Phương pháp trị khô mắt tại nhà hiệu quả, an toàn

1. Biểu hiện nhận biết tình trạng khô mắt

Có nhiều biểu hiện có thể nhận biết tình trạng khô mắt, bao gồm:

• Cảm giác ngứa, rát ở vùng mắt.
• Mắt thường xuyên chảy nước mắt.
• Mắt đỏ và đau khi chạm vào.
• Kém điều tiết mắt và hình ảnh nhìn bị mờ, nhòe.
• Cảm giác có vật lạ gây cảm giác khó chịu ở mắt.
• Cảm giác có cảm giác có vật lạ gây cảm giác khó chịu ở mắt.
• Tích tụ nhiều cặn kẽ bất thường ở khe mắt.

Mắt khô, ngứa rát gây cảm giác khó chịu

2. Nguyên nhân phổ biến gây khô mắt

• Môi trường sống và làm việc: Khi làm việc ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời và bụi bẩn, hoặc trong điều kiện thời tiết khô hanh, mắt dễ mất nước và trở nên khô khan, đỏ hoặc ngứa rát.
• Những vấn đề về sức khỏe của mắt như viêm mí, viêm nhiễm, hay cườm, cũng có thể dẫn đến tình trạng khô mắt.
• Yếu tố tuổi tác: Người trên 60 tuổi thường có nguy cơ khô mắt cao hơn so với những người trẻ hơn do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể và ảnh hưởng lên mắt.

Mắt có thể dễ bị khô do nhiều nguyên nhân khác nhau

• Biến đổi hormone ở phụ nữ mang thai, sau khi sinh hoặc trong thời kỳ mãn kinh có thể làm thay đổi hoạt động bình thường của mắt, dẫn đến tình trạng khô mắt khi tập trung làm việc hoặc sử dụng điện thoại.
• Khô mắt sau khi thực hiện phẫu thuật hoặc điều trị bằng laser để khắc phục cận thị hoặc các vấn đề về thiên vị ánh sáng cũng là hiện tượng phổ biến. Sau phẫu thuật, mắt cần thời gian để hồi phục và thích nghi với vết thương. 
• Liên tục tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng là một nguyên nhân hàng đầu gây khô mắt, ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực của mắt.

3. Phương pháp trị khô mắt tại nhà hiệu quả và an toàn

Khi gặp tình trạng khô mắt nhẹ hoặc khi các triệu chứng mới bắt đầu xuất hiện, có thể tự trị bằng một số cách thông dụng sau đây.

3.1. Sử dụng nước mắt nhân tạo 

Dung dịch nước nhân tạo được thiết kế để giảm triệu chứng khô mắt và cung cấp độ ẩm, giảm đỏ và ngứa.

Khi sử dụng nước mắt nhân tạo để trị khô mắt tại nhà, hãy chú ý đến nguồn gốc, liều lượng và theo dõi phản ứng của mắt. Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Sử dụng nước mắt nhân tạo là một trong những cách thông dụng để giảm triệu chứng khô mắt tại nhà.

Thực hiện chườm ấm nhẹ nhàng để làm giảm căng thẳng cho mắt.

Khi tuyến lệ bị tắc, thường gây khô mắt vì không cung cấp đủ nước cho mắt. Để giảm bít tắc hoặc viêm tuyến lệ, chườm ấm là cách trị khô mắt tại nhà an toàn và nhanh chóng.

Bạn có thể sử dụng khăn mềm nhúng vào nước ấm khoảng 30 - 40 độ C và chườm khăn ấm lên vùng mắt, massage nhẹ để giúp mắt thư giãn.

Bổ sung vitamin và omega-3 là tốt cho mắt.

Lưu ý kiểm tra nhiệt độ khăn phù hợp với da, vì da mắt nhạy cảm.

Bổ sung vitamin E và omega-3 là cách trị khô mắt tại nhà phổ biến và an toàn. Cải thiện sức khỏe và giữ độ ẩm cho mắt bằng cách tăng cường tuyến dầu.

Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để ngăn khô mắt và bảo vệ sức khỏe mắt.

Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh không chỉ ngăn khô mắt mà còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe mắt và tăng hiệu quả của thuốc nhỏ mắt.

Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để ngăn khô mắt.

Để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, bạn có thể thực hiện các biện pháp như đeo kính râm khi ra ngoài, rửa mắt bằng dung dịch chuyên dụng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, hạn chế tiếp xúc gần với màn hình điện tử và sử dụng các công cụ hỗ trợ chống ánh sáng xanh như kính mắt và miếng dán màn hình.

Khi mắt tiếp xúc với thiết bị điện tử với độ sáng cao, cần điều chỉnh độ sáng phù hợp để tránh quá tải và khô mắt.

Điều chỉnh độ sáng thiết bị điện tử giúp mắt hoạt động ở mức vừa phải và bảo vệ khỏi tác hại của ánh sáng xanh.

Việc điều chỉnh độ sáng thiết bị điện tử phù hợp giúp mắt không bị quá tải và bảo vệ khỏi ánh sáng xanh độc hại.

Những lưu ý khi chăm sóc mắt khô tại nhà giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe mắt.

Để tránh tổn thương cho mắt, hạn chế dụi mắt khi ngứa và vệ sinh mắt thường xuyên bằng nước ấm hoặc dung dịch rửa mắt. Đeo kính khi ra đường để bảo vệ khỏi ánh nắng và bụi bẩn. Vệ sinh và khử khuẩn các vật dụng tiếp xúc với mắt như mắt kính, khăn mặt, điện thoại, gối nằm thường xuyên. Nếu tình trạng không cải thiện sau khi áp dụng cách điều trị khô mắt tại nhà, nên đến cơ sở y tế hoặc phòng khám gần nhất để kiểm tra.