảm giác đói bụng và mệt mỏi vào buổi sáng. Ngoài ra, thức uống này còn giúp cơ thể sản xuất tế bào máu mới, phục hồi, chống khuẩn và tăng cường tái tạo collagen.

2.2. Trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ khoảng 30 - 60 phút, uống mật ong pha nước ấm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mật ong có khả năng giảm căng thẳng, làm dịu não bộ và giúp cơ thể dễ dàng chuyển sang trạng thái ngủ.

2.3. Trước khi ăn

Trước khi ăn khoảng 30 phút, uống một ly nước mật ong ấm giúp kiểm soát axit dạ dày, giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người mắc bệnh viêm dạ dày, giúp giảm và điều trị dứt điểm bệnh.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

2.4. Sau khi ăn

Sử dụng mật ong pha với nước ấm sau mỗi bữa ăn giúp quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng hơn. Đồng thời, còn kích thích tiết axit dạ dày, ngăn ngừa các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi.

Cách pha mật ong với nước ấm giúp giảm cân đơn giản dễ thực hiện

3.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Để pha được một cốc mật ong với nước ấm, trước tiên bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu và dụng cụ như sau:

• Mật ong nguyên chất
• Nước ấm (khoảng 40 - 45 độ C)
• Cốc thủy tinh

3.2. Pha mật ong với nước ấm

Dưới đây là trình tự các bước thực hiện để pha được một cốc mật ong với nước ấm giúp giảm cân hiệu quả:

• Bước 1: Đổ 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm sao cho tỷ lệ mật ong và nước là 1:1. Lưu ý nhiệt độ nước lý tưởng là từ 40 - 45 độ C và tránh sử dụng nước sôi để không mất đi các dưỡng chất trong mật ong.
• Bước 2: Khuấy đều mật ong cho đến khi tan hết để có thể thưởng thức ngay. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào cốc vài lát chanh hoặc gừng để tăng thêm hương vị.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

3.3. Thành phẩm

Khi hòa tan mật ong trong nước ấm, chất đường trong mật ong sẽ tan ra, tạo thành một hỗn hợp dễ uống hơn. Nước ấm cũng giúp giảm độ ngọt tự nhiên của mật ong, tạo ra sự cân bằng hương vị.

Lưu ý khi sử dụng mật ong và nước ấm

• Mật ong chứa nhiều enzym, vitamin và khoáng chất, khi pha với nước sôi có thể làm mất màu sắc tự nhiên và mùi vị đặc trưng, gây biến chất cho mật ong. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước ấm khoảng 35 độ C để pha mật ong.
• Mặc dù mật ong giàu dưỡng chất nhưng không nên sử dụng quá mức. Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 10 - 30g mật ong là đủ. Hãy tùy chỉnh lượng sử dụng phù hợp với cơ địa và sức khỏe của bạn.
• Trẻ em dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong pha với nước ấm do hệ tiêu hoá và sức đề kháng còn non nớt, có thể gây ngộ độc cho bé.
• Những người mắc các bệnh như giãn tĩnh mạch dưới da, tiêu chảy, đầy bụng và phụ nữ mang thai cần tránh sử dụng mật ong. Mật ong có thể gây co thắt tĩnh mạch, đường ruột và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Bình đun nước Gluck Baby HAP20

Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng mật ong pha nước ấm

5.1. Một ly nước ấm pha mật ong có ảnh hưởng đến cân nặng không?

Việc sử dụng mật ong trong nước ấm một cách hợp lý không gây ra tăng cân. Mật ong thực sự có khả năng kích thích tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, nó còn có thể giúp xử lý hiệu quả lượng năng lượng dư thừa được tích tụ từ buổi tối trước. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện, thức uống này có thể hỗ trợ trong việc duy trì hoặc điều chỉnh cân nặng.

Sử dụng mật ong trong nước ấm một cách hợp lý không gây tăng cân

5.2. Ai nên tránh sử dụng mật ong trong nước ấm?

Mặc dù mật ong là một thực phẩm bổ dưỡng với nhiều ưu điểm, nhưng một số trường hợp sau đây cần tránh uống mật ong với nước ấm.

• Người mắc bệnh tiểu đường: Mật ong chứa đường và carbohydrate, có thể tăng đường huyết. Dù có nghiên cứu cho thấy người tiểu đường có thể dùng mật ong, nhưng nên hạn chế và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Người thừa cân, béo phì: Mật ong với nước ấm chứa nhiều calo và fructose, có thể góp phần làm tăng cân hoặc béo phì. Thay vào đó, có thể thay thế bằng mật ong với nước chanh để hỗ trợ giảm cân.
• Người bị rối loạn tiêu hóa: Chuyên gia cảnh báo rằng những người này nên hạn chế sử dụng mật ong. Việc sử dụng lượng lớn mật ong trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và thực quản. 
• Trẻ em dưới 1 tuổi: Mặc dù giàu dinh dưỡng, mật ong không an toàn cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi vì có nguy cơ gây ngộ độc botulinum. Hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện, nên dễ bị nhiễm độc tố, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

5.3. Uống mật ong với nước ấm hàng ngày có an toàn không?

Uống mật ong với nước ấm hàng ngày có thể an toàn nếu sử dụng đúng liều lượng. Mật ong có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không nên sử dụng quá mức. Duy trì một lượng mật ong phù hợp trong chế độ ăn có thể mang lại hiệu quả tích cực mà không gây hại.

Bình đun nước pha sữa Moaz BéBé MB-002

Mua mật ong chất lượng ở đâu?

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm mật ong, nhưng cũng có nguy cơ mua phải hàng giả. Để tránh điều này, bạn cần tìm địa chỉ mua uy tín. Một trong những địa điểm bạn có thể tin tưởng là hệ thống cửa hàng Mytour, nơi cung cấp sản phẩm chính hãng và chất lượng.