Buzz
Thỉnh thoảng, việc phân biệt xem bạn có đang bị bạn trai phản bội hay không hoặc bạn đang bị ngược đãi là khá khó khăn. 57% sinh viên thừa nhận họ không hiểu rõ về cách phân biệt bạo hành trong tình yêu. Bạo hành không chỉ xuất phát từ hành vi thô bạo về thể chất. Bạo hành cũng có thể là cảm xúc, tâm lý và lời lẽ sỉ nhục. Những kẻ bạo hành thường muốn kiểm soát bạn bằng cách đe dọa, ép buộc, thao túng và gian lận. Một mối quan hệ lành mạnh cần có sự tin tưởng, tôn trọng, chấp nhận và sự tự do cho cả hai. Dù bạn là đồng tính, thẳng, hoặc lưỡng tính, bạn vẫn phải đối mặt với nguy cơ bị bạo hành. Nếu bạn lo ngại về mối quan hệ hoặc nghi ngờ bạn trai có dấu hiệu bạo lực, bạn cần phải biết nhận biết và cách duy trì một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc.
Bước tiếp theo
Nhận biết dấu hiệu bạo hành cảm xúc và tâm lý
Nhận diện hành vi kiểm soát. Hành vi này có thể “bình thường” với bạn, nhưng thực ra đó là một dạng của bạo hành. Bạn trai có thể luôn muốn biết bạn đang làm gì vì anh ta cho rằng điều này là vì quan tâm, nhưng quan trọng là sự tin tưởng. Dưới đây là một số dấu hiệu của hành vi kiểm soát:
- Yêu cầu bạn thường xuyên liên lạc với anh ta, kể cả trong những tình huống không thuận tiện
- Quan sát mọi hoạt động của bạn
- Cấm bạn gặp gỡ người khác nếu không có sự hiện diện của anh ta
- Theo dõi điện thoại, hoạt động trên mạng, hoặc trên mạng xã hội
- Khó chịu khi bạn đi chơi cùng người khác ngoài anh ta
- Yêu cầu kiểm tra tin nhắn
- Yêu cầu mật khẩu tài khoản của bạn
- Quyết định về trang phục, nơi đi lại, cách nói chuyện, v.v…
Đánh giá cảm xúc khi ở bên người đó. Đôi khi, bạn khó nhận ra sự bạo hành trong mối quan hệ, đặc biệt nếu chưa xảy ra bạo lực thể chất. Tuy nhiên, việc đánh giá cảm xúc đối với bạn trai có thể giúp bạn nhận ra liệu mối quan hệ của bạn có lành mạnh hay không. Có thể bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, hoặc như là bạn đang “đi trên đỉnh lửa” và không hiểu tại sao anh ta tức giận. Bạn có thể cảm thấy mọi vấn đề trong mối quan hệ đều do bạn gây ra. Hãy suy nghĩ về những câu hỏi sau đây:
- Người ấy có chấp nhận bạn như bạn thật không, hay luôn ép bạn thay đổi?
- Bạn có cảm thấy xấu hổ hoặc bị lăng mạ khi ở bên người đó?
- Người ấy có đổ lỗi cho bạn về cảm xúc hoặc hành động của họ không?
- Bạn có cảm thấy tồi tệ khi ở bên họ?
- Bạn có nghĩ bạn phải thay đổi để chứng minh “tình yêu” với người đó không?
- Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi khi tiếp xúc với họ không?
Quan sát cách giao tiếp của bạn trai. Đôi khi, chúng ta hối hận về những gì đã nói ra. Ngay cả trong mối quan hệ lành mạnh, không phải lúc nào cả hai cũng nói chuyện một cách lịch sự và tôn trọng. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy người ấy không tôn trọng, xúc phạm, đe dọa hoặc lăng mạ bạn, đó là dấu hiệu của một mối quan hệ tồi tệ. Hãy tự đặt cho mình những câu hỏi sau:
- Người ấy có luôn chỉ trích bạn, ngay cả khi có người khác ở gần không?
- Người ấy có dùng từ ngữ xúc phạm khi nói chuyện với bạn không?
- Người ấy có thường la hét hoặc nói to với bạn không?
- Bạn có cảm thấy bị xúc phạm, bị phớt lờ hoặc bị nhạo báng không?
