Phương pháp Thoát ra khỏi một tín ngưỡng

Không phải lúc nào người ta cũng dễ nhận biết một tín ngưỡng, và khi bạn nhận ra mình đã bị rơi vào đó thì việc thoát ra có thể không dễ dàng. Dù rằng không có hội nhóm hoặc tổ chức nào thừa nhận họ là một tín ngưỡng, nhưng bạn có thể nhận biết điều này nếu bạn không được phép đặt các câu hỏi, không được tự ra quyết định hoặc không được bất đồng ý kiến với người đứng đầu. Bất cứ ai cũng có thể bị lôi kéo vào một tín ngưỡng, nhưng không phải ai cũng có can đảm để rời khỏi đó và hoà nhập lại với xã hội bên ngoài. Bạn có thể thoát khỏi một tín ngưỡng bằng cách lên kế hoạch chạy trốn một cách kỹ lưỡng và tìm các liệu pháp để phục hồi sau những tổn thương tinh thần và cảm xúc.

Gói ghém tư trang. Nếu bạn ở trong một tín ngưỡng mà các thành viên cùng sống trong một 'khu phức hợp' như một khu nhà, một cộng đồng hoặc ngôi nhà chung, hãy sửa soạn túi xách để rời khỏi đó. Đem theo một bộ quần áo để thay, các vật dụng thiết thân như điện thoại di động, thẻ căn cước và mọi thứ có giá trị tình cảm với bạn. Giấu túi ở nơi mà không ai phát hiện được cho đến khi bạn sẵn sàng rời đi. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể phải đi ngay khi có cơ hội, hãy luôn luôn giữ điện thoại, thẻ căn cước và tiền bạc hoặc các vật quý giá nhỏ trong người. Nếu bạn sợ rằng có ai đó có thể tìm được túi xách của bạn thì đừng mạo hiểm gói ghém. Hãy để lại đồ đạc nếu cần phải vậy. Nghĩ ra những câu trả lời hợp lý để phòng khi có ai đó hỏi bạn soạn túi để làm gì.

Ghi tên những người bạn có thể dựa vào. Hãy suy nghĩ về tất cả những người bạn bên ngoài tín ngưỡng có thể hỗ trợ bạn theo cách nào đó. Họ có thể là bạn bè, bác sĩ, hàng xóm, bạn cùng học hoặc bất cứ ai khác. Ghi tên mỗi người và ghi chú về cách họ có thể giúp bạn, như chuẩn bị thức ăn cho bạn, giúp bạn tìm việc làm hoặc cung cấp nơi trú ẩn để bạn tránh xa tín ngưỡng. Liên lạc ngay khi bạn cảm thấy an toàn.

Tìm chỗ ở tạm thời. Khi bạn rời xa khu nội trú của tín ngưỡng, hãy cố gắng sắp xếp trước một nơi an toàn để ở tạm. Cân nhắc việc ở nhờ người thân hoặc bạn bè bên ngoài hoặc tìm kiếm những nơi cung cấp tạm trú trong khu vực. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể đối mặt với nguy hiểm sau khi rời tín ngưỡng, hãy tìm đến cảnh sát. Họ có thể giúp bạn tìm nơi ở. Điều này có thể là lựa chọn tốt nhất đặc biệt nếu bạn còn nhỏ tuổi.

Tìm cơ hội trốn tránh. Nếu bị hạn chế tự do di chuyển, bạn có thể chờ đợi cơ hội để trốn ra khi có khách đến thăm tín ngưỡng, hoặc khi bạn được dẫn ra khỏi cộng đồng hoặc nhà chung. Nếu không bị cấm, hãy bắt xe buýt nếu có trạm gần đó, gọi taxi đến đón bạn, hoặc nhờ một người bạn hoặc người thân đến đón.

Dừng tham gia các nghi lễ và họp mặt. Nếu bạn sống một mình, hãy cắt đứt liên kết với tín ngưỡng bằng cách ngừng tham dự các buổi họp. Lên kế hoạch thực hiện một hoạt động khác trong thời gian đó. Nếu không có gì để làm, bạn có thể bị cám dỗ quay lại con đường cũ.

