Buzz
Hầu Hết Chúng Ta Đều Gặp Phải Cảm Giác Lo Lắng Trong Những Tình Huống Quan Trọng, Ví Dụ Như Phỏng Vấn, Thuyết Trình,… Mặc Dù Đã Chuẩn Bị Kỹ Càng Nhưng Vẫn Cảm Thấy Bồn Chồn, Điều Này Sẽ Làm Chúng Ta Khó Chịu. Giải Pháp Cho Vấn Đề Này Chính Là “Power Pose”. Mặc Dù Power Pose Không Loại Bỏ Sự Lo Lắng Nhưng Lại Có Khả Năng Nâng Cao Tự Tin Và Tạo Ấn Tượng Tốt Với Người Đối Diện. Vậy Power Pose Là Gì, Có Thực Sự Hiệu Quả Không? Hãy Cùng Nghề Nghiệp Việc Làm 24h Khám Phá Về Chủ Đề Này Qua Bài Viết Dưới Đây.
Power Pose, Còn Được Gọi Là Tư Thế Quyền Lực, Đề Cập Đến Những Tư Thế Cởi Mở, Thoải Mái Để Thể Hiện Sự Tự Tin Và Tinh Thần Quyết Đoán. Tư Thế Quyền Lực Là Một Phương Thức Giao Tiếp Phi Ngôn Ngữ Tự Nhiên Mà Con Người Sử Dụng Để Khẳng Định Bản Thân. Việc Đứng Hoặc Ngồi Một Cách Có Ý Thức Trong Power Pose Sẽ Giúp Bạn Cảm Thấy Tự Tin Hơn Và Thể Hiện Điều Này Với Những Người Xung Quanh.
Ngược Lại Khi Thực Hiện Các Tư Thế Như Khom Lưng Hoặc Khoanh Tay, Mọi Người Sẽ Có Xu Hướng Hiểu Đây Là Phục Tùng Hay “Thấp Kém”. Qua Đó Vô Tình Là Dấu Hiệu Chứng Tỏ Bạn Đang Thiếu Tự Tin Hoặc Không Có Giá Trị.
Việc Đọc Ngôn Ngữ Cơ Thể Sẽ Giúp Bạn Đánh Giá Ý Định Của Người Khác Hoặc Hiểu Được Ý Nghĩa Của Cuộc Trò Chuyện. Ngoài Ra, Ấn Tượng Đầu Tiên Cũng Rất Quan Trọng Trong Các Tình Huống Như Phỏng Vấn, Gặp Gỡ Đối Tác… Vì Vậy Tỏ Ra Tự Tin Là Một Điểm Cộng Lớn Để Bạn Có Được Khách Hàng Mới Hay Thuyết Phục Nhà Tuyển Dụng Rằng Bạn Là Ứng Viên Phù Hợp.
Vì Vậy Bất Kể Bạn Cảm Thấy Thế Nào Trong Các Tình Huống Khác Nhau, Hãy Chú Ý Đến Thông Điệp Phi Ngôn Ngữ Mà Bạn Đang Chia Sẻ Với Những Người Xung Quanh. Luyện Tập Các Tư Thế Quyền Lực Sẽ Giúp Bạn Luôn Tạo Được Hình Ảnh Tự Tin Và Có Giá Trị Hơn.
Tư Thế Quyền Lực Được Nghiên Cứu Lần Đầu Vào Những Năm 2010 Bởi Các Nhà Nghiên Cứu Từ Columbia, Harvard Và Được Giới Thiệu Đến Công Chúng Khi Nhà Tâm Lý Học Xã Hội Amy Cuddy Thuyết Trình Trên TED Talk Với Chủ Đề “Ngôn Ngữ Cơ Thể Có Thể Định Hình Con Người Bạn”. Mặc Dù Chưa Có Kết Quả Khẳng Định Công Khai Từ Các Nghiên Cứu Nhưng Việc Tạo Tư Thế Quyền Lực Vẫn Được Xem Là Có Khả Năng Củng Cố Sự Tự Tin Của Con Người.
Theo Amy Cuddy, Ngôn Ngữ Cơ Thể Không Chỉ Tác Động Đến Cách Người Khác Nhìn Nhận Về Bạn Mà Còn Kích Thích Sự Thay Đổi Nội Tiết Tố. Cụ Thể Power Pose Sẽ Làm Tăng Nồng Độ Testosterone Và Giảm Cortisol, Một Loại Hormone Gây Căng Thẳng. Một Nghiên Cứu Thử Nghiệm Của Cô Cho Thấy Những Người Tham Gia Duy Trì Power Pose Có Cảm Giác Quyền Lực Mạnh Mẽ Hơn, Ít Căng Thẳng Hơn.
Các Nhà Tâm Lý Học Xã Hội Từ Lâu Cũng Đã Có Những Chứng Minh Nền Tảng Của Lý Thuyết Cho Rằng Tư Thế Cơ Thể Ảnh Hưởng Đến Hành Vi Và Nhận Thức. Trong Khoa Học Xã Hội, Nhận Thức Biểu Hiện (Embodied Cognition) Đề Cập Đến Lý Thuyết Này, Trong Đó Tư Thế Và Chuyển Động Của Cơ Thể Ảnh Hưởng Đến Trạng Thái Nhận Thức Của Con Người.
Những Biểu Hiện Trên Khuôn Mặt Như Mỉm Cười, Cau Mày, Kiểm Soát Hơi Thở, Giọng Nói Và Tư Thế Có Thể Tác Động Đến Nhiều Cảm Xúc Như Vui, Buồn, Tức Giận, Sợ Hãi. Đồng Thời Chúng Còn Có Tính Lây Lan, Cách Bạn Thể Hiện Bản Thân Sẽ Ảnh Hưởng Đến Cảm Xúc Của Mình Và Cả Những Người Xung Quanh.
Có Lẽ Theo Bản Năng, Bạn Đã Tạo Tư Thế Chiến Thắng Để Ăn Mừng Một Thành Tích Nào Đó. Hãy Tưởng Tượng Bản Thân Đạt Được Kết Quả Cao Trong Kỳ Thi, Nhận Được Offer Từ Công Việc Mơ Ước… Và Bạn Sẽ Giơ Tay Hoặc Nắm Đấm Lên Theo Hình Chữ V Là Một Cách Thể Hiện Sự Phấn Khích Tự Nhiên.