- Người ấy có nói rằng bạn sẽ không bao giờ tìm được người tốt hơn hay bạn không xứng đáng với người khác không?
- Bạn có cảm thấy những gì người ấy nói về bạn là tiêu cực không?
Đánh giá xem người kia có lắng nghe bạn không. Một số người tự tin và thường muốn kiểm soát mọi thứ, điều này không phải là điều gì lạ. Tuy nhiên, nếu bạn trai không quan tâm đến ý kiến của bạn, không tham gia vào các quyết định liên quan đến cả hai mà không hỏi ý kiến của bạn, thì đó không phải là dấu hiệu bình thường. Trong một mối quan hệ lành mạnh, cả hai đều lắng nghe nhau, ngay cả khi có ý kiến trái ngược, và thường cố gắng đi đến một thoả thuận. Mối quan hệ bạo hành thường thiên về một phía.
- Chẳng hạn, hãy xem xét có được tiếng nói trong các kế hoạch chung không. Bạn có thấy bạn trai lắng nghe ý kiến của bạn không, hay chỉ thực hiện theo ý muốn của họ?
- Bạn cảm thấy người ấy có quan tâm đến cảm xúc của bạn không? Ví dụ, nếu bạn nói với họ rằng họ đã làm bạn buồn, họ có chấp nhận và xin lỗi không?
- Bạn có cảm thấy thoải mái khi trực tiếp trao đổi ý kiến với người ấy không? Bạn cảm thấy họ lắng nghe ý kiến trái ngược không?
Suy nghĩ về việc người ấy có nhận trách nhiệm không. Một đặc điểm chung của những người bạo hành là họ thường đổ trách nhiệm cho hành động và cảm xúc của họ lên người khác. Người bạo hành cũng có thể khiến bạn cảm thấy tự trách bản thân vì không làm theo ý muốn của họ.
- Đôi khi điều này có vẻ hơi khó tin, đặc biệt nếu bạn trai so sánh bạn với người khác. Chẳng hạn, họ có thể nói rằng, “Tôi thực sự rất may mắn khi tìm thấy bạn. Bạn không giống như những cô gái khác mà tôi từng gặp.” Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy người này thường xuyên đổ lỗi cho người khác vì hành động hoặc cảm xúc của mình, đó là dấu hiệu không tốt.
- Người bạo hành cũng có thể đổ trách nhiệm cho bạn về hành động bạo lực của họ. Chẳng hạn, họ thường dùng cớ rằng “Bạn làm tôi tức giận quá nên tôi không kiểm soát được” hoặc “Tôi không thể không ghen với bạn vì tôi yêu bạn quá nhiều.” Hãy nhớ rằng mỗi người phải chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành động của mình chứ không phải của người khác.
- Người bạo hành thường dùng lời đe dọa hoặc ép buộc để có được những gì họ muốn, và thường đổ lỗi cho bạn nếu không thành công. Chẳng hạn, họ có thể nói rằng “Nếu bạn rời bỏ tôi, tôi sẽ tự tử” hoặc “Tôi sẽ tức giận nếu bạn đi chơi với họ một lần nữa.” Hành vi như vậy không công bằng và không lành mạnh.
Phát hiện lạm dụng tình dục
Đặt câu hỏi: Bạn có thoải mái khi quan hệ với bạn trai? Mối quan hệ không bắt buộc phải có hoạt động tình dục. Điều quan trọng là cả hai đều tự nguyện và thỏa mãn. Nếu bạn cảm thấy không được tôn trọng, đó có thể là dấu hiệu của lạm dụng.
- Bạn không bao giờ phải chấp nhận bị ép buộc quan hệ. Đây vẫn là hành vi cưỡng chế, ngay cả khi trước đó đã đồng ý.
- Quan hệ khi bạn không tỉnh táo, bị đánh thuốc, hoặc không đồng ý là hành vi lạm dụng.
Phân tích trường hợp bị áp đặt quan hệ. Ngoài cưỡng chế, còn nhiều hành vi lạm dụng khác. Ví dụ, kẻ bạo hành có thể ép buộc quan hệ khi bạn không muốn. Nếu bạn cảm thấy bị áp đặt, đó là lạm dụng.
- Anh ta không được ép buộc bạn làm điều gì đó với lời bào chữa. Bạn có quyền từ chối khi không muốn.
