Buzz
Đã trôi qua nhiều tuần, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm kể từ khi bạn và bạn trai cũ chia tay, nhưng điều quan trọng là phải tiến vào cuộc sống mới mẻ mà không bị ràng buộc bởi quá khứ. Bước đầu tiên trong việc quên đi người yêu cũ là cắt đứt mọi liên hệ, tận hưởng cuộc sống cá nhân và học cách không so sánh mọi chàng trai mới với hình bóng của anh ấy. Nếu muốn tiến lên phía trước, hãy theo dõi các bước sau.
Bước tiếp theo
Thay đổi cách suy nghĩ
Cho bản thân thời gian hồi phục. Việc trải qua giai đoạn đau buồn là điều không thể tránh khỏi, nhưng cũng là cơ hội để bạn tìm lại bản thân và xây dựng cuộc sống mới. Đừng ép bản thân phải vội vàng lấy lại bình thường, hãy cho mình thời gian để trải qua cảm xúc, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình, và từng bước bước qua khỏi quãng thời gian khó khăn này.
- Không cần phải che giấu cảm xúc của mình. Hãy cho phép bản thân khóc thương, nhớ về những kỷ niệm, và thấu hiểu rằng đó là phần của quá trình hồi phục.
- Đừng tự lạc quan một cách không tự nhiên. Hãy chấp nhận những ngày buồn và tìm cách vượt qua chúng một cách tích cực hơn.
Hãy bắt đầu hành trình quên đi quá khứ. Đừng chìm đắm trong những kỷ niệm đã qua. Tạm thời tạm biệt chúng và hãy tập trung vào hiện tại và tương lai. Những ngày hạnh phúc sẽ trở thành kỷ niệm đẹp khi bạn đã sẵn lòng đối diện với tương lai mới.
- Sẽ đến lúc bạn có thể trân trọng những kỷ niệm ấy, nhưng không phải bây giờ.
Nhớ lại lý do mối quan hệ kết thúc. Đừng bao giờ quên những lý do khiến mối quan hệ không thể tiếp tục. Hãy nhìn nhận sự thật một cách chính xác, và từ đó bạn sẽ biết rằng quyết định chia tay là điều đúng đắn.
- Không cần phải lẻn vào hồi ức tồi tệ, nhưng hãy nhớ những bài học mà quá khứ mang lại.
Đừng trách mình quá mức. Hãy thừa nhận rằng không ai hoàn hảo và mỗi người đều mắc phải sai lầm. Không cần phải mang gánh nặng của quá khứ, hãy nhìn về phía trước và học từ những kinh nghiệm của mình.
- Đừng để hối tiếc làm bạn lạc quan về tương lai. Hãy thử tập trung vào những điều tích cực.
Tự tôn trọng bản thân. Viết ra những phẩm chất tốt đẹp của bản thân và nhớ rằng bạn xứng đáng với điều tốt đẹp nhất. So sánh với người yêu cũ sẽ giúp bạn nhận ra rằng bạn đáng giá hơn nhiều so với những gì bạn từng nghĩ.
- Việc thừa nhận những phẩm chất tích cực của bản thân cũng là bước đầu tiên để tự tin hơn về mình.
Thay đổi tư duy tích cực. Hãy thay đổi cách nhìn về cuộc sống và tìm kiếm những niềm vui từ những điều nhỏ bé. Một tinh thần tích cực sẽ giúp bạn vượt qua những thử thách và hướng tới một tương lai tươi sáng hơn.
- Hãy cố gắng suy nghĩ tích cực khi bạn cảm thấy buồn chán.
- Gặp gỡ những người tích cực sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về chính mình và cuộc sống.
- Hãy biểu dương những điều mà bạn đang biết ơn. Điều này sẽ làm cho bạn nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn.
Vượt qua quá khứ với quyết tâm
Loại bỏ mọi vật gắn liền với ký ức. Hãy thu dọn tất cả những đồ vật liên quan đến người yêu cũ và gửi đi ngay lập tức. Thảm họa của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn khi không còn gì gợi nhớ về anh ấy.
- Đây có thể là bước đầu tiên quan trọng nhất để bắt đầu quá trình phục hồi của bạn.
- Nếu bạn muốn giữ những kỷ niệm, hãy cất chúng vào một nơi an toàn và không xem lại chúng cho đến khi bạn đã sẵn lòng.
Ngừng tiếp xúc với người cũ. Đừng tự làm khổ mình bằng cách liên lạc với người yêu cũ. Việc này chỉ làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn.
- Hãy tập trung vào bản thân và đừng nhớ về quá khứ.
- Tránh gặp gỡ và nhắn tin với người cũ. Đừng tự làm mình khổ sở thêm nữa.
Tránh xa mạng xã hội. Hãy giữ khoảng cách với trang mạng xã hội mà người cũ sử dụng. Điều này sẽ giúp bạn không cảm thấy bị quấy rầy bởi những thông tin không cần thiết về anh ấy.
- Nếu bạn thích dùng mạng xã hội, hãy chặn họ để không phải thấy những điều làm bạn buồn.
Không nên quan tâm quá nhiều về người cũ. Hãy tránh hỏi thăm về người yêu cũ, điều này chỉ khiến bạn cảm thấy không thoải mái hơn. Hãy tập trung vào bản thân và tương lai của mình.
- Hãy nói với bạn bè rằng bạn muốn tránh xa đề tài về người cũ. Họ sẽ hiểu và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Tránh những hoạt động gợi nhớ về người ấy trong một thời gian. Hãy tạm dừng những điều bạn thường làm cùng người yêu cũ. Điều này sẽ giúp bạn không bao giờ nghĩ về anh ấy.
- Thay vào đó, hãy tìm những hoạt động mới để lấp đầy thời gian của mình.
- Chẳng hạn, thay vì xem chương trình ti-vi, bạn có thể thử đọc sách hoặc làm những điều mình chưa từng làm trước đây.
Thay đổi không gian sống. Hãy sắp xếp lại không gian sống của bạn để không còn gợi nhớ về người yêu cũ. Bạn có thể thay đổi nội thất, trồng cây xanh mới hoặc sơn lại tường nhà.
- Nếu cần thiết, hãy đi du lịch hoặc tận hưởng một kỳ nghỉ ngắn để đánh tan mọi dấu vết của quá khứ.
Hưởng thụ cuộc sống một lần nữa
Tìm sự ủng hộ từ gia đình. Gia đình luôn là nơi chúng ta có thể tìm kiếm sự ấm áp và an ủi. Hãy dành thời gian chất lượng bên gia đình để cảm thấy yên bình hơn về quyết định chia tay.
- Nếu bạn không ở gần gia đình, hãy duy trì liên lạc thường xuyên với họ bằng điện thoại, video call hoặc gửi thư.
Thời gian vui vẻ cùng bạn bè nữ. Hãy dành thời gian vui vẻ với bạn bè để cảm thấy thoải mái hơn và nhanh chóng hồi phục. Nhớ rằng, hạnh phúc của bạn không nên phụ thuộc vào một mối quan hệ.
- Hãy tâm sự với bạn bè về tâm trạng của bạn và hãy mở lòng ra với những lời khuyên hữu ích từ họ.
- Đừng quên khám phá những mối quan hệ mới trong giai đoạn chữa lành trái tim của bạn.
Giữ lịch trình bận rộn. Đừng để bản thân rơi vào cảm giác trống rỗng sau khi chia tay. Hãy dành thời gian cho những hoạt động bạn yêu thích để quên đi quá khứ.
- Cố gắng điền vào mỗi ngày bằng những hoạt động mới và thú vị, không để cho trống trải chiếm lĩnh tâm trí.
- Nhưng hãy nhớ dành ít thời gian riêng để suy tư và xả stress.
Tập thể dục. Luyện tập thể dục không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn tăng cường tinh thần. Hãy bắt đầu một thói quen luyện tập đều đặn để thấy sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
- Thúc đẩy sự cải thiện bằng cách tích hợp thể dục vào lịch trình hàng ngày của bạn.
- Chọn một hoạt động tập thể dục mà bạn thích và cam kết với nó.
Thưởng thức không gian bên ngoài. Đừng cô đơn trong nhà, hãy ra ngoài để tận hưởng không gian tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn và đánh tan đi nỗi buồn.
- Hít thở không khí trong lành và tận hưởng ánh nắng mặt trời giúp bạn cảm thấy tươi mới hơn.
- Nếu bạn cần gặp gỡ bạn bè, hãy thử gặp nhau ở nơi ngoài trời để tận hưởng không khí trong lành.
Đam mê và sở thích. Không để tình yêu cũ làm ngăn cản bạn làm những điều bạn yêu thích. Hãy tiếp tục thực hiện những hoạt động mang lại niềm vui cho bạn.