Giữ bí mật về kế hoạch của bạn. Không để bất kỳ ai trong tín ngưỡng biết rằng bạn đang lên kế hoạch rời đi. Họ có thể cố thuyết phục bạn từ bỏ dự định. Nếu bạn sống trong một 'khu phức hợp', họ có thể bắt đầu theo dõi bạn chặt chẽ hơn, khiến cho việc trốn thoát trở nên khó khăn hơn. Tiếp tục tham gia các hoạt động như thường lệ để tránh gây nghi ngờ.

Ghi lại mọi tương tác với thành viên trong nhóm sau khi bạn rời đi. Trừ khi bạn xóa hết dấu vết, có khả năng cao các thành viên khác sẽ liên lạc với bạn. Cố gắng giao tiếp ngắn gọn và ghi lại chi tiết từng cuộc gặp. Cân nhắc ghi âm tất cả các cuộc trò chuyện nếu việc này hợp pháp ở khu vực của bạn.

Tập trung vào bản thân thay vì cứu giúp những người khác trong tín ngưỡng. Không liên lạc với những người khác trong nhóm và cố thuyết phục họ rời bỏ niềm tin. Việc này không có ích và có thể khiến bạn bị lôi kéo trở lại.

Quyết định có nên báo cáo với cơ quan pháp luật hay không. Nếu các thành viên trong tín ngưỡng thường quấy rối, đe dọa hoặc rình rập bạn, hãy báo cáo với cảnh sát. Bạn cũng nên thông báo với cơ quan chức năng nếu có bất kỳ hành vi nào vi phạm pháp luật trong tín ngưỡng hoặc nếu bạn tin rằng tín ngưỡng đó có thể gây nguy hiểm cho người khác.

Đặt ranh giới cho bản thân. Hãy quyết đoán với quyết định của bạn. Hãy nhớ lại lý do tại sao bạn muốn thoát khỏi và cho biết cho thành viên trong nhóm biết bạn không muốn giao tiếp với họ. Hãy rèn cho mình khả năng tự quyết định và khám phá lại bản thân một cách chín chắn.

Tìm sự hỗ trợ từ những người bên ngoài giáo phái. Sẽ có nhiều người hiểu bạn, ngay cả khi họ không hoàn toàn hiểu được những thách thức mà bạn phải đối mặt. Hãy tái hòa nhập vào cuộc sống bên ngoài giáo phái bằng cách dành thời gian bên cạnh gia đình, bạn bè và những người yêu thương bạn.

Kết nối với những người có cùng hoàn cảnh qua các nhóm hỗ trợ. Có nhiều nhóm hỗ trợ dành cho những người đã từng ở trong giáo phái. Bạn có thể tìm thấy những nhóm này trực tuyến và tham gia vào bằng mọi cách có thể để tìm kiếm một mạng lưới hỗ trợ đồng cảm với bạn.

Chuẩn bị tinh thần cho việc bị các thành viên trong giáo phái xa lánh. Khi họ nhận ra bạn không quay trở lại, họ có thể ngừng liên lạc với bạn. Điều này có thể làm bạn đau lòng, nhưng để đối phó, hãy tìm kiếm hỗ trợ mới và điền vào thời gian bằng các hoạt động tích cực như công việc hoặc học tập.

Tìm hiểu từ những người đã rời bỏ giáo phái. Tìm kiếm những người đã trải qua trải nghiệm rời bỏ giáo phái để hỏi họ về cách họ đã thích nghi và tìm hiểu trên mạng về những câu chuyện cá nhân của họ. Hiểu biết về những người khác đã đối mặt với sự thay đổi sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin hơn để tiếp tục cuộc hành trình của mình.

Phát triển ý thức và niềm tin cá nhân. Hãy rèn luyện khả năng suy luận và tự quyết định của bạn. Tiếp xúc với các quan điểm và niềm tin khác nhau bằng cách đọc sách, xem chương trình truyền hình hấp dẫn và trò chuyện với nhiều người. Hãy nhận ra và sửa chữa những suy nghĩ tiêu cực của bạn mỗi khi chúng xuất hiện, ví dụ như tự đổ lỗi và quá mức tổng quát hóa.

Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Tư vấn tâm lý có thể giúp bạn thích nghi với cuộc sống bên ngoài giáo phái. Nếu bạn đã trải qua một thời gian dài trong giáo phái hoặc cảm thấy cô đơn và khép kín, một chuyên gia tâm lý có thể hỗ trợ bạn thay đổi suy nghĩ và sống độc lập.