Buzz
Pole dance, hay còn được biết đến với tên gọi múa cột, là một môn thể thao độc đáo và sáng tạo, kết hợp giữa múa, acrobatics và việc sử dụng cột dọc. Đây là một hoạt động vận động toàn bộ cơ thể, giúp củng cố sức khỏe, nâng cao vóc dáng và cải thiện tinh thần. Hãy cùng Mytour Blog khám phá thêm về thế giới đầy cuốn hút của bộ môn này và những lợi ích sức khỏe mà pole dance là gì nhé.
Pole dance là gì?
Pole dance (múa cột) là một nghệ thuật kết hợp giữa vũ đạo và thể dục, sử dụng cột như một dụng cụ chính. Nguồn gốc của pole dance có thể xuất phát từ các hội chợ du lịch ở Hoa Kỳ vào những năm 1920. Khi đó, một nhóm vũ công biểu diễn các động tác lắc hông và khiêu gợi trong lều để thu hút đám đông. Họ được biết đến với tên gọi vũ công “Hoochie Coochie” và thường nhảy cùng cây sào giữ lều.
Vì thường bị đánh đồng với màn biểu diễn nghệ thuật thoát y tại các quán bar do trang phục bó sát, pole dance đã từng bị coi là một hình thức nghệ thuật không lành mạnh. Tuy nhiên, từ đầu thập niên 2000, pole dance trở lại và thay đổi cách mọi người nhìn nhận. Pole dance không chỉ giúp tăng sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng cân bằng của cơ thể, mà còn trở thành một hình thức tập thể dục hiện đại, không giới hạn theo giới tính, độ tuổi. Ngày nay, ai cũng có thể tham gia pole dance để rèn luyện sức khỏe và nâng cao tinh thần.
Nhờ những ưu điểm này, pole dance đã trải qua sự đổi mới về hình ảnh và trở thành một bộ môn thể dục đương đại. Pole dance không chỉ dành cho các chuyên gia biểu diễn hay giới hạn trong một nhóm đối tượng. Ngày nay, bất kỳ ai, không phụ thuộc vào giới tính hay độ tuổi, đều có thể tham gia pole dance để cải thiện sức khỏe và nâng cao tinh thần.
Pole dance có nguồn gốc lâu dài nhưng chỉ đến những năm 2000, nó mới trở nên phổ biến rộng rãi (Nguồn: Internet)Những lợi ích sức khỏe của pole dance là gì?
Thế nào, bộ môn này mang lại điều gì cho sức khỏe? Cùng Mytour khám phá nhé.
Tăng sức mạnh
Pole dance là một bài tập đòi hỏi sự hợp tác của toàn bộ cơ thể, đưa ra thách thức cho người tập luyện sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Những động tác pole dance yêu cầu người tập nâng và duy trì trọng lượng của cơ thể, làm cho bộ môn này trở thành phương tiện tuyệt vời để xây dựng sức mạnh cho toàn bộ cơ thể.
Đối với phần trên cơ thể, pole dance giúp tăng cường sức mạnh cho lưng, cánh tay, cơ tam đầu và cẳng tay. Các động tác như treo người, leo cột, xoay người,... đều đòi hỏi người tập phải sử dụng sức mạnh của phần trên cơ thể.
Đối với phần dưới cơ thể, pole dance giúp tăng cường sức mạnh cho bụng, đùi và mông. Những động tác nhảy lộn, xoay người trên không... đều đòi hỏi người tập phải sử dụng sức mạnh của phần dưới cơ thể để giữ thăng bằng và thực hiện động tác.
Pole dance giúp cải thiện sức khỏe và làm cho cơ thể trở nên linh hoạt hơn (Nguồn: Internet)Cải thiện tính linh hoạt
Các động tác pole dance yêu cầu người tập sử dụng nhiều nhóm cơ, bao gồm cả các cơ xung quanh khớp. Khi những nhóm cơ này được rèn luyện, chúng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và hỗ trợ khớp tốt hơn.
Ngoài ra, pole dance còn giúp nâng cao khả năng thăng bằng và sự phối hợp của cơ thể. Điều này giúp giảm áp lực lên các khớp và tăng tính trơn tru trong hoạt động của chúng.
Pole dance giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn (Nguồn: Internet)Cải thiện sức khỏe tim mạch
Bài tập pole dance liên quan đến sự vận động toàn diện của cơ thể và làm tăng nhịp tim ngay cả với những người mới bắt đầu. Một buổi tập pole dance thường kéo dài khoảng 1 giờ, tương đương với 50% thời gian khuyến nghị. Điều này làm cho pole dance trở thành lựa chọn xuất sắc cho những người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch mà không mất nhiều thời gian.
Bộ môn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch (Nguồn: Internet)Giảm cân
Phái đẹp luôn ao ước có vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Pole dance, một bộ môn thể thao lý tưởng, giúp phái đẹp đạt được mục tiêu này. Những động tác trong buổi tập pole dance đòi hỏi sự tích hợp của nhiều nhóm cơ, đặc biệt là ở vùng bụng, eo và mông. Điều này không chỉ đốt cháy calo mà còn giúp xây dựng cơ bắp, từ đó hỗ trợ giảm mỡ thừa và cải thiện vóc dáng.
Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng, hãy thử sức ngay với bộ môn này (Nguồn: Internet)Nâng cao tinh thần
Lo lắng và căng thẳng ngày nay là những vấn đề phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ,... Tập thể dục là một phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần. Khi tập thể dục, cơ thể sản xuất hormone endorphin giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
Pole dance cũng mang lại lợi ích giảm căng thẳng và mệt mỏi kéo dài (Nguồn: Internet)
Pole dance không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tạo nên một sự kết nối đặc biệt giữa cơ thể và tâm hồn. Tham gia lớp học pole dance tại Mytour để trải nghiệm không gian đầy mê hoặc này và phát triển sự tự tin trong bản thân!
