Buzz
Bản sắc tính dục của con người được ảnh hưởng bởi một sự phức tạp từ các yếu tố sinh học, tâm lý học và môi trường sống. Không ai có thể tự ý quyết định về bản sắc tính dục của mình - đó là một phần của bản thân bạn. Mặc dù nhiều người nhận biết rõ ràng về bản sắc tính dục của họ từ sớm, việc xác định bản sắc tính dục vẫn có thể là một cuộc hành trình dài đối với một số người khác. Việc tự hỏi về bản sắc tính dục của chính mình là điều bình thường. Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có phải là người dị tính hay không, hãy khám phá và chia sẻ cảm xúc của bạn với một người tin cậy (như giáo viên, tư vấn viên, người thân, hoặc bạn bè), đồng thời tìm hiểu thêm về sự đa dạng và bản sắc của các hướng tính dục.
Các Bước
Khám Phá Cảm Xúc
Đừng Quá Lo Lắng. Hãy Nhớ Rằng Bản Sắc Tính Dục Cần Thời Gian Để Tìm Hiểu Và Cảm Xúc Của Bạn Có Thể Thay Đổi. Bạn Không Cần Phải Gấp Gáp Để Tự Dán Nhãn Cho Bản Thân. Hãy Thư Giãn, Cho Phép Cảm Xúc Của Mình Phát Triển Tự Nhiên, Và Nghĩ Về Cảm Giác Bản Thân Mà Không Phán Xét.
Xác Định Mức Độ Hứng Thú Với Người Khác Giới. Dù ở trong một mối quan hệ tình cảm hoặc tình dục với họ, bạn có cảm thấy lôi cuốn bởi người khác giới không? Hãy suy nghĩ về những người bạn từng cảm thấy hấp dẫn, bất kể họ là ai và ở đâu.
- Nếu bạn thấy hứng thú với phần lớn hoặc tất cả những người khác giới, có thể bạn là người dị tính.
Đánh Giá Sự Thoải Mái Trong Hẹn Hò Người Khác Giới. Hãy suy nghĩ về mối quan hệ giữa bạn và người khác giới, dù là tình bạn, tình cảm hoặc tình dục. Hãy thực hiện một phút đánh giá để xem bạn cảm thấy như thế nào về những mối quan hệ này.
- Bạn có cảm thấy hứng thú hoặc thấy thoải mái với người khác giới? Hãy tự hỏi làm thế nào nếu bạn hẹn hò với họ.
- Trải nghiệm tình cảm và thể xác với người khác giới hoặc cùng giới thế nào? Bạn cảm thấy hài lòng và thỏa mãn không? Ghi chú lại mối quan hệ bạn cảm thấy tích cực nhất và xem giới tính có ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn không.
Khám Phá Mối Quan Hệ Bạn Bè. Nhiều người cảm thấy thoải mái kết bạn với những người không thu hút mình về mặt tình dục. Ví dụ, đàn ông đồng tính thường kết bạn với phụ nữ dễ dàng hơn so với đàn ông dị tính, trong khi trai thẳng thường dễ chơi với nhau.
- Đánh giá lại các mối quan hệ bạn bè. Mối quan hệ của bạn với người khác giới có phức tạp về cảm xúc hay thể xác không? Bạn cảm thấy thoải mái khi làm bạn hoặc đi chơi bình thường với người cùng giới không? Nếu có, có thể bạn là người dị tính.
- Có nhiều bạn bè cùng một giới không nhất thiết liên quan đến tính dục của bạn. Hãy xem xét tình bạn cùng những yếu tố khác như lịch sử hẹn hò hay những tình huống quan hệ thể xác mà bạn từng mơ ước.
Sử Dụng Sức Mạnh Của Trí Tưởng Tượng. Đặt mình vào tình huống tình cảm hoặc thể xác với người khác giới và để tâm trí mình tự do mà không phải suy nghĩ quá nhiều hay tự trách bản thân. Hãy tưởng tượng về những cảm xúc của mình khi:
- Bạn cảm thấy hứng thú khi tưởng tượng bên cạnh người khác giới. Có khả năng bạn là người dị tính.
- Bạn thấy vui vẻ và phấn khích khi tưởng tượng về mối quan hệ dị tính. Có khả năng bạn là người dị tính.
Tưởng Tượng Về Bản Thân Ở Bản Sắc Tính Dục Khác. Xu hướng tính dục không phải là đen trắng. Bạn có thể là thẳng, đồng tính hoặc ở giữa (song tính hoặc hiếu kì). Một số người nghĩ mình là thẳng mặc dù họ thường cảm thấy hấp dẫn (hoặc thậm chí trong mối quan hệ) với người cùng giới. Một số người gọi mình là đồng tính dù họ có mối quan hệ hoặc hứng thú với người khác giới. Còn một số người không quan tâm đến mối quan hệ tình cảm hoặc thể xác với bất kỳ giới tính nào. Những điều này chỉ là ý kiến của bản thân bạn mới quan trọng.
- Hãy thử viết ra hoặc tự nói với mình “Tôi là người dị tính” hoặc “Tôi thẳng”. Bạn cảm thấy thế nào khi nói về bản thân mình như vậy? Bạn có cảm thấy thoải mái không?
Tiếp Xúc với Chủ Đề
Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ Từ Bạn Bè Thử trò chuyện với một người bạn thân về trải nghiệm của bạn với giới tính. Đôi khi, nói chuyện với ai đó cũng đang gặp phải những khó khăn tương tự có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Hỏi về hành trình của họ và cách họ nhận biết bản thân.
- Nếu bạn biết rằng bạn của mình thoải mái với chủ đề này, hãy thử hỏi họ như thế này: “Bạn nhận ra bạn làm thế nào để xác định được bản sắc tính dục của mình? Từ lúc nào bạn biết?”
Tìm Diễn Đàn Hỗ Trợ Tìm một diễn đàn nơi bạn có thể chia sẻ vấn đề về giới tính một cách tự nhiên. Tìm nơi mà bạn có thể tham gia thảo luận (nếu muốn, bạn có thể tham gia ẩn danh) với những người đang gặp phải những thách thức tương tự. Nếu bạn không muốn tham gia, đọc những bình luận của người khác cũng có thể giúp ích cho bạn. Bắt đầu với diễn đàn về Giới Tính và Tính Dục trên PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
Tìm Sự Hỗ Trợ Từ Chuyên Gia Nếu việc đặt ra những câu hỏi về bản sắc tính dục gây ra nhiều căng thẳng và lo lắng, hãy suy nghĩ về việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia về sức khỏe tâm lý (như một nhà tâm lý, một nhân viên xã hội lâm sàng, hoặc một cố vấn). Họ có thể giúp bạn hiểu sâu hơn về vấn đề của bạn với giới tính và cung cấp những phương pháp giải quyết hữu ích.
Tự Giáo Dục
Tìm Hiểu Qua Sách Về Giới Tính và Xu Hướng Tình Dục Đây có thể là phương pháp tốt nhất để hiểu về bản thân. Nếu bạn là một thanh thiếu niên hoặc mới trưởng thành đang tìm kiếm câu trả lời, bạn có thể muốn tham khảo những cuốn sách sau:
- 100 Câu Hỏi Không Thể Đặt Cho Ba Mẹ: Giải Đáp Thẳng Thắn Dành Cho Thanh Thiếu Niên Về Giới Tính, Tình Dục và Sức Khỏe của Tiến Sĩ Y Học Elisabeth Henderson và Nancy Armstrong.
- S.E.X.: Hướng Dẫn Tất Cả Những Gì Bạn Cần Biết Về Giới Tính, Để Vượt Qua Thời Niên Thiếu và Những Năm 20 của Heather Corinna.
Khám Phá Các Trang Web Về Vấn Đề Giới Tính Các tổ chức nghiên cứu về giới tính thường chia sẻ tài liệu và thông tin liên quan đến tình dục và sức khỏe sinh sản. Hãy thử khám phá các trang web sau để tìm hiểu thêm về xu hướng tình dục:
- Kinsey Confidential. Trang web này hợp tác với Viện Kinsey, một tổ chức nghiên cứu về giới tính con người. Bạn có thể đọc câu trả lời từ các chuyên gia về các câu hỏi về giới tính hoặc gửi câu hỏi của riêng bạn một cách ẩn danh: https://kinseyconfidential.org/
- Planned Parenthood. Ngoài việc cung cấp dịch vụ chăm sóc và giáo dục về sinh sản và sức khỏe sinh sản, Planned Parenthood còn cung cấp thông tin về giới tính và bản dạng giới: https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender
- Hiệp Hội Tâm Lý Học Mỹ. Trang web của APA cung cấp nhiều thông tin chuyên sâu về xu hướng tình dục và bản dạng giới: http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx
Tham Gia Lớp Học Về Giới Tính Nếu bạn đang theo học, hãy xem xét việc tham gia một khóa học về giới tính hoặc một khóa học liên quan ở trường đại học. Ví dụ, các khóa học tại MIT giới thiệu về Bản Dạng Giới và Tính Dục tại đây: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender-identities-spring-2016/
Lời Khuyên
- Đừng Quá Lo Lắng Nếu Bạn Chưa Tìm Ra Câu Trả Lời. Việc Hiểu Về Bản Thân Trong Vấn Đề Giới Tính Có Thể Là Một Hành Trình Cả Đời.
- Nhớ Rằng, Chỉ Có Bạn Mới Có Thể Xác Định Bản Sắc Giới Tính Của Mình. Đừng Để Người Khác Đánh Dấu Hay Ép Bạn Vào Một Khuôn Mẫu Mà Bạn Không Thoải Mái.