- Ép buộc thực hiện các hành động không phù hợp là hành vi bạo hành.
- Gửi tin nhắn khiêu dâm hoặc yêu cầu hành động không phù hợp là lạm dụng.
Đánh giá hành vi tôn trọng sức khỏe. Bạn có quyền bảo vệ sức khỏe của mình trong quan hệ tình dục bằng cách sử dụng biện pháp phòng tránh và tránh nhiễm bệnh qua đường tình dục.
- Đối tác phải tôn trọng quyết định của bạn về sức khỏe. Anh ta không được ép bạn thực hiện hành động không an toàn.
- Quan hệ không nên diễn ra nếu không có biện pháp phòng tránh. Không có lý do nào có thể bào chữa việc này.
Phát hiện bạo lực thể chất
Hiểu rằng bạo lực không phải lúc nào cũng hiển nhiên. Mối quan hệ bạo hành không nhất thiết phải có hành vi thể chất. Thực tế, ban đầu họ có thể là người tốt, nhưng về sau có thể biến chất. Hãy cảnh giác với mọi biểu hiện của lạm dụng.
- Bạo lực thể chất có thể theo chu kỳ. Kẻ bạo hành có thể chơi vơi nhưng rồi đột nhiên trở nên bạo lực trong những tình huống căng thẳng. Đừng để mình trở thành nạn nhân.
Bạn cần nhận ra rằng việc hành xử bạo lực chỉ một lần cũng là quá nhiều. Bạo lực không thể chấp nhận. Kẻ bạo lực có thể tìm cớ bằng việc ‘cảm thấy tức giận’ hoặc do rượu bia hoặc ma túy. Tuy nhiên, người bình thường không bao giờ sử dụng bạo lực để thể hiện cảm xúc. Nếu bạn trai của bạn có hành động như vậy, hãy cần một cuộc trò chuyện mạnh mẽ.
Hãy suy nghĩ về cảm giác an toàn khi ở bên cạnh bạn trai. Đôi khi trong mối quan hệ sẽ có người tức giận với người kia và điều này là bình thường. Tuy nhiên, người tôn trọng đối phương sẽ không bao giờ làm hại hoặc đe dọa người kia, ngay cả khi giận dữ. Nếu bạn cảm thấy bất an khi ở bên bạn trai, điều này có nghĩa anh ta có thể là kẻ bạo hành.
Nhận biết các dạng bạo lực thể chất khác. Đấm, đá, tát là những hành động bạo lực thể chất rõ ràng. Tuy nhiên, còn những hình thức khác của bạo lực thể chất mà bạn cần phải nhận ra, bao gồm: phá hủy đồ đạc cá nhân, không cung cấp nhu cầu cơ bản, ràng buộc thể chất không có sự đồng ý, hạn chế tự do đi lại, sử dụng vũ khí đe dọa và bỏ rơi nơi nguy hiểm.
Xử lý tình huống bạo hành
Hiểu rằng bạo lực không phải là lỗi của bạn. Nhiều người thường hiểu sai rằng nạn nhân ‘đáng’ bị ảnh hưởng. Ví dụ, khi Chris Brown đánh Rihanna, nhiều người tin rằng Rihanna đã làm điều gì đó tồi tệ và ‘đáng’ bị như vậy. Điều này hoàn toàn sai. Cho dù bạn có làm gì đi chăng nữa, không ai có quyền sử dụng bạo lực với bạn và bạo lực luôn là trách nhiệm của kẻ thực hiện hành vi này.
Gọi đường nóng chống bạo lực gia đình. Đây là các số điện thoại hỗ trợ nạn nhân bị bạo hành. Bạn sẽ được người hỗ trợ lắng nghe và giúp bạn giải quyết tình huống của mình.
- Tại Việt Nam, bạn có thể gọi Đường dây nóng Phòng chống Bạo lực Gia đình: (04) 37 359 339.
Nói chuyện với người bạn tin tưởng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn trai của bạn là kẻ bạo hành, hãy trao đổi với người mà bạn tin tưởng. Họ có thể là cha mẹ, tư vấn viên, giáo viên, hoặc ai đó tại chùa. Quan trọng là bạn cần tìm người lắng nghe mà không đánh giá và hỗ trợ bạn.
- Thoát khỏi mối quan hệ bạo lực có thể nguy hiểm. Bạn cần hỗ trợ để không phải tự mình đối mặt với vấn đề này.