- Giữ lửa đam mê bằng cách tiếp tục làm những điều mình thích. Đừng để mất niềm vui với cuộc sống.
- Nhớ rằng bạn là một người độc lập và đã có cuộc sống hạnh phúc trước khi gặp người yêu cũ.
Giảm thiểu việc uống rượu. Dù có thể bạn cảm thấy muốn uống sau khi chia tay, nhưng đừng để say rượu làm bạn rơi vào tình trạng tự ti và buồn bã. Hãy tỉnh táo để có thể đối diện với thực tại một cách tỉnh táo.
- Thay vì uống rượu, hãy tìm những hoạt động khác để giải tỏa stress cùng bạn bè.
Tâm tịnh hồi sinh
Thưởng thức thời gian một mình. Trước khi có thể buông bỏ hoàn toàn người yêu cũ, hãy yêu thương chính bản thân mình. Thời gian một mình không chỉ là thú vui mà còn là cơ hội để phát triển bản thân và tìm hiểu sở thích mới.
- Đặt ra những mục tiêu cụ thể và dành thời gian cho chúng. Sự tự chăm sóc và phát triển bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
- Vietnote sách. Viết nhật ký sẽ giúp bạn tìm lại bản thân và theo dõi quá trình phát triển của mình.
- Thực hành thiền. Một cách tuyệt vời để thư giãn và cân bằng tâm trạng của bạn.
Tìm niềm đam mê mới. Khám phá những điều mới mẻ và tìm kiếm niềm vui từ những sở thích mới sẽ giúp bạn tìm lại ý nghĩa cuộc sống và mở rộng tầm nhìn về thế giới.
- Nhận lời khuyên từ bạn bè hay người thân về cách phát triển sở thích mới.
Thưởng thức cuộc sống độc thân. Hãy tận hưởng thời gian tự do và tự chủ khi không phải quan tâm đến ý kiến của người khác. Hãy tận hưởng những hoạt động mà bạn yêu thích và trở nên tự tin hơn về bản thân.
- Nghe những lời khuyên từ những người bạn độc thân kỳ cựu. Họ có kinh nghiệm và sẽ giúp bạn thấy tự tin hơn về cuộc sống độc lập.
- Thả mình vào những trải nghiệm mới mẻ và tận hưởng từng khoảnh khắc cuộc sống.
Đừng vội vàng hẹn hò lại. Hãy đảm bảo bạn đã sẵn lòng trước khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Hãy tận hưởng thời gian một mình để hồi phục và tìm lại bản thân trước khi bước vào một mối quan hệ mới.
- Việc bắt đầu một mối quan hệ mới khi vẫn còn ôm tiếc về mối tình cũ sẽ không mang lại kết quả tốt.
- Hãy tìm hiểu về bản thân và đảm bảo bạn đã sẵn lòng trước khi tham gia vào một mối quan hệ mới.
Mẹo nhỏ
- Không nên tiếp tục liên lạc nếu người ấy vẫn liên hệ sau khi chia tay. Điều này chỉ khiến bạn trở nên dễ dãi và thất bại trong việc đạt được sự tôn trọng.
- Hãy xóa số điện thoại của người yêu cũ và tận hưởng thời gian với bạn bè thay vì lo lắng về quá khứ.
- Nếu người cũ đã gian dối hoặc xấu xa, hãy lên kế hoạch cho một cuộc trò chuyện thẳng thắn nhưng không cay độc. Điều này giúp bạn thể hiện rõ ràng ranh giới và đảm bảo không bị tổn thương thêm nữa.
- Khi trả lại đồ đạc, hãy nhớ đòi lại tất cả của bạn. Hành động này thể hiện sự quyết tâm của bạn trong việc kết thúc mối quan hệ và không muốn giữ lại bất kỳ liên kết nào.
Cảnh báo
- Không nên quay lại với người đã làm tổn thương bạn! Dù anh ta có xin lỗi bao nhiêu lần đi chăng nữa, hãy nhớ lại cảm giác khi thấy anh ta tán tỉnh người khác hoặc chỉ trích bạn. Hãy tự tin đứng vững trước quyết định của mình.
- Nếu bạn cảm thấy chưa sẵn lòng, hãy từ chối mọi gặp gỡ. Đừng tự đặt mình vào tình huống khiến bạn cảm thấy không thoải mái hay tự ti.
