Polyphenol - Bí Mật Đằng Sau Sức Khỏe Vững Mạnh

Buzz

Nội dung bài viết

Polyphenol: Vị Thần Bảo Vệ Sức Khỏe của Bạn

Bí Mật của Polyphenol

Các Lợi Ích Tuyệt Vời của Polyphenol Cho Sức Khỏe

Các Thực Phẩm Rất Giàu Polyphenol

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Polyphenol là một nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có nhiều lợi ích sức khỏe như ức chế mảng xơ động mạch, giảm nguy cơ tiểu đường loại 2, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh Alzheimer và loãng xương.

Polyphenol: Vị Thần Bảo Vệ Sức Khỏe của Bạn

Khám Phá Polyphenol cùng Mytour - Sức Khỏe Đích Thực

Bí Mật của Polyphenol

Đằng Sau Polyphenol - Hành Trình Sức Khỏe Tuyệt Vời

Phát Hiện Mới: Polyphenol và Bí Mật Sức Khỏe

Polyphenol - Vũ Khí Chống Lão Hóa của Bạn

Flavonoid, hay còn được gọi là vitamin P, là một nhóm khoáng chất quan trọng không thể thiếu mà cơ thể bạn cần.

Các Lợi Ích Tuyệt Vời của Polyphenol Cho Sức Khỏe

Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, chuyên gia trong lĩnh vực Nội - Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh đã chia sẻ, polyphenol mang lại những lợi ích sau đây:

Chữa Trị Bệnh Tim Mạch

Polyphenol là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể ức chế sự phát triển của mảng xơ trong các động mạch máu, ngăn chặn nguyên nhân gây ra cơn đau tim. Đặc biệt, flavonoid polyphenol giúp giảm sự cặn kẽ tiểu cầu trong máu - một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau tim. Do đó, chúng tăng cường chức năng của tế bào trong động mạch và tĩnh mạch, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách đáng kể.

Phòng Ngừa Bệnh Tiểu Đường Loại 2

Các polyphenol có khả năng ổn định đường huyết và quá trình chuyển hóa chất béo, giảm sự đề kháng insulin và giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Điều này giúp ngăn chặn các biến chứng kéo dài từ bệnh tiểu đường, bao gồm bệnh tim mạch, bệnh thần kinh và bệnh võng mạc… Tuy nhiên, cần nhớ rằng polyphenol không phải là phương pháp điều trị tiểu đường.

Cải Thiện Sức Khỏe Tiêu Hóa

Theo báo cáo từ Viện Dinh Dưỡng và Thực Phẩm Chức Năng Canada, Polyphenol có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột bằng cách cải thiện dinh dưỡng của vi khuẩn có ích sống trong ruột người thông qua tác động prebiotic. Kết quả là polyphenol đã tăng cường vi khuẩn có ích và giảm thiểu vi khuẩn xấu, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Phòng Ngừa Bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là một loại mất trí nặng nề, khiến khoảng 5,4 triệu người mất đi vì bệnh này. Tuy nhiên, polyphenol có thể bảo vệ hệ thần kinh bằng cách trì hoãn sự phát triển của bệnh. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Do đó, việc bổ sung polyphenol trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là resveratrol có trong vỏ nho và rượu vang đỏ, giúp bảo vệ hệ thần kinh hiệu quả.

Ngăn Ngừa Loãng Xương

Với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, polyphenol có ảnh hưởng tích cực đến chuyển hóa xương. Điều này giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương. Tuy nhiên, bạn cần bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi, glucosamin như hải sản để ngăn ngừa loãng xương tốt nhất.

Chống Viêm

Lignans - Một Loại Polyphenol Giàu Dưỡng Chất... Lignans có thể được tìm thấy nhiều trong dầu ôliu nguyên chất, hạt lanh và bột lúa mạch đen nguyên hạt. Thí nghiệm trên động vật còn chỉ ra rằng polyphenol trong trà xanh giúp giảm viêm sau khi tập thể dục, giúp duy trì hoạt động lâu hơn.

Các Thực Phẩm Rất Giàu Polyphenol

Theo tạp chí Dinh Dưỡng Lâm Sàng Châu Âu đã công bố 100 nguồn polyphenol giàu dưỡng chất, dựa trên 100 mg trong 100g hoặc 100mg thức ăn như sau:

- Đinh Hương

- Táo

- Sôcôla Đen

- Cacao Nguyên Chất

- Quả Lý Chua Đen

- Hạt Phỉ

- Rượu Vang Đỏ

- Atiso

- Bạc Hà

- Hạt Dẻ

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm về polyphenol và có thêm thông tin để bổ sung loại chất này vào bữa ăn hàng ngày, để có một cơ thể khỏe mạnh hơn!

Tham Khảo Từ: Hellobacsi

Mua Rau Sạch Tại Mytour:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Polyphenol có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe tim mạch?

Polyphenol giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch bằng cách ức chế sự phát triển của mảng xơ vữa trong động mạch và giảm sự cặn tiểu cầu trong máu, từ đó bảo vệ tim mạch hiệu quả.

Polyphenol có thể giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2 như thế nào?

Polyphenol giúp ổn định đường huyết, giảm sự đề kháng insulin và giảm viêm nhiễm, giúp ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường như bệnh tim mạch và bệnh thần kinh.

Polyphenol có tác dụng gì đối với sức khỏe tiêu hóa?

Polyphenol có tác dụng prebiotic, hỗ trợ tăng cường vi khuẩn có lợi trong ruột và giảm vi khuẩn có hại, từ đó cải thiện sức khỏe tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Polyphenol có thể giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer như thế nào?

Polyphenol, đặc biệt là resveratrol trong vỏ nho và rượu vang đỏ, giúp bảo vệ hệ thần kinh, trì hoãn sự phát triển của bệnh Alzheimer và giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Các thực phẩm giàu polyphenol có thể cải thiện sức khỏe xương không?

Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương. Tuy nhiên, cần kết hợp với thực phẩm giàu canxi và glucosamin để bảo vệ xương hiệu quả.