- Hãy nhớ rằng việc nhận sự giúp đỡ không phải là điều yếu đuối. Điều này chỉ chứng tỏ bạn đủ mạnh mẽ để tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.
Tìm nơi trú ẩn an toàn. Nếu bạn cảm thấy bạn trai có thể gây nguy hiểm cho bạn, hãy tránh xa anh ta càng sớm càng tốt. Gọi cho bạn bè hoặc gia đình để nhờ ở lại nhà họ. Liên lạc với cơ quan phòng chống bạo lực gia đình địa phương để tìm trung tâm bảo vệ phụ nữ. Nếu cần, hãy gọi cảnh sát. Đừng tiếp tục ở bên kẻ bạo hành.
- Nếu bạn bị tấn công về thể chất hoặc tình dục, hãy gọi cảnh sát và điều trị ngay lập tức.
Tận dụng sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Vượt qua mối quan hệ bạo lực không phải là điều dễ dàng. Kẻ bạo hành thường tách bạn ra khỏi bạn bè và gia đình. Người từng gặp phải bạo hành có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi, cô đơn, hoặc không tự tin. Hãy liên lạc với bạn bè và gia đình để vượt qua nỗi sợ và khẳng định mình xứng đáng được tôn trọng và quan tâm.
- Tham gia các hoạt động và câu lạc bộ ở trường.
- Trở thành người bảo vệ nạn nhân bị bạo hành. Nhiều trường học và cộng đồng tổ chức chương trình giáo dục về bạo hành. Nếu chưa có, hãy tự bắt đầu một chương trình mới!
Đánh giá cao bản thân. Có thể bạn đã nghe quá nhiều từ ngôn từ bạo lực đến nỗi bộ não dần chấp nhận nó là “bình thường” hoặc chính xác. Nhớ rằng không có lời nói bạo lực nào từ bạn trai là đúng cả. Nếu có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy loại bỏ chúng càng sớm càng tốt. Thay vào đó, hãy suy nghĩ tích cực, tìm lý lẽ trong tư duy, hoặc điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực để có hướng tích cực.
- Ví dụ, có thể bạn suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của mình, đặc biệt khi kẻ bạo hành thường chỉ trích. Hãy tìm ưu điểm của mình và trân trọng nó. Ban đầu có thể cảm thấy “giả tạo” vì chưa quen với cách suy nghĩ này, nhưng sau này bạn sẽ vượt qua được tổn thương từ bạo hành.
- Nếu tổng quan về bản thân, chẳng hạn như “Mình là người thất bại,” hãy tìm lý do để hỗ trợ lý lẽ này. Nhưng nếu không có bằng chứng nào chứng minh điều này, hãy tập trung vào chi tiết cụ thể và nếu không phải là vấn đề lớn, bạn có thể tìm cách giải quyết nó: “Hôm nay mình xem TV nhiều và chưa làm bài tập. Ngày mai mình sẽ hoàn thành và tự thưởng mình mà không cảm thấy có lỗi.”
- Đánh giá các thành tựu nhỏ. Những người từng gặp bạo hành thường cảm thấy mình là người vô ích. Hãy trân trọng những thành tựu nhỏ, kể cả những điều nhỏ bé.
Lời khuyên
- Đừng ngần ngại xin sự giúp đỡ. Không ai có thể tự mình vượt qua thời kỳ khó khăn này.
- Có rất nhiều tổ chức hỗ trợ nạn nhân bị bạo hành. Bạn có thể tìm kiếm trên internet hoặc danh bạ để tìm trung tâm cộng đồng, bệnh viện tâm thần, cơ quan phòng chống bạo lực gia đình, và các tổ chức khác.
- Nếu ai đó phê phán khi bạn chia sẻ với họ, bạn không nên chấp nhận điều đó là sự thật. Đôi khi họ khó tin rằng bạo hành “đang diễn ra thật sự.” Quan trọng là cảm giác của bạn, chứ không phải những gì người khác nói. Nếu họ lên án quá vội vàng, hãy tìm người khác để được giúp đỡ.
Cảnh báo
- Không nên tin vào hứa hẹn về sự thay đổi. Trừ khi kẻ bạo hành đã được tư vấn và thật sự muốn thay đổi, không có cơ hội cho anh ta sửa đổi.
