Quả bòn bon - một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bạn đã từng nghe về quả bòn bon chưa? Loại quả này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy đọc bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé!

Bạn đã biết đến quả bòn bon chưa? Loại trái này không chỉ phổ biến mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá thêm về nó trong bài viết dưới đây!

Bạn đã biết quả bòn bon là gì chưa?

Tên khoa học của quả bòn bon là Lansium domesticum. Đây là loại cây thuộc họ nhiệt đới, phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Quả bòn bon có hình dáng tròn, vỏ mềm, thịt màu trắng sữa, chứa khoảng 5 - 6 múi.

Quả bòn bon chứa nhiều vitamin và khoáng chất có ích cho sức khỏe. Vị của bòn bon có chút chua, khi chín sẽ ngọt hơn.

Công dụng tuyệt vời của quả bòn bon

Theo Health Benefit Times - trang web chuyên về sức khỏe, quả bòn bon có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như sau:

Chất chống oxy hóa mạnh mẽ: Trong quả bòn bon chứa chất carotene giúp ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào xấu, duy trì các tế bào lành mạnh.

Ngăn ngừa quá trình lão hóa: Vitamin C trong quả bòn bon bảo vệ các tế bào quan trọng khỏi các tác nhân gây hại, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Chăm sóc cho nướu và răng: Vitamin C giúp nướu răng chắc khỏe, cùng với phốt pho bảo vệ men răng hiệu quả.

Bảo vệ tim mạch: Vitamin B trong quả bòn bon ngăn ngừa các bệnh tim mạch và tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, giúp tăng cường lượng hồng cầu trong máu.

Chăm sóc da: Trong quả bòn bon chứa vitamin E giúp làn da trở nên đẹp mịn. Vitamin E cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.

Giúp tiêu hóa: Bòn bon có hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn ngừa táo bón và tốt cho hệ tiêu hóa.

Giảm cholesterol: Vitamin B trong quả bòn bon giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và sỏi mật.

Những sai lầm khi ăn quả bòn bon

Tránh nhai hạt: Hạt của quả bòn bon chứa chất alkaloid độc, vì vậy không nên nhai hạt. Tuy nhiên, những hạt nhỏ vẫn có thể nhai được.

Không cắn vỏ: Vỏ quả bòn bon chứa chất acid lansium độc đối với tim, nên tránh cắn vỏ để ngăn ngừa nguy cơ tim ngừng đập.

Người bị tiểu đường cần hạn chế: Bòn bon có hàm lượng đường cao, không phù hợp cho người tiểu đường và cũng không nên ăn quá nhiều cho người bình thường vì có thể gây nặng bụng.

Chú ý chọn quả: Quả bòn bon thường bị dập nát, bị sâu bệnh, vì vậy cần loại bỏ những quả không tốt trước khi ăn.

Biết nhận biết quả chín tự nhiên: Quả bòn bon chín tự nhiên có dấu kim châm li ti ở đít, cuống quả còn tươi, thịt quả thanh mát, hạt nhỏ và đen.

Quả ép chín có màu vàng bóng: Quả bòn bon ép chín thường có màu vàng bóng, thịt chua và nhiều mủ, cần tránh khi mua.

Quả bòn bon có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy tuân thủ những hướng dẫn trên khi ăn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bạn! Hy vọng bài viết mang lại thông tin hữu ích về quả bòn bon!

Nguồn: Theo Health Benefit Times, Báo Lao động

Mua quả bòn bon tươi ngon tại Mytour